Kolagenas
Supraskite, aš nesu totaliai prieš papildus, tačiau aš rekomenduoju racionaliausia būdą juos vartoti. Būna situacijų kai išties tik papildai čia ir dabar gali atstatyti tam tikrų medžiagų trūkumą, žinoma, turint omeny, kad mityba turi būti koreguojama, kad ir vėliau gauti maksimaliai medžiagų iš maisto. Pageidautina pasidaryti laboratorinius kraujo tyrimus. Kad žinote ar išties tam tikrų medžiagų trūksta, o ne aklai pasikliauti prekybininku „aš manau, kad jums trūksta“. Taip pat pageidautina jei jūs pasidarytumėte kraujo tyrimus po vartojimo. Kokia strategija yra naudojama, galite sužinoti iš manęs per įndividualią mitybos konsultaciją, taip pat esu pakankamai išsamiai aprašęs savo nuomonę apie vitaminus www.mitybosinzinerija.lt puslapyje, paslaugų skiltyje „Vitaminai“.
Tačiau ne kiekvienas supranta kaip profesionaliai moka maustyti įvairūs prekybininkai, kad parduoti prekę kuri galimai žmogui net nereikalinga, kai kuriais atvejais visiškai nesuteikianti naudos, nors žmogus tikėjosi. O blogiausia tai, kad net būna atveju kai tam tikri papildai pakenkia. Tad būkite gudrūs kaip žalčiai ir taikūs kaip balandžiai.
Greičiausiai vienas iš populiariausiu papildų moterų tarpe. Perka tiek jaunos merginos tiek pagyvenusios moterys. Šis papildas daugumai moterų asocijuojasi su gera odos, plaukų ir nagų būkle. Tačiau ar pakanka informacijos viešoje erdvėje apie šį baltymą? Mitų labai daug apie jį, tad pradėkime nagrinėti kas tai, kaip pasirūpinti, kad pakaktu jo ir t.t.
Kolagenas - natūraliai, žmogaus organizme, sintezuojamas baltymas. Šis baltymas yra vienas iš svarbiausių odos elementų ir sudaro apie 70 % odos masės. Kolagenas pasižymi unikaliomis savybėmis, kurios pagerina odos elastingumą, stangrumą bei atsinaujinimą. Tačiau tai dar ne viskas, nuo jo kiekio organizme priklauso mūsų sanarių ir raiščių būklė. Taip pat ir kraujagyslių būklė.
Dažnai moterys net nežino, kad kolageno tipai yra keli, o tiksliau keturi. O tos moterys kurios girdėjo apie tipus, dažnai klausia kurio tipo kolageną vartoti. Panagrinėkime tai.
Pirmas tipas. Daugiausia jo yra odoje, kauluose, sausgyslėse, raiščiuose bei jungiamajame audinyje.
Antras tipas. Pagrindinė kremzlių sudedamoji dalis.
Trečias tipas. Jis palaiko raumenų, vidaus organų, kraujagyslių ir arterijų struktūrą.
Ketvirtas tipas. Šio tipo kolagenas atsakingas už epitelinio audinio pagrindo formavimą.
Kaip ir minėjau, kad kolagenas yra baltymas, o baltymų rūšių yra daug, tad jei norite išsiaiškinti ar jūs turite bendro baltymo trūkumą, pasidarykite laboratorinius kraujo tyrimus. Šiuo metu suaugusio norma yra tarp 64 83 g/L, jei jūsų kraujo parodymai rodo žemiau nei 65 g/l, tuomet reikėtu susimąstyti apie baltymų arba kitaip sakant amino rūgščių kiekį mitybos racione, o kai kuriais atvejais ir papildų forma, bet čia jau išskirtiniais atvejais, kai yra tam tikri kiti faktoriai, kurie leistu mums svarstyti ir tam tikrų papildų integravimą, bet mityba yra svarbiau. Tačiau pakankamas kiekis baltymo organizme dar negarantuoja geros kolageno sintezės.
Tam, kad kolageno sintezė butu gera reikalingi ir kiti elementai, kitaip vadinami kofaktoriai, taip vadinami dažniausiai vitaminai ir/arba mineralai kurie lemia kolageno sintezę organizme. Vienas iš svarbiausių vitaminų šioje vietoje yra vitaminas C. Apie vitaminą C esu užsimines šiame video, kuriame pasakojau kaip atstatyti geležies lygį organizme. Jame pasakojau apie ester-c formos vitaminą c, jis išskirtinis tuo, kad nedirgina skrandžio sienelių ir efektyviai isisąvinamas, išlieka organizme daug ilgiau nei betkuris kitas. Kadangi žmonės nesuvalgo pakankamai uogų ir žalumynų, vitamino C nepakankamumas yra dažnas atvejis. Daugiau apie vitamina c ester c formos galite rasti www.mitybosinzinerija.lt
Taip pat sintezėje dalyvauja geležis, cinkas, varis, jodas, silicis ir siera. Taip pat vitaminas D,E ir A. Apie vitamino D atstatymą organizme esu padaręs du video, šiame video pasakoju kaip jį atstatyti, kitame video nufilmavau kaip jį pats vartojau ir kaip atstačiau kai aš pats šį trūkumą turėjau. Žodžiu, šie riebaluose tirpstantys vitaminai A,E ir D labai svarbus kolageno sintezėje. Tai va, jei nors vienos medžiagos yra nepakankamumas, tai kolageno sintezė bus prasta, o gerti jį papildomai kaip papildą prasmės išvis nebūtu.
Daugiau žiūrėkite video...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mano knygas galite įsigyti čia:
mitybosinziner...
Taip pat daugelyje knygynų
Malonaus skaitymo :)
--------------------------------------------------------------------------
Mane taip pat galite rasti čia:
www.mitybosinzinerija.lt
/ mitybosinzinerija
Ačiū, kad sekate, ačiū, kad domites :)
#mitybos_inzinerija #tomas_kravec
27 авг 2024
