Kodėl skauda inkstus? 

Kodėl skauda inkstus?
Inkstai - vienas svarbiausių kūno organų, atliekantis reguliacines, ekskrecines, endokrinines ir metabolines funkcijas organizme. Inkstai reguliuoja vandens ir druskų kiekį organizme, taip palaiko pastovų pH. Sutrikus šiai inkstų funkcijai, organizme kaupiasi nereikalingos medžiagos, didėja kraujospūdis, organizmas išsibalansuoja. Taip pat inkstai padeda pašalinti galutinius, organizmui kenksmingus medžiagų apykaitos produktus, aktyviai dalyvauja baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitoje. Šiame video papasakosiu kokie produktai kenkia ir kokie produktai yra palankūs inkstams.
Pirmasis yra druska. Daugelis žmonių padaugina druskos, jos deda visur ir visada jei gamina patys. Kai kurie žmonės bijo, kad jiems trūks šio mineralo pavadinimu Natris. Tačiau jaudintis tikrai nereikia, jei jūs bent kažkiek vartojate daržovių, vaisių, riešutų ir sėklų, jums tikrai pakanka druskos kuria gaunate natūraliai iš maisto. O tie kurie deda jos papildomai, turėtu susimastyti. Per didelis kiekis druskos vartojimo, gali padidinti inkstų dydį, o tai sumažina jų efektyvumą ir gali net sukelti inkstų nepakankamumą. Gali sumažėti jų esminė funkcija, tai yra šalinti nereikalingas medžiagas iš organizmo. Druska sulaiko skysčius organizme, ko greičiausiai mažiausiai norite ar ne? Taip pat per didelis kiekis druskos prives prie aukštesnio kraujospūdžio, o tai dar pavojingiau. Žinote kokiuose produktuose yra daugiausiai druskos? Na neskaitant žinoma įvairių bulvių traškučių. Tai yra visi apdirbti mėsos gaminiai, dešros, dešrelės, vyniotiniai ir t.t. Beje apie mėsos produktus rekomenduoju pažiūrėti šį video, šiek tiek informacijos jums apie juos tikrai nepamaišys. Paimkite į rankas prie progos kokius nors konservus, paskaitykite jų sudėtį, atkreipkite dėmesį į druskos kiekį šimtame gramų. O tada ivertinkite ar verta juos vartoti vien tik dėl druskos kiekio, beje, žmogui per diena pakanka vieno gramo druskos. Kartoju, vieno gramo. Jus jį gaunate iš produktų kuriuos minėjau, daržovės, vaisiai, riešutai ar kiti švieži produktai. Negaliu nepaminėti raugintų produktų, jie juk labai naudingi mūsų žarnynui, tačiau jei jūs juos labai sūdote na arba perkate stipriai sūdytus, tai geriau išvis jų nevalgytumėte. Jei raugiate patys, dėkite minimaliai druskos, kad rūgimo procesas būtu efektyvus, pavyzdžiui kopūstus galima raugti ir be druskos. Esu daręs video receptą, jį galite pažiūrėti šiame video, paprastas ir aiškus receptas. Tačiau kai kurias daržoves sunku rauginti be druskos, žinau, tačiau kaip ir sakiau, tuomet dėkite jos minimaliai, tik tiek kiek reikia šiam procesui vykti sklandžiai.
Atkreipkite dėmesį į prieskonius kuriuos perkate, juose druskos būna labai daug, paskaitykite jų sudėtį. O prieskonius juk beveik kiekvienas naudoja labai dažnai. Rinkites prieskonius be druskos. Taip pat į šį sąrašą negaliu neįtraukti padažų. Juos mėgsta taip pat daugelis žmonių, netgi tie kurie stengiasi maitintis sveikiau. Na pavyzdžiui prisiperka įvairiausių padažų, kad būtu skaniau valgyti šviežių daržovių salotas, tačiau norint integruoti gerą įprotį dažniau valgyti šviežias daržoves nebūtina nuolatos apgaudinėti savęs skaninant padažu. Jūsų naujasis įprotis su laiku taps kasdienybe, kai organizmas pripras gauti naudingas medžiagas. Naudingus įpročius integruoti yra taip pat lengva kaip ir prastus. O paskaičius padažų sudėtį jūs pamatysite kiek druskos ten yra, o apie kitus priedus net nenoriu plėstis šiame video. Išbandykite pasigaminti paprastus savo padažus, naminius. Tikrai suplanuosiu kada nors laiką, nufilmuoti jums kokius padažus galima namie pasigaminti per labai trumpą laiko tarpą.
Daugiau žiūrėkite video...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mano knygas galite įsigyti čia:
mitybosinzinerija.lt/parduotuve/
Taip pat daugelyje knygynų
Malonaus skaitymo :)
--------------------------------------------------------------------------
Mane taip pat galite rasti čia:
www.mitybosinzinerija.lt
/ mitybosinzinerija
Ačiū, kad sekate, ačiū, kad domites :)
#mitybos_inzinerija #tomas_kravec