BU KADAR ABİ BU KADAR! Her şey net, laf kalabalığı yok, bir videoya 10 tane hareket sıkıştırılmaya çalışılıp video karmaşık hale getirilmemiş, 3 hareket ya 3. 3 tane net ve yeterli hareket, beslenmenin de önemini gayet iyi vurgulamışlar. Kafada hiçbir soru işareti kalmıyor. Teşekkürler bu video için, eminim bunu izleyen herkese çok büyük yardımcı olacaktır.
Şu kanal hak ettiği yerde değil ya hayret ediyorum. Bazen de böylesi daha iyi, kaliteli bir topluluk takip ediyordur diye düşünmeden kendimi alamıyorum. Sizlerden çok şey öğrendim. Hepsinin başında nasıl gerçek sporcu olunur onu öğrendim. Bizlere kaliteli içerikler üretip, zamanımıza değer kattığınız için teşekkür ederim. Başarılarınızın artarak devam etmesi dileğiyle...
GÖRDÜĞÜM EN İYİ İKİLİ 🖤🖤 Sizin sayenizde spora başladım 1.90 boy 113 kiloydum, 2 haftadır spor yapıyorum, günlük 3,5 - 5 litre arası su içiyorum şeker tuz pirinçden uzak durmaya çalışıyorum yaklaşık 2 haftada 6 kilo verdim İSTEYİPTE BAŞARAMAYACAĞIZ HİÇ BİŞEY YOK 👍🏻💪
Hocam sürekli yaptığım hareketler 2. Hareketi yaparken fazla saklandığım için hissedemiyorum ama diğer iki hareket mükemmel hissiyat veren hareketler şiddetle tavsiye ederim video için çok teşekkür ederiz çok faydalı olacağını düşünüyorum 🤗🤗😉
@@mehmetnorkozli7919 karın kası için diyorsan karın kaslarını büyütürsün ama yağdan gözükmez diye düşünüyorum. Genel vücut için diyorsan yaparsın özel bir durum olmazsa
@@mehmetnorkozli7919 yüksek yağ oranınlarında vücut östorojen üretimini arttırır testosteron üretimini düşürür ama 12 15 yüksek yağ oranı değildir 20 ve üstü yağ oranlarında kas gelişimi daha zordur çünkü kas gelişimi için en etkili hormon testosteron üretimi azalır ve östorojen hormonu üretiminin artması yüzünden daha kolay yağlanılır su tutulur
Hocam mesela kas kütlesi büyütüp kilo alıp sonra diyet yapıp karın kası mi çıkartalım yoksa yavaş yavaş kas kütlesi yapıp yağsız bir şekilde ilerlemek mi daha mantıklı olur
Yorumu 3. yazışım bu sefer görmeniz dileğiyle. Hocam 45° skolyozum var sizden ricam omurgası ile sıkıntılı olanlar için bir antrenman videosu çekmeniz Adıyaman/Gölbaşı ilçesinde köyde yaşıyorum buradaki spor salonlarında müşterilerle ilgilenen hiç kimse yoktur, Zaten pandemi döneminden beri salona gitmedimde evde barfiks demiri, 1 Z bar, 1 düz bar, 2 tane dambıl ve drenç bandım var lütfen yardımcı olursanız minnettar olurum "kilo almaya çalışıyorum iskeletimle kaldırdığım yükü kaslarıma atabilmek için" (hacettepede ortopedi dr. gittim Dr. Ali Kemal US sadece barfikste sallanmamı istedi) boyum=1.80 kilo=60
Hocam hareketler gösteriyosunuz amaa nasıl beslenme uygulanmalı onuda söyleseniz çok daha güzel olur nelere dikkat edilmeli neler yenmeli neler yenmemeli gibi teşekkürler
Hem işinde bu kadar iyi olup hemde bu kadar efendi olmak. Ciddi anlamda size çok saygı duyuyorum, sizi örnek alarak kendi kanalımda videolar çekiyorum. İnşallah bir gün beraber video çekme imkanımız olur üstadlar :d
Emin hocam sizin karnınızda fıtık vardı sanırım. Apandisit ameliyatı sonrası bende de oldu çok küçük, büyümesinden ve estetik olarak kötü görünmesinden korkuyorum var mı bir öneriniz( ameliyat olanlar var büyüyünce bu konu hakkında kaynakta fazla yok yaşayan daha iyi bilir düşünüyorum )
