Korkularla başa çıkma; psikoloji, psikoterapi, kişisel gelişim, yaşam koçluğu ve NLP çalışmalarında önemli başlıklardan biri. Başarısızlık korkusu, reddedilme korkusu veya yeterli olamama korkusu - ne türden olursa olsun korkuların kontrolü ele almasına izin verirsek, bunlar bizi sadece rahat ve öngörülebilir olan şeylerin olduğu bir zihinsel hapishanede kilitli tutabilir ve gerçek potansiyelimizi ortaya koymayı engeller.
NLP ve kişisel gelişim konusunda dünyanın en önde gelen isimlerinden Anthony Robbins’in bu konudaki yaklaşımını da sizlerle paylaşarak, korkularla yüzleşmek ve başa çıkmak adına yapılabilecekleri sıraladım.
Ya korkunun sizi kullanıp yönetmesine izin vereceksiniz; ya da amaçlarınız doğrultusunda siz onu kullanacaksınız.
Genelde birkaç başlık korkunun varlığına işaret ediyor. Mükemmeliyetçilik, garanticilik, erteleme ve motivasyon eksikliği bunlardan en sık görülenleri. Bunlar varsa, olması gerektiği gibi korku ile birlikte değil, korkunun içinde yaşıyoruz demektir. Bu da; düşündüğünüz, hissettiğiniz ve yaptığınız hemen her şeyi etkileyen, uyumsuz bir yaşam tarzı haline gelir. Sonrasında ortaya çıkan da bir yenilgi ve hayal kırıklığı döngüsüne sıkışıp kalmaktır.
Korkunun sizi yönetmesine ve engellemesine izin vermeyip, bunlarla yüzleşmeye karar verince, gerçek huzuru bulmak için size uygun stratejiler de ortaya çıkacaktır. Bunlardan bazıları:
1.Korkunuzun Kaynağını Belirleyin
2.Mazeretleri Bırakın
3. Yaşamınıza İleriden Bakın
4. Doğru Hedefler Belirleyin
5. Acının Kaçınılmaz Olduğunu Kabul Edin
6. Aktif Olun ve Harekete Geçin
7. Farklı Duyguları Ortaya Çıkarın
8. Tamamen Anda Olun
9. Başarısızlıkların Olacağını Kabul Edin
Kaygı ve korku içinde yaşamayı durdurmaya hazırsanız; önce değerlerinizin ve hayallerinizin başarısızlık korkusundan daha önemli olduğuna karar vermelisiniz. Kendinizin en huzurlu, en başarılı versiyonunu ortaya koymanın yolu bundan geçiyor. Kaygı ve korkuların sizi yolunuzdan alıkoymaması dileğimle.
Uzman Psikolog Ekrem Saygın
www.sayginsaygin.com
Eğlenceli Dinleme Testi : • Ne Kadar İyi Bir Dinle...
Özgüven Nasıl Kazanılır : • Kendine Güvenmemenin 7...
Mutluluk Tuzağı : • Mutluluk Tuzağı Nedir ...
Yeni Bir Alışkanlık Kazanmak : • Yeni Bir Alışkanlık Ka...
Motivasyon Nasıl Sağlanır : • Motivasyon Nasıl Sağla...
Beş Sevgi Dili : • Beş Sevgi Dili ile İli...
İrade Gücü mü Çevresel Faktörler mi? : • İrade Gücü mü Çevresel...
İletişimde Beden Dili - Oğuz Saygın : • İletişimde Beden Dili ...
Hafıza Teknikleri ile Kolay Öğrenme : • Hafıza Teknikleri ile ...
Yarım Kalmış Şeyler Neden Zihni Meşgul Eder? : • Yarım Kalmış Şeyler Ne...
15 İlginç Psikolojik Gerçek : • 15 İlginç Psikolojik G...
24 янв 2022