Kregozmyk - czym jest? Jakie ćwiczenia wykonywać? 

Świetny materiał, dziękuje

Te ćwiczenia są bardzo interesujące

Mi stwierdzono 1 stopień i jakoś nie jest bezobjawowo , a bol czasami taki ,że nie idzie chodzić

Pierwszy ból w dolnej prawej części pleców (przy pośladkach) poczułem podczas gry w piłkę nożną podczas wyskoku. Ból był ostry. Zrobiłem ponad miesiąc przerwy od sportów. W tym czasie poszedłem do lekarza aby się dowiedzieć więcej. W wynikach rezonansu wyszlo: na poziomie L5/S1 widoczne jest uwypuklenie krążka międzykręgowego ok. 2mm. Zwężenie przestrzeni międzykręgowych L1/2 i L5/S1. Cechy częściowej dehydratacji krążków międzykręgowych na tych poziomach. Powiedział że każdy ma takie uwypuklenie i że nie ma czym się martwić. Po badaniach krwi dodał, że może to być bakteria, która się tam umiejscowiła i powinna przejść. Wróciłem do piłki i boksu, było okej, czasem po długiej aktywności lekko było odczuwalne. 5 miesięcy było w porządku. Zacząłem trenować boks ponad 4 miesiące temu i wszystko było dobrze aż do dziś. Zaczęła na początku po treningu boleć prawa strona, a później lewa. (Teraz ból bardziej odczuwalny po lewej niż prawej). Jestem teraz przekonany że to kregoszczelina. Mimo miesięcznej przerwy od sportów nic to nie dało. Uwielbiam sport a w szczególności boks, ponieważ naprawdę dobrze mi on idzie i chce wiązać z nim przyszłość, chodź tracę nadzieję że ten ból przejdzie i będę musiał zrezygnować z marzeń. Co zrobić dalej? Czy w przypadku kregoszczeliny da się to wyleczyć tak aby nigdy jej już nie czuć? Z góry dziękuję za każdą odpowiedź

Super materiał. Tylko zdziwiło mnie bardzo jak Panie myją włosy. Myslalam ze każda kobitka pod prysznicem normalnie jak ja 😂.

Dzień dobry, czy łóżko do masażu ceragem można stosować w kręgozmyku?

Pozdrawiam Cię Marc ku 🏊

Czy przy przepuklinie krążka międzykręgowego i kręgozmyku powinnam robić te ćwiczenia? Na przepukline wykonywalam sporo ćwiczen na przeprostach kregoslupa i z tego co mi sie wydaje to sobie szkodzilam.

Czy po wstawieniu implantu również można wykonywać te ćwiczenia?

❤❤❤❤😅

Witam czy ktoś zna ćwiczenia z obciążenim przy kręgozmyku

Czy te ćwiczenia mogę wykonywać mając kręgozmyk i dyskopate L5 S1.

Mam 34 lata kręgosłunku nabawiłem się w wieku 16 lat w siłowni, ćwiczyłem po tym jeszcze 6 lat i była przerwa do teraz, z przyczyn osobistych, ćwiczenia w siłowni odważyłbym się stwierdzić że pomagało walczyć mi z bólem, gdy obserwuję podane ćwiczenia na filmiku już widzę z własnego doświadczenia że też pomogą ukoić ból gdy zdarza się kryzys .

Ciekawy materiał ale bardzo cichy trzeba odsłuchiwać na maksymalnej głośności

Bardzo dziękuję Ci za ten film. Moja uwaga: Dla mnie film jest za cicho. Słucham w pracujac fizycznie i niestety potrzebuję głośniej. Slychawek nie moga używać. Mimo tego OCZYWIŚCIE łapka w górę. Dziękuję i pizdrawiam.

Moj tylko ustawia masuje cwiczy i do domu ide bez cwiczeb żadnych.

Bardzo słabo słychać

Mam 32 lata pękła mi przepuklina i już kręgozmyk w tym wieku masakra 😭😱

Plank na kręgozmyk???

NIESTETY nie mogę odsłuchać bo bardzo cicho