Yemin ederim ki ellimin ağrıları geçti iki gecedir rahat uyuyorum egzersizi yaptıktan sonra birazda evin temizliğini kenara aldım dinlendim geçti kocaman öpüyorum sizi Seher hanım adaşım benim
Allah razi olsun verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler.Linki şuraya bırakıyorum dediginiz yerde iki üç kez baktim ama koymamışsınız kontrol edin isterseniz.
Seher hanım ergenlerde bel ve diz ağrıları için bir video çeker misiniz?15 yaş oğlumda sakral bölgede bacağa ve dize yansıyan bazı hareketlerı kısıtlayan( yere eğilme gıbı) şiddetli ağrıları var.Teşekkür ederim sevgiler...
Hocam selamlar, bir sporcu olarak videolarınızı gerçekten çok efektif buluyorum öncelikle. Dairesel omuz hareketlerimde tüm üst gövdemde kütürdemeler, sürtünmeler ve takılmalar gerçekleşiyor. Bunun için de rehber olabilir misiniz? Sevgiler...
Bebeğimi sürekli sol gögüste emziriyorum başını da kolumun iç kısmına koyuyor 1.5 yaşına yaklaştı yaklaşık iki aydır bu şikayetim var kolda egzersizleri uygulayacağım inşallah faydası olur 👍🏻
Merhaba hocam sizin bütün harektleriniz cok iyi geliyo benim işaret parmagim basparnamin arasi cok agrimaya basladi bilemede vuruyo bu hareket iyi gelirmi teşekkür ederim
Sağ dirseğimde bu rahatsızlığı yaşıyorum. el bileğime ve 4.5. parmaklarıma vuruyor. omuzumda da kütürdeme oluyor daha en baştaki ısınma egzersizinde bile omuzumdan kütür kütür sesler geliyordu. Ramazan canlı yayın egzersizlerinize düzenli katılıyorum orada bile sağ dirseğim ve omuzum bayağı zorlanıyor.
Merhabalar ulnar sinir sıkışması icin suan B12 kullanıyorum ve dirseklik kullanıyorum dirseklik takinca parmağımdaki karincalanma dahada artiyor bu normalmi egzersizlerinizi yapıyorum umarım faydasi olur
Selamlar Seher hanım, 2 yıl önce arka kol için ağırlık antremanı yaparken bu bölgeyi sakatladım. Ben tenisçi dirseği olduğunu zannediyordum ve buz tedavisi dışında pek bir şey çözüm olmuyordu. Bu egzersiz ilk denemede baya etkili olması beni çok şaşırttı doğrusu, birden bütün ağrı kesildi. Değerli bilginizi paylaştığınız için teşekkür ederim. 🙏 Merak ettiğim bir konu var bu durum tedavi ile düzeltilebir mi?
Hocam merhaba, 39 yaşındayım yaklaşık 4-5 aydır işsiz kaldığım için evde koltukta sabit sabahtan gece yarısına kadar saatlerce oturuyordum daha sonra sırtımda ağrı oluştuğunu fark ettim, hareket ettiğim zaman yada masaj yapınca ağrı yok oluyor sabit kaldığım zaman hafif ağrı tekrar geliyor, konuyla ilgili lütfen bana yardımcı olur musunuz, nasıl bir yol izlemem lazım.. hayatımda İlk defa böyle bir şey yaşıyorum ve piskolojim bozuldu
Lütfen acil cevap lütfen ❤ dirseğimin iç tarafından parmak uçlarıma doğru ağrı yayılıyor.kolumu tam açınca geriliyor daha çok ağrıyor sanki bi ip var çekiliyor gibi.4 yaşındaki kızım dirseğimin iç tarafına başını koyarak yatıyor onla alakalı olduğunu düşünüyorum sizce nedir.Önceden böyle oldu karpal tünel egzersizleri yaptım iyileşti.şimdi tekrar başladı.bilgi verirseniz çok mutlu olucam
Hocam Ben Bi Kavgada Dirseğimin Arkasından Bıçaklandım yaklaşık 1 senedir serçe Parmağım Ve Yanındaki Parmağım Uyuşuk Zaman İçerisinde Geçermi Lütfen Cevap verin
Mrb slmlar hocam vidiyonuzu tesadüfen arama yaparken gördüm benimde kolumda diresekten koluma kadar geçmeye bı ağrı var kolumda biseyi tutarken ağrı yapıyor önceden şiddeti azdı şimdi artmaya başladı evde ağrı kesici jel kremle idare ediyorum yaptgim iş ağır olduğu için kolumu zorladığımi düşünüyorum bide sporla uğraşıyorum ağırlık kaldırıyorum böyle bı sorunum yoktu işyerinden izin alıp doktora gittgimde sorun cikartiyolar izin almam çok zor işimide kaybetmek istemiyorum sizin gösterdiğiniz egzersizleri yaptım gerdirme felan çok iyi geldi başka tavsiye etcegniz öneriler varmı sizin kıymetli bilgilerinizden düşüncelerizden faydalanmak istiyorum
Hocam Merhaba, Benim sağ kolumdada aynı problemden mevcut, ve ne zaman koluma ağırlık bassam özellikle düşük kg dumbbell curl yapsam veya ona benzer hareket yapsam ilk yaptığımda olmamıştı ama sonraki antrenman günümde aynı kolda hissettim ağrıyı ve kas ağrıyor, sizce bu kas yapmamı engellermi veya bilimsel olarak böyle bişey varmı engel olurmu kas geliştirmeme?
Hicam merhaba sol kolumda tenisçi dirsegi var epikondilit bandajı takıyorum ağrı daha çok arttı normal mi taktıktan sonra dikkat etmem gereken şeyler nelerdir cevaplarsanız çok sevinirim ağrıdan duramıyorum yanlışmı takıyorum yada kolumu hangi pozisyonda tutmam gerekiyor
Doktor hanim benimdizimde kırılması vardokdora giyim içine. İyne v iyi rdu ama hiç birşeyin faydasiyok üzerine basamiyorum neyapmam gerek acaba ne uzadabiliyon ne büke biliyorumneyapmam gerek lütfen bana bir yardimci olun
Merhaba benim hem göğüste kulunç ağrım var hemde kolda dirsekten beri agrım hem bu egzersizleri hem göğüste sinir sıkışması için paylastıgınız egzersizleri yapsam kolum için sıkıntı olurmu acaba
Hocam merhaba sol el serce parmagm 6 aydir segriyordu. Emg de bisey ckmamisti gecmeyince tekrar cektrdim dirsekte sinir sikismasi cikti o yapar mi acaba
@@tugceozdemir1962 uyuşma ve sızlama halinde çok araştırdım genelde sonuç ameliyat oluyo ama işte son çare doğal çözüm araştırıyorum kuyruk yağı kremleride iyi geliyormuş onu denicem
