Nervous compression in the wrist , Carpal Tunnel Syndrome , Physiotherapist Aynur BAŞ 

Benim parmaklarım da uyuşma karıncalanma vardı kaç gündür yaptığımız hareketleri yapıyorum uyuşmada karıncalanma da hepsi geçti Allah’a çok şükür çok çok çok teşekkür ederim mükemmel

Sosyal medya da gördüğüm en gerekli olması gereken kanallardan bir tanesi...Tebrik ediyorum ..🌼

Bu bilgiler bir nimet.Emeginiz ve rehberliginiz için çok teşekkür ederim sevgili Aynur Baş Hanım 💚

Teşekkür ederiz Aynur hanım. Maalesef edindiğim tecrübe, insanın bir yerine bir şey olduğunda geçmiyor, egzersiz veya başka yöntemlerle biraz yaşamı kolaylaştırıyor. Emekleriniz için Allah razı olsun ❤

Rabbim sana veailene hayırlı uzunn ömürler versin Allah'a emanet olun Aynur kardeşim sizi Allah için cokk seviyorum ❤.

Aynur hocamızın enerjisi güzel insanın izleyesi geliyor.Zahmet edip videolar çekiyor eline koluna sağlık.bilgileniyor ve uyguluyoruz rahatlıyoruz.Hayırlı işler kolay gelsin hocam👋

Karpal tünel hastasıydım,doktora gittim,ilk gün her seferinde miktarı artan elektrik şokları verdi,nerde çığlığı basıyorsanız artık orda durdutuyorlar,ölçüm yapıyorlar( sinirin gücü ya da işlevi hakkında,neyse adı),hassasiyetine baktı, korkunçtu elektrik veriyorlar resmen size,ameliyat dedi,lokal anesteziyle yapacağını söyleyince korktum,olmadım,ben genel anestezi istedim,bu ameliyat genel anesteziyle olmuyor dedi.Vitaminler ve bitkiler üzerine kendini aşmış,yıllardır araştırma yapan bir arkadaşım(kendisi doktor değil,özel ilgisi bu,annesi için araştırdı)K2D3 ikisi bir arada vitamin al haftada iki kez iki damla dedi,ona inandım,ertesi gün eczaneden( 2018'de ücreti 50 tl idi)aldım, bazen uykumdan fırlardım korkunç ağrıyla çığlık atarak, ağlardım dayanılmaz ağrırdı ve o anda kolunuzu uzatma esneme isteği oluyor,sanki gerince ağrısı hafifliyor gibi,gözlerimden uyku da aksa uyuyamaz ellerimi sirkelerdim,düzenli aldım tamamen iyileştim ağrı mağrı kalmadı,uyuşma da yok,ama beslenme alışkanlığımı değiştirdim,her gün yürüyüşlere başladım,halâ böyleyim,bu iki vitamin fazla kalsiyumları(kireçlenmeye sebep olan protein mi kalsiyum mu her neyse) parçalarmış,hayvansal gıdaları kes yeme dedi yoğurt,süt tereyağ,özellikle en zararlısı peynir yeme dedi azalttım,tek sakıncası k2 vitamini kanı koyulaştırıyor,kan fazlalığı yapıyor,daha sonra hemoglobinim fazla çıktı tahlilde ve tabii kolestrolüm de yüksek çıktı,sebebi bu mu bilmiyorum tabii,ben k2nin yol açtığını düşünüyorum,3 ayda bir kan vermeye başladım,böylece kolestrolümü de düşürüyor,doktorumun verdiği kolesterol düşüren haplarımı içiyorum düzenli olarak,kan vermek iyi geldi,belki bir faydam olur diye yazmak istedim,tıp bu konuyu araştırabilir,her ameliyat insanda bir iz bırakır derdi doktor halam.Ameliyat olmadan da tedavisi olabiliyormuş demek ki.En iyi örneği benim,rahmetli annem de bu hastalıktan ameliyat olmuştu ve geçmemişti hatta bi parmağını kullanamaz olmuştu ameliyat sonrası.Ben şimdi çok sağlıklıyım,şikayetlerim yok denecek kadar az,en önemlisi hayvansal gıdaları her gün yememek ve tempolu yürüyüş yapmak her gün en az bir saat.Herkese sağlık,afiyet diliyorum.Umarım bir faydam olur.

Suan saat gecenin 5 i agriyla uyan dim you tube a girdim okadar cagresiz kaldim agridan dusunun ve sizi actim zaten abone niz oldugum icin ...uygulafim hemen etkisini gordum rabbim sizden razi olsun ❤❤❤

Cok tesekkurler Aynur hanim.. Verdiginiz bilgi omre bedel.. Size eslik edip sonra tekrarliyorum. Iyiki varsiniz.

Egzersizleri uyguladım ellerimden dirseklerime kadar rahatlama oldu sağ pazı kısmımdaki normaldede olan.ağrı da kısmi rahatladı Aynur hanım verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim 👍🌹💕

Aynur hanım imdadıma yetiştiniz!. Bu aralar gece uyandıran ağrılarım oldu. Boyun düzleşmesi var koluma vuran ağrılarım oluyo, umarım etkili olur. Teşekkürler emeğinize 👍

Cok teşekkür ediyorum doktor hanim tamda benim istedigim dedeviankatiklariniz ayrilarim oluyor cok faydali tedavi olmus çok sağol Allah razı olsun emeyinize sağlık olsun

Bugün el uyuşması ile uyandım tam da sizin videolara bakayım derken , videonuz önüme düştü. Şimdi yaptım ara ara yine yapmaya devam edicem inş. Allah ebeden razı olsun 🤲💐

Aynur Hanım, ne kadar detaylı anlatmışsınız, emeğinize sağlık.

Allah razi olsun Aynur hanim...emeginize saglik. cok tesekkur ediyorum🙏🌷

Allah razı olsun Aynur hanım bileklerim çok rahatladı rabbim ilminizi artirsin

Aynur hanımcım sızı ızledım cok bılgılerınızı beyendım cok sagol cok guzel detayla anlattınız ıyıkıı varsınız hocam sllah razı olsun👍🤲

Aynur hanım ok teşekkür ederim İki gündür ağrıyla uyanıyorum Bugün videonuzu izledim Uygulamaya başladım Ayağınıza taş degmesin ilk günden Rahatlamaya basladim iyiki varsiniz sevgiler

Allah sizden razı olsun güzel yürekli hocam

Eliniz ayağınız dert görmesin 6 pilatinli biriyim boynumdan perişanım çok yapamıyorum ama çok faydalı dolu dolu bir video allah razı olsun

Merhaba hocam,uzun zamandır ellerimde sabah kalktığımda uyuşma vardı.Bu videoda yaptığınız eğzersizleri yaptım ve yatiş pozisyonu ve yastıkla ilgili tasviylerinize uydum,İlk kez ellerimde uyuşma olmadan rahat bir uyku uyudum.Sağolun hocam Allah razı olsun sizden.Videoda anlattıklarınızı şiddetle herkese tavsiye ediyorum.Sağolun başarılar dilerim

Teşekkür ederim Aynur Hanım clm hayırlı akşamlar ❤

Sesi güzel, kendi güzel, kalbi güzel hanımefendi,Allah razı olsun bütün güzellikler sizin olsun ,insanlara ne büyük hizmet yapıyorsunuz, hayatlar tesadüf içinde kaybolup giderken bizlere uzanan eliniz şifalar dağıtıyor mükemmel tek kelimeyle, Allah size bitmez, tükenmez sıhhatler versin.

Emeğinize sağlık Aynur Hocam. Kendim için eminim ki başkaları için de çok faydalı bir video yine. Tam da bu şikayetten muzdaripken. Bir de yaklaşık 3 aydır ayaklarımın parmaklarından başlayıp bileklerimin biraz üstüne çıkan uyuşma, batma, karıncalanma ve üşüme hissediyorum. Bunun için neler yapılabilir. Teşekkür ediyorum, kolay gelsin.

Ömrün uzun olsun hocam çok. Güzel paylaşım yapmışsın. ALLAHrazıolsun teşekkür ederiz

Yıldızlar kadar teşekkürler..İyi ki varsınız..💕💜🧿💜💕

Yine problemin temeline inerek, sorunun çözümüne nereden başlanması gerektiğini anlattınız. Yakın çevreniz ne kadar da şanslıdır,kim bilir. 😊

Allah razi olsun

Harikasınız değerli bilgiler için tes.ederiz

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz.Allah razı olsun.Emeginize sağlık, saygılar...

Yüreğinize bedeninize sağlık Allah razı olsun sizden Aynur hanım

Aynur hanım merhaba benim tetik parmak poroblemim vardı videolarinizi izleyip hareketleri yapıyorum çok etkili olduğunu soyleye bilirim çok çok teşekkür ediyorum ayrıca omuz ve boyun hareketlerin de cok faydasini. Gördün size minnettarim kalca ağrılarim icinde oneride. Bulunursaniz. Cok sevinirim

Her vidyonuzu izliyorum verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.Elişi yapıyorum biraz fazla yapıyorum şu sıralar ellerim bileklerim uyuşuyor omuzlarım ağrıyor. Bu vidyoyla rahatlarım inşallah .kolay gelsin😊

teşekkür ederim işe yaradı kolumdaki ağırlık geçti herhangi bir şeyi sıkıca tutmaya çalıştığımda güçlü bir şekilde tutamıyordum şu anda daha iyi bir tutuş yapabiliyorum

Allah razı olsun Aynur hocam bilgileriniz için

Allah razı olsun İlk kez dinledim abone oldum ellerim çok uyuşuyor omuzdan ve boynumdan geliyor ellerimi dua ederken damarlarımdaki kan dirseklerime doğru akıyor sanki ellerimi aşağı düzce bırakınca uyuşma geçiyordu şimdi hep sızlıyor.ALLAHA EMANET OLUN

aynur hanım videolarınız çok eğitici daha sık video yüklerseniz seviniriz

Bu problemi yaşayan biri olarak çok teşekkür ederim Rabbim sizden razı olsun

Bilgilendirme için çok tşk ederim..En küçük ortopedik problemde bile ameliyat öneriliyor..Kendi çabamla bu güne kadar getirdim..Eminim bu bilgiden sonra çok daha iyi olacağım.🙏🙏

Allah razı olsun cnm cok güzel bilgiler paylastiginız için❤

Gerçekten verimli ve güzel bir iş yapıyorsunuz. Rabbim devamlılığını nasip etsin. Allah'a emanet olun 👋🏽☺️

çok tşkler 5dk poliklinik muayenelerinden daha etkili daha doğru bilgiler🙏 rahatsızlıkları aza indirmek icin takipteyim 💐

Aynur hocam ellerinizdeki damarlar hakkında bir video çekebilirmisiniz yani daha doğrusu elimizdeki damarlar hakkında bir video çekebilirmisiniz lütfen

Teşekkürler.Emeğinize ve yüreğinize sağlık.

Selamun aleyküm. Bel tutulması ile ilgili bir video cekermisiniz.Emeginize sağlık.Allah razı olsun.💟

ALLAH razı olsun.Aynur hanım bilgilerinize tşkler 🤲 hocam

Aynur Hocam emeğinize sağlık çok faydalanıyorum videolarınızdan. Lenf ödem hakkinda da video çekermisiniz?

Teşekkürler bende sizinle birlikte hareketleri yaptım çok iyi geldi Allah razı olsun hocam

Baş dönmesi göz kararması yaşadım devam edemedim kulağımda bir uğultu sesi 5 dk sürdü Tekrar daha yavaş ve dikkatli deneyeceğim inşallah şifa olur Teşekkürler 🌼🌼🌼

Siz zaten anlatıyorsunuz Siz de fizyoterapist Bendeki sıkıntılar da aynı yaptım çok güzel sonuç aldım İlla bir doktora gitmeye gerek yok yani zaten ağrıyı fark ettiğin an yapmayı durdursun

merhabalar hocam öncelikle paylatığınız egzersizler için çok teşekkür ederiz acaba bu egzersizleri sağlıklı insanlar karpal tünel olmamak için yapabilir mi?

Günaydın hocam benim sol elimin baş bardağı çok agrıyor baş parmagımı kücük parmagımın dey direniyorum ameliyat dediler ama ben sizi dinleyip egzersiz yapıyorum elleri sıkamıyorum çok canım yanıyor lütfen yardımcı olurmusunuz şimdiden çok teşekkür ederim😢

Çok başarılı güzel ekzersizler yararlandım.Teşekkürler

Bilgilendirmenizden dolayı çok teşekkür ederim

Teşekkür ederim çok faydalı bilgileriniz için 🌹🌹🌹🌹🌹🐞👍👌👏

Selamünaleyküm Aynur hocam meridyen terapi cihazları ile ilgili bilgilendirme yapabilir misiniz tam olarak ne işe yaradığını gerçekten merak ediyorum

Sağolun hocan çok iyi geldi

aynur hanım bi çok doktordan iyisin allahım seni sevdiklerine bagışlasın

ALLAH razı olsun.

Aynur Hanım Sağ elimde sinir sıkışması var Bugün egzersizlerden yaptım sol elin korumalı egzersizleri devam etmeli miyim Çok teşekkür ederim boyun ombre ameliyatı 7 yıl oldu Ama orada da şu anda fıtığım var başka öğrenebileceğiniz hareketler var mı bana bunları devam edelim teşekkür ederim

Aynur hocam sağolun çok güzel anlatıyorsunuz çok şey öğreniyorum var olun teşekkür ediyorum

Egzersizlere başladım. İnşallah şfa olur. Allah rzı olsun sizden. Düzleşme ve sıkışmadan ızun süredir muzdarpdim.

Çok teşekkür ediyorum

Süper fizyoterapist.. Bu kadar ciddi ve sabırla kimse anlatamıyor sağol Aynurcum

Allah razı olsun 👏🏻

Hay Allah cc razı olsun kısçe, ne güzel konular ve tatmin edici, sağol varol

Hocam kardeşimin belinde ömür iliğinde kist olmuş çok ağrısı var sabaha kadar ağlıyor yaş 30 Dr yürüyez hale gelirsen ancak ameliyat olursun bunun sebebi nedir nasıl bir şey onerirsiniz

Harika anlatım👍🏼🙋🏻‍♀️🍄🍃🍄

Bu arada Doktor Hanım sizi hep seyrediyorum,faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ederim,kolay gelsin.

Çok güzel hareketler Teşekkürler

teşekkür ederim sevgilerimle

Teşekkürler can fizyoterapistim

Allah razı olsun tam ihtiyacım olan video🥰

Aynur hamıncığım sizi yeni tanıdım çok çok teşekkür ederim çok faydalandım, keşke Ankara’da olsaydınız sizi tanımak tedavilerinize katılmak isterdim. Benim sol dizim protezli. Onunla nasıl spor yapabilirim bilmiyorum bilgilendirirseniz çok sevinirim. Bu arada ben 80 yaşındayım. Ama çok yürür bebeden hareketleri yapardım. Yinele elimden geldiği kadar yapıyorum. Çok teşekkür eder iyi bayramlar dilerim.

Aynur hanim iyi aksamlar benim agrilarim yil başından beri emar cekildi omuzda sinir sıkışması ve odem var dediler omuzdan iyne vuruldu 2 tane omuzum rahatladi ama dirseyimlen elim sol cok uyusuyor agrim cok ne yapmaliyim

Sağ olun hocam beyım feclı aşidan sonra 5 sene önce sağ tarafı geç oldu ayağı açildı yalnız yenge bozukluğu var yanında boru olması gerekıyor bıze kol açilmayaçak dedıler ama ben sızın hareketlerı günde 3. 4. Sefer uyguluyorumhoçam kol hareketlendı ve elımı sıkmaya başladı 🙏💖🤲🤲🤲🤲🌹

Öncelikle teşekkürler bu videolar için emeğinize sağlık benimde sabah uyandığımdan beri sol elimin serçe parmağından orta parmağa doğru karıncalanmam var bana da faydası olurmu bu hareketlerin

Hocam gebelikte son ayda ve lohusalıkda devam eden bilek ağrım başladı bunun için neler önerirsiniz acaba 🙏

emeyiyinize sağlık aynur hocam bedede var sinir sıkışması ellerimde

Çok güzel oldu

Təşəkkürlər doktor hanım

Allah razı olsun

Emeğinize sağlık hocam

Birşeyi unuttun sol dirsek kemiğim acıyor onun için egzersiz varmı zaldiar kullanıyorum raporlu kol ağrılarım için algoloji doktoru yazdı bir sıkıntı olurmu uzun kullanın ca

Selamlar ben yeni sağ bileğimden ameliyat oldum sinir sıkışması karpal tedavi oldum ve sol elimde yogun uğuşma var . Az önce video nuzu izledim bir kaç hareketi yaptım sonra korktum bıraktım . Acaba bu ameliyat olan elimlede gösterdiğiniz hareketleri yapabilirmiyim bana cevap verirseniz çok sevinirim teşekkürler.Videolarınız çok yararlı oluyor iyi varsınız kolay gelsin 🥰

Cok tesekkurler Aynur hanim bendede karpal tunel var ancak ellerimi surekli kullanmak zorundayim verdiginiz egzersizleri yapicagim 2yil once sag kolumu arkaya dogru fazlaca zorlamam sonucu cok yuksek sesli bir kuturtu sesi oldu sanki lif koptu cikan ses kut diye oyle yuksektiki korktum ve bas ve isaret parmaklarim uxun sure 1 yil kadar his kaybi yasarken bas parmagin altindaki avuc icimdeki tavuk budu gibi olan bolgede resmen bosalma oldu dokundugumda ici bos gibiydi zamanla bu duzeldi simdi normal yanliz orta parmagimda bir sikisma ve tam ve rahat kapanamiyor parmagin elle birlestigi yerde ve sislik ki diger parmaklarimda birsey olmamasina ragmen onlarinda elle birlestigi hat boyunca agri gerilim var ve bu kolun bas parmak hizzasindan ic kesime bazen ust kismina sanci seklinde vuruyor bu egzersizler harici bana onerebileceginiz birsey varmi acaba birde kilolu bir bayanim cok agir travmalar gecirdim belim ayakta sabit durunca cok agriyor ve sol bacagimin kasiktan diz kapagina kadar uyusma oluyor his kaybi gibi oturunca geciyor ama ayakta bel bulasik yikarken zorlaninca tekrar basliyor dinlen kalk seklinde calisiyorum bunun icin egzersiz gosterebilirmisiniz ayrica belimin ustune sert bicimde dustum 1 yil once fitik degil bence cunku parmak ucu ve topukta yuruyebiliyorum durup dururken agrim yok

Çok ama çok teşekkürler.

Teşekkürler

Harika.

Allah sizden razı olsun. Çok iyi geldi.

Ev temizliği işine gidiyorum . Sonrasında bileklerim çok ağrıyor ne tavsiye edersiniz yardımcı olursanız çok sevinirim. 🤗

ALLAH razı olsun sizden

Hocam ilk başta şaka gibi geldi yapar yapmazmı tesir eder... tam diyorum benim omuz ve boyunda da var ağrı daha düşünmeden onun cevabını veriyorsunuz gerçekten çok ama çok teşekkür ederim Allah razı olsun her daim aklıma geldikçe duacınız olacam ...

AS Hastligi, boyun fıtığı başlangıcı, sol bilekte özellikle karpaltunel sendromu 3 tanı aldım sol omuz etrafi ve arkası ,boyun bolgesi ve kulunç uzanan agrilarla baş hareketleri kısıtlılığı ile zorlamadan yapabildiklerimi denedim 9-10.dk arasındaki hareket baş parmağı rahatlattı tsk ederim güzel bilgilerinizi paylastiginiz ilâcsiz tedavi icin^.*

Hocam huzursuz bacak sendromu icin bir Video yapsaniz. Yazin geceyarisi Sol bacagimin uyusmasiyla ile uyandim önce felc oldum falan sandim, cok ürkünc. Hissizlik cok azaldi ertesi aylarda ama yatarken uyandirip devamli hareket ettiriyor. Iyilesmezse berbat..tskr bikac öneri verirseniz

çok faydalı oldu.

Çok faydalı bir paylaşım elinize yüreğinize sağlık

Aynur abla 17 yaşındaki bir insanın bel fıtığı ve kireçlenme olması normal mi ne yapmalıyım vido larına baktım hem kireçleme hemde fıtığı ama o egzersizler bana çok gelir okula gidiyorum ne yapmalıyım fitik neysee kireçlenme moralimi daha çok bozuyor ne olur yardım et

Sn Aynur Baş, bir soru sormak için size nasil ulasabilirim? Yurt disindan mesaj gondermek istiyorum. Teşekkürler

Verdiğiniz faydalı bilgiler için Tşk.