1.cut air manis 2.minum air kosong everyday 3.bersenam secara konsisten x3 seminggu 4.senam secara kualiti 5.pemakan yg seimbang 6.makan kena kerap x7 sehari 7.tidur/rehat berkualiti 6/7 jam 8.kna ada support
Motivasi sy: kerana anak2 dan isteri. Me& my wife dpt anak lewat. Im in my early 40s & anak2 masih plg besar pun baru 4 tahun, Berat badan sy 81kg, saiz pinggang 36inch. Lps cucuk vaksin, dr buat med check up, sy ada DM & hypertension. Kena makan ubat. Jd lps tu selalu trrfikir apa akan terjadi kat my gamily kalau aku jatuh sakit teruk. My journey start after that😓. Bersenam (of course running lh), kawal pemakanan..Alhamdulillah, Skrg berat dh turun dari 81kg ke 74kg. DM terkawal (Hba1c - 5.6%), hypertension pun terkawal. Tp my journey masih blm tamat.. masih byk nk kena buat improvement
alhamdulillah bang semenjak sy follow tips daripada video2 abg...dah dua bulan saya buat..dari 121kg sekarang dah 106kg...masih baru lagi dalam dunia larian...inshallah target ke BMI yang sebenar..
Salam encik, saya nak tanya, boleh tak kalau saya cut sugar terus daripada minuman which means saya tak minum air gula terus tapi cuma bergantung gula daripada makanan sahaja, adakah itu baik untuk kesihatan tubuh badan?
motivasi saya untuk kurus sebb saya selalu tk muat pakai baju yg ada kt rumah. kadang tu rasa mcm nk nangis and jeles tengok kwn2 semuanya kurus hahahahaha
Perkongsian dan pecah rahsia yg sangat mantap! ngam pulak skrg sy tgh on diet IF, baru start seminggu, sebelum ni, sy runing, cycling tanpa kawal makan,hmm rugi... now, lepas tgk video ni, ilmu bertambah n terinspirasi
Sy dr 97kg ke 68kg dlm masa 6 bulan jugak, 29kg. Motivasi pun sama dgn Al Rumie. Cuma utk exercise sy fokus on cycling diselang dgn running. Jadikan amalan hidup sihat secara total. Bukan bantu diri kita sahaja, sebaliknya dpt membantu org sekeliling. Ramai org sekeliling sy obesiti dan selalu sakit, tak larat buat kerja. Jadi sy taknak jadi liabiliti kpd masyarakat/org sekeliling. Terbaik Al-Rumie.
terima kasih abg bg semngat dan tips untuk sy ikut.. terima kasih untuk adik sy yg kenalkan channel abg kat sy. jan 2021 74kg skg dh 62kg.rasa mcm muda2 balik bdan ringan😅 SEMANGAT GENG!!!
Asallamualaikum Angah Al Rumie my "never give up" nephew. I love this video. Good job bro. The best inspiration and motivation video for those who wants a healthy and happy life style together with ur lovely family. Keep on your inspiration and motivation.
dlu berat saya 87kg. 3bulan buat cardio. berat turon cepat sbb sye buat sungoh2.. tp syg... walau berat turon.. sye nmpk dlu donat..sekarang kerie.. ujong2 sye buat kptusan.. main besi.... alhmdulilah.. skrg tgn berurat2..perot pon ade 6pac.. stu je sya nk kongsi.. bukan suplement. tapi smgat dan konsisten...2tahon stgh. skrg 68kg tp lean muscle
Kalau boleh ubah sikit daripada risaukan pandangan org kepada hidup sihat secara total (diet sihat dan konsisten exercise. Jadikan amalan hidup sihat kerana kita jaga amanah tubuh badan pemberian tuhan. Pape pun, yg penting awk keep momentum. Terbaikkk.
Nak tgglkan komen kat sini.. mana tahu tahun depan ad yg komen hahah.. berat? Berat mata memandang berat lagi diri ni bawak 😂 start bulan 5 haritu 114kg, skg bulan 10 baru 108kg, lepas setahun nk tgok bape leh turun. Targer 70kg 😊
Motivasi saya,,skrg saya dimasukkan ke program trim n fit..trpksa hiking,running,aerobik,running,tabata..mula2 pnjat bukit pewai smpi muntah..skrg dh jd minat blari dan bersenam.tambah pulak control makan dan ikut tips dr utube..skrg alhamdulillah dr 101kg dh turun ke 96kg dlm masa sebulan.
Tq bro..bnyk manfaat video ni..sy dan isteri dalam proses trunkan berat badan..buat challange 100day..ade baki dalam 34hari lg..doa kan sy istiqomah..tq..
Motivasi ( pelik tp benar) Sy baca citer tuan.. Di izinkan Allah sy jumpa tuan joging d stesen minyak.. daerah N9...waktu subuh Sy asal & kerja d Kelantan.
Saya nok kurus sbb....bila berat 73.6 kg. Banyak yg naik gula darah...tekanan darah...berat tu pasti dah ...diet tanpa panduan....senaman ikut suka2 je. Emmmmmm
doakan sy blh kurus,umur 37 tahun,female,ank 4 org,sebelum ni ada angin yg sgt kuat,slalu tak sehat,skrg jga makan ok sikit,selalu sembelit sejak keguguran bbrapa tahun dulu,sgt susah nk trun berat,mmg sy kurang senam.trm kasih tuan ats ilmu2 yg sgt baik.smg dluaskn rezeki dan smoga ilmu bermanfaat ni membawa berkat pd tuan skluarga.aamiin
Ohhh saya senam home workout youtube shj. Hari2 lain workout . 30 minit minimum. Saya nk kurus , sihat n maintain awet muda haha kdg2 je jump rope or jogging n walking 😬
Sy sedang usaha turun kan berat badan sebab sy obesiti dan takut akan dtg kena penyakit yg buat sy menyesal kerana tk jaga pemakanan sy wktu muda skrg dan dah bosan asyik kena bodyshaming. Kdg2 rasa putus asa tp skrg semangat balik sebab jumpa video ni. Ni first video dr alrumie yg sy tengok. dan sy bru diet 3bulan lebih skrg dah turun 7kg. Tp skrg berat sy stuck sy jadi stress. sbbtu usaha cari video2 motivasi/tips. Skrg rasa bersemangat balik nak diet lg nanti nak tngok lg video2 dr alrumie. bahasa mudah fhm dan tk bosan tq, isteri pon cantik hidup sihat best tengok 😄👍🏻💪🏼
Tq bangg info terbaik....Sy jadikan motivasi utk diri Sy....Sy Pon berteman inhaler...Ade sakit blkg ..sudah 3 bulan stat berjoging...berbasikal.....br terjumpa Chanel ni...done subscribe..like..
Keep motivated people !! Saya mula tahu pasal brother al rumie ni dari pak abu kampung people akak rashidi ishak ! So proud i can manage my weight too from 76kg, today im 68 kg ! My motivation is i want to live longer and healthy !
Motivasi saya nk kurus sebab saya nk sihat dan saya nak pakai baju lama saya size S 🥲..skrg XL bmi obesiti ..Ni baru start seminggu buat senaman tabata dgn jump rope 😌..saya target sebelum taun baru nampak perubahan ketara
Saya pernah berjaya turunkan berat badan dari 85kg ke 65kg tahun 2018.. sekarang berat naik semula kepda 79kg disebabkan tiada konsisten utk jaga turn berat badan.. saya terjumpa vid3o bro hari ni.. sedikit zebanyak bagi saya motivasi utk saya jangan putus asa utk teruskan perjuangan utk kuruskan badan.. kali ini saya ingin sihat badan dan senang beribadat, muga saya terus istiqomah. Amin!
dulu kira obesiti la jugak kot dengan umur muda tapi berat dah 115kg umur 18 tinggi 170cm memang besar gila badan baju size xxl pun ketat lagi seluar size 40 Alhamdulillah walaupun tak dapat lagi bmi ideal tapi bersyukur dapat turun puluhan kilo sekarang umur 19 2021 berat 76kg baju pun M atau L seluar 32-31,saya tktau la diet nama apa saya buat tapi gula dengan junk food dan makan tak berkuah,air kosong dalam 2-3 botol besar sehari
Berat 62kg mula sakit kaki & tumit setiap kali bangun tidur. Waktu nie bmi 26.5. Nekad diet dan berjaya turun ke 55kg. Sekarang dah almost 60kg 😭 dah mula sakit belakang. Motivasi nak kurus tue dah tak ada
aku nak diet nak dpt tubuh kekar ni drpd bapak aku bekas komando , sbb aku sngt impikan satu hari nanti beret hijau tu disarungkan di kepala aku and aku mesti buat sesuatu untuk capai tahap tu
Sy nk Kurus sbb sy nk maintain muda..sbb bila Kurus nmpk Lg muda Dan sihat..hahaha..nk pilih Baju pun sng..sbb sy bersaiz m..now dh in 3 month dh JD saiz L..
Saya pernah kurangkan berat badan sebanyak 20kg dalam masa 3bulan tapi tak konsisten, selama 2 tahun x konsisten berat badan mendadak naik and now azam nak kurus balik
@@ALRUMIE inshallah,nak kurangkan berat badan tu senang bagi saya tpi nak maintainkan berat bedan tu yg beban bagi saya😂😂bini ajak makan,lepas tu opismate lagi belum lagi mak ayah bawa makan kesana sini..tp tahun baru ni aku nak azam balik la,stress sgt baju aku banyak dah tak muat😃
