L'ALIMENTATION EN TRAIL 

Elle commence un peu a daté... Cette vidéo est pleine de vérités mais ce n'est plus vraiment mon mode de fonctionnement actuel ! J'en referai une peut être à jour prochainement ! =) Merci à Toi l'ami et bon courage !

Merci Maxime !

Merci Colin! Si tu as des questions plus précises, je t'invite à me rejoindre sur Facebook : facebook.com/laroutedutrail Concernant les programmes d’entraînements, j'ai déjà fait une vidéo sur les programme d'entrainement mais je pourrai en faire une plus précise pour parler de la prépa et de la saison prochaine ! Je peux te dire qu'il y aura : - l'Ecotrail 80 Paris ; - Le Trail du Pas du Diable ; - La Barjot 300km ; - L'UT4M 170km. A très bientôt ! =)

Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir regardé ! =)

Y'a la version plus récente si tu veux ! =)

Merci Ugo mais ce n'est plus trop d'actualité sur mes pratiques... Je t'invite plutôt à regarder celle-là : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I5b5VlaI3jc.html Perso, je mange toujours n'importe quoi au petit déj pour le peu que ça me gave ahah franchement je ne me prends plus du tout la tête avec alimentation ! Pour l'Echappée Belle, j'avais mangé des brioches au petit déj et j'ai du manger surtout la course, 1/2 barre Cliff au bout de 37h... le reste,n c'était du ravito... Aussi proche du départ, ça ne sera pas déterminant pour ta course donc mange juste ce qui te fait plaisir et si tu es un peu sensible en course, évite le café et le jus d'orange ! );

La Route du Trail c’est cool merci pour ta réponse !! 👍🏼👍🏼

Hello Stef, Oui ça arrive si tu te bourres de produits chimiques, gel, boisson isotonic... Si tu veux éviter tous ces désagrément, choisie une alimentation la plus naturelle possible : barre de céréales classiques, pas de gel, boisson magnésium et sodium. Sur les ravitos : Des fruits, du pain... Plus tu vas augmenter tes produits non naturelle, plus ton corps va avoir du mal à encaisser et c'est normal. Après tu n'es jamais à l'abris d'un déséquilibre alimentaire pendant la course dû à la chaleur, le froid...

Merci Bertrand et content d'avoir pu t'aider ! Après cette vidéo date un peu donc ma relation vis à vis de l'alimentation en train à un peu changé.... mais au global ça reste valable ! ^^ Pour la musique, comme je te le disais, c'est une ancienne vidéo... C'est corrigé mais je ne parle pas moins vite ! =D

Merci Sylvain ! En général, j'attends d'être dans une montée pour manger. C'est moins choquant pour le corps. Mais parfois, tu n'as pas le choix de manger en courant... Préfère les choses légères dans ce cas comme les compotes...

Oui, tout rentre en général mais mes pratiques ont énormément changées depuis. Je te conseille de regarder les vidéo 'Sac de Trail' que je tourne avant les courses ! ;)

Certes, c'est un gros raccourcie mais ce n'était pour ne pas entrer dans les détails. Ça pourrait faire l'objet d'une vidéo complète sur le sodium ou baigne les cellule, la potassium qui garanti le bon fonctionnement des échanges nerveux, le fer pour l'hémoglobine, le calcium pour les divers contraction musculaire, conduction... et le magnésium pour les processus énergétique ! Tiens bonne idée pour une vidéo ! Je vais faire ça la semaine prochaine ! ;)

Mi coca, mi eau et c'est parfait ! Un apport de sucre rapide ! ;)