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La ESTRATEGIA de carrera definitiva para ARRASAR EN TU MEDIO MARATÓN💪🏻 

Por Partida Doble
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Bienvenidos a Por Partida Doble. Estás próximo a correr tu medio maratón pero no sabes como pasearte o medirte?
El día de hoy veremos la estrategia que nosotras recomendamos que sigas el día de la carrera para que puedas cruzar la línea de meta sintiéndote orgulloso, satisfecho y sobre todo rompiendo esa marca personal que siempre soñaste.
¿Listos? Vamos a verlo!
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran una estrategia de carrera para correr tu proximo medio maratón y arrasar con tus marcas personales.
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26 авг 2024

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Комментарии : 36   
@robsancar
@robsancar 6 месяцев назад
Hace 2 años aun en pandemia corrí mi primer 21K en un relieve variado, logré hacer 1:40hr a promedio de 4:44min/km . En unos meses este 2024 correré otra vez 21K pero en un evento ya con muchas personas. Mi plan es lograr estar entre 1:35hr y 1:40hr. Estoy siguiendo un plan de Garmin Coach estoy a 15 semanas del evento. Mi estrategia será ir el primer 10K mas lento que la 2da parte, igual forzado por la altimetría de la carrera será lo óptimo pues la 2da parte será un poco inclinada aunque el cierre tiene una ligera pendiente, será en San José capital de Costa Rica 🇨🇷✌🏼 Gracias por sus consejos chicas !
@robescalante9742
@robescalante9742 6 месяцев назад
Re biennn!👏🏾 no he probado el Garmin Couch, los planes. Están buenos no???!!
@robsancar
@robsancar 6 месяцев назад
@@robescalante9742 sí ,son buenos.
@gabrielam7562
@gabrielam7562 Год назад
Que excelente video chicas! Mil gracias súper útil para mi siguiente carrera!!🤩🤩🤩🥳🥳
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
@raunelsantosarellano9982
@raunelsantosarellano9982 Год назад
Estaría bien que subieran un video sobre la estrategia para el maratón para los que apenas correremos uno por primera vez
@danielladino5273
@danielladino5273 Год назад
Excelente consejo hacer los km previamente el día de la carrera será tu ayuda sociológica.
@gvipdeportesmexico1662
@gvipdeportesmexico1662 Год назад
😂😂🤣🤣
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
¡Excelente! muchos saludos!
@juanmercado3661
@juanmercado3661 Год назад
Chicas buenos días, un gran video y una buena información felicidades les mando un fuerte x partida doble
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
@salvadorguerrerocarretero6106
Mi problema es que me puede más los nervios que la adrenalina, he corrido mejor y más cómodo y con mejor resultado cuando he ido sin presión, sin hacer tiempo, que cuando he ido a mejorar marca ,
@magoderiga5800
@magoderiga5800 Год назад
Sigue participando en carreras porque la experiencia ayuda a controlarlos
@cuentosdeterrorinusuales3500
@cuentosdeterrorinusuales3500 4 месяца назад
Yo viendo este video a una hora de una competencia de maraton 10k!
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble 4 месяца назад
mucho exito!!!
@Manuel_712
@Manuel_712 Год назад
Hola a todos. Like para Areli y Estefania. Gracias chicas por esta información.
@carlosalbertoramirez7628
@carlosalbertoramirez7628 Год назад
Un saludo desde Colombia mi doble admiración 😂😂 un fuerte abrazo, excelentes videos
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchas gracias, Saludos!
@vannesag.1114
@vannesag.1114 Год назад
Me encantan!!!! Gracias por este video lo pondré en práctica!!! 🙌🏻🙌🏻
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@miguelolvera7444
@miguelolvera7444 Год назад
Gracias la altimetría, es un punto importante a considerar..
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchas gracias, Saludos!
@robescalante9742
@robescalante9742 6 месяцев назад
Tremendos consejos!❤🎉
@diegocamargo6707
@diegocamargo6707 Год назад
Muy útiles sus consejos, muchísimas gracias ;)
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@martintiero1741
@martintiero1741 5 месяцев назад
Muy buen video Genias lo voy a poner en práctica en abril voy a correr 21k y quiero correr en 1h 35 hago 1 día de gym y 3 días de entrenamiento de correr se puede lograr esa marca que opinan Genias?
@Exn444
@Exn444 Год назад
Me gusto mucho mucho mucho este video por su practicidad 🤗
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
@ADANSILLO13
@ADANSILLO13 Год назад
Ya corrí el medio maratón, pero que estrategia para el primer maratón? 🏃‍♂️
@magoderiga5800
@magoderiga5800 Год назад
Supongo que lo subirán Pero para el primer maratón sal suave sobretodo los primeros 10k Si es el de cdmx son de bajada por insurgentes así que haz énfasis en ello. Y como es el primero te recomienda aumentar el ritmo ya por el km 37
@gmloalejandro
@gmloalejandro Год назад
Excelente video, gracias chicas!
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@viniciorodriguez9632
@viniciorodriguez9632 Год назад
Exelente consejo chicas yo solua salir rapido al correr pero es buena tactica
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchas gracias, Saludos!
@vannesag.1114
@vannesag.1114 Год назад
¡Gracias!
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchas gracias, Saludos!
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