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RITMOS DE CARRERA Explicados | ¿Que tan lento es lento? 🤔🏃🏻‍♀️ 

Por Partida Doble
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22 авг 2024

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Комментарии : 60   
@gabrielam7562
@gabrielam7562 Год назад
Increíble chicas!! Me ha encantado!! El ritmo de kipchoge wowww increíble! Ahora si a poner en práctica lo aprendido!
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Gracias Gabriela!! Te mandamos un abrazo!
@Exn444
@Exn444 Год назад
Como siempre super su video 🤗 su sencilles y practicidad son eexcelentes Sobretodo con las referencias de sus tiempos 😃 Gracias y saludotes desde Venezuela 🙃
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Mil gracias por tus palabras!!! Nos alegra mucho que te haya gustado!
@franklintorres8197
@franklintorres8197 Год назад
Buenisimo post. Chicas dando aclararando muy bien los tipos de Ritmos de carreras. En mi caso mis sesiones Largss 15 a 25km es a un ritmo aprox de 5:45/km. Mi ritmo en carrera 10k esta entre 3:55 a 4:00/km. Creo estar haciendolo bien . Gracias por sus aportes👍👍
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@betocar9377
@betocar9377 Год назад
Excelente chicas. Como aprendo con uds. Ya empiezo a practicarlo. A mis 49 años, quiero ver si logro correr mi 2da. Maraton este año. No tengo Profes; pero con sus enseñanzas logre el año pasado correr mi 1ra. Maraton con 4,03 hs. Sin parar en ningún momento. Sigan así. Mil Gracias. Las esperamos x Rosario, Argentina
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Que bonito leer esto! Muchas gracias por compartirlo! Estamos seguras que si lograrás tu 2da Maratón! Un abrazo!
@aleviv4737
@aleviv4737 Год назад
Hola. He bajado mi ritmo de carrera desde que empecé a escuchar a estas dos hermosas nenas. Corrí Montaña. Pero no cualquier montaña, esta Estaba a 2700 msnm y logré correr siete de bajada y el de regreso fue bello. Cerro arriba.
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Te agradecemos mucho que nos compartas tu opinión. Te enviamos muchos saludos.
@ricardo.monsreal
@ricardo.monsreal 10 месяцев назад
Hola muchas gracias por compartir!! Estoy empezando con el plan de 21 k y quería aprovechar preguntar qué reloj sería bueno para complementar mis entrenamientos . Mi presupuesto está entre el garmin 45 😅y el Amazfit trex 2 . Muchas gracias y bendiciones !!!😊😊
@franciscoyamtax4347
@franciscoyamtax4347 Год назад
Excelente, buenos consejos muy importantes a seguir 😀😀😀😀 saludos desde Yucatán
@JAIROGUERRA-fq1po
@JAIROGUERRA-fq1po Год назад
excelente información, ojala suban un video para saber que tipo de corredor somos, llevo muchos años corriendo y aun asi mis tiempos son variables ya que no entreno constante pero quiero adecuarme a mi capacidad actual sin lesionarme
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
@sebastiangutierrez2703
@sebastiangutierrez2703 Год назад
Ahora ya se que Eliud kipchoge no es de este mundo... Gracias por sus videos... Saludos desde chile.... Un abrazo
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Es de otro mundo!!! Muchos saludos y gracias por vernos!
@nadimmanzur7037
@nadimmanzur7037 10 месяцев назад
Hola! Hoy pude ver tu el vídeo. Muy bueno, pero no me permite descargar el manual que dicen. Si me ayudan desde ya gracias. Saludos 🇵🇾
@josecastro464
@josecastro464 Год назад
Muy bien explicado mis estimadas señoritas ,🤗
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchas gracias, Saludos!
@robertojuarezsanchez6542
@robertojuarezsanchez6542 Год назад
GRACIAS.MUY ENRIQUESEDOR.PODRIAN HACER UN ANÁLISIS DE LA PARTICIPACION DE KIPCHOGE EN BOSTON ?
@juanmercado3661
@juanmercado3661 Год назад
Chicas buenas tardes, un excelente video y buenas recomendaciones, gracias x su tiempo y sus consejos un saludo y un abrazo x partida doble
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
@angelica_
@angelica_ Год назад
Que belleza de video! Mil gracias chicas
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchas gracias Angelica ☺️🙌🏻 saludos!
@rubenmartinez4727
@rubenmartinez4727 Год назад
Wow, hasta que entendí esas etapas.
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchos saludos Rubén!!
@norbertomarcelopacheco1588
@norbertomarcelopacheco1588 Год назад
Gracias x la info !! La otra vez participe también de uno de sus talleres. Excelente
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Mil gracias Norberto!! Te mandamos muchos saludos!
@johnfrasicahernandez6586
@johnfrasicahernandez6586 Год назад
Cordial saludo Campeonas gracias fabulosa informacion
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Gracias a ti!! ☺️
@juanmanuelmonterosanchez5907
No me gusta ver a corredores entrenando en gimnasio sobre cinta a motor en vez de sobre trotadora mecánica y para que todos comprendan la diferencia espero que hagáis un vídeo hablando sobre está diferencia ya que entrenan grupos musculares diferentes, un abrazo de vuestro amigo Juanma ❤
@marcoblanco3894
@marcoblanco3894 Год назад
Gracias 😊🌿👋
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
De nada 😊 un abrazo!
@miguelquinteros9859
@miguelquinteros9859 Год назад
Hola me queda más de un mes para correr mis primeros 21k de trail q es lo q más me convendría hacer en este mes
@vannesag.1114
@vannesag.1114 Год назад
Porfin entendi todo esto 😂 mil gracias chicas son lo máximo!!
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Gracias por vernos 🫶🏽
@adhemarfarfan3563
@adhemarfarfan3563 Год назад
Excelentes datos
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchas gracias, Saludos!
@manuel_877
@manuel_877 Год назад
Hola a todos desde 🇪🇸. Información interesante. Aquí os dejo mi Like chicas. Pasad buen miércoles. 🌤️🏃🌞
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchas gracias Manuel! Un abrazo!
@marinaaguirregrapin895
@marinaaguirregrapin895 Год назад
Me encantó! Gracias!! ❤
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Gracias Marina 🙌🏻 saludos!!
@luisgamboa6971
@luisgamboa6971 Год назад
Despues de escuchar una de sus promociones correr lento para correr mas rapido comenze a correr mas lento de lo que salia a correr tres veces por semana no para correr carreras si no para mantenerme , pero un dia en la montanña aquie en Costa Rica hize un recorrido de 12 km a mas de 2000 de alltura y me di cuenta que habia funcionado salir a entrenar en la zona verde
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble 11 месяцев назад
¡Excelente! muchos saludos!
@danielluna3422
@danielluna3422 Год назад
Hola chicas !! Hace dos días descargue el manual de el corredores que ustedes de buena onda nos comparten. Entrene el que se llama tempo sandwich. Jajajaja amanecí muy muy adolorido., Las preguntas son 1. Que puedo hacer para quitar lo adolorido, descanso, osea no ago entreno nada o algún ejercicio que ayude. 2, Ya recuperado de el dolor, puedo hacer un día un entrenamiento y al otro día otro ( de los que están en el Manual ) Les agradecería muchísimo su respuesta. Saludos desde la CDMX
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Hola Daniel! Que padre que lo descargaste! Primero que nada para poder disminuir lo adolorido es muy importante que al finalizar el entrenamiento estires súper bien. Dedícale aunque sea unos 10 minutos al estiramiento. Ya recuperado del dolor, nosotras sugerimos que solamente 1 vez por semana realices un entrenamiento intenso del manual. Los demás días puedes hacer carreras más suaves o entrenamientos de menor intensidad. Saludos!
@salvadorguerrerocarretero6106
Excelente video chicas, un diez , un saludo
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Muchas gracias por vernos Salvador!! Te mandamos saludos!
@ceciliadeseta4594
@ceciliadeseta4594 Год назад
Me agradaría q dedicaran un vídeo para principiantes mayores.
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Excelente!! Muchas gracias por tu sugerencia!
@CarlosLopez-rj5nh
@CarlosLopez-rj5nh Год назад
Hola q marca tenéis en un 5k gracias y muy buenos vídeos yo hago 16’52” con 51 años a q ritmo creéis q tendría q hacer rodajes suaves y largos ?
@vidiosconejimazul2643
@vidiosconejimazul2643 Год назад
UffS😅
@On92zxdt
@On92zxdt Год назад
👏👏👏
@soniaferrari9470
@soniaferrari9470 Год назад
Gracias chicas, mi ritmo es muy muy lento,no puedo acelerar,me canso,tengo 46 años,entreno pero no logro acelerar
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
@rubenmartinez4727
@rubenmartinez4727 Год назад
Una pregunta chicas, a cuánto tiran una serie de mil?? Para si ooder sacar mis ritmos. Saludos!!!
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
En ritmo de intervalos! Aprox 3:45-3:50min/km, saludos!
@bryannrodriguez325
@bryannrodriguez325 Год назад
Pero conosco mucha gente que entrenado a ritmo cómodo aeróbico y no se ve la mejora porque si quisieran aumentar el ritmo y sostenerlo no lo aguantan porque el oxígeno se dispara lo mismo que me pasa a mi entonces ahy gente que corre rápido como de 10 vueltas descansan un poco vuelven repiten esas 10 vueltas a la pista y no solo eso ahy gente que e visto que pueden ir muy rápido Duránte esos 40 minutos o más ya no se sabe que Ara mejorar a uno realmente como tal no entiendo por qué tanta gente habla de entrenar a ritmo cómodo en mi opinión sigo corriendo lento porque si quisiera aumentar el ritmo me afixio nosé que tienen esa gente que logra eso nosé si es que se meten algo o que sea
@PorPartidaDoble
@PorPartidaDoble Год назад
Efectivamente, es importante entrenar en ritmo facil o comodo, pero no solamente eso, el 80% de las carreras deberan de ser ene este ritmo y el 20% restante deben de ser en ritmo moderado e intenso. Puedes empezar de menos a mas haciendo series de 300m rapido y descansar alrededor de 1 minuto o minuto y medio, repetir 10 veces. Poco a poco y veras que lograras correr más rapido sin asfixiarte. Saludos!
@bryannrodriguez325
@bryannrodriguez325 Год назад
@@PorPartidaDoble Muchas gracias por responder
Далее
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