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26 авг 2021

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Комментарии : 83

@tr4iner 2 года назад

✅Familia de RU-vid vamos a activarnos con los videos nuevamente! Qué dicen?

@diegoalvarez7864 2 года назад

Ya se te extrañaba, eres el mejor bro

@mckinnonxd2006 2 года назад

Si Porfavor has mas videos de estos en lo que es estapa de volumen definicion en adolecentes y que hacer al final de una etapa de definicion???

@Chapivideos502 2 года назад

Si antony✅....hay que estar más constante viejo

@al20999 2 года назад

Eeeeeee excelente

@lagart30 2 года назад

Excelente idea!!

@G4n0nd0rf1 2 года назад

Gracias hermano por tus videos, me han ayudado mucho

@robert9g930 2 года назад

Bien por tu vuelta toni !!!!

@nayaretsoto284 2 года назад

🙋🏼‍♀️Saludos desde 🇨🇱. Mil gracias mi querido @tr4iner 👏👏👏 excelente contenido 🥳🎉

@mckinnonxd2006 2 года назад

Sacando mi mejor version Gracias 💪Anthoni

@martinmenendez2636 Год назад

Sos muy transparente. Gracias de todo corazón 🇦🇷

@fabianoliveros6189 Год назад

Gracias profe por tus consejos y por compartir tu historia. Me queda mucho más claro el proceso de definición sin aumentar en grasas.

@paipa7865 2 года назад

Parcero muy buen video muy bien explicado todo melo👍

@sergio_astur 5 месяцев назад

Súper bien explicado 👌💪 muchas gracias

@luisaylisa 2 года назад

Gracias Anthony, desde Madrid

@jorgevargas9982 2 года назад

Saludos desde Panamá 🇵🇦

@sandragualdron5863 10 месяцев назад

Que buen vídeo!

@jairocardenas1516 Год назад

Buena información gracias

@cabritasable 24 дня назад

Eres un chico muy simpático me encanta tus aplicaciones

@renatocarranza6225 9 месяцев назад

Este señor sabe, lo primero para cualquier proceso físico es adaptar al cuerpo a las calorías de mantenimiento

@alvaomar24 2 года назад

Saludos desde Barcelona -España me estoy enganchando a tus vídeos una pregunta Y que pasa si hago ejercicios con cintas elásticas ( porque no tengo pesas ) y no como más sino más bien sigo con la misma cantidad de comida que estoy haciendo para bajar de peso ( pan integral , fideos integrales, muchas verduras cocidas y crudas , fruta y ya dejé de tomar gaseosa , papas fritas , galletas y bollería industrial)

@sergiovillalobos9560 2 года назад

Anthoni Saludos dwsde bogota colombia eres un gran ejemplo y gracias por compartir tus exelentes conocimientos......jajajjaja la palabra q dices tragar me hiso reir en colombia se usa mucho esa palabra jajaj....bendiciones master

@luisaylisa 2 года назад

Siiii más videos

@brunoangelpinadominguez7455 2 года назад

A comer de todo brou

@emercore1 2 года назад

Saludos anthoni tengo 30 años y desde que empezo la pandemia no ago ejercicio puedo conseguir mis resultados anteriores. Hasta que edad se puede ganar musculo de manera natural

@eliasvelasquez72 2 года назад

Pues entendí y a la vez no. Es complicado eso de contar las calorías 😑

@mabelramos7240 2 года назад

Excelente información, gracias por compartirlo. Yo soy mujer, y he definido abdomen y disminuido la grasa corporal en general, pero ahora quiero un aumento de masa muscular en pierna y glúteos, pero ¿Cómo puedo aumentar masa muscular sin perder mi progreso de abdomen?, Por favor, ¿Podrías aclarar mis dudas en un vídeo? ¿(ejemplo de dieta y rutina durante la semana, si es necesario hacer cardio cuántos días sería lo recomendable y de qué impacto, si tenemos que hacer déficit calórico ciertos días a la semana para mantener el abdomen, etc)?. Las chicas te lo agradeceríamos mucho;)

@cathytoledo6303 Год назад

Resolviste esas dudas? estoy igual

@domenicaaraujo5189 8 месяцев назад

Quisiera saber lo mismo, ya tengo formado mi abdomen pero quiero aumentar masa muscular

@isakabisuaoliva4938 2 года назад

Super buen método como se debe a justar un excelente consejo y gran tips de valor la experiencia habla sin nada que decir

@4jaurialuciacalderonmedina129 2 года назад

Feliz feliiiz

@jhonnyguzman6372 2 года назад

Buenas tardes trabajo en la construcción desayuno 250 gramos de pasta y almuerzo la misma cantidad acompañada de carne o pollo mi pregunta es q devi comer para ganar masa muscular sin engordar

@jkcreed3425 Год назад

Que tal amigo mido 1.65 peso 68 kilos pero tengo un 25 % de grasa según la vascula ...estoy bien en el peso o nesecito aumentar más para luego definir lo ideal seria pesar unos 70 kilos con un 10 a 12% de grasa ...y mi dieta es pollo arroz legumbres,papas espinacas,frutos secos, huevos etc ...si defino con lo que tengo bajaré lo que logre subir y quedaré muy delgado ...solo hago ejercicios en casa ,mancuernas, bandas elasticas y dominadas ...

@alvarojosedealzagacabrejos210 Год назад

Graciss

@jonathanmejia9075 2 года назад

Cual es la aplicacion que usas en el video gracias

@frann_olivero1414 Год назад

Gracias man, explicaste perfecto todo, pesaba 84 kilos midiendo 1,65 y ahora mido 1,84 y peso 70, baje 14 kilos en el famoso "estirón", claramente existia musculo abajo de toda esa grasa y no era poco, pero ahora me siento flaco con musculo (ni mucho ni poco) pero quiero mas, y sin tener q hacer un volumen, me encantó tu video me sacaste las dudas, justo era un metodo que habia empezado a aplicar sin saber que asi se hacia, asi que me vino de diez, nuevo sub y like!!!

@joonxjx2694 Год назад

Como le hiciste para dar el estiron?

@arturogarcia5617 Год назад

Seas mamon 😂

@mantequilla3.142 Год назад

1.64 a 1.84? pasa rutina

@distritocomas9854 2 года назад

Yo hago pesas como 3 veces al dia . 6pm tomo cafe. Haz dieta todo tus comidas en gramos . .tengo resultado lo dijo antoni montelvan 2021 todo comida en gramos

@pacoz5359 Год назад

pero las proteinas son las que forman musculo tengo entendido, los carbos son solo para energia... entonces?

@indirayurifloresfernandez7620 2 года назад

Hola Tr4iner buen día, estoy lesionada desde mayo de este año 2021 estoy estancada 5 meses que no hago nada que me recomiendas para que no afecte mi rodilla saludos te hablo y escribo desde Perú🇵🇪❤️ - San Juan de Lurigancho gracias ojala me respondas anthoni💪, # amosamutar

@estebandopozo5391 Год назад

Yo arranque hoy haciendo abdominales y flexiones de brazo y corrí un poco y ya pasado mañana vuelvo a hacer empeze tranki hoy igual

@aguilarjr3306 2 года назад

Jajaja ya sabia de antemano el dato pero me agradó la manera en que lo explica, con manzanitas jeje, exelente 👍

@symphonyinn893 Год назад

que bueno que lo sabias, me podrias decir como lo invetigaste? donde esta escrito como una regla, no es que no crea lo que explica el entrenador, es solo que llevaba mucho tiempo tratando de saber esto y no habia encontrado nadie que lo explicara

@aguilarjr3306 Год назад

@@symphonyinn893 la experiencia vivida es la mejor lección hermano e investigar un poco, van de la mano

@marthagutierrez367 2 года назад

Ola tr4iner Dios te bendiga me interesa mucho ganar músculo.enseñame la fórmula 🙏.

@kerrycaverga6451 2 года назад

Cuando mencionas "Un kilo de arroz" te refieres a ya cocido o crudo? Y frio o calient

@dannartdrawing4397 Год назад

Yo cuando hago puros ejercicios en los brazos y pecho. Siento en 4 o 5 días que se pierde mis abdominales. Y aumenta mis gracitas abdominales.

@___black___2137 Месяц назад

Esto fue antes o despues de los esteorides??

@ivanlorentefelipe5358 5 месяцев назад

Como escuche ¡¡Tiiiiinnn!! otra vez denuncio el video😂

@alexisacosta2181 Год назад

en otras palabras tengo que comer de mas pero sin sarparme genial

@ritohernandez3675 2 года назад

Aja sin los músculos se forman con proteina porque son los carbohidratos solos lo que te aumentan?

@Lnninpz 11 месяцев назад

Pero eso no es sólo una dieta de volumen?

@AbbyLara-ec1ob Год назад

Oye bro entonces el arroz no saca barriga aque hora se puede comer el arroz

@avenger0556 Год назад

Las calculadoras de calorías no son tan confiables,yo quemó unas 500 calorías al día en ejercicio y caminar mido 170cm y todas las calculadoras me dicen que debo consumir 2500-3000 para mantenerme en mi peso(67kg) pero desde haces meses nomás como unas 1600-2000 y no subo ni bajo. Si empiezo a comer 2500-3000 como dicen las calculadoras voy a subir de peso.

@pancheeetee 7 месяцев назад

Pero para una persona que consume 2000 kcal diarias y se mantiene su peso es mucho ingerir un 25% de su comidia diaria como extra para generar superhavit calórico. Un principiante, quizás. Un adolescente, quizás. Un adulto mayor de 30? No lo sé.

@esmeraldarengifo448 2 года назад

Cada mes hay que pesarse para ajustar las calorías de volumen?

@sandragualdron5863 10 месяцев назад

Lo ideal es pesarse a diario y utilizar el promedio de la semana para ver si estas subiendo o no. Yo lo hago así

@gabrielmartinez4150 2 года назад

El de mancuernas está en privado 😭

@donitasensual1787 2 года назад

Cierto, eso qué significa??? Tengo que pagar para poder verlo??

@user-iz1ts5hj9t 10 месяцев назад

Ve al hrano jablas mucho y no dices nada

@samueleliasfuentesyepez129 2 года назад

@samuelmunozestrada8521 2 года назад

Yo empezsdo el gym recien mido 1,72 y peso 80 kilos tengo un poco de grasa que me recomiendan deficit o volumen ?

@mahicolortega2985 2 года назад

estas un poco con sobrepeso, Debes hacer primero un déficit para bajar la grasa, luego entrar en una etapa de definición, ( cuidandose en la alimentación ( DIETA) para de esta manera ganar músculo, Y a la misma vez bajar de grasa y por último definir.

@JoseRuiz-dy1bt 2 года назад

Me enrrede no entendi mucho

@cristiancabrera8325 2 года назад

@dariosinmas1388 2 года назад

Y si añadimos esas calorías en proteínas?????

@symphonyinn893 Год назад

muy buena pregunta, recibiste alguna respuesta bro?

@dariosinmas1388 Год назад

@@symphonyinn893 no... Pero yo te la doy. Proteína a tope siempre, carbohidratos solo te dan energía y si te pasas te pones gordo.

@jesusarredondomayorga302 2 года назад

Con los fármacos ganan músculos....sarns

@josefranciscomontoyacosme8609 Год назад

PROFE Y LAS PROTEINAS NO TIENEN CALORIAS NO SE NECESITAN

@donramon3022 2 года назад

Casi no estoy acostumbrado a ver videos tuyos pero no deberias de hablar de Calorias etc. Pense que hibas hablar de Alimentos que podiamos comer feliz dia un Deslike por no me gusta este video no me ayudo a nada