Recién apliqué tus consejos para pecho estirando bien hasta la escapula y dios, como trabajé los pectorales con mancuernas. Aplicare este también 🙌🏽eres un master
Hola, Anthoni: Te escribo desde España. Quiero felicitarte y darte las gracias por tus vídeos, ya q explicas muy bien ejercicios efectivos, con la virtud de explicarlos concisamente (no hacen falta vídeos largos como los de otros youtubers q se alargan explicando y nos cuesta mucho memorizar). Por todo esto dejé de seguir a 2 youtubers culturistas españoles y ahora sólo te sigo a ti. Un abrazo de un suscriptor español.
exelente video,estaria muy bien que hablaras sobre ejercicios para el pronador redondo y el flexor radial del carpo, como en mi caso, muchas veces se tienen olvidados
Muchas gracias Antoni Montalván. Porque hago dominadas pero tengo brazos delgados y mucho. Estoy empezando en el arte del ejército saludos desde la.cdm.
que buen ejercicio antoni, saludos desde Bolivia, podrías tal vez subir algún vídeo para ejercitar los laterales del abdomen, es decir donde están los "rollitos" ( toda el área desde las costillas hasta las piernas pero de los costados) buenos deseos y sigue así ayudando a muchos gracias por los vídeos
Hola! Que geniales vídeos, podrías hacer un video de como contraer los músculos, es que muchas veces se menciona "contraer" sin embargo siento que no logro la técnica correcta. Gracias por tus grandiosos vídeos 🤗
Hola. A mí me gustaría un video exclusivo (no no, ese tipo de videos no :p) para el músculo braquial pues conozco 3 ejercicios con mancuernas para este (agarre neutro, agarre prono y el martillo cercano al torso) y no tengo la mas mínima idea de por qué elegir uno u otro. Saludos, feliz navidad atrasada y feliz casi año nuevo.
Hola me encanto el video y quiero saber si es solo para hombres el ejercicio o tambien sirve para mi que soy mujer .Esperando tu respuesta de antemano me quedo muy agradecida.
Bro antes de hacer cualquier ejercicio de abdominales hay que fortalecer el abdomen y la mejor forma de hacer es haciendo planchas de 30 a 60 sec dependiendo tu resistencia
Eres el que me inspiro a seguir entrenándo y gracias a tus ejercicios estoy mas grande que antes y ahora yo sigo tus pasos maestro tengo un canal pequeño y soy peruano como tu también y no se si usted me pueda apoyar ...
Buenas tardes Antonio montalvan le agradesco su colaboración para mi entrenamiento semanal y como debo de entrenar mil gracias Ricardo prieto hernande, desde Bogotá Colombia un abrazo antoni
Anthony hola, no la libro con las dominadas¡ mis brazos no tienen tanta fuerza¡ sugiere por favor cuanto tiempo hay que hacer las pesas, con disciplina obviamente, pero para fijar mis metas personales, estoy haciendo 3 repeticiones con 3 kg y una con 4 kg. no me quiero lesionar, pero si soy muy tenaz, en pandemia baje 15 kg así que mi piel quedo flácida, ya me estoy recuperando, pero qué te parece si haces un video y nos vas acompañando con tus indicaciones, te sigo para ir construyendo mis brazos y gluteos. esa sarcopenia, cuando te da... mmm para que te la quites, está difícil. pero ahi la llevamos. muchas gracias por tus consejos que intento seguir en mi rutina de ejercicios. muy valioso lo que dices. gracias. saludos desde México
Buenas noches , te sigo desde hace años y me gustaría si en alguna ocasión puedes subir una rutina para las personas que estamos perdiendo grasa , osea detallada de cuántas series y repeticiones sería lo recomendable tiempo de descanso , gracias saludos BENDICIÓNES! 🙌
. _Muy buen vídeo , magistral explicación , pero no me ha quedado claro acerca del peso que deben tener las mancuernas para hacer este ejercicio . He escuchado que se haga con poca carga , pero , ¿ cuántos kilos deben tener las mancuernas ?_ .
antoni buenas tardes lo q quiero saber para ese ejercicio de brazos cada mancuerna cuanto debe pesar. espero tu respuesta y gracias por la ayuda. saludos desde méxico tuxtepec oaxaca.
Hola! Recomiendame por favor un ejercicio para los gorditos pegados a la axila ( tengo en brazo y axilas), me ayudarías con eso? Hago mucho de todo lo que recomiendas , mis brazos se ven muy bien pero esa zona no cambia 😭🥺
#AnthonyMontalvan *Sabias Que Hace Mucho Sigo Tus Técnicas Logrando Mucho Resultado,Sabias Que Has Sido Un Gran Ejemplo Para Mi Personalmente Y Se Lo Digo A Las Personas En El Gym Pero Desde Que Sacaron El Cuento Que Usabas Fármacos Androgenos Perdí Un Poco De Interés, De Nuevo Aquí Viendo Tus Técnicas, SALUDOS DESDE GUADALAJARA DE BUGA VALLE DEL CAUCA PLOMOMBIA*
Si. Al gimnasio al que asisto va un señor de 65 años que increíblemente carga buen peso . Me quedé asombrado porque lo vez entrar y parece que no carga ni 10 libras
Cual debería ser la dieta y los tipos de ejercicio para tener un cuerpo tipo Bubbleman o bulk? (Que estén anchos, con mucha pierna y glúteos y que a pesar de eso tengan abdominales).
