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Cómo ENGROSAR los Brazos y Antebrazos | TRIPLE RESULTADOS con UN ejercicio!!! 

AnthoniMontalvan
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Cómo ENGROSAR los BRAZOS y ANTEBRAZOS? Aquí te traemos un ejercicio que te dará TRIPLE resultados!

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26 апр 2021

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Комментарии : 610   
@tr4iner
@tr4iner 2 года назад
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@javiertaboadagomez2081
@javiertaboadagomez2081 2 года назад
Las rutinas.. se hacen todos los días... o dejando un día... esa seria mi pregunta..
@andrezmacias7373
@andrezmacias7373 Год назад
Q tanto tiempo entreno o cuántos me ago de brasos
@parkgozno3748
@parkgozno3748 Год назад
@@javiertaboadagomez2081 dejando 2 días en lo posible
@nelsonaltuve8469
@nelsonaltuve8469 Год назад
Carios21
@nelsonaltuve8469
@nelsonaltuve8469 Год назад
Carios21
@VictorAlyCS
@VictorAlyCS Год назад
Recién apliqué tus consejos para pecho estirando bien hasta la escapula y dios, como trabajé los pectorales con mancuernas. Aplicare este también 🙌🏽eres un master
@tr4iner
@tr4iner Год назад
Gracias por la confianza, mi hermano. Te mando un fuerte abrazo.🤜🤛
@rosaisela42km
@rosaisela42km 3 года назад
Hace tiempo habías recomendado ese ejercicio. Lo realicé y mis antebrazos tomaron una mejor forma más estilizada gracias
@crisssantonifigueroa478
@crisssantonifigueroa478 3 года назад
Lo mismo recuerdo, ya lo había enseñado hace un tiempo y está mortal👐👐
@emanueltorres7820
@emanueltorres7820 3 года назад
Enserio
@musicacristiana8730
@musicacristiana8730 3 года назад
Cada cuando realizas este ejercicio
@salvadorchavez5191
@salvadorchavez5191 3 года назад
Mmm enserio? Pero eres mujer no? Jaja o estás usando una cuenta de mujer
@rosaisela42km
@rosaisela42km 3 года назад
@@salvadorchavez5191 Si soy mujer jaja. También hacemos cargas.
@1Monstergym
@1Monstergym 3 года назад
¿Quien aquí entrena desde casa ?🏠
@giorodriguez9818
@giorodriguez9818 3 года назад
Yoni
@1Monstergym
@1Monstergym 3 года назад
Excelente felicitaciones a todos 👍 🆗
@jb643
@jb643 3 года назад
Todos los días!!! 🦾😎
@1Monstergym
@1Monstergym 3 года назад
@@jb643 excelente crack sigue así 💪
@roylegend45
@roylegend45 3 года назад
🤚
@castorlugo4057
@castorlugo4057 2 года назад
Información profesional,clara y precisa en tiempo,sin tedio.
@elnocturno1162
@elnocturno1162 2 года назад
Hola, Anthoni: Te escribo desde España. Quiero felicitarte y darte las gracias por tus vídeos, ya q explicas muy bien ejercicios efectivos, con la virtud de explicarlos concisamente (no hacen falta vídeos largos como los de otros youtubers q se alargan explicando y nos cuesta mucho memorizar). Por todo esto dejé de seguir a 2 youtubers culturistas españoles y ahora sólo te sigo a ti. Un abrazo de un suscriptor español.
@RolandoLopez95
@RolandoLopez95 3 года назад
Estoy muy agradecido por tus enseñanzas! Aprendo mucho, me hace falta. Un abrazo enorme desde Argentina!
@AntonioRamirez-fw2gk
@AntonioRamirez-fw2gk 2 года назад
Muchas gracias Antoni Montalván. Porque hago dominadas pero tengo brazos delgados y mucho. Estoy empezando en el arte del ejército saludos desde la.cdm.
@rubenficachi5465
@rubenficachi5465 3 года назад
exelente video,estaria muy bien que hablaras sobre ejercicios para el pronador redondo y el flexor radial del carpo, como en mi caso, muchas veces se tienen olvidados
@rafaelnavas1567
@rafaelnavas1567 Год назад
Gracias amigo, ese ejercicio de combinación para los brazos es excelente, gracias por explicarlo, eres un buen instructor.
@lorenzosulbaran5429
@lorenzosulbaran5429 Год назад
Le felicito amigo Anthoni por el video, muy bien explicado, hoy lo empecé hacer hacer. Dios le Bendiga.
@marvelsbarlt7613
@marvelsbarlt7613 2 года назад
Muy bn profe muy bn explicado como el agua gracias ...👌✌👍mil bendiciones..
@jorgegr913
@jorgegr913 3 года назад
Claro y conciso.! a entrenar y ver resultados 👊😎
@juliobaltazarmiguel3517
@juliobaltazarmiguel3517 3 года назад
Gracias Antony lo utilizaré en mi rutina de brazos
@felipegrandon
@felipegrandon 2 года назад
Maravilloso, lo pondré en práctica.
@estebanxd9103
@estebanxd9103 3 года назад
Muchas gracias crack por tus consejos , eres muy bueno explicando cada detalle, colocaré en práctica esa rutina . Saludos desde 🇨🇱
@raulpussetto1942
@raulpussetto1942 Год назад
Gracias Antony. Lo aplicaré!
2 года назад
Excelente, quema muy bien! 👍 Gracias.
@Mrsupersonic20
@Mrsupersonic20 3 года назад
Excelente! a ponerlo en práctica.
@jaimejaviersorianolozano800
@jaimejaviersorianolozano800 3 года назад
CHÉVERE ... !!! GRACIAS POR LAS RECOMENDACIONES.
@isakabisuaoliva4938
@isakabisuaoliva4938 3 года назад
Todo lo que dices me ayudado mucho en tus vídeos la verdad todo tiene ciencia y técnica calidad anthony
@tomasvalecillo6291
@tomasvalecillo6291 Год назад
Excelente programa.felicitaviones...
@mauriciosossa2136
@mauriciosossa2136 3 года назад
que buen ejercicio antoni, saludos desde Bolivia, podrías tal vez subir algún vídeo para ejercitar los laterales del abdomen, es decir donde están los "rollitos" ( toda el área desde las costillas hasta las piernas pero de los costados) buenos deseos y sigue así ayudando a muchos gracias por los vídeos
@zvluis
@zvluis 3 года назад
Exelente video, lo voy a practicar
@carlossarcos415
@carlossarcos415 2 года назад
Te felicito , describes bien y lo necesario y tienes buena aura...
@joseantonioj.624
@joseantonioj.624 3 года назад
Me ha encantado muchas gracias.
@dariosaldarriaga9838
@dariosaldarriaga9838 2 года назад
exelente video con sus ejercicios, me gustó muchisimo, ya lo descargué en video hoy jueves 17 d febrero del 2022.
@edgardoconde9310
@edgardoconde9310 Год назад
Exelente,lo voy a poner en practica desde hoy.
@jesusgomezperez2360
@jesusgomezperez2360 3 года назад
Agarre prono para estimular mucho bracoradial del antebrazo también, el braquial es muy difícil de aislar.
@thejoan3809
@thejoan3809 3 года назад
Me encanto hacer este tipo de ejercicio, super buen video✌
@fredysurgeon
@fredysurgeon 3 года назад
Buen video Anthoni, felicidades
@vanesalinares3428
@vanesalinares3428 2 года назад
Hola. A mí me gustaría un video exclusivo (no no, ese tipo de videos no :p) para el músculo braquial pues conozco 3 ejercicios con mancuernas para este (agarre neutro, agarre prono y el martillo cercano al torso) y no tengo la mas mínima idea de por qué elegir uno u otro. Saludos, feliz navidad atrasada y feliz casi año nuevo.
@josebendito7218
@josebendito7218 3 года назад
Excelente video hermano. Puedes hacer uno igual de tríceps?
@lennykings4143
@lennykings4143 3 года назад
Eres el que me inspiro a seguir entrenándo y gracias a tus ejercicios estoy mas grande que antes y ahora yo sigo tus pasos maestro tengo un canal pequeño y soy peruano como tu también y no se si usted me pueda apoyar ...
@leonrey7115
@leonrey7115 2 года назад
Gracias por la información de esté ejercicio
@escribanmepor50
@escribanmepor50 Год назад
Eres el puto amo!! Me encantan tus videos bro. Gracias
@nelamendez5472
@nelamendez5472 Год назад
Que buen ejercicio,gracias.
@johandavidFit
@johandavidFit 3 года назад
Gracias por los consejos!!
@x-therealnukev2276
@x-therealnukev2276 3 года назад
Madre hace mazo de años que no me veía uno de tus vídeos vaya cambio de cómo estabas antes con la sustancia a ahora con tu cuerpo matural
@abelignacio135
@abelignacio135 3 года назад
Natural 😉🤣
@kikoelargento9905
@kikoelargento9905 2 года назад
Nunca lo hice pero se ve eficiente definitivamente lo voy a probar
@rojozap3
@rojozap3 2 года назад
Muchas gracias súper!!!
@edgarguerrero4553
@edgarguerrero4553 3 года назад
Gracias lo aplicaré 💪🏼💪🏼💪🏼
@freddytrujillo1781
@freddytrujillo1781 2 года назад
Gracias Antony.👍😁
@1madelin
@1madelin 3 года назад
Hola! Que geniales vídeos, podrías hacer un video de como contraer los músculos, es que muchas veces se menciona "contraer" sin embargo siento que no logro la técnica correcta. Gracias por tus grandiosos vídeos 🤗
@davidcardenas14
@davidcardenas14 3 года назад
Contraer es hacer fuerza
@joshl.h.6461
@joshl.h.6461 3 года назад
Que bien ejercicio y sencillo 😃
@derickrivera3778
@derickrivera3778 3 года назад
Eres un crack hermano
@jaimejaviersorianolozano800
@jaimejaviersorianolozano800 3 года назад
MUCHÍSIMAS GRACIAS ... !!!
@lilianacifuentes9487
@lilianacifuentes9487 3 года назад
Antony. Gracias. Explicas super y los resultados me gustan. Bendiciones y larga vida para ti. Amo tus videos
@Vhui1166
@Vhui1166 3 года назад
Excelente!! Con cuánto peso sería ideal hacerlo??
@gustavovazquez5535
@gustavovazquez5535 2 года назад
Gracias Anthony! 👍
@rosamariaamezcuarodriguez4497
@rosamariaamezcuarodriguez4497 11 месяцев назад
Anthony hola, no la libro con las dominadas¡ mis brazos no tienen tanta fuerza¡ sugiere por favor cuanto tiempo hay que hacer las pesas, con disciplina obviamente, pero para fijar mis metas personales, estoy haciendo 3 repeticiones con 3 kg y una con 4 kg. no me quiero lesionar, pero si soy muy tenaz, en pandemia baje 15 kg así que mi piel quedo flácida, ya me estoy recuperando, pero qué te parece si haces un video y nos vas acompañando con tus indicaciones, te sigo para ir construyendo mis brazos y gluteos. esa sarcopenia, cuando te da... mmm para que te la quites, está difícil. pero ahi la llevamos. muchas gracias por tus consejos que intento seguir en mi rutina de ejercicios. muy valioso lo que dices. gracias. saludos desde México
@OscarSanchez-vx6ll
@OscarSanchez-vx6ll 3 года назад
Buenas noches , te sigo desde hace años y me gustaría si en alguna ocasión puedes subir una rutina para las personas que estamos perdiendo grasa , osea detallada de cuántas series y repeticiones sería lo recomendable tiempo de descanso , gracias saludos BENDICIÓNES! 🙌
@gustavocastellanos3966
@gustavocastellanos3966 2 года назад
Hola, disculpa creo llegue tarde pero pos la perder un porcentaje de grasa considerable es cardio saltó de cuerda, entrenamiento de todo el cuerpo etc
@angeljordan8422
@angeljordan8422 2 года назад
#AnthonyMontalvan *Sabias Que Hace Mucho Sigo Tus Técnicas Logrando Mucho Resultado,Sabias Que Has Sido Un Gran Ejemplo Para Mi Personalmente Y Se Lo Digo A Las Personas En El Gym Pero Desde Que Sacaron El Cuento Que Usabas Fármacos Androgenos Perdí Un Poco De Interés, De Nuevo Aquí Viendo Tus Técnicas, SALUDOS DESDE GUADALAJARA DE BUGA VALLE DEL CAUCA PLOMOMBIA*
@jacquelineburbano869
@jacquelineburbano869 2 года назад
Hola me encanto el video y quiero saber si es solo para hombres el ejercicio o tambien sirve para mi que soy mujer .Esperando tu respuesta de antemano me quedo muy agradecida.
@AntonioRamirez-fw2gk
@AntonioRamirez-fw2gk 2 года назад
Gracias maestro Montalván.por tan grande enseñanza. Yo realizó barra pero en realidad tengo brazos delgados
@federicogiraldo2930
@federicogiraldo2930 3 года назад
Genio!!!
@vladimirmachaca1617
@vladimirmachaca1617 Год назад
Gracias por los consejos amigo
@lockmasterpro
@lockmasterpro 3 года назад
Anthoni puedes explicarnos cómo evitar la tensión en el cuello al hacer abdominales por favor! Creo que es un error que muchos cometemos
@jesusariel4841
@jesusariel4841 3 года назад
Se le llama conexión mente-musculo😁
@abelignacio135
@abelignacio135 3 года назад
Crunch inverso
@dannygameplays4182
@dannygameplays4182 2 года назад
Bro antes de hacer cualquier ejercicio de abdominales hay que fortalecer el abdomen y la mejor forma de hacer es haciendo planchas de 30 a 60 sec dependiendo tu resistencia
@mauricioorlandoleontorri-dr2wl
@mauricioorlandoleontorri-dr2wl 11 месяцев назад
GRACIAS POR ESTOS SECRETOS AMIGO !!!!! SIEMPRE MI LIKE DESDE IQUIQUE CHILE
@danone16
@danone16 2 года назад
Muchas gracias ....💪💪
@jairoburbano1983
@jairoburbano1983 2 года назад
Gracias infinitas.
@luisjampierdurandvera4694
@luisjampierdurandvera4694 3 года назад
Anthoni es recomendable hacer elevaciones de talón con pesas tobilleras par desarrollar pantorrillas?
@DiegoDolphyn
@DiegoDolphyn 3 года назад
Lo probaré, gracias.
@Teopantlan.tv2025
@Teopantlan.tv2025 3 года назад
Exelente. Saludos .
@ricardoricardo2643
@ricardoricardo2643 Год назад
Buenas tardes Antonio montalvan le agradesco su colaboración para mi entrenamiento semanal y como debo de entrenar mil gracias Ricardo prieto hernande, desde Bogotá Colombia un abrazo antoni
@eliasramirez1726
@eliasramirez1726 3 года назад
Con razon ase años , pablito ruiz desaparecio como cantante, ahora esta dando clases de ejercicios ,👍
@armandogimenes3934
@armandogimenes3934 2 года назад
Hola Antony saludos desde Ecuador
@carlosespana8759
@carlosespana8759 2 года назад
. _Muy buen vídeo , magistral explicación , pero no me ha quedado claro acerca del peso que deben tener las mancuernas para hacer este ejercicio . He escuchado que se haga con poca carga , pero , ¿ cuántos kilos deben tener las mancuernas ?_ .
@carlosns8932
@carlosns8932 2 года назад
GRACIAS!!!!!! DESDE PERÚ!!!!!!!!
@jamesabogantescastrillo4252
@jamesabogantescastrillo4252 3 года назад
Sos un crack bro, gracias a vos he mejorado un chingo!
@HirbenSalazar
@HirbenSalazar 3 года назад
y ahora conoce un poco mas de su historia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zXUvGTe8scs.html 💪
@luisfq1786
@luisfq1786 2 года назад
antoni buenas tardes lo q quiero saber para ese ejercicio de brazos cada mancuerna cuanto debe pesar. espero tu respuesta y gracias por la ayuda. saludos desde méxico tuxtepec oaxaca.
@jhonarias4580
@jhonarias4580 3 года назад
Amigo leabla jhon desde colombia..tengo 55 años todavia es conveniente aser esos ejercicios .megusta mucho ese deporte👍
@romanrios2405
@romanrios2405 2 года назад
Si. Al gimnasio al que asisto va un señor de 65 años que increíblemente carga buen peso . Me quedé asombrado porque lo vez entrar y parece que no carga ni 10 libras
@robingarate6278
@robingarate6278 3 года назад
crack! gracias!
@ramiroagustin4170
@ramiroagustin4170 3 года назад
Creciste demasiado en tu canal yo te seguía hace años y me alegra crack
@HirbenSalazar
@HirbenSalazar 3 года назад
Conoce ahora de su historia, buena entrevista! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zXUvGTe8scs.html
@ramiroagustin4170
@ramiroagustin4170 2 года назад
@@HirbenSalazar Bueno bro
@desafiandogigantes7140
@desafiandogigantes7140 2 года назад
Muy bueno, pareces el hijo de quico pero cuadrado jajaja, genio abrazo grande y muchas gracias por el amor a lo que haces 💪🏼
@augustogomez6951
@augustogomez6951 Год назад
Gracias por tus tic Man
@bellota098
@bellota098 2 года назад
Hola! Recomiendame por favor un ejercicio para los gorditos pegados a la axila ( tengo en brazo y axilas), me ayudarías con eso? Hago mucho de todo lo que recomiendas , mis brazos se ven muy bien pero esa zona no cambia 😭🥺
@marviniraid205
@marviniraid205 2 года назад
Buen vídeo !
@eduardofernandez9086
@eduardofernandez9086 Год назад
Excelente.
@danielalvarado7498
@danielalvarado7498 2 года назад
Uy buenisimo me gusta antony para crecer los brazos
@patricioshalom
@patricioshalom 2 года назад
Excelente video...una pregunta..cuanto debe pesar cada mancuerna???
@cesarcesar3173
@cesarcesar3173 Год назад
Woow tu cuerpo es perfecto kompa!
@GerardoShande
@GerardoShande 2 года назад
Cuántas veces por semana
@luzfigueroa6768
@luzfigueroa6768 3 года назад
Hola Anthoni tienes un video explicando la respiración?
@josemancillas4813
@josemancillas4813 Год назад
great job 👌
@raulramos8385
@raulramos8385 2 года назад
GRACIAS COMPA POR TUS CLACES DE PESAS, SALUDOS......
@jhonpatino2272
@jhonpatino2272 2 года назад
Ok gracias paisanooo
@manuelmarin2898
@manuelmarin2898 3 года назад
Hola, una consulta hacer cardio después del entrenamiento es malo?
@salomonhernandez5187
@salomonhernandez5187 3 года назад
Muy buen. Videos
@JosePerez-oy9xo
@JosePerez-oy9xo Год назад
Abdominales bajos por favor desde casa un saludo desde Barcelona España
@_marbansantiago
@_marbansantiago 3 года назад
Gracias master
@gbarrazza8843
@gbarrazza8843 Год назад
Amigo, buenas soy principiante y quisiera agrandar los brazos, tengo mancuerdas con pesos de 2 y 3 kg cada uno, adicionalmente 2 discos de 10 kg una barra recta y una Z, podrías facilitarme una rutina de brazos?? No sé cómo organizarme quizás puedas ayudarne, gracias.
@manuelpoeta1083
@manuelpoeta1083 3 года назад
ami me va genial para hacerlo en casa. gracia
@jesualdoabrahammosqueracam6442
Profe buenos días cómo esta? Mi nombre es Jesualdo Mosquera, soy nuevo en esto de GYM, pero me gustaría que me indique un ejercicio de piernas 🦵y pantorrillas, muchas gracias
@ANDROSZGT
@ANDROSZGT 3 года назад
Yo sigo una intensa rutina de 3 veces al día 5 minutos cada dia con Manuela... E fortalecido los brazos y otros musculos.
@anthonytorres1834
@anthonytorres1834 Год назад
Lo voy a intentar mañana, ya tengo una rutina pero no eh visto tantos gains asi q agregaré esta aver como me va, le daré duro por un mes.
@djapoloiquitos8773
@djapoloiquitos8773 2 года назад
Excelente
@sinsajoeverdeen8818
@sinsajoeverdeen8818 3 года назад
Cual debería ser la dieta y los tipos de ejercicio para tener un cuerpo tipo Bubbleman o bulk? (Que estén anchos, con mucha pierna y glúteos y que a pesar de eso tengan abdominales).
@salvadorblanco7540
@salvadorblanco7540 3 года назад
Muy bbien, excelente, pero un músculo, cuantas veces debe trabajarse por semana!
@alhpineda7574
@alhpineda7574 2 года назад
Buenas una pregunta hay q tomar un suplemento vitaminas hierro para estar bien alimentado para tomar el ejercicio por mucho dias
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