Bah ouais mec, les max tractions c'est dur mais ça fonctionne pas trop mal en vrai. Après n'en fais pas tout le temps attention. Si ça te plait, abonne toi ! Mon Insta : / pacome.calisthenics
Renseigne toi sur les tractions scapula. L'idée est dette bras tendu décontracté pendu à la barre et de faire simplement des monté grâce à la traction des sacpula.
Il faut que tu t'habitues à rester dans cette position alors. Reste suspendu à la barre pendant plusieurs secondes et aussi tu peux faire des tractions scapulas c'est à dire que tu montes légérement ton corps avec ton dos sans plier tes bras c'est ça qui permet d'engager le mouvement quand tu as les bras tendus
