La receta para evitar ESGUINCES de TOBILLO

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El tobillo puede mucho más que moverse en flexoextensión 🤔 El tobillo puede ser suuuperfuerte y flexible a la vez 🙌🏻
¿Por qué pasan los esguinces?
Es porque falta una rápida respuesta a un movimiento nocivo: nos falta fuerza, propiocepción y movilidad 🫣
Estos ejercicios para fortalecer el tobillo y evitar esguinces, son de mis mejores 🙌🏻
Si Lucas puede, tu también 💪🏼💪🏼💪🏼
#kinesiologia #tobillo #esguince #ejerciciostobillo

Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 31

@MsPachimu 25 дней назад

Sólo puedo decir que me gustan muchísimo todos tus vídeos. Todos me están sirviendo. Gracias mil!!!

@josemiguelletelieravello4004 4 месяца назад

Un millón de 👍.....

@carlitalesca8213 3 месяца назад

Gracias gracias gracias 🫂

@mariaelisacastillogutierre9729 11 месяцев назад

Hola mi pregunta es como corregir unos pies planos

@gpgervasior Год назад

Tengo 55 años y desde el primer día pude hacer todos los ejercicios, ay que me costó trabajo ,mucho trabajo. Sin embargo, al día siguiente me sentí normal.

@ingrid_viin Год назад

Muy bien 💪🏼💪🏼💪🏼

@margaritafernandez6557 6 месяцев назад

👌🏽❤️

@lidval409 2 месяца назад

Estupenda rutina. Pude hacerlos todos y me encantó ❤

@pablotordesilla2346 7 месяцев назад

Gracias

@carandroid 4 месяца назад

Es lógico, si tus ligamentos estiran más, más tardan en llegar al punto de rotura

@AliciaAlicia-oq7vz 8 месяцев назад

Gracias Indgrid, hace cinco meses tuve una cirugía de tibia y peroné, fractura muy grande, algunos de estos ejercicios los hice en rehabilitación, ahora continúo haciendo con vos, gracias excelente tus clases, un abrazo.

@FernandoLopez-wx2dn Год назад

Perfecto.. los voy a practicar desde hoy.

@rodrigoalcazar1184 Год назад

Excelentes ejercicios, los estoy compensando a hacer como rehabilitación y de a poco.... Gracias por compartir!

@paulp9101 11 месяцев назад

Eres maravillosa me salieron casi todos gracias y Dios te bendiga me ayudaste mucho con esos ejercicios son los que hago ahora en mi rehabilitación de tobillo me hacia hacer mi fisioterapeuta pero por cuestión de dinero no podia continuar pero con este video puedo ahora seguir haciendo gracias podrías subir mas ejercicios asi y soy nuevo en el canal graciaas

@LuisCastro-wz4yu Год назад

HOLA!!! ES BUENÍSIMO. SEGUIRÉ PRACTICANDO. GRACIAS POR COMPARTIR TÚ VIDEO.! SALUDOS, UN ABRAZO.!!! 👍

@LuisCastro-wz4yu Год назад

LOS EJERCICIOS, LO ESTOY PRACTICANDO, APOYÁNDOME, NO SIEMPRE.! GRACIAS, SALUDOS, UN ABRAZO.!👍

@laurahigueratorres8088 Год назад

Hola Ingrit, me gustó mucho tu video. Voy a comenzar a practicar éste y el que tienes para fortalecer las rodillas.

@ramonrvivas2978 10 месяцев назад

Excelente, gracias por compartir 👌

@rosaemmaaviles8439 Год назад

Graciasss me encantaron los ejercisios, ya me inscribí ,exelente la explicacion🌹

@ximgb Год назад

gracias me sirven mucho tus ejercicios

@rosaemmaaviles8439 Год назад

hola tengo 66 años hago ejercicio regularmente , m gustaria, ejercicios p fortaleser las pienas Gracias🌹

@alemal8740 Год назад

Pregunta: al elevarse son los dedos los que deben sostener o la parte carnosa de abajo de los dedos?

@GloriaRodriguez-xn4ej Год назад

Hola Ingrid, muchas gracias por tus videos; he tenido una lesión por muchos años del tobillo izquierdo y al hacer los ejercicios senti como masaje pero sentí duro o tieso mi pie esta bien?

@ingrid_viin Год назад

Si, está bien 💪🏼 es importante movilizar ese tobillo y el pie para que se siente más libre 🙌🏻

@gracielabonfigli6441 Год назад

Hola...no pude darle peso a la pierna en las rotaciones porque tengo meñiscos rotos. Gracias

@barbaramunoz849 Год назад

Hola!!! Hace un año y medio, tuve un esguince grave del tobillo, puedo hacer esos ejercicios? A veces aún me duele

@vaquerita26ms Год назад

Hola buenos días ami me duelen mucho mis piernas de las rodillas para abajo las siento muy pesadas que me recomiendas

@ingrid_viin Год назад

Haces ejercicio? es lo mas importante 🙌🏻

@lucialuciano8209 Год назад

Hola consulta hace meses que me duele el tobillo derecho, me hice radiografía, Kinesiología. Hay dias que no puedo apoyar el pie para caminar y bajar escaleras. Qué puedo hacer? Muchas Gracias

@ingrid_viin Год назад

Te recomiendo probar osteopatia, es muy probable que tu problema es una disfunción. Aunque no es lo único que puede ser.. Esto no sale en los estudios y tiene que ser evaluado en consultorio. Y lo mejor se manipula y mejoras 💪🏼