Dolor SACROILIACO

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Dolor de la articulación SACROILIACA 😅
Les estoy regalando una rutina excelente 🙌🏻 y los pilares son:
❤️‍🩹 calmar el tejido: respiración consciente y dirigida y movilización neural
❤️‍🩹 estabilidad lumbopelvica
❤️‍🩹 disociación lumbosacra
❤️‍🩹fortalecimiento isometrico y en movimiento
❤️‍🩹 el “SECRETO”
Sus likes y sus comentarios son TODO en esta nueva etapa del mundo de Ingrid Viin 🤍🧘🏻‍♀️
#kinesiologia #osteopatia #fisioterapia #dolordecintura #sacroiliaco

Опубликовано:

6 фев 2023

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Комментарии : 56

@isabelvera3641 Месяц назад

Me divertí muc😂ho con el comentario: "no olvides respirar "😂😂😂. Fué en ése preciso momento, que me dí cuenta que estaba en APNEA TOTAL 😅😅😅

@l.a.g.1510 Год назад

Maravilla Ingrid 😍😍 tengo fibromialgia y el dolor en mi cuerpo se acentúa sobre todo en mi lado derecho (desde la cabeza hasta los pies pasando por cada rincón del cuerpo). Me ayudas muchísimo. Gracias 😊😁

@AdrianaRodriguez-fl6ic 25 дней назад

Gracias Ingrid. EXCELENTE

@lauradominguez134 Год назад

Amo ese perrito❤

@elizabetbrizuela6223 3 месяца назад

Ingrid. Soy profe de Pilates y trato de orientar mis clases hacia la salud como objetivo principal y tus videos son una inspiración para mi❤

@franciscacea4000 3 месяца назад

Gracias 😘

@Clarisa. 7 месяцев назад

Gracias.

@andreacarrasco4960 Год назад

Usted si sabe🤗

@pablotordesilla2346 5 месяцев назад

Gracias

@darishuarriz7697 5 месяцев назад

Sos una genia con tus explicaciones👏👏👏👏

@cecilialohaus4595 Год назад

Me alivió bastante el dolor...GRACIAS!!!

@ingrid_viin Год назад

Me alegro mucho 💪🏼💪🏼💪🏼

@glorialeonortessore368 2 месяца назад

Gracias,Ingrid, lo voy hacer,lo necesito!!!

@marinamendezzebe3585 8 месяцев назад

me encantan tus videos y la forma en que enseñás los ejercicios, tu alegría al hacerlo ya es sanadora! Muchas gracias!

@TheMavagas 2 месяца назад

❤GRACIAS porque no estoy cerca de tu consulta

@marapereira2142 Год назад

Gracias Ingrid por tratar este tema!!🙌 Son muy interesantes tus explicaciones y demostraciones🌟Por más movimiento a nuestro días🌈

@ingrid_viin Год назад

Gracias 🙏🏻🙏🏻 por más movimiento, tal cual 💪🏼🤍

@martharobles5317 5 месяцев назад

Es verdad que las molestias fe columna y cadera pueden tener relación con una debilidad del suelo pélvico? Muchas gracias por tu trabajo. Es excelente.

@ceciliarubio6150 3 месяца назад

Hago todos tus ejercicios, funcionan de verdad! Tus explicaciones una maravilla, Fiona y Frida un amor! ❤ pero sí que me duelen las lumbares en peso muerto.

@REINAHUAMANI Год назад

que lindo que nos ayudes Dios la bendiga doctorita

@REINAHUAMANI Год назад

me alivio gracias doctora❤

@jhermosom 11 месяцев назад

Recien te descubro..oero tengo la fe de qye tus ejercicios eliminaran mi dolencia...gracias oir hacer estos videos..

@leerestuccia Год назад

Hola Ingrid! Excelente clase, mañana la voy a hacer. Muchas gracias! 💪💕

@mariadeal9437 8 месяцев назад

❤❤❤

@LuisCastro-wz4yu Год назад

HE SENTADO MUCHO ALIVIO . LO ESTOY PRACTICANDO YÁ.!! SALUDOS. ❗👍

@gabrielajuliabrahim3611 11 месяцев назад

Ingrid querida ...es mi tema , hago lo que mostraste ...toooodoooooo....y si dejo porque en este tiempo paso por un mal momento ...tarda mucho en volver el dolor porque es MUY efectivo . Imposible corregirte algunas palabras ...sos maravillosa . Gracias . Gabriela

@ingrid_viin 11 месяцев назад

Me alegro mucho de escuchar que te están ayudando los ejercicios 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 gracias por compartir 🙏🏻🙏🏻🤍

@user-ms6jl7li6o Год назад

Super clara la explicaciôn :) Me costô bastante el ejercicio con la pesa . Muchas gracias!

@joseantoniocabreravarela8896 Год назад

Buenisimo el video!! Saludos de Uruguay. Canelones

@tezcaltipoca9959 Год назад

Extraordinario ejercicio me rehabilitó;muchas gracias. Y hace un mes me sobre activé la Espina Iliaca Anterior Superior,Sartorio,Pectïneo y Ligamento Inguinal de la pierna derecha ¿Tendrías un ejercicio para liberar está zona? De antemano; gracias,me fascinan tus vídeos ,me cautivó el reel de los anteojos y la movilidad del nervio cubital ya lo hago a cada rato mil gracias.

@milagroscuetomendoza3444 4 месяца назад

Muy buena ejercicios

@alcyoneolivieri4362 10 месяцев назад

Muchas gracias!!!❤

@albertochabur8252 10 месяцев назад

Una genia 👋👋

@AlejandraCerpa-pf7ou 11 месяцев назад

A entrenar se dijo!!! Gracias

@darishuarriz7697 5 месяцев назад

Genial tu explicación👏👏👏

@adrianasoria7420 9 месяцев назад

Muchísimas gracias es justo lo que necesito, gracias

@estanciaperseverancia5840 9 месяцев назад

Buenísimo genia

@anabelaime8394 6 месяцев назад

Hola Ingrid, tengo una cistitis intersticial, y dolor púbico pelviano, ya no saben que hacer los médicos.

@luisheredia7432 10 месяцев назад

Ya salgo a probar, tengo dias con dolor ennesa zona 😖😖😖

@marcocasablanca7599 4 месяца назад

Profesora al hacer el 2do ejercicio tengo que ajustar las abdominales o el ejercicio mismo te lo hace activar Porque la espalda debe estar pegada al suelo no?

@veronicarodas3182 9 месяцев назад

Alivio ❤

@aylenibanez1166 10 месяцев назад

Voy a probarlo!! Tuve unas operaciones perdí mucha masa muscular y con el tiempo aparecieron dolores desde el sacro a los isquiotibiales, estoy muy corta...

@angiecruz6818 7 месяцев назад

Eres muy buena Ingrid

@ingrid_viin 7 месяцев назад

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸

@luisheredia7432 10 месяцев назад

En el ejercicio de peso muerto, se flexiona la rodilla para poder llegar la pesa al piso? O no es necesario

@user-gp3cl2hw7d 11 месяцев назад

hola! siempre me pregunto si inhalo al bajar (pero el diafragmana baja y empuja el suelo pélvico ) y exhalo al subir que es cuando hago el esfuerzo y el diafragma sube, peeeero, no sé bien ...

@cyntiacappanera2056 Год назад

Hola Ingrid! Como estas? Estoy haciendo los ejercicios y mejorando el dolor en la articulación! Pero me duele muchisimo el gluteo cuando hago el peso muerto de la pierna inestable y me queda doliendo el músculo. También me duele el costado de la cresta iliaca cuando hago el movimiento “arriba h abajo de caminar” o balanceo de lado, y tengo un pinzamiento debajo del gluteo a la altura de la cadera. Elongo el gluteo pero continúa, como mejorar eso?

@alnyrbd Год назад

Muchas gracias!!!! Es recomendable hacer esto todos los días o saltando uno? Termine la sesión de hoy ❤

@-DanielRodriguez71 Год назад

Hola Ingrid, hace unos cuantos años según el traumatologo tuve una inflación de la articulación sacroiliaca y es muy molesto, no podía caminar más de un par de cuadras. Con algunas sesiones de kinecio se me alivio. Peeero cuando estoy mucho tiempo parado me molesta bastante o cuando tengo alguna práctica intensa tambien me molesta.( SIPALKI DO) Voy a hacer toda la rutina!!! ¿Con que frecuencia hay que trabajarlo? GRACIAS!!!

@ingrid_viin Год назад

La hipersensibilidad te va a bajar con la rutina, hacerla tres veces por semana. Pero también te recomiendo ver a un osteópata o alguien que haga terapia manual para movilizarte la otra articulación y tambien asegurarse de que el resto del cuerpo se mueve bien 💪🏼

@miriamgomez726 2 месяца назад

Lo hago de los 2 lados o solo del lado que me duele

@ingrid_viin 2 месяца назад

Depende de tu tiempo, pero lo mejor es a los dos lados 💪🏼

@marjoriefuret2872 10 месяцев назад

Muchisimas gracias Ingrid, por fin supe que era lo que tenia, me hicieron muchas radiografias y scaner y nunca nadie me supo decir que tenia. Es algo con lo que llevo varios años y esto iba cada vez más en aumento y me hace cojear. Me pondré de inmediato a hacer todos los ejercicios y te cuento como me va ♥️🙏