La Soluzione per Abbassare (SUBITO) i Battiti nella Corsa

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Vuoi scoprire come abbassare la tua frequenza cardiaca durante la corsa?
Allora questo video è per te perchè ti parlerò proprio di questo.
Dopo aver guardato il video, non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi nei commenti! 👇
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#correre #running #performance #frequenzacardiaca #correre #corsa #battitocardiaco

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Опубликовано:

8 июл 2024

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Комментарии : 63

@Brumiani 11 месяцев назад

A 63 anni mi hanno scoperto una stenosi valvolare aortica lieve, e devo dire che in principio pensavo che il running era finito per me. Infatti ho lasciato e sono diventato un "walker". Poi ho scoperto Maffetone, e devo dire che posso raggiungere un tranquillo passo di 7:30 min/km senza inconvenienti. Respirazione nasale, rilassato, ascoltando musica. Non penso più in migliorare la velocità. Cosi vado benissimo e riesco a fare un buon allenamento senza nessuna fatica.

@robertoleone505 Год назад

Grazie come sempre Daniele dei tuoi consigli, ti seguo da un anno e grazie a te ho ritrovato la mia felicità nella corsa te l'ho dice un cardiopatico con sei stent al cuore... ancora grazie 🙏 e buon lavoro.

@CorrereNaturale Год назад

Questo commento mi fa commuovere. Grazie grazie a te!💪🏼

@MrLiborio77 Год назад

Grande Dani !!!!!!

@piergiorgiozaccaria5227 9 месяцев назад

Grazie ❤️

@danielelissoni6073 Год назад

Grazie dei preziosi consigli Dany!!😊

@CorrereNaturale Год назад

Grazie a te! 🙏🏻

@stefanofanigliulo5946 Год назад

Quanta professionalità, Daniele e il suo team sono i migliori se si vuole migliorare nella corsa! Grazie ragazzi 💚

@CorrereNaturale Год назад

Grazie infinite, Stefano!

@antoniogallo4694 Год назад

Grazie mille Daniele per il video ti ascolto con attenzione ciao 🤗🥰♥️

@CorrereNaturale Год назад

Grazie a te, Antonio! 😉

@mariochisari7282 Год назад

Grazie di cuore per i tuoi consigli

@CorrereNaturale Год назад

Grazie a te di seguirci! 😉

@tontoleone Год назад

Grazie per questi video, quelli sulla frequenza cardiaca sono quelli che mi interessano di più. Corro da tanti anni e tanti di gare, oggi corricchio, ne ho 52 e solo da pochi anni uso il cardio frequenzimetro e mamma mia, per stare nel range del lento dovrei correre a 6! Facevo il lento a 4 :20, e gare sotto i 3 :30, probabilmente non sapendo queste cose ho sbagliato tutta la vita. Ok, oggi ci sono anche gli anni ad influire, ma quando ero giovane questo forse spiega perché non ho mai fatto il miglioramento che mi aspettavo.

@CorrereNaturale Год назад

💪🏼

@ecalzo Год назад

Grazie mille.. consigli semplici ma importanti.. il riscaldamento e' gia' allenamento.. a volte lo dimentico.. e a volte lo faccio breve.. Ho scoperto gia' due errori che faccio ... Grazie di nuovo

@CorrereNaturale Год назад

L'importante è capire i propri errori e correre, letteralmente, ai ripari! Bravissimo!😉

@ilsalmone7704 Год назад

Se faccio riscaldamento o corsetta lenta respiro col naso mentre se devo fare lavori più pesanti come ripetute o 5/10 km a ritmo medio/veloce uso il naso per inspirare e la bocca per espirare. Ho provato diversi modi per respirare e questi sono quelli che meglio si adattano a me.

@milenasantoro3891 Год назад

Buongiorno Daniele, molto interessanti i tuoi video e webinar …. Io ho sempre corso non ho un ricordo da quando ho iniziato a farlo, probabilmente da piccola…. Però ho iniziato a gareggiare da grande a 40 aa…. Sono una triatheta e da qualche anno ho un problema alla regione lombare ed ho gli ischio crurali INCHIODATI!!!! Ho bisogno del tuo AIUTO!!!! Per il momento mi sono ordinata i tuoi libri 😊

@fabriziogasparini8650 Год назад

Io, anche quando ero abbastanza allenato, facevo tranquillamente 20/25 km, a velocità bassa tipo 6’30”/km, con respirazione nasale assolutamente tranquilla e quasi 0 fatica percepita, ma i miei battiti erano sempre intorno ai 145/148 bpm! ( premetto che ho 49 anni). Alla fine mi sono rassegnato a correre a sensazione

@CorrereNaturale Год назад

Ciao Fabrizio, questi numeri possono voler dire tutto e niente. Hai mai fatto il calcolo delle tue zone aerobiche? Se no, ti consiglio di vedere questo video e di mettere in pratica i consigli: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DHv8hXXMB08.html 😉

@fabriziofigliola1688 Год назад

Parlando con calma, in modo n a t u r a l e. la qualità del video aumenta, ti si ascolta con grande piacere, ci si fa prendere per mano e si assorbe ogni consiglio che dai, da anni, e sempre ti ringrazierò

@CorrereNaturale Год назад

Grazie, Fabrizio! 😉

@anastasia2210 6 месяцев назад

Mi viene da piangere. Due mesi fa ho iniziato a correre.. cerco di fare tutto per bene. Respiro con il naso. Faccio un buon riscaldamento, corro senza affaticarmi troppo. Adesso faccio 10 km in un ora.. oggi per la prima volta ho testato il cardiofrequenzimetro e mi segna dei battiti spropositati. Esattamente 145 battiti al minuto.. quando calcolando per statistiche dovrei mantenere 130 per bruciare i grassi.. ora sono davvero sconfortata. Mi sembra di sbagliare tutto. Amo correre. Mi piace tantissimo ma io lo voglio fare anche per dimagrire e mi pare di capire che se supero i BPM non vado a bruciare i grassi... Cosa devo fare?! Sono troppo presa male. Ero così felice dei miei risultati e ora con sto cardiofrequenzimetro mi sembra di aver fatto cose senza senso

@gianlucascutti4194 Год назад

Ciao Daniele secondo te i valori di emoglobina e globuli rossi bassi possono influire sulla frequenza cardiaca alta?

@CorrereNaturale Год назад

Ciao Gianluca, ogni dato non può essere preso a sé, ma deve essere inserito in un contesto più ampio. 😉

@massimosavino1743 9 месяцев назад

Salve, se si corre poco al di sopra della pro pia sogli aerobica si bruciano le stesse calorie di quando si corre con una frequenza più bassa? Grazie per i tuoi preziosi video Daniele.

@CorrereNaturale 9 месяцев назад

Come faccio a risponderti?

@massimosavino1743 9 месяцев назад

?@@CorrereNaturale

@claudiamoretti4979 Год назад

Ciao , secondo voi quanto influisce il consumo di sigarette?grazie mille per le eventuali risposte..

@CorrereNaturale Год назад

Beh, serve che lo specifichi?😅 Il mio consiglio è quello di smettere, seppur difficile, ma necessario!

@waltercrema4982 Год назад

🤣🤣🤣

@Max.946 Год назад

Smetti e la risposta arriverà da sola....promesso

@davide8170 Год назад

Grazie del consiglio . Ho provato con il cardio,ma continuavo a guardarlo senza godermi la corsa..Ho fatto bene?

@CorrereNaturale Год назад

L'importante è non fissarsi e non diventarne dipendenti. La corsa è prima di tutto benessere.

@facundobagnis2976 6 месяцев назад

È una buona cosa avere la frequenza bassa a riposo?io anche soffrendo di ansia a riposo sto sui 60 battiti al minuto

@simoncello8829 Год назад

Ciao! Per correre 1 km in meno di 4 minuti che tipo di allenamento consigli?tante ripetute o tanti km di corsetta? Ho un concorso da passare

@CorrereNaturale Год назад

Non sono questi i presupposti e non posso risponderti nel dettaglio perché non ti seguo. Spero potrai capirmi.🙏🏻

@simoncello8829 Год назад

@@CorrereNaturale neanche un consiglio

@cipri91 Год назад

Una curiosità. Ho lavorato quattro mesi sulla preparazione di un test di corsa su 1.6km. Quattro mesi fa impiegavo 10 minuti e 35 perché non sostenevo lo sforzo e il passo. Ieri lo ho chiuso in 7' 58'' con una FC che stava quasi sempre sui 170/180battiti. È pericoloso lavorare su queste frequenze?

@marcolombardi3290 7 месяцев назад

Ma dipende dalle tue soglie aerobiche e anaerobiche

@giuseppeantonelli3198 Год назад

Ciao, ho 70 anni e ogni mattina, almeno quando posso, faccio i miei 8 km circa di camminata veloce. Uso la fascia cardiaca per controllare i battiti del cuore. Prima di iniziare la vera camminata veloce, faccio i miei 2 km circa di camminata normale per il riscaldamento. Vorrei sapere il massimo dei battiti cardiaci che posso affrontare. Grazie

@CorrereNaturale Год назад

Ciao Giuseppe, non posso risponderti purtroppo perché è molto soggettivo. Ad ogni modo ti consiglio di guardare questo video che ti insegna come calcolare le tue frequenza cardiache: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DHv8hXXMB08.html 😉

@mauroscattolini9104 Год назад

Respirazione nasale intendi sia inspirazione che espirazione?

@CorrereNaturale Год назад

Si Mauro! 😊

@pietromatteucci1652 Год назад

Ciao a tutti. Una domanda che forse a tanti potrà avere una risposta scontata , perdonami ma sono un puro dilettante. A PARITÀ DI VELOCITA, DI RITMO LA DISTANZA INFLUENZA LA FREQUENZA CARDIACA? Inoltre come mai quando faccio 10 km a quello che oer me è un ritmo veloce ho 126 di battito e quando faccio il lento 23-25-27 km.a 1km. e mezzo più piano ho 123? Per la cronaca ho 59 anniGrazie e buona corsa a tutti.

@CorrereNaturale Год назад

Ciao Pietro, non riusciamo a risponderti via messaggio, poiché abbiamo bisogno di conoscere la tua situazione, vedere come corri e molto altro. Per questo ti consigliamo di prenotare una consulenza gratuita con un nostro tutor. Puoi farlo cliccando su questo link: www.correrenaturale.com/on-line/running-school/consulenza-gratuita/ 😉

@elsadallatorre2489 Год назад

I😊

@corinnacelin4436 Год назад

Io a volte mi sento affaticatissima ma se guardo i battiti del cuore la mia percezione non corrisponde alla realtà. Questo mi disorienta parecchio😕

@CorrereNaturale Год назад

La frequenza cardiaca non è l'unico parametro da tenere sotto controllo. Il tuo stato di affaticamento potrebbe essere dovuto ad una respirazione non idonea, uno stress accumulato, poche ore di sonno e via dicendo. Ascolta sempre le tue sensazioni e agisci di conseguenza.

@sebastiantorrisi80 Год назад

È importante la respirazione diaframmatica, ovvero respirare di pancia, portando l' aria in basso

@antoniodesantis556 Год назад

Runners ed esperti ritengono la respirazione nasale non idonea alla corsa. Dove sta la verità?

@dunkenbutterfly Год назад

Diglielo a Kipchoge.

@luanatarantino8492 Год назад

Forse sta nell'esperienza del singolo individuo e ti spiego: ho scoperto questo canale 3 settimane fa e la prima cosa che ho cambiato nel mio modo di correre è stata la respirazione( solo con il naso). Risultato: dai 5 km in 30 minuti sono passata dopo 1 settimana a correre 7 km senza fatica e la settimana scorsa ho raggiunto i 10 km in 52 minuti 💁‍♀️😉

@simonabovo6703 Год назад

Il runner esperto se esegue una corsa facile è in grado di respirare esclusivamente con il naso, altrimenti forse non è così esperto 😉

@alexluca3068 Год назад

Fidati che se respiri dal naso é meglio

@tendadeipopoli982 Год назад

Per esperienza la respirazione nasale è essenziale. Se non basta la mia esperienza con varie maratone e gare... Osserva i campioni. Kipchoge respirava col naso anche quando ha fatto il record di maratona.