La técnica decisiva para deshacerte de tu ansiedad | Psicólogo Fernando Pena

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Di adiós a la ansiedad que sientes con esta técnica.
www.miconsulta.es
El psicólogo de Valencia Fernando Pena te explica la aplicación de la técnica de Respiración Diagramática Lenta (RDL) para deshacerte de la ansiedad y disfrutar de un mejor estado de salud.
La técnica de respiración consigue, con la práctica, reducir el estado general de ansiedad de quien la sufre.
Es una técnica de relajación que se ha mostrado muy efectiva

Опубликовано:

16 сен 2024

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Комментарии : 52

@fernandopenavivero 4 года назад

Para conocer y tratar la ANSIEDAD les recomiendo este magnífico CURSO ONLINE www.aepsis.com/mas-info-tag/

@catipaolasalasurruchurtu1416 Год назад

Buenas tarde doctor mi nombre es cati soy de colombia

@user-ir1nf7ff7g 2 месяца назад

Gracias doctor por la enseñanza si la he practicado en el trascurso de las semana sentí una mejoría me sirvió para la agorafobia en el trasporte y ataques de pánico , aunque la ansiedad sigue ahí practico la meditación para el insomnio.

@martinguerrero1503 2 года назад

Muchas gracias doctor dios lo bendiga por ser tan bueno y compartí con nosotros estás te nicas que es la primera ves que lo miro y lo practico y ayuda muchísimo estoy padeciendo de ansiedad desesperación y a veces atakes de pánico a causa de un problema en el oído interno que me surgió después de contraer el COVID me a cambiado la vida pero estoy luchando día con día y pidiendo ai dios que me ayude grasias a usted y dios.lo bendiga saludos

@ma.guadalupegarcia6330 2 года назад

Hola! Yo he tenido ansiedad porque tengo distorciones cognitivas, estoy practicando la respiración y con otras técnicas que me ha enseñado mi psicólogo 😁

@silviaguerrero1308 2 года назад

Muchas gracias Dr. Mañana empiezo a las respiraciones pues ya he tenido dos eventos por la ansiedad una de pánico que Dios lo siga iluminando

@fernandopenavivero 2 года назад

Compártenos por favor los resultados

@manualidadesliky1245 2 года назад

Muchas gracias Doctor yo lo práctico me siento muy bien su técnica gracias por decir la técnica de los pensamientos distractores

@aidabolanos1199 4 года назад

Gracias, si me resultará , porque tengo fe en que así será y me comprometo

@martinezsupantag. Год назад

también ayuda el preguntarse porque me siento asi? y decirse es algo que pone en riesgo mi vida? normalente no, cuando te enfrentas al miedo, la ansiedad desaparece

@pablojorrat2282 2 года назад

Muy buenos. Muchas graciass

@fepi2909 Год назад

Lo voy a empezar lo necesito muchas 🙏 ❤

@franciscomartinez9877 3 года назад

Gracias doctor lo nesecito estaré pendiente

@nancyvasquez3452 4 года назад

Mi hija especial de 28 años esta sufriendo mucho como ayudarla, en su condición, gracias

@sergiogurreacrespo9380 2 года назад

A mi me pasa de hace tiempo,años que me se pone presión en el pecho y me pega como pinchazo y fui asustado y me dijeron que los nervios se me ponían ahí,después de hacerme electro.Pero asusta mucho.

@mirian138 4 года назад

Es horrible sentir esto,parece estómago,corazón,hasta mis tiroides.

@mauroantonelo 2 года назад

Muchas gracias....muy interesante Siga con esos videos educativos 🤝🤝🤝🤝

@fernandopenavivero 2 года назад

Muchas gracias. Por favor comparte el vídeo.

@marcosandovalmontalvo7774 2 года назад

Muy bueno las resoiracones que recomienda 10

@fernandopenavivero 2 года назад

Excelente

@merylig6151 7 лет назад

Gracias por este vídeo estoy disminuyendo dosis de alprazolan y lo estoy pasando fatal gracias saludos

@MariaJose-sd5vk 2 года назад

Mery Lig. Hola, como has dejado el Alpram??

@franciscacallejon7540 4 месяца назад

❤

@arelitapia7672 2 года назад

Buena tarde lo comencé hace dos día y me siento mejor y leo la biblia Mateo 11 28 fé por favor

@angelasanchez1158 2 года назад

Cuando padesca uno, solo uno de, estos, verá donde manda el pilares y demás

@camilavillafane1404 Год назад

Cuanto tengo el ataque se me pone el diafragma o la boca del estómago muy sensible, siento náuseas y me da miedo inflar el estómago

@xochitlpatriciaamezquitacu2210 6 лет назад

Otra técnica es la Meditacion entre más técnicas. Saludos.

@rosarioreyes7052 2 года назад

Es lo mejor

@danielfj24 4 года назад

Buenoa días.. podría explicar el sustento científico de esta técnica ? O algua bibliografía que indique la psicofisiología de la ansiedad por favor... gracias

@TeacupAndRoses Год назад

Ese final 😂 No puedo con esa voz de ratón 🤣... Gracias por quitarme la ansiedad con risa 👍🏻😂

@johnnyguolker2276 7 лет назад

Gracias por el consejo amigo. LLevo 14 años medicado y 4 con ansiedad severa y cronificada. Tengo palpitaciones las 24 horas las cuales noto en la garganta. Estoy desesperado y no se qué hacer. Espero que este sea un primer paso porque esto ha arruinado mi vida

@j.o.g.a. 7 лет назад

Johnny Guolker todo estará bien tocayo. Jesús me ha ayudado en todo este proceso, nunca dejará mi ser de agradecer su presencia en la aparición de mis consecuencias. No estamos solos, nunca lo hemos estado.

@gabymez1740 7 лет назад

Johnny Guolker busca "vive sin ansiedad", Eric k. Gutiérrez es muy bueno búscalo aquí en RU-vid

@a.sanchez9101 7 лет назад

Hola Johnny mi solidaridad y apoyo para ti, informate del tema, libros, videos, asesorias, luego empieza por asumir que las ideas que tienes sobre determinadas situacion te causan esos miedos, y que la modificacion de esas ideas son en las cuales trabajar, la conducta es el inicio para el cambio, cada dia intentar aplicar las estrategias que aprendas de libros o videos , y otro aspecto es tu autoestima que tambien debes ir fortaleciendo, buscando en tu corazon objetivos que te motiven a luchar. La asesoria de profesionales q trabajen con grupos tambien es util pero sobre todo la voluntad. Recuerda que el cerebro es un instrumento de tu exito o fracaso.

@lucianogoyenechea8704 4 года назад

@@j.o.g.a. en que te basas para dar falsas esperanzas?

@j.o.g.a. 4 года назад

@@lucianogoyenechea8704 Desde la fraternidad y el amor que hay en todo el universo te digo que No son falsas las esperanzas de las que hablo. Hablo, claro. Desde la experiencia propia pero con certeza y fe de que si me ayudó a mí le ayuda a quien sea.

@paulacristinadasilvagaspar4254 2 года назад

Una pregunta Fernando: la RDL se debe practicar tumbada o sentada?

@fernandopenavivero Год назад

Ambos es posible. Yo recomiendo algo más: sentado. Paga no dormirse

@paulacristinadasilvagaspar4254 Год назад

@@fernandopenavivero muchas gracias.

@maquitec828 2 года назад

hola como estas ? . puede ser que una persona tenga ataques de panico varias veces al dia . o ya es otro cosa ansiedad cronica algo asi ?

@fernandopenavivero 2 года назад

Sí

@antoniorosiy4168 7 лет назад

me pasa que le tengo miedo al futuro no quiero dejar de estar como estoy con mi mama mi papa no me gustaria ver que no voy a volver a estar con ellos...ellos creen que yo lo hago de broma o para llamar la atencion pero la verdad es que yo estoy mal hace 2 semanas y no puedo sacarme de la cabeza pensar de no estar mas con ellos por eso necesito su ayuda solo necesito que me hables para saber si estoy mal o estoy loco.... y necesito que hablen y me aconsejen porque vi que eres psicólogo la verdad xpntactame conmigo ppr privado necesito tu ayuda

@gabymez1740 7 лет назад

antonio rosiy es normal pensar y sentir ese miedo a perderlos ya q uno los ama demasiado, yo paso x lo mismo, yo creo q quizá sea buena idea disfrutarlos al 1000 y siempre decirles y hacerles saber q los amamos y ver a un tanatologo, yo tampoco concibió pensar q algún día ya no estarán, suerte y ve el canal de vive sin ansiedad de eric k. Gutiérrez. Ánimo

@mirian138 4 года назад

Yo mi me lleno de gases todo los dias,es de suspirar creo.

@renattosalinasruiz7858 4 года назад

HOLA ME PASA EXACTAMENTE LO MISMO ,ENCONTRASTE ALGO QUE TE AYUDE' SALUDOS

@johndeiby4498 6 лет назад

Hla Fernando buen video. Haz un video sobre violencia psicologica. Gracias

@angelelouzaogutierrez9569 2 года назад

Hace años q estoy así,,es horrible

@fernandopenavivero 2 года назад

Hola. Nos encantaría entrevistarte para este mismo canal de RU-vid y compartir tu testimonio. Por favor escríbenos a entrevistas@aepsis.com Esperamos tu mensaje.