La terapia per uscire dagli attacchi di panico 

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[La terapia per uscire dagli attacchi di panico]
Nel video di oggi ti mostro come uscire dal panico.
Vedremo innanzitutto quali sono gli errori fondamentali e poi le tappe da seguire per raggiungere questo grande risultato.
Per tantissime persone che soffrono di ansia e panico questo periodo di feste è molto più vicino ad un’angoscia che ad una gioia.
Ho ben presente quella sensazione in cui si è insieme alle persone care ma anziché riuscire a godersi il momento si è continuamente in allerta, con la sensazione che ci si possa sentire male da un istante all’altro.
Chi ha provato sulla sua pelle uno o più attacchi di panico sa bene di cosa parlo.
Il panico manda in tilt il cervello, non si riesce più a pensare, anche una piccola cosa sembra un disastro imminente e il nostro corpo reagisce come se stesse esplodendo proprio in quell’istante.
Ovviamente provare sensazioni tanto forti induce poi un timore costante. Frequenti sono i pensieri intrusivi sul “mi capiterà di nuovo”.
Questo porta inevitabilmente a non riuscir più a ridere delle battute dei propri cari, ad essere assorto nei propri pensieri piuttosto che godersi la famiglia, a non gioire più al sorriso dei propri figli o nipoti.
Ecco oggi voglio dirti che puoi uscire da tutta questa sofferenza.
Dentro di te hai delle grandissime risorse, che se tirate fuori nel modo giusto ti permetteranno di riprendere a vivere la vita che tanto desideri.
Ti assicuro che è veramente possibile uscire da un disturbo di panico, a patto che si lavori sui giusti punti.
Nello specifico sull’atteggiamento che hai nei confronti delle sensazioni fisiche e dei pensieri e sulle tue azioni concrete.
Lascia che ti spieghi.
Aver vissuto un attacco di panico non significa sviluppare poi un vero e proprio disturbo di panico. Tante sono le persone che nella propria vita hanno un attacco di panico ma poche quelle che ne iniziano poi a soffrire con regolarità.
Perché questo?
Se fosse una maledizione caduta dal cielo tutti dovrebbero poi sviluppare un disturbo di panico, ma la realtà non è questa.
Ci sono dunque delle particolari condizioni che favoriscono l’insorgenza di questo disturbo.
Prima fra tutta è l’inflessibilità psicologica, ossia il fatto di vedere il mondo o bianco o nero, di essere cioè troppo rigidi e poco flessibili.
Questo porta poi a catastrofizzare quel singolo evento e a mettere in atto tutta una serie di comportamenti di controllo, protezione ed evitamento che completano la frittata.
Per questo voglio farti capire oggi che puoi assolutamente uscire dal panico, cambiando il tuo atteggiamento e comportamento.
E queste due cose si cambiano solo allenando nuove abilità psicologiche.
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Hai capito bene, c’è da lavorare. Quando ti parlo di cambiare atteggiamento e comportamento attraverso l’acquisizione di nuove abilità, ti parlo proprio di fare esercizio.
Il corso ti insegna proprio questo.
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Ti darò poi tante altre indicazioni pratiche per modificare le abitudini sbagliate che hanno finito nel farti cadere proprio all’interno del disturbo.
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Fatti questo piccolo ma grande regalo. Non lasciare che anche questa volta la tua mente finisca per bloccarti e impedirti una grande possibilità di cambiamento.
Alla tua libertà!
Dott. Andrea Tomassetti