No video :(

Lange Duurloop, zo Loop je NOG Langer Zonder Moe te Worden

Подписаться 7 тыс.

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Lange Duurloop, zo loop je langer zonder moe te worden.
De langzame duurloop is de hoeksteen van je hardlooptraining. Wil je beter hardlopen dan ga je langzaam hardlopen in training. Klinkt tegenstrijdig? Jazeker. Toch is dit een van de eerste halve marathon tips die ik je geef.
Vraag: wat is jouw beste tip voor de lange duurloop?
ABONNEER voor wekelijkse uploads over hardlopen en vitaal leiderschap. Klik op deze link om je te abonneren: www.youtube.co...
Bedankt voor het kijken van deze video. Nuttige links vind je hieronder:
Schrijf je gratis in voor de 7-daagse videocursus "Blessurevrij Hardlopen Challenge" op www.activation...
Voor dagelijkse inspiratie volg je ons op de volgende kanalen:
Facebook: / activationslct
Instagram: / activationslct
LinkedIn: / jeroen-van-den-nieuwel...
Zie je in de volgende video.
• Lange Duurloop, zo Loo...
#Runyourlife #Vitaalleiderschap #Enforceyourself

Опубликовано:

9 дек 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 28

@ActivatiOnsLCT 3 года назад

Vraag: wat is jouw beste tip voor de lange duurloop? .✌

@Ruben-zu2wc 3 года назад

Ik ga lange duurloop doen op de dagen dat mn schoonmoeder op visite komt. Hou ik t echt veeel langer vol.

@ActivatiOnsLCT 3 года назад

@@Ruben-zu2wc 🤣🤣

@itsjeboy4664 3 года назад

@@Ruben-zu2wc man man man 😂😂😂😂😂

@sebastien2428 3 года назад

Zorgen dat je goeie loopschoenen hebt, als je kan geef er veel geld aan en doe research. Liep vroeger in slechte nike schoenen van 70 euro en kon amper 7km lopen omdat ik de laatste kilometers zeer kreeg aan mijn kuiten, scheenbeen,hielen,... nu loop ik in nike schoenen van 180 euro en loop 13 kilometer zonder enige pijn. (En die slechte schoenen waren nieuw en het lag zeker niet aan de conditie)

@unalozcelik4818 Год назад

İk ben 60 jaar loop 16.1 km maroton ik wardeer zeer jou tips daar naast een keer per week plyomatriek van uur het help echt super❤

@perrinepoortinga2395 3 года назад

Als je alles goed op een rijtje hebt dan komt het bij mij heel erg aan op karakter en doorzettingsvermogen. Goede muziek helpt daar enorm bij!!

@ActivatiOnsLCT 3 года назад

Absoluut

@ricardorunner 3 года назад

Ik zelf ben geen ochtendloper dus ik ren s'avonds, eet m'n aardappelen en groenten zonder jus wacht 2 uur en zo houd ik gerust de halve marathon vol in zone 4 tempo tussen de 5:10/ 5:20. Ik denk zelf het is maar net wat je lichaam gewend is en wat het prettigst loopt. De enigste tip wat ik kan geven wacht minimaal 2uur na het avond eten en een goeie warming-up voor als je besluit voor een lange duurloop.

@ActivatiOnsLCT 3 года назад

Bedoel je niet zone 2? Dus laag in hartslag? Lange duurloop doe je op lange hartslag om de fundering te leggen

@ricardorunner 3 года назад

@@ActivatiOnsLCT mijn hartslag is gemiddeld 165 bpm ren toch echt in zone 4 muziekje op en gaan de eerste km's is het even inkomen en tempo vinden van zwaar ademen heb ik geen last tenminste zo voelt het niet mijn pr op de halve is 1:53:41. Daarom zeg ik het is maar net wat je gewend bent en wat lekker is qua tempo.

@ActivatiOnsLCT 3 года назад

@@ricardorunner top dat dit zo voor je werkt. De trainer in mijn vraagt zich dan af hoeveel je nog zou kunnen groeien door meer gevarieerd te trainen. Succes!

@sebastien2428 3 года назад

Ik loop nu 13km aan een snelheid van 5:00 minuten de kilometer. Ik ben 15 jaar (binnen paar maanden 16). Heb je tips om nog sneller te lopen dan 12km/u. Je video's zijn echt top!🖐

@ActivatiOnsLCT 3 года назад

Ik heb een youtube kanaal en website vol tips

@user-rb9dz6mr9m 10 месяцев назад

Springschenen,hielspoor aan beiden benen , en gescheurde miniscus aan allebei de benen.

@rotorman6139 2 года назад

Super video's!!! Jammer van die achtergrondmuziek. Dat kan toch ook zonder.

@ActivatiOnsLCT 2 года назад

Thanks voor je bericht. Zo zie je dat ieder zijn voorkeur heeft. Ik laat de muziek erbij. Enjoy

@Laserpuls1 Год назад

Ik heb nu dat mijn conditie niet de beperkende factor is voor hardlopen maar meer dat ik snel spierpijn krijg. Heb je hier ook nog tips voor? En dan nog steeds gericht op lange duurloop

@ActivatiOnsLCT Год назад

Ik ken jouw situatie natuurlijk niet precies, maar probeer ontspannen te lopen en wissel veel af in ondergrond en terrein. En geef het de tijd. Spierpijn = lichaam wordt sterker. Zorg voor genoeg herstel

@claudiakok8196 6 месяцев назад

Ik zal graag vroeg in de ochtend willen lopen, maar moet helaas tot ongeveer 11.00 u wachten ivm mijn darmen (ondanks dat ik niks of alleen een gekookt eitje eet). Heb je tips hoe ik van die darmproblemen af kom?

@ActivatiOnsLCT 6 месяцев назад

De oplossing was in mijn geval om te gaan lopen voor het ontbijt. Ik heb een video over lopen en poepen, heb je die al bekeken?

@sanderdebruijn8380 3 года назад

Goede tips bedankt! Ik heb moeite om mijn hartslag laag te houden tijdens de lange duurloop, zit meestal rond de 145gem met max hartslag 194. Zo door blijven trainen of is het beter om te wandelen/joggen om echt laag te gaan zitten? Ook nog tips voor combineren powerliften en marathon?

@ActivatiOnsLCT 3 года назад

Je kunt niet te langzaam lopen 😉. Dus adem door je neus en kijk wat er gebeurt met je hartslag. Tempo laag houden. Powerliften en marathon zijn 2 uitersten op het spectrum van training. Top presteren op beiden zal niet lukken. Kan elkaar wel ondersteunen

@unalozcelik4818 Год назад

Super❤

@alexandergoossens4793 Год назад

Goedemiddag Jeroen, ik loop nu ongeveer 1 jaar hard (2x in de week) woensdagavond 6km en zondag de lange duurloop (tussen de 10 en 16 km) ik merk dat ik na 12 km wel echt op het maximale loop (ik loop de laatste 4km echt op wilskracht en doorzettingsvermogen) mij record op de 16km is nu 1:22, de laatste keren lijkt het zwaarder te worden (1:23 & 1:24) nu heb ik over 3 weken de Tilburg 10 Miles, heb je misschien meer tips om deze weer op 1:22 te lopen ? Mvg Alexander

@ActivatiOnsLCT Год назад

Waarschijnlijk loop je iedere training op ongeveer hetzelfde tempo. De truc, als ervaren loper, meer te gaan variëren in tempo.

@alexandergoossens4793 Год назад

@@ActivatiOnsLCT bedankt voor je reactie. Ik liep altijd inderdaad dezelfde tempo’s, sinds jou video’s doe ik nu ook de langzamere duurloop. Thanks

@Arjen-Hoogervorst 4 месяца назад

@@ActivatiOnsLCT Ooit had ik hetzelfde probleem. Oplossing: Intervallen. In 6 maanden liep ik een marathon. En bezoek een loopschool. Dus wat Jeroen al zei: tempovariatie.