MET malam om ,Surya Gym pemula hadir mau bagus bget nie konten nya ,, oh ya saya datang dengan paket gym komplit & permanen iya , om ,🙏🙏 & di tunggu balek bwt , Slam olah raga 👍👍
Mksh sdh mampir om salam kenal wah latihan kita gym jngn lupa cuci tangan☺ latihan lengan depan semua paket sudah qu kirim👍 Teman-teman yang lain mari mampir ke tempat saya ☺🙏
Hari ini hari ke 2 ke gym. Bingung mau main apa sebagai pemula dapat video ini di youtube. Dan sangat membantu. Terimakasih coach. Im like profesional tau mana urutanya. Jadi ga malu2n deh wkwkwkw
Latihan gym pemula versus youtuber pemula 🤭😬💪 suskses selalu buat gym ya boskuh.Tukang lemper hadir membawa paket komplit dg durasi aman dan dijamin amanah.👉🔔💯% permanen boskuh.yg lain mari merapat utk makan lemper gratis di rumah..ditunggu kunjungannya...salam lemper boskuh 😎
Pertama kali masuk ke ruang gym, aku diketawain sama orang2 digym waktu angkat keberatan & karena badan gemuk, besoknya aku datang ke tempat itu lagi tapi diruang sebelahnya yaitu warung makan akhirnya gak ada yg ngetawain lagi alhamdulillah.
Om kalo bisa updet terus yaa dari tahap awal dan seterus nyaa saya butuh contoh buat saya praktek in soalnya saya baru mulai latihan gym terima kasih 🙏
Saya pria 45th, sakit diabetes, badan dari berat 70kg sebelum sakit, sekarang tinggal 59kg, kontrol gula darah sudah menjaga pola makan hidup tidur sudah, sekarang kurus sekali, muka kempes, leher lengan tangan kurus,ingin hidup sehat dan olahraga beban, mohon sarannya bagaimana utk memulainya dirumah karena kalau langsung ke fitnes selain tidak tahu langkah apa awal karena di fitnes tentu tdk ada dokter instrukturnya, untuk memulainya peralatan apa saja yg harus saya punya dari barbel berapa kilo satu apa dua (kemarin terlanjur beli barbel 2kg 2 unit) lalu makanan minuman suplemen apa yg harus dikonsumsi agar benar dan hasilnya cepat, mohon master sarannya, ingin hidup sehat, karena sudah lama hampir satu tahun ini tidak banyak gerak dan tidak olahraga karena bawaan badan lemas berat, terima kasih...
salam mas.... mantapp jaya untuk cara cara nya fitnes... boleh nihh di ajarin untuk membentuk badan bagus....??? lokasi kota blitar. sukses selalu salam pemula
Maaf nanya mas. sy usia 53th. Sdh seminggu lbih ini latihan dumbell buatan sendiri.dumbellnya terbuat dari kaleng cat 1 kg yg sy isi adukan pasir dan semen. Tp knapa ya mas sendi lengan dan pundak tangan kiriku. Kok terasa ngilu nyeri skali setiap digerakkan.skrg sdh sy terapy pijit. Kesalahan dimana ya mas cara sy mengangkat/gerakan tangan salah atau dumbellnya yg terlalu berat ? Sy latihan hanya: 1.biceps curl 2. Hammer curl 3. Front lateral Terima kasih mas.
