Apa aja sih hal kamu perlu ketahui sebelum latihan setiap hari? Simak penjelasannya di video ini! FOLLOW ME / bobbyida / shiellafrederica / 2ninefit Order Kaos 2ninefit 0816 724 724 #2ninefit #fitnessindonesia #2ninefitindonesia
Ini enak ngejelasin ga pake menye2 ga pake ribet inilah..itulah Gue ngikutin 5 menit workout Alhamdulillah.. ngefek banget.. bdn jadi seger bugar dan lebih ngebentuk Murah meriah cuma pake botol aqua 6biji gede2 .. berat turun hampir 20kg ... 6bulan .. kereeeeen.. tengkyu bro Bob.. 👍goodluck stay healthy
Saya termasuk seorang yg suka berolahraga , mungkin pertanyaan saya ini sdh beberapa kali dibahas dan dijawab , ttp sekrg saya ingin sekali jawaban dng pakar masa kini. Pertanyaannya: 1. Apa saja yg boleh dilatih utk yg sdh berusia lanjut ,dan berapa repetisinya . Trimjs
baru jalan 3 bulan. sdh bnyk yg bilang badan keren. karena latihan yg baik dan pemahaman yg baik. terima kasih @2ninefitindonesia trm ksh bang bobby ida. ilmunya sgt bermanfaat. bergerak tnp ilmu hny akan menciderai badan atw kurang maksimal
Kak Bob izin bertanya, apakah bisa kita melatih otot yang sama 3 kali seminggu, misalnya dada dan triceps 3kali seminggu, kemudian back dan biceps 3x seminggu
Kalau gua workout itu cuma 4x seminggu Push, Rest, Pull, rest, Push, Pull, Rest, Karena sejatinya workout itu malah merusak Otot, karena itu nutrisi dan rest day diperlukan
Saya baru paham kalau istirahat dalam melatih otot itu sgt penting, karena saya merasa latihan setiap hari dgn otot yg sama membuat engsel/persediaan saya nyeri dan sampai saat ini masih sakit dan belum berani lanjut GYM sampai tubuh saya pulih. Terimakasih Sharingnya Kak Bob
Klo sy latihan setiap hari ..misal senin chest,bicept,shoulder Selasa back,trixept,leg seling2 begitu apakah recovery otot yg saya latih bisa maksimal?
Bang kalo latihan otot pada masa pertumbuhan misalnya 14TH Berpengaruh gak buat pertumbuhan ? Dan latihan ap yg TDK boleh dilakukan pada masa prtmbhn🙏🙏🙏 D
Gw latihan sehari bisa dua kali melakukan olahraga perut sampe keram rasanya sakit banget perut selam satu Minggu gw jalanin kek begitu sampe akhirnya gw mikir kok sakit banget perut takutnya organ dalem rusak doang karena olahraga extreme dan cari tau di RU-vid akhirnya tau ternyata perkembangan otot harus di istirahat kn setelah olahraga atau latihan supaya berkembang dan tumbuh maximal,tnaka pokoknya masukannya bang.salam sehat 💪
intinya jaga pola tidur dulu baru pola makan. Pasti Cepat Pertumbuhan nya. soalnya saya pernah sering latihan sedangkan pola tidur salah. maka akan lama untuk pertumbuhan terima kasih
Kak bob. Izin tanya,saya penderita sesak napas. Tapi pengen badan bagus. Tpi kl sudah latihan dapet seminggu kambuh. Gmn solusix biar gak sering kambuh.
Halo bang bob,saya pemula gym, Jika terasa sakit setelah gym, dan mau cicil push up di rumah. Tapi dapat 6x saja, terus sakit otot Apakah stop dulu gym nya. Terima kasih
@@2NineFitIndonesia kak mau tanya kan aku lagi latihan otot lengan / byceps (cmiiw) latihannya itu 3x / 1 minggunya berturut turut atau 1hari latihan besoknya recovery lalu latihan lagi besoknya recovery lagi? Atau 3hari Berturut turut latihan 2 hari recovery
Kak tolong jawab. Apakah benar pertumbuhan otot setiap manusia beda-beda?, contoh orang A pertumbuhan otot dadanya cepat tapi otot back nya lama, dan orang B pertumbuhan otot backnya cepat kelihatan di bandingkan dengan otot dadanya.
