Le collagène est une protéine structurale, c'est à dire qu'elle sert à la structure de notre corps. Le collagène, c'est 25% des protéines de notre corps, il est donc essentiel. Mais en quoi le collagène pourrait aider à maigrir ou a perdre du poids. Le collagène marin (issu des poissons) et le collagène bovin (issu du boeuf) semblent avoir des propriétés minceur. Le collagène aiderait à réduire la masse grasse, à renforcer la masse musculaire, il permettrait une résistance plus forte à l'effort physique ou encore, il serait plus rassasiant que d'autres protéines... Autant d'effets en faveur de la perte de poids. Le collagène, ce n'est pas que pour réduire les rides, c'est peut-être aussi pour éliminer les kilos en trop !
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Le collagène intro
0:38 Le collagène : définition
1:32 Une protéine esentielle à l'ossification
2:03 Collagène bovin et collagène marin
2:40 Collagène, étude 1.
3:04 Collagène, étude 2.
3:20 Collagène, étude 3.
3:47 Collagène, étude 4.
4:14 La valeur des études sur le collagène
5:03 Les effets bénéfiques du collagène
5:28 Pas de risque à consommer du collagène
6:02 Les compléments alimentaires qui se mâchent
6:33 Conclusion sur le collagène
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Etudes citées dans la vidéo :
Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate ( Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30866...
Prolonged Collagen Peptide Supplementation and Resistance Exercise Training Affects Body Composition in Recreationally Active Men
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126...
Whey Protein Supplementation Compared to Collagen Increases Blood Nesfatin Concentrations and Decreases Android Fat in Overweight Women: A Randomized Double-Blind Study
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31480...
A breakfast with alpha-lactalbumin, gelatin, or gelatin + TRP lowers energy intake at lunch compared with a breakfast with casein, soy, whey, or whey-GMP
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19185...
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#collagene #collagène
1 июл 2024
