*Beaaaucoup de temps* a été investi dans la création de cette vidéo, j'espère qu'elle sera utile en conséquence 😁 J'adore faire ce genre de guides par contre, *si tu des idées* pour d'autres, n'hésites pas ! Pour l'anecdote, je vais bientôt me faire opérer des yeux pour corriger ma myopie, ce qui explique que j'ai dû porter mes lunettes dans cette vidéo 🤓 Très rare Promo de -20% sur tous mes Programmes jusqu'au mercredi 17 février avec le code "2021" ! 🤩➡️ ericflag.com/pg Retrouve mes Bandes Élastiques ici : www.ericflag.com/be Ma liste perso de Compléments Alimentaires : www.ericflag.com/mp ● *Chapitres* ● 00:00 Les Bandes Élastiques, ça sert à quoi ? 00:51 Utilisation & Dynamique de Résistance 02:59 Utilisation en Musculation 03:26 Comment Varier la Résistance 04:18 Les Meilleures Bandes ;) 05:03 Astuces pour attacher les Bandes chez soi 06:18 Les Exercices - Intro 07:18 Ex. Renfo. Pecs 07:38 Ex. Renfo. Épaules 08:04 Ex. Renfo. Triceps 08:33 Ex. Renfo. Dos 09:14 Ex. Renfo. Biceps 09:24 Ex. Renfo. Bas du Corps 10:13 Ex. Renfo. Abdos 10:24 Exercices Assistés au Poids du Corps 11:22 Ex. Mobilité, Posture, Assouplissement 11:58 Prendre du Muscle avec des Bandes ? 12:59 *Programme Bandes Complet à Screenshot* 13:40 Bêtisier :D A bientôt ! 😃
eric flag peut etre je vais acheter des bandes elastiques sur ton sites j'en aurais surtout besoin pour les jambes pour la detente vu que je suis basketteur
Je suis impressionné à quel point tout en étant très fort en street workout tu l'es également dans la façon dont tu proposes tes contenus vidéos ! Franchement c'est très professionnel !
Merci beaucoup ! 😃 Le côté "création" est devenu plus important pour moi aujourd'hui, ce qui m'empêche de progresser encore efficacement dans le sport mais bon, on peut pas tout avoir 😁
Vraiment cool le montage, les animations correspondant aux courbes de résistance. Un gros travail derrière (comme toujours). Beaucoup de valeur dans cette vidéo. Bravo champion. Ça va aider beaucoup de monde à comprendre l’usage des élastiques qui sont très sous-côtés je trouve (et peut-être leur accorder un peu plus d’importance ou même tester) 🙏🏻 J’ai beaucoup utilisé les élastiques durant ma période gym haut-niveau pour le côté souplesse et explosivité, je confirme que c’est vraiment intéressant à intégrer dans ses entraînements quand on a un objectif de préparation physique particulier 👌🏻
Bonjour jeune homme J avoue que je voulais prendre mes bandes chez Alex Levand car je le suis depuis longtemps mais elles ne sont pas dispo. Alors je suis venu voir ce que tu fais. Et je te dis un grand bravo pour le travail fournit sur cette video. Je vais donc prendre tes bandes Mister Eric Flag. J ai l impression de tromper mon "mec" mais c est pour la bonne cause :)
Je crois qu'il a une vidéo qui arrive dans les jours qui viennent ! Et dans l'idée je bouge à Barcelone genre début mars pour faire des collabs avec ;)
Je ne sais pas pourquoi je me suis remis à regarder d'anciennes vidéo que tu as post, mais ça m'a rappelé l'année dernière vers Avril quand j'avais commencé à m'entrainer à fond chez moi. Et le fait que j'ai juste abandonné ahah... Et j'avoue que quand j'y repense bah j'suis déçu de moi même d'avoir abandonné comme ça, et ça m'énerve d'être déçu par moi du coup j'ai envie de me relancer dedans mais je sais pas, si c'est pour que j'abandonne encore...
J'adore cette vidéo ! Elle est complète, bien montée, intéressante, drôle... au top ! Merci pour ton taff, c'est du très lourd :) je vais commander des bandes sur ton site très bientôt je pense... c'est le minimum...
Salut Eric, je commente rarement les vidéos mais franchement là je n'ai pas pu résister. Ta vidéo est d'une qualité incroyable, avec une touche d'humour (coucou Mathias) ahah ! Merci pour tout ce que tu fais :) ps: j'ai commencé ton programme SWE !
Très belle vidéo avec un bon humour! C’est vrai que ça ne remplace pas les poids, mais cela reste très utile en ce moment. Ma copine et moi-même utilisons ton programme « transformation faite maison » (qui est très bien). Pourquoi ne pas refaire des vidéos dans le même genre en utilisant des bandes élastiques? Cela permettrait de faire varier les séances. Bon courage pour la suite!
Hello, Cette vidéo tombe à pic... Non, pas pour récupérer mon ex ! 😂 Je fais un HIIT, deux séances de renfo avec poids par semaine. Envie de passer à 4 séances... Pourquoi pas avec des élastiques ! Alors question... La quatrième séance... Avec poids ou élastique ? Continues tes vidéos, sérieux et fun, sympathique mélange !
J'ai acheté les bande d'Éric flag et au bout de deux mois d'utilisation je suis déçu, la bande dont je me sers le plus commence déjà à craquelé. Au prix où elles sont vendus c'est indecent...
J'ai acheté tes bandes c'est vrai qu'elles sont de bonne qualité. Sinon je sais pas dans quel supermarché tu achètes tes sacs de courses, mais en tout cas ceux de Carrefour, tu mets 15 kg dedans et ça craque ptdr.
Hello Eric, ça fait plaisir de voir un coatch en Suisse gratuit. Je t'ai envoyé un mp sur fb mais je sais oas si tu as eu. Donc du coup je suis a 5 jours du programme 30 jours de transformation
Salut Éric Je cherche un bon livre avec tous les mouvements possibles en poids du corps et élastique As tu de bonnes références ? On trouve souvent des livres mais avec haltères et machines ...
Salut salut, jai une question! Est-ce que je suis le seul à avoir mal au niveau des mains lorsque j'utilise des elastiques pour faire mon sport? Et est-ce qu'il y a des solutions à ce probleme? Merci.
Il ait pas nécessaire de faire tout c'est mouvement fantaisiste. Je fais des haltères et élastiques depuis longtemps. Je vous assure que les mouvements standards sont largement suffisant. Le reste c'est de l'esbroufe acrobatique.
Ah ouais enfaite t'était avec Mathias tout ce temps ? J'aurais pas cru.... Mais plus sérieusement ya un paquet d'exercices avec les bandes merci pour ces derniers👍
Mais comment il fait pour que l'élastique ne se balade pas sur son dos ?! Je fais une pompe j'ai une partie de l'élastique sur la nuque et passe devant l'épaule et l'autre partie qui se cale sous le bras 🤣🤣
