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Tu veux améliorer ton physique, commencer à t'entrainer au poids du corps ou débuter le Street Workout pour apprendre à défier la gravité et contrôler ton corps dans l'espace ? Voici un programme complet à suivre, avec tous les exercices et leur exécution, ainsi que tous les détails de structure et fréquence dont tu auras besoin 😃 Il y a même des fiches résumé du programme à prendre en capture d'écran en fin de vidéo 🔥
Ma Boutique d'Équipements : ericflag.com
Mon Programme Street Workout Evolution : ericflag.com/swe
Le Guide Ultime des Bandes Élastiques : • LE GUIDE ULTIME DES BA...
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Routine de Mobilité & Souplesse 15 minutes : • Souplesse & Mobilité à...
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Besoin de Bandes Élastiques ? ericflag.com/be
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Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ ericflag.com/dip
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Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : ericflag.com/mp
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00:00 Letsgoooo !
00:31 Détails sur les séances
01:03 A.1 Tractions Pronation
03:12 A.2 Dips
04:32 A.3 Squats
05:30 A.4 Relevés de Jambes
06:13 B.1 Tractions Australiennes
06:51 B.2 Pompes
08:14 B.3 Hip Thrust
08:54 B.4 Bi-Set Gainage & Superman
09:33 Circuits, Séries, Répétitions et Repos
11:27 Leviers de Progression
12:05 Fréquence & Semaine Type
12:52 Programme Complet à Screenshot !
13:15 Bêtisier ! Abonne toi ? :)
📷 Miniature : Julien Egea
A bientôt ! :)
26 июн 2024
