LEGNAGYOBB HIBÁK DIÉTA ALATT (10+1 hiba, amit ne kövess el...)

Подписаться 55 тыс.

Просмотров 20 тыс.

50% 1

🏋🏻‍♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharmad.hu
---------------------------
💊 Táplálék kiegészítőkért keresd a @puregoldprotein oldalát www.puregoldprotein.com-ot “HH01” kódot használd a kedvezményes vásárlásért!
---------------------------
👕 Edzős ruhákért keresd a @maxedathletics oldalát maxed-athletics.com/hu - “HH10” kóddal 10% kedvezmény!
---------------------------
🧘 Masszázspisztolyért az @achedaway oldalát www.achedaway.com - “HAROMHARMAD” kóddal 10% kedvezmény!
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad

Опубликовано:

15 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 56

@undeadamerican3542 19 дней назад

Már vagy 4x megnéztem a videót!❤❤ sokkal de sokkal jobb tanácsokat adsz mint a youtobe-on lévő videósok zöme! Mondjuk már az a baj hogy minden videódat láttam, de nem tudok betelni az ösztönző és segítő beszédeddel! Köszi peti🥹❤️

@goltee 3 года назад

Ma edzés után bevertem 480g főtt krumplit köretnek, alig bírtam megenni, legjobb tipp volt köszönöm!

@balazsberes972 3 года назад

Én olyan jókat eszek deficitben is amióta követlek téged és egy másik pár “kollégádat”, hogy talán még jobban is esik, mint amikor két pofára toltam a csülök pörit.. a súlyom az beállt 80,5-re, viszont a tükörben napról-napra látom a pozitiv változást. Heti 5 súlyzós edzés és 1650 kcal / nap. Köszönjük a videót! 🙏🏻👍🏻

@krisamagus1 3 года назад

biztos nem 1675 kcal?

@balazsberes972 3 года назад

@@krisamagus1 de, annyi mindig van benne! 😂

@Bundy3363 3 года назад

5:05 lehetne több ilyen spontan szó csúszás XD

@krisztianbalogh235 4 месяца назад

Üdv! Reálisan átlag halandó 25% testzsírt,mennyinidö alatt tud lefaragni? (Természetesen Idöszakos b.+ Deficit alap?

@ROBN1 2 года назад

Szia Peti! Lenne 1-2 kerdesem. 1. Egy kg zsír elegetesehez hany kcal minusz szukseges? Olvastam 7000-10000 kaloriaig de mindenhol mast irnak. 2. Ugye testunk kb. 70%-a viz. Na most egy 80kg-os es egy 120kg-os ember testeben ugyanannyi a viz vagy a 120kg-os illeto eseteben aranyosan tobb? Es ha fogy akkor vegulis vizet is fogy?

@moncsusus 3 года назад

Halihó! Most találtam rá a csatornádra és nagyon tetszik. A pH értékről csak annyit, hogy a gyomorban 1-2es pH-jú sav van, a víz pedig 7-es értékkel bír a skálán, ami 14ig tart. (0-5 savas 0 a legerősebb 5enyhén savas 6-8 semleges 9-14 lúgos, ahol 9 az enyhe lúg, 14 a legerősebb lúg) ☺️

@haromharmad463 3 года назад

szia! koszi:) igen ezert javitottam ki a mondandomban hogy semleges ph erteku a viz!:)

@rebsutube 3 года назад

Mivel lehet jol merni (…jobban becsulni) a mozgassal felhasznalt kcalt?

@naqpenda2130 3 года назад

Klassz vidi :) Nekem sok ido/utanajaras van abban, hogy kitapasztaljam mit jo nekem enni. Most is azon vagyok :) de lehet egesz jo kombokat kitalalni. Engem tok sokat terrorizaltak foleg kiskoromban, hogy mert iszom sokat eves kozben, nekem egyszeruen igy esik jol, de ezekszerint gyakorlati haszna is van :D Az alvashianyt is igazolom...legtressebb akkor volt a kajalasom, mikor extrem kialvatlan voltam. Kb egy hete kezdtem most hasznalni CBD olajat. Olvastam, hogy lehet etvagycsokkenes mellekhataskent, nalam abszolut ez beutott, tok furi.

@nikolettszabo4627 3 года назад

Mi az amivel legjobban tudom bemérni hogy egy súlyzós edzés közben mennyit kalóriát égethetek el ha az okosórák nem pontosak? Köszönöm a válaszod !

@haromharmad463 3 года назад

nagyon sehogy epp ezert en nem is szamolnek vele, egyebkent se jelentos a legkemenyebb labazas se eget el 2-300 kcal-nal tobbet

@lehelkocsis9529 9 месяцев назад

Az a baj,ha nem eszek vissza valamennyi elégetett kalóriát,hogy ne legyek hatalmas deficitben izmot veszítek.Ha el hagyom a kardiot akkor pont jó lenne ,viszont kardizozni is kéne

@arondavidvilagi 3 года назад

Mester, hogy lett hirtelen ilyen menő a séród?

@haromharmad463 3 года назад

elmentem fodraszhoz 😂🙏

@benedictbinder7812 3 года назад

@@haromharmad463 ravasz! 🤨

@martinm.5715 3 года назад

Gec xd

@janosmagyar8016 3 года назад

Az akaraterőt IQ-ban mérik! 😂....intelligencia kérdése hogy sportos kinézetet szeretnél és nem fókára akarsz hasonlitani...és egész évben , nem csak "fotózáskor" ...na ezt nem értem?! 😀...még jó hogy nem modelt ülni egy festőművésznek! 😀 Különben a téma mindig jó és mindig aktuàlis

@NorbertStu_Legenda 3 года назад

🤣✌✌

@zsolttobias6932 4 месяца назад

Nekem nem megy a hasról fogyás. Most megpróbálom az alma es víz kombót 🙂 Mindent,de mindent kizárok.

@haromharmad463 4 месяца назад

jaj

@mrksoma1 3 года назад

Azért a súlyzósedzés+diétánál kimaradt az, hogy optikailag is jobb ha valaki lead 5kg zsírt.... lesz a helyén valamennyi izom, nem a totál semmi. :)

@NorbertStu_Legenda 3 года назад

Mester nem minden ember akar színpadra állni vagy versenyezni 🤭és nem minden ember akar 7%-zsír százalékot elérni 🤭 minden szavad igaz 😉 ez úgy van ahogy a Mester elmeséli 😉 de vannak emberek akik csak egy pár kg szeretnének megszabadulni azoknak nem kell a brokkoli +rizs diéta 😉 csókolom a mester szívét és ment a like ☝ ez az egyik legjobb videója a mesternek ✌

@benedictbinder7812 3 года назад

Szerintem sokkal többször le kellett volna írnod a "mester" szót.

@stassyka4180 3 года назад

@@benedictbinder7812 😅🤣

@NorbertStu_Legenda 3 года назад

@@benedictbinder7812 szereted a postás szerepet 🤣

@annakingaberend8538 3 года назад

Amikor az egyik videoban mondtad, hogy neked van egy csomag gumicukor a hűtőben és néha megeszel EGYET. Na azt azóta sem dolgoztam fel😁

@haromharmad463 3 года назад

plot twist, azota is megvan!!! 😅😂

@annakingaberend8538 3 года назад

@@haromharmad463 uramisten😅😁

@bencenagy8017 3 года назад

Pénzben mérik az akaraterőt. Fogyj le: mert egészséges Vs fogyj le és mond hogy a termékünktől volt és kapsz 4 millió ft-ot :D

@GM-qx7xz 3 года назад

áhhh ezzel a folyadék bevitellel még mindig hadilábon állok. :S múltkor mondom de ügyes voltam meg ittam 1 liter Hohes C-t ,aha csak azzal nem számoltam h egy liter 430 kaloria , azóta inkább fel vizezem :D XD

@haromharmad463 3 года назад

jajj.. igen a folyekony kaloriaval nagyon el lehet csuszni

@palmakertesz8352 3 года назад

@@haromharmad463 Durván. Nekem a kókusztejes mézes kávéval sikerült,mert nem gondoltam bele,hogy az kb 550-650 kcal 1 bögrével. Néha lecsúszott napi 2 is...Szóval ja kezdtek visszajönni a kilók amiket nagy nehezen leadtam és már inkább desszertként gondolok rá és néha néha fogyasztom,nem napi szinten. Tejintolerancia miatt kellett váltanom. 1 dl 1,5% tejben volt 44 kcal,1 dl házi kókusztejben 230-300 között...és igen pár nap ilyen kávézgatással 2 kg vissza is jön ha nem vigyázok XD

@attiattis2005 3 года назад

Köszi ez nagyon jó jött a video , ja és a pizzába sok a szénhidrát az jó az izmoknak , de csak akkor ha edz az ember ha nem és eszik pizzát semmi mozgást nem csinál akkor el rakódik zsírba így tebbig oda vezet hogy elhízól

@benedictbinder7812 3 года назад

Ugye most viccelsz??

@goltee 3 года назад

@@benedictbinder7812 én diétában tavaly csomó sonkás-gombás-rukolás pizzát ettem, kb. heti 3x extra vékony tesztával és light sajttal, házilag elkészítve ;) Kalóriadeficit megvan, más nem kell a fogyáshoz. Kajarendelés viszont esélytelen, mert nem tudod követni, sem felmérni.

@gaborhorvath9472 3 года назад

@@goltee Én minden hétvégén csirkemelles pizzát eszek, 3 darabot naponta, plusz a többi étkezés, 1,2 kiló csirkemell az alapja ( mondjuk 3200 Kcal a szinten tartó energia szintem). sok éve153 kilóról kezdtem, ma 82 kiló vagyok 186 centi, és van rajtam azóta pár deka izom ( nem sok, de a környezetem már így is azt hiszi, hogy napi 4 órát edzek XD ). Ha az ember tudja ismeri az összefüggéseket, és betartja a szabályokat szinte mindent lehet, csak el kéne jutni odáig, hogy ezeket a dolgokat az iskolában, akár testnevelés óra keretein belül tanítani kéne.

@goltee 3 года назад

@@gaborhorvath9472 kéne :) ezen gondolkoztam h ugye elvileg heti 5 tesi, iszonyat potenciál lenne benne, de mi azt se tudtuk hogy mi az a fehérje, meg szénhidrát pontosan, azt meg főleg nem h mire való... Fekvőtámasz felmérés úgy történt hogy akkor csináljad, de megtanítani meg felvezetni, ráedzeni ugye minek... Én a light sajtokat szoktam még nagyban enni, meg a zsírmentes krémtúrot, jóval olcsóbb Németországban mint a csirkemell és ellensúlyozza a húsfogyasztást. Pizzára még rukkolát, pepperonit, olivabogyót szoktam rakni ezek nagyon megdobják az ízét.

@goltee 3 года назад

@@gaborhorvath9472 mondjuk brutál sokat mozoghatsz ha 3200 a szintentartód 82 kilósan. Ehetsz rendesen azért :)

@norbertilles1670 Год назад

Sziasztok! Találtam egy ilyet: NE a kalóriára, hanem az INZULIN szintre fókuszálj! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-u7PoNvs-wDY.html . Peti, kiváncsi lennék nagyon a véleményedre

@haromharmad463 Год назад

regi video a temat pedig mar sokszor feldolgoztam, meg mindig faszsag az inzulinnal foglalkozni