Les 6 standards de souplesse que vous devez maîtriser

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#Mouvement #Movementculture
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture

Опубликовано:

16 окт 2024

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Комментарии : 23

@rylarec 3 месяца назад

Bonjour Clément, j’ai commencé à vous suivre l’année dernière et grâce à vos vidéos et formations achetées, je me suis nettement amélioré au niveau souplesse. Je suis passé d’1 minute en position squat complet à 25 minutes d’affilée. Le programme Jambes de Bambou a sauvé mes genoux.

@MouvementConscient 3 месяца назад

Bonjour, Génial, ça fait vraiment très plaisir à lire ! Merci pour votre retour et bonne continuation pour la suite !

@PasVegan42 3 месяца назад

Hyper intéressant, merci

@MouvementConscient 2 месяца назад

Merci ! Content que tu aies aimé la vidéo 💪💪

@dark8368 3 месяца назад

🙏 Merci Clément, super vidéo comme d'habitude. Bon dimanche ! 🙏👌❤️

@MouvementConscient 3 месяца назад

Merci, bonne journée à toi aussi !

@mikaelmoisan6306 3 месяца назад

WoW! Merci Clément! 🫶

@MouvementConscient 3 месяца назад

Avec plaisir ! Content que tu aies aimé la vidéo 🙏

@ericgaudry8048 3 месяца назад

Bonjour. Je viens tout juste de m’abonner. J’aimerais savoir par où commencer. J’ai 75 ans et en forme, mais je ne veux pas me blesser en vous suivant. Merci!

@MouvementConscient 3 месяца назад

Bonjour, Il y a trop de choses à dire, donc je ne peux pas te donner une réponse complète par commentaire. Néanmoins je te conseille de choisir deux mouvements puis de checker mes routines spécifiques sur RU-vid pour les atteindre. Ex : j'ai fait une vidéo de plus de 30 minutes sur l'acquisition du pont. De plus, n'hésite pas à regarder mes conseils généraux en ce qui concerne le travail de souplesse de manière à ce que tu puisses bien effectuer tes séances sans te blesser. Le plus important est d'y aller doucement et progressivement, en travaillant un mouvement/un groupe musculaire, 1 à 2 fois par semaine :)

@ericgaudry8048 3 месяца назад

Merci infiniment. C’est très apprécié!

@flekstofleks5728 3 месяца назад

Top exercices !

@MouvementConscient 3 месяца назад

🙏🙏

@akoivieglp9355 3 месяца назад

Cc Merci pour les conseils. Belle journée. 👍🏽

@MouvementConscient 3 месяца назад

Avec plaisir ! Bonne journée à toi aussi :)

@michaelromeo9567 3 месяца назад

Merci! 💖💖

@MouvementConscient 3 месяца назад

Avec grand plaisir !

@Lolo-nh7rj 3 месяца назад

Salut, Merci beaucoup pour ton travail et tes vidéos ! J'essaye de voir quoi prioriser par rapport à mon profil. J'ai 39 ans, je fais de la boxe française et j'ai eu fait du rugby (et un travail de bureau😅), j'arrive assez naturellement à faire le pont, le piqué (voir quelques pompes en piqué), le squat pistol, le squat complet, ou des tractions ,par contre je galère à fond sur les mouvements d'ouverture de hanche et de souplesse des ischios (même si en dynamique sur highs kicks he lève bien la jambe). Je touche à peu près mes pieds en me penchant en avant par contre sur le pancake j'arrive à peine à pencher mon torse vers l'avant, et sur le pigeon par exemple impossible de mettre le genou à 90 avec la jambe tendue derrière et le buste dans l'alignement. Nordic curl mes ischios sont incapables de me soulever. J'ai également eu une période avec des lombalgie et des grosses douleurs aux psoas, que j'ai travaillés un peu mais qui sont toujours probablement un peu faibles. Et eu à l'époque des soucis adducteurs et ischios. Du coup je pense travailler du seated good morning et jefferson curl, +split squat, tu penses que ca peut être un bon début par rapport à mon profil? Je ne sais pas si tu auras le temps de lire tout ça mais en tout cas encore bravo pour ta chaîne !

@MouvementConscient 3 месяца назад

Merci pour ton retour :) Je te conseille de faire du seated good morning avec les jambes pliées pour commencer. Une fois que tu arrives à toucher le support avec ton torse et une antéversion du bassin, passe à la variation jambes tendues. Le JC est une bonne idée. Je te conseille aussi de faire du pigeon actif 🙏

@Lolo-nh7rj 3 месяца назад

@@MouvementConscient parfait merci je vais tenter ça 😊