Les effets de l'ALCOOL (sous-estimés) sur la prise de muscle

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 233 тыс.

50% 1

Commande tes produits Emma avec mon code : NASSIMYT pour 10% accumulables aux offres du Black Friday sur le site : www.emma.fr/?...
Bon, vous êtes sûrement au courant que boire de l’alcool a des effets néfastes sur votre corps, mais saviez-vous à quel point ? Je ne suis sûr que non, sinon certains pratiquants de musculation ne feraient pas des soirées chaque week-end.
Boire de l’alcool a des effets dévastateurs sur votre progression, que ce soit pour la prise de muscle ou la perte de poids. Dans cette vidéo, je vous explique toutes les répercussions que l’alcool peut avoir, que ce soit post ou pré entraînement.
Références :
► Acute alcohol consumption aggravates the decline in muscle performance following strenuous eccentric exercise.
Matthew. J. Barnes, Toby Mündel, Stephen. R. Stannard.
► Effects of chronic ethanol intake on aromatization of androgens and concentration
of estrogen and androgen receptors in rat liver.
Kyung Won Chung.
► Acute Alcohol Intoxication, Mood States and Alcohol Metabolism in Women and Men.
PATRICIA B. SUTKER, BORIS TABAKOFF, KEN C. GOIST, JR. , CARRIE L. RANDALL.
Aller plus loin :
► Mes compléments alimentaires : www.coalition-nutrition.com
► Mes programmes de musculation : www.fitmass.fr
► Ma formation pour devenir coach à succès : www.fitmass.school/candidature
Mes salles de sport :
► Gymnass : gymnass.fr/suivi-personnalise/
► Vo2Max : www.vo2max-lyon.fr
Retrouvez moi sur mes différents réseaux :
► TikTok : / nassimsahili
► Instagram : / nassim.sahili
► Facebook : / nassimsahili

Спорт

Опубликовано:

8 ноя 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 592

@t2onbike Год назад

J'ai 20 ans et l'année dernière je débutais la salle et je me mettais des caisses énormes toutes les semaines. J'allais à la salle 4x par semaine et comme tout débutant j'ai très vite évoluer. Depuis début juillet j'ai totalement arrêté de boire (1 fois toutes les 2 semaines un petit verre au bar avec les copains), alors niveau prise de muscle je pense pas que cela ai changé grand chose mais en tout cas je n'ai jamais été aussi tracé et sec c'est affolant. Je dors beaucoup mieux et récupère mieux également, et surtout mon porte monnaie me dis merci. La pression vaut mieux l'avoir avant de passer un PR que sur la table, entrainez vous bien et mangez vos prots les frérots

@arnodu057 3 месяца назад

C’est juste scientifique que l’alcool ralenti considérablement la prise de muscle … mais bon

@antoinebrun1459 Год назад

La qualité des vidéos cette année est incroyable, autant en écriture qu'en réa. Chapeau bas!

@amandaligey Год назад

❤✨

@NassimSahili Год назад

Un grand merci !

@jejejulien6868 Год назад

@@NassimSahili salut Nassim tu peux nous faire une vidéo ou donner un avis sur les personnes qui font 50 % muscu et 50 % cardio genre course à pieds . Avantages et inconvénients. Merci a toi

@diouc48 Год назад

Vidéo de 10 min pour dire l’alcool c’est pas bien, incroyable

@keryl1281 Год назад

Un champion de boxe thai [Skarbowsky il est dans la chaine karaté bushido] tizé, faisait la fête, no stress et il a reussi a être champion donc l'alcool ça rend fou des gens mais fait du bien aussi?

@rchh17 Год назад

Je commente jamais mais la c’est trop, Nassim est clairement au-dessus : pour à peine 11min il transmet énormément de savoir sans nous embrouiller de manière clair et fluide avec des montages simples et explicatifs On voit tout le travail derrière, j’espère qu’il continue comme ça parcqu’on a de la chance

@Sir_price Год назад

Jadis j'étais la contraposée des explications de cette vidéo. De mes 18 à 21 ans, je sortais minimum 3x par semaine en me mettant la mine de ma vie chaque fois. J'allais à la salle presque tous les jours (sauf le lendemain de soirée) et je peux attester que je n'ai pas pris un seul gramme de muscle.

@Sergio-hd8qo Год назад

Mdr pareil, heureusement que j’aimais y aller car j’ai gardé le même physique pendant 2 ans au moins. C’est si con quand on y pense, manger sport manger dormir, c’est simple et les effets viennent derrière. Aujourd’hui, avec l’arrêt de la cigarette et de l’alcool 1x par semaine, l’évolution ne s’arrête plus !

@mickarbn976 Год назад

J’en buvais déjà pas souvent j’crois que je vais en boire encore moins. Merci très très bonne vidéo

@matlughje3997 Год назад

C’est toujours aussi structuré, précis, et agréable à regarder !! Merci Nassim pour tes conseils,préventions, et autres Tips et programmes ! Perso ça m’aide au quotidien et sur mes entraînements !! 💪🏼😊

@ps6k4trk33 Год назад

Encore une super vidéo sur un sujet dont on ne soupçonne pas les effets , très instructif et très complet, merci, continu comme ça

@arnaud_cn Год назад

Super vidéo, tes récentes vidéos explicatives de ce style sont vraiment enrichissantes

@Alexbear457 Год назад

J’ai découvert tes vidéos y’a une semaine et franchement elles sont incroyables. J’ai l’impression d’apprendre tellement de choses à travers des sujets qui peuvent paraître simples. D’un autre côté tu arrives très bien à suivre les idées pendant tout le long de la vidéo. BREF INCROYABLE !!

@kelian6007 Год назад

Vidéo tellement qualitative, Nassim est tellement clair et précis donc ses propos c'est ouf ! On a vraiment de la chance de l'avoir.

@linetchang Год назад

Les videos sont vraiment de mieux en mieux. Et ça partait de haut déjà. Surtout que tu donnes des conclusions d études et même si t es pas spécialement d accord ou sceptique, tu nous laisses y réfléchir par nous-mêmes et relire ces études

@justfun-hl9rk Год назад

Incroyable la qualité de tes vidéos ! Bravo à toi 🙌

@personal_trainer_3782 Год назад

Très bonne vidéo bien expliqué,sourcé, sujet bien travaillé, très bonne réflexion. Parfait tout est dit 👌👌

@rudybali3046 Год назад

J’adore ces vidéos sur la santé et pas juste l’aspect muscu

@MDK-qc9li Год назад

Hyper interessant merci à toi pour tout ces recherches. Je savais que c’était mauvais pour la santé mais grâce à toi je pourrais dorénavant argumenter.

@tomgabreau2000 Год назад

La qualité de la vidéo est impressionnante ! Très bonne vidéo !

@berthautjean6808 Год назад

Salut, j ai découvert ta chaîne y a 8 jours avec ma reprise du sport (après 8 ans de stand by), et franchement un immense merci. J ai du regarder une quarantaine de tes vidéos en 1 semaine et elles sont toutes géniales, pédagogiques, qualitatives etc... tu m as donné envie de prendre le sujet à 100%. Super encore Et concernant l alcool je pensais en savoir beaucoup mais là tu prouve qu'il y a toujours à apprendre

@antoinenavarro1487 Год назад

J'adore cette vidéo elle est ultra fluide!

@firedrum7781 Год назад

Une vidéo d'utilité publique et très bien faite autant sur le fond que la forme !

@njakaramamonjisoa6690 Год назад

merci pour cette vidéo. a la fois de qualité et très instructif.merci

@AzYou97 Год назад

Enfin un mec qui cite, présente ses sources et qui en plus reste critique, tu régales, je vais définitivement te suivre maintenant

@olivierrobert5935 Год назад

Très bonne vidéo, bien expliqué et surtout bien étayé par des donnés scientifiques et non des ressentis. Bravo

@basildehareng217 Год назад

Qualité au top encore une fois, ça serai intéressant de faire la même vidéo sur le THC

@pol-k3866 Год назад

Par expérience, entre thc h24 et 0 thc, concernant la molécule en soit aucune différence flagrante sur la prise de muscles. Par contre si c'est fumé c'est une autre histoire et dans tous les cas le thc à haute dose à long terme te rend plus lazy intellectuellement, même si t'as l'impression inverse, tu auras encore plus tendance à te complaire dans tes habitudes avec le bédo, la satisfaction à portée de main ne pousse pas à aller chercher satisfaction ailleurs.

@baptistebois1968 Год назад

Je vais parler de mon expérience perso: j'ai arrêté l'alcool il y a un peu plus de 2 ans pour ma santé et par conviction. Il y a 1 an on m'a diagnostiqué la maladie de crohn (une merde qui détruit le colon) et c'est la que j'ai compris pourquoi les lendemain de soirée j'avais si mal au ventre et de tels dérèglement digestifs. Pour moi l'alcool est un fléau qui détruit les gens petit à petit. Bien sûr chacun est libre d'en consommer mais il y a une différence entre une soirée de temps en temps deux cuites par semaine. Bref, super vidéo comme d'habitude, merci Nassim !

@mlehzoo7660 Год назад

Bonsoir. Et tu vis correctement avec cette maladie ?

@romainr8618 Год назад

Grosse force a toi vraiment

@ritmyk Год назад

Merci pour ton commentaire force à toi 🙏💪

@louisweb8232 Год назад

force à toi baptiste !

@ultrasilence77 Год назад

Force à toi ✌️👊🙏

@fatimalafitte1916 Год назад

Excellente vidéo Nassim !

@iliansnc7312 Год назад

Encore une très bonne vidéo, est-ce que tu penses que ça serai possible de faire une vidéo du même type sur les effet de la drogue sur la musculation

@adelinguillen2143 Год назад

Merci beaucoup video très intéressante et toujours expliquée a la perfection

@xavtht8751 Год назад

C'est toujours un plaisir de te suivre Nassim !! Quelle performance depuis ces dernières années !! Félicitations!!! Laaaa tu discutes !! Néanmoins... "L'enthousiasme ne va pas sans un peu d'excès, et l'excès sans quelques intermittences." Henri-Frédéric Amiel - Œuvre : Journal intime, le 10 avril 1869.

@twenty_seven Год назад

Un vrai professionnel! C’est devenu très rare que je bois de l’alcool, moins d’une fois par semaine! Et quand j’en bois c’est juste 1 ou maximum 2 verres! Mais cette vidéo me donne envie d’arrêter complètement 🤣

@Blueorion.p_ Год назад

Vidéo de très haute volée. Merci pour la qualité et le taff Nass 🔥💪🙏

@pierremoreau6731 Год назад

L'intro m'a tuée ! Génial, comme d'habitude, merci

@zakariamouakit2416 Год назад

Un grand merci pour votre générosité

@marvinb452 Год назад

Bravo, c'est complet et sourcės avec quelques études , parfait 👌

@astanwolk Год назад

merci NASSIM de tous vos conseil sa ma beaucoup aidé

@Nomisuryoutube Год назад

Excellente vidéo, bravo et merci !

@Gogeta1631 Год назад

Merci pour ta vidéo! Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur l'effet de la cigarette sur le développement musculaire ? Ça serait génial!! Encore merci du Québec !! T'es sacoche comme on dit ici!!

@davidb.8517 Год назад

Je suis tellement d accord avec toi et souvent les gens on tendance à se foutre de toi quand tu touche pas à l alcool

@coachchris3717 Год назад

Top la vidéo! Merci Nassim

@syzen8470 Год назад

Super vidéo comme a ton habitude, Ça serait sympa le même concept mais pour la cigarette. Continue comme ca!

@fredbrackers4362 Год назад

Je louche sérieux sur le produit matelas. Content que tu recommandes ça veut dire que ya un plus.

@WINBOSSMAN Год назад

tu parles vite c'est agréable on perd pas de temps , cool merci!

@omniowl9987 Год назад

J'ai pas pu aller au bout de la vidéo ... Nassim décrit juste ma vie ... Salle, Apéro, 4H de sommeil. Merci quand même de m'avoir expliqué ce que je redoutais. Super vidéo😭😭😭

@erwannunez9127 Год назад

Le tout c'est la mesure ;) si tu réduits tes apéro à 1/2 fois par semaine, tu t'en tires bien.

@vincentmonnier4032 Год назад

Vidéo de qualité, on comprend bien les méfaits de l’alcool 👍 Une partie 2 avec le cannabis serait top !!

@jayloriginal5908 Год назад

Vidéo incroyable merci 🙏🏻

@sebastientoussaint5758 Год назад

Très comme vidéo comme d’hab. ça serai cool un vidéo sur les effet néfaste du canabis pour le corp et en muscu

@abdelhadi6969 Год назад

Merci Nassim, ça serait cool de faire une vidéo sur la nicotine (notamment les chewing-gums de nicotine qui sont popularisés dans le domaine du bodybuilding en tant que pré workout ! Et anti aromatase !)

@Jicipi94 Год назад

La nicotine est un insecticide donc si certains y trouvent un pouvoir magique... C'est qu'ils sont gravement matrixés.

@alexisbarillon9026 Год назад

Salut à toi Tu as un traitement qui fonctionne bien Perso sa fait 5ans que je suis soigner et depuis tout vas nickel aucun régime alimentaire spécifique et plus aucun mal de ventre etc

@cyril4303 Год назад

une vidéo sur la weed

@marc-antoinenicolas9569 Год назад

Merci pour cette compilation de publication, tu viens de me tuer la petite bière du vendredi ( fin de semaine) et celle du samedi fin de la journée de travaux 😂🤣

@benjamingardien3111 Год назад

Du contenu de plus en plus quali' ! Tes vidéos sont incroyables et toujours super compréhensibles ! Merci pour ce taf de dingue !

@h_87000 2 месяца назад

super cool d'appuyer tout t'es arguments avec des études, cette démarche scientifique permet d'avoir des propos fiable + comprise par tous le monde

@landarstik4718 Год назад

Vidéo de qualité 💪💪

@KorenTheDark Год назад

Intéressant. Même si je dois boire environ 6 verres sur l'année, durant les repas de fêtes, c'est bon d'écouter une synthèse sur un sujet dont on parle peu.

@yqtlyohan9800 Год назад

Je suis sommelier, barman dans un bar à vin uniquement naturel, le vin c est donc mon mon métier, je recrache régulièrement quand je fais des dégustations mais parfois c est compliqué quand la qualité du flacon est vraiment exceptionnelle. Malheureusement dans ces métiers là, le sport est souvent négligés, et la modération n'est pas vraiment présente. En tout cas tout est possible, j'ai réussi à trouver mon addiction la musculation et non le vin 🍷 notamment grâce à toi... merci on trouve toujours du temps pour se défouler

@crybone4098 Год назад

Vidéo pro, parfaite. Merci 🙏 A partager

@eloise_gillebert7322 Год назад

Merci c'est très intéressant !!👍

@ednab1261 Год назад

Woww besoin d’une video sur le THC!!!

@jean-sebastienlecat1942 Год назад

Étant alcoologue, je te remercie très fortement pour cette vidéo. A noter qu'un gramme d'éthanol issu de la bière ou de la vodka est équivalent en termes d'effet. Et que les effets sur le sommeil sont présents dès le premier verre (c'est-à-dire 10cl de vin à 12°, 25cl de bière à 5°...). Les recommandations aujourd'hui sont de ne pas dépasser 10 unités d'alcool par semaine (2/jours avec des jours de pause et pas plus de 4 unités en une occasion) sinon on voit son risque de cancer tous confondu augmenter de 1.7% par exemple.

@faizlabases1006 Год назад

Salut, superbe vidéo tu pourras faire pareil avec le THC ? Merci en tout ça super vidéo

@jeanvaljean3856 Год назад

oui ça serait intéressant

@Godai_9 Год назад

oui !

@neli8414 Год назад

Super vidéo Nassim, très enrichissant, d'ailleurs, te serait-ce déjà venu l'idée de faire une vidéo sur les conséquences du tabagisme et plus particulièrement du cannabis, l'une des drogues douces la plus consommée dans le monde, sur la prise de muscle ? :) Merci pour ta vidéo ! :)

@maxime4924 Год назад

la légende raconte que Schwarzenegger se roulait un joint régulièrement après ses séances 😂

@youenn.rollin Год назад

Vidéo très interessante, MERCI !

@ptisteve17 Год назад

En vrai tes devenu le nouveau Jamie de ces pas sorcier tu expliques trop bien gg a tes vidéo elle sont quali de fou

@enclaquettegros Год назад

super vidéo tu pourrais en faire une sur les effets du cannabis ou thc sur la prise de muscle

@hey-vt9kh Год назад

Je fais donc très bien de ne pas boire d'alcool 😊 merci Nass pour cette vidéo qualitative

@yvan.b Год назад

tu pourrais faire l'impact de la cigarette par exemple, je ne sais pas si ca impacte la prise de muscle directement mais il y a surement plusieurs effets nefastes😅

@ronanjamain7971 10 месяцев назад

Merci pour ta vidéo détaillée

@holamonsieur Год назад

Excellente ! La même vidéo sur la clope serait la bienvenue ⚡️🤘🏻

@yann_mdh813 Год назад

Super vidéo 👌

@achilleprdnt1252 Год назад

Merci c’est hyper interessant

@kevinmarquis5758 Год назад

Bonjour nassim se serait vraiment intéressant si tu pouvais faire une vidéo sur la bière sans alcool car celle si est très intéressante sur la récupération et sur la contenance en macro nutriment

@mimil_jd331 Год назад

Effectivzment ça m’intéresse aussi !

@mimil_jd331 Год назад

@@Mickaël-n7i c’est sûr ! Mais les Heineken 0.0 ? (Moins de 0.1% quoi). C’est mauvais aussi ? Est-ce seulement l’alcool qui est mauvais ? Ou est-ce qu’il y a un autre composant dedans qui est nocif ? (J’avais lu je ne sais plus où que même sans alcool, c’est un perturbateur endocrinien).

@sierrajuliette7700 Год назад

Bonjour Nassim. J'ai 31 ans, un passif compliqué avec l'alcool et actuellement je mets sur papier les raisons me poussant à devenir abstinent. A l'heure ou j'écris ces lignes j'ai du arrêter la salle une semaine car je me suis fait mal au genou et l'alcool y est clairement pour qqch. J'espère pouvoir reprendre normalement dès lundi mes entraînements, et surtout tenir le coup dans la durée niveau abstinence. Merci pour la qualité de ta vidéo!

@julesvautrin2394 Год назад

très bonne vidéo, il existe d'autant plus les effets indirects de la consommation de certains alcools par les produits congénères comme le méthanol très toxique pour le métabolisme.

@orancarlocationdevoituresa4536 Год назад

Merci, très intéressant.

@jamescazal9778 Год назад

👏👏👏👏 au top, moi qui arrêtes enfin l'alcool, cette vidéo tombe à point nommé !!

@LeA_lex Год назад

félicitations t’as fais la meilleure décision frero 👍👍

@olyoskobas4403 Год назад

Bravo Nassim 👏

@Everpopp Год назад

Super vidéo

@bernardchauvin8337 Год назад

Encore une très bonne vidéo Nassim, toutefois je tiens à préciser que la testostérone chez la femme est également produite par les glandes surrénales (chez l'homme aussi d'ailleurs).

@MAzefuhd Год назад

Bonne vidéo lache rien bg

@julien8930 Год назад

Merci beaucoup des conseil :)

@alexandrerambert5158 Год назад

Super vidéo, pourrais-tu faire une vidéo sur la consommation de cannabis aussi?

@ronanc8865 Год назад

Depuis que j’ai démarré le Crossfit, j’ai diminué puis arrêté l’alcool alors que j’étais un gros buveur. Mais j’aime bien la bière alors je me suis mis à prendre des bières sans alcool. Ce serait bien d’avoir quelques études sur ces boissons… à priori peu d’alcool, mais quid de la valeur nutritionnelle de ces machins ??? Nassim si tu as des retours, on serait plusieurs intéressés

@giova7728 Год назад

Super intéressant

@AlxFigueiredo Год назад

Très intéressant et bien expliqué ! Tu nous fais la même avec le tabac ? 😁🙏🏻

@louislissillour7917 Год назад

Salut Nassim ! Vidéo très qualitative où on apprend énormément de choses sur la relation alcool/muscu/hygiène de vie, mais je pense que ça serait super intéressant de le faire pour le cannabis ? C'est une zone très flou et ça a, je pense, le mérite d'être exploré.

@user-gy3jv9zw7m 7 месяцев назад

Je fume des gros joint le soir pas de problème pour la récupération musculaire

@user-gy3jv9zw7m 7 месяцев назад

Ces l alcool le problème pas le cannabis ces plus dangereux et ces légal en plus lol .... Notre pays est en contradiction dans plein de domaines ...

@mickaelwairy3499 3 месяца назад

Très belle intervention Merci pour le travail de recherche L ethanol c est pour les bagnoles 🤘🤘🤘👌👌👌👍👍👍

@Ben_chev_ Год назад

Tu sors ça au moment où je dois faire un exposé sur les ravages de l’alcool, merci 👍

@tristan8184 Год назад

la même vidéo sur la beuh ça serait super bien !

@amelieabidi8323 Год назад

Excellente video

@monsieurmalus564 Год назад

J'aimerais juste aborder un petit point vite fait : Beaucoup de gens disent se vider la tête, qu'ils ont besoin de penser à autre chose ou autre discours du type se trompent en beauté, il n'y a rien de mieux que la sobriété pour encaisser un coup dur de la vie. Le fait de se cuiter n'aide absolument pas spirituellement. Personnellement j'ai mis du temps avant de voir l'alcool comme un mal, mais au final elle est comme toute les autres drogues.

@Rubicani Год назад

Un commentaire réaliste ! Une cuite n’aide pas, c’est comme prendre la fuite, ça fait gagner du temps mais tôt ou tard faut affronter les choses

@jeremyleonard1313 Год назад

Très bonne vidéo, cependant on élimine en moyenne 0,10 à 0,15grammes d'alcool par litre de sang par heure. L'élimination commence 1 heure apres le dernier verre. Donc je suppose qu'il faut plus de 5 à 6 heures pour éliminer l'alcool comme dans ton exemple. Après il y beaucoup de variables à prendre en compte (poids, sexe, verre d'alcool en dose de bar ou dose maison etc...).