Martyna Szpaczek - Jestem Magistrem Dietetyki klinicznej, który chce Ci pokazać zdrowe żywienie od innej strony, nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych tak, byś nie musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań 😋
📍 Materiał jest sponsorowany przez firmę Expondo!
Link do robota: spn.so/z4ojf8nt
Link do strony Expondo: spn.so/groqbemt
Kod rabatowy: MARTYNA
Śniadanie:
1/2 burraty
2 pomidory
10 ml oliwy
2 kromki graham
Kcal: 445
B: 14,1 g
T: 25,7 g
W: 35,8 g
Drugie śniadanie:
2 szklanki mąki (typ 550 i 1850)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
200 g skyru
50 ml oliwy
2 jajka
1 szklanka erytrolu
Łodyga rabarbaru
W 1 kawałku mamy:
Kcal: 163
B: 6,8 g
T: 7,8 g
W: 15,6 g
Obiad na 1 porcję:
125 g bobu
Garść szpinaku
100 g mięsa z kurczaka
15 ml oliwy
60 g makaronu
30 g serka kremowego
Kcal: 650 kcal
B: 40 g
T: 27,9 g
W: 54,9 g
Kolacja:
150 g owoców
200 g kvargu
10 g orkiszu ekspandowanego
20 g orzechów
Kcal: 280
B: 24,3 g
T: 8,1 g
W: 28,1 g
📍 Tu znajdziesz pyszne jadłospisy i ebooki:
martynaszpacze...
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szp. .
▪️KONTAKT▪️
info@martynaszpaczek.pl
24 авг 2024