Co jem w ciągu dnia jako dietetyczka? 🍉 

Martyna Szpaczek - Jestem Magistrem Dietetyki klinicznej, który chce Ci pokazać zdrowe żywienie od innej strony, nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych tak, byś nie musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań 😋
Przepis na placuszki:
- 1 jajko
- 50 ml napoju migdałowego
- 30 g odżywki białkowej
- 50 g mąki pszennej
- 1 skyr waniliowy
- 125 g borówek
- 30 g tahini
- 5 ml oliwy
Kcal: 834
B: 61,3 g
T: 32,1 g
W: 76,4 g
Lunch
- 450 g arbuza
Kcal: 162 kcal
Makaron z pesto i halloumi:
- 35 g pesto
- 80 g makaronu pełnoziarnistego
- 70 g halloumi
- 5 ml oliwy
- Pomidorki koktajlowe
Kcal: 728
B: 28,9 g
T: 41,5 g
W: 58,6 g
Sałatka z pieczoną cieciorką:
- 150 g ciecierzycy konserwowej
- 80 g pomidorków koktajlowych
- 25 g szpinaku
- 10 ml oliwy z oliwek
- 80 g papryki
- 10 g masła orzechowego
- 10 ml soku z cytryny
Kcal: 345
B: 14 g
T: 18,3
W: 27,6 g
Podsumowanie:
Kcal: 2069
B: 106,9 g
T: 92,4 g
W: 200,4 g
📍 Tu znajdziesz pyszne jadłospisy i ebooki:
martynaszpacze...
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
▪️KONTAKT▪️
info@martynaszpaczek.pl