1. Tập gym hoặc tập thể dục 2. Có list bài tập 3. Hạn chế ăn tinh bột 3. Không uống nước có ga 4. Ăn no xong thì đứng lên hoặc đi lại 5. Hạn chế ăn muối 6. Ngủ sớm 7. Uống nhiều nước 8. Tinh thần lạc quan
Phuc Hoang bởi vì dù gì mình cũng xem hết video cũng tốn thời gian. Nên mình sẽ cmt cho mng đọc cho đỡ mất thời gian. Thường thì xem mấy vd tui hay thấy mấy cmt như này. Những vd nào k có thì tui sẽ kiên trì xem hết để cmt cho mng hihii
Chị LINH said : " Muốn trở thành 1 phiên bản tốt nhất của bản thân thứ nhất phải QUYẾT TÂM,thứ hai phải LẠC QUAN. LÀm được 2 điều này chúng ta đã trở thành con người rất PERFECT r !!! "
e thì cx có 1 biện pháp giảm cân riêg cho mk 1. ság dậy ăn ság, 6h chạy bộ cho tới 7h thì về 2. nghỉ 1 tiếg r bắt đầu vào bài các bài tập vào 8h 3. uống nc trc h ăn cơm 15p từ 300ml - 500ml còn khi tới h ăn trưa kiểu mk sẽ thấy no nên chỉ ăn 1 bát th kèm theo đó thì ăn thêm rau, hoa quả các thứ 4. chiều ra khoảg khug h từ 3h - 5h thì e sẽ ik đạp xe xug quanh làg để cho tinh thần sảg khoái và hạn chế sử dụg đt 5. thay vì mng thw ăn cơm vào 7h 8h thì e sẽ ăn trc đó vào khug h chiều 6. e sẽ tập thể dục trc h ik ngủ để cho cơ thể mk mệt và dễ chìm vào giấc ngủ hơn cũg 1 phần là để tăg sức khỏe 7. giả sử là các bn h thấy đói thì mk ik mua bim bim r snack về ăn cho hết đói còn mk thì ko khi đó mk sẽ nghĩ tới quả táo, r lúc đó tự hỏi là h bn đói thì bn có ăn đc hết 1 quả táo này ko? nếu như bn ăn đc thì oke cứ ăn còn ko thì mk sẽ th ik thèm nhjn 1 bữa cx ko s 8. hạn chế ăn các đồ ăn chứa tinh bột đườg và ko ăn nhữg đồ ăn chứa dầu, mỡ V là hết r!!! 8 điều trên đều là nhữg hoạt độg hàg ngày của mk vào kì nghỉ dịch này!! nếu có ai đọc đc cmt này hoặc đã áp dụg nhữg biện pháp mà mk vừa lêu thấy hiểu quả thì cmt và like cho mk bt nhé!! | | v
Cảm ơn Linh nha🥰 Sau 2 ngày em ăn xong rồi đứng cho tiêu thì em bụng em đã bé lại nhiều Với cả sau 2 tuần tập nhiều thì em đã có cơ Bụng rồi cảm ơn chị❤️
hello chị Linh✌💕 eo chị Linh thon mà đẹp dì đâu á. Bởi vậy chị Linh đẹp nên cái gì cũng đẹp 😊😙❤ Dạo này thấy mẹ mít siêng tập thể dục ghê chắc mẹ mít cũng muốn được eo thon như đàm tổng quá.hihi😁❤ "From LNĐ with love" 😙💕❤
Chị ưi e đã giảm thành công nè 5 tuần dịch giảm 15kg mỡ😁 H e k tập nx ,e 12 tủi bận đi học nên k tập nữa bây h thì vẫn k tăng lại bởi vì lúc trc e tập rất nhìu nên bây h cơ thể thở thôi cug đã c rất nhìu năng lượng
Vô học lại tụi bạn vs thầy cô ai cug trầm trồ ,kkkk Mẹ e thấy c cug tập lun ,h nhìn mẹ e cug thon lun,lâu lâu bả đứng soi gương r tự luyến mik h giống gái 20😂
@@thanhgiang6920 e ăn ít cơm,nhìu rau thịt Nhảy dây 4000 cái đạp xe 30p Có bữa thì tập vài bài "đốt 600calo cho ng mập" bài đó e tập 3 lần,nhưng là đến nửa bài r tập lặp lại
@@thanhgiang6920 còn nx ạ e ăn đến 4h30 chìu là k ăn nx😁😁 Rất gian nan ạ,nhìu lúc mún bỏ cuộc nhưng lại nghĩ đến nhg đứa chê mik,nghĩ tới thg crush H thành công thấy thg crush k xứng nx,kkk
Em cũng giống chị nek. Ăn xong sợ ngồi hay nằm lắm tại bụng ngấn mỡ, eo nhìn phát chán. Nên ăn xong đi đứng dậy đi bộ khoảng 30p mới ngồi. Nhìn vậy thôi cũng hiệu quả lắm mn. Bài chia sẻ của chị rất hay, chị là hình mẫu mà em có động lực đó😍😍😍
Em có một chút giống chị đấy😆 Em cũng tập tại nhà coi những video trêu RU-vid rồi tự tập.Nhưng em tập được tầm 15,20p là mồi hôi rã rời rồi (đã lắm) nhưng em k kiên trì giống như chị. Em cũng chẳng ăn tinh bốt em k ăn cơm luôn ạ,em cung thích uống nước trái cây hơn là nước ngọt và nước có ga.Cân nặng của em bây h là 47kg cao 1m60.Eo của em là 59 ạ❤️ Em nghĩ là em sẽ cố gắng kiên trì tập luyện và ăn uống đầy đủ chất hơn để có vóc dáng đẹp như chị của em❤️❤️❤️
Em rất là hay quên uống nước luôn ấy :)) xem đến đoạn Linh bảo uống thế là lấy ngay cốc nước uốnggg luôn. Em củng bắt đầu tập những bài tập nhỏ thôi, ngày em tập có 15 phút, nhưng ngày nào có tập là cả ngày hôm đó em khoẻ khoắn, không bị buồn ngủ gật nữa, đi học củng chăm làm bài khong bị lười biếng nữa á Linh. Em muốn cố gắng ngày càng tăng thời gian tập lên như chị Linh, vì dáng Linh nhỏ người nhưng đẹppp^^
@@linhngocdamchannel Xin chào👋🏻. Bạn rất xinh đẹp và tài năng❤. Tôi thích xem video của bạn Tôi thực sự thích chúng. Tôi là fan hâm mộ lớn nhất của bạn. Tôi có thể hỏi bạn một cái gì đó. Hãy chú ý đến tôi và trả lời câu hỏi của tôi. Tôi có thể có quốc tịch Việt Nam không? nếu tôi là người Pakistan? Tôi có thể có quốc tịch Việt Nam nếu tôi biết ngôn ngữ, tôn trọng văn hóa và sống và học tập tại Việt Nam trong 5 năm và có thể từ bỏ quốc tịch của mình để có được quốc tịch Việt Nam không? Tôi sẽ có quốc tịch Việt Nam nếu tôi tuân theo các quy tắc này? Tôi sẽ có quốc tịch Việt Nam ngay cả khi tôi là người Pakistan? làm ơn cho tôi biết. Có phải visa Việt Nam bị cấm đối với người Pakistan? Hãy chú ý đến tôi và trả lời câu hỏi của tôi. Xin vui lòng tôi sẽ đánh giá cao nó. Và theo kịp các công việc tốt. Tôi thích video của bạn. Bạn làm tôi cười và làm cho ngày của tôi nhưng trả lời câu hỏi của tôi 🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
cách giảm cân của mình cũng giống y hệt Linh nhé mọi người không khác gì cả Và bản thân của mình đã giảm từ 106kg xuống còn 78kg thôi từ tháng 11 năm ngoái đến tháng 4 năm nay chúc mọi người thành công
Em cũng chăm tập thể dục với cả ăn xong thì hay đi lại nhẹ nhàng tầm 30-45p liền ko dám ngồi luôn sợ to bụng mỗi cái thức học khuya lắm huhu ôn thi đh chứ ko là ez như Đàm tổng ❤️
Góp ý chút thôi nha, không có ý gì đâu. Đầu tiên thì việc tập luyện không nên kéo dài quá 2h nhé, sẽ gây stress cho cơ thể và giảm hiệu quả tập luyện đó. Tiếp theo thì không biết Linh Ngọc Đàm có quan trọng đến việc giảm cân hay không, nhưng nếu đã tập luyện có hiệu quả rồi thì không nên chú ý việc giảm cân, mà chỉ cần giảm béo thôi, còn cân nặng tăng lên mà là tăng vào các nhóm cơ thì rất tốt nhé, và còn đẹp lên nữa đó. Chỉ góp ý nho nhỏ vậy thôi, nếu bạn thấy hợp lý thì tốt quá, còn nếu không thì cứ bỏ qua comment này nhé!
- Chị Linh ơi cho em hỏi ạ: - Lúc chị mới tập bắp tay có bị lên cơ không ạ, rồi tập lâu bắp tay có xuống cơ không? - Chị giảm bắp tay sau như thế nào ạ? - - - - Chị tập bụng trên hay tập bụng dưới nhiều hơn? - Muốn bắp chân và đùi nhỏ lại thì tập theo kiểu yoga hay cardio thì hợp ạ? Em cảm ơn 😁
Theo tiêu chuẩn cao 1m55 thì cân nặng 55kg. E có 38kg thì có nghĩa là tế bào nó đang bị đói và sẽ gây nhiều bệnh như rụng tóc, hay mệt mỏi sức bền kém, ngủ hay bị mê mệt ko muốn dậy... Đấy em
