LIVE 3 เทคนิค กินไขมัน/ไข่แดง ไม่ให้เกิดโทษและผอมลง 

💜💜💜

ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอวัย + กินครบ 3 มื้อ ผมมากกว่า 200 คลิป ที่ช่วยคุณได้ 🔻 ru-vid.com/group/PLuPMD6vvz5tu92YSHk-QNu--6HohyxEsX

ยินดีครับ

ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอวัย + กินครบ 3 มื้อ ผมมากกว่า 200 คลิป ที่ช่วยคุณได้ 🔻 ru-vid.com/group/PLuPMD6vvz5tu92YSHk-QNu--6HohyxEsX

ขอบคุณมากครับสำหรับการติดตาม

ยินดีครับ ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอวัย + กินครบ 3 มื้อ ผมมากกว่า 200 คลิป ที่ช่วยคุณได้ 🔻 ru-vid.com/group/PLuPMD6vvz5tu92YSHk-QNu--6HohyxEsX

ขอบพระคุณมากครับ

ขอบพระคุณสำหรับคำชมครับ

ขอบพระคุณสำหรับคำชมครับ

ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ

ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ

ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ

👏👏👏👏👏👨‍⚕️

ยินดีครับ

✌✌✌

ยินดีครับ

ยินดีครับคุณจักรพงษ์

ขอบคุณครับ ☺️

ยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลง 12 กิโล ใน 3 เดือน แถมเบาหวานก็ดีขึ้นด้วย

ดีใจด้วยค่ะนี้ก็ย่ากลดเหมือนกันค่ะ น้ำหนั่ก82ขอลงชัก10โล กลัวเป็นเบาหวานค่ะและรู้สึกปวดเข่าเลยอย่ากลด ขอกำลังใจด้วยนะคะ

สู้ๆนะครับถ้ากินข้าวกล้องตลอดชีวิตและตัดแป้งกับน้ำตาลออกหลัง 12.00 นโอกาสที่จะเป็นเบาหวานก็จะเหลือน้อยมากครับ

ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ

ยินดีครับ

จะพามาบ่อยๆนะครับ

♥️

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ

ถูกต้องครับเราต้องกินบ้างในวันที่ใช้แรงเยอะ

รับประทานโปรตีนจากปลาจากเนื้อสัตว์แทนก็ได้ครับราคาจะถูกกว่าการรับประทานคอลลาเจน

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ

ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ

แนะนำเพิ่มโปรตีนและออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งสลับกับคาดิโอวันเว้นวัน

ยินดีครับ

ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ

สู้ๆนะครับ

😊❤

ขอบคุณสำหรับคำชมครับ

ขอบคุณสำหรับคำชมครับ

อนาคตจะชวน มาอีกครับ

ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอวัย + กินครบ 3 มื้อ ผมมากกว่า 200 คลิป ที่ช่วยคุณได้ 🔻 ru-vid.com/group/PLuPMD6vvz5tu92YSHk-QNu--6HohyxEsX

ขอบคุณสำหรับคำชมครับ

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ

ขอบพระคุณมากครับ

ยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลงและความดันสูงก็ลดลง

ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ

ยินดีครับ

ได้ผลเลือดแล้วมาแชร์กันนะครับ

ได้เลยค่า ช้านิดหนึ่งเพราะเป็นการตรวจสุขภาพของบริษัทค่ะ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณสำหรับคำชมครับ

ขอบคุณสำหรับคำชมครับ

ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ

@@DrTeamChannel 😁🙏ครับผม

3 เดือน 18 กก. เยี่ยมมากครับ

ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ ที่เริ่มติดลมบนในการลดความอ้วนแล้ว

กดดูย้อนหลังใน Facebook นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีมได้เลยครับ

น้องหมอกับแฟนน่ารักมาก ได้รุ้อะไรดีๆมากมาย

ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ

เยี่ยมมากเลยครับ ไข่ต้มหรือไข่ทอดแล้วแต่เราสะดวกครับ

เยี่ยมเลยครับ

ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลง 6 กิโล

สามารถรับประทานเท่าไหร่ก็ได้ครับทั้งอาหารว่างและในมื้ออาหาร

สงสัยเหมือนกันเลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับการติดตามเสมอมาครับ

สามารถรับประทานไข่เจียวได้ครับ ไม่เกินวันละ 1 ฟอง แต่แนะนำให้เจาะเลือดดูคอเลสเตอรอลในเลือดทุก 3 เดือน เพราะในบางคนที่เป็นโรคเส้นเลือดสมองแตกแล้วออกกำลังกายน้อยจะมีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงๆครับ

ขอบคุณ​คุณ​หมอ​ทีม​และ​ครอบครัว​มากนะคะ​ขอพระเจ้า​ทรงอวยพระพร​อย่าง​มากมาย​สำหรับ​คุณ​หมอ​ทีม​ที่ให้คำแนะนำ​ดี​ๆๆ​สำหรับ​คนไข้​ที่​ดู​รายการ​ของ​คุณ​หมอ​นะคะ​ขอพระเจ้า​เสริม​กำลัง​นะค​

ขอบคุณสำหรับคำชมครับ

ถ้าไม่ได้มีโรคประจำตัวสามารถทานไข่แดงได้ครับ

ยินดีต้อนรับสู่หนึ่งในเดอะแก๊งครับ

😊😊😊✌

ถ้าไม่ได้เป็นเบาหวานและไขมันในเลือดสูง ช่วยได้หลายเรื่องมากครับทั้งสุขภาพและการลดความอ้วน

เพื่อลดความเครียดฯ ผมขอแนะนำ ** งดชั่งน้ำหนัก ครับ ⚠️ เนื่องจากเป้าหมายคือ ผอมลง ดังนั้นต้องวัดเฉพาะ รอบเอว + ต้นแขน +ต้นขา ** น้ำหนักไม่ต้องไปสนใจ เนื่องจากสูตรนี้ ร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาทดแทน "สวนทางกับ" ไขมันที่ลดลง หมอทีมเจอบ่อยมากๆ ที่รอบเอวลดลงตั้ง 3 นิ้ว แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 3 กก. 😅 ถ้าจดจ่อที่ "น้ำหนัก" (อย่างเดียว) เราจะเครียด วัดสัดส่วนวันนี้ และอีก 30 วันมาเปรียบเทียบดูกันนะครับ ถ้าน้ำหนักเริ่มตันให้ดูคลิปนี้ 🔻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-saKmdAxaGXg.html

@@DrTeamChannel จะปฎิบัติตามคำแนะนำนะค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่เริ่มสัดส่วนลดลงและกล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น

เยี่ยมมากเลยครับ

@@DrTeamChannel แต่ยังไม่ได้ไปตรวจร่างกายค่ะ.ส่วนตัวทำIfมาสามเดือนแล้วกินวันละสองมื้อค่ะ.แล้วมาลองฟาสติ้งยาว72ชั่วโมงเดือนละครั้ง.ทำมาสองครั้งแล้วค่ะ.ไขมันลดดี

ออกกำลังกายแบบยกเวทสลับกับคาดิโอวันเว้นวัน ถ้าวันใดที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก แนะนำให้ตัดข้าวแป้งและน้ำตาลออกจากมื้อเที่ยง & มื้อเย็น เน้นโปรตีนกับผักมากขึ้น จะช่วยให้ลดไขมันได้เร็วขึ้นครับ อีก 30 วัน วัดสัดส่วน =รอบเอว/ต้นแขน/ต้นขา เพื่อประเมินผลโดยที่ไม่ต้องชั่งน้ำหนัก

เพื่อลดความเครียดฯ ผมขอแนะนำ ** งดชั่งน้ำหนัก ครับ ⚠️ เนื่องจากเป้าหมายคือ ผอมลง ดังนั้นต้องวัดเฉพาะ รอบเอว + ต้นแขน +ต้นขา ** น้ำหนักไม่ต้องไปสนใจ เนื่องจากสูตรนี้ ร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาทดแทน "สวนทางกับ" ไขมันที่ลดลง หมอทีมเจอบ่อยมากๆ ที่รอบเอวลดลงตั้ง 3 นิ้ว แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 3 กก. 😅 ถ้าจดจ่อที่ "น้ำหนัก" (อย่างเดียว) เราจะเครียด วัดสัดส่วนวันนี้ และอีก 30 วันมาเปรียบเทียบดูกันนะครับ ถ้าน้ำหนักเริ่มตันให้ดูคลิปนี้ 🔻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-saKmdAxaGXg.html

@@DrTeamChannel ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ตอนนี้ทานแบบโลคาร์บ อยู่แล้วค่ะคุณหมอ แต่อาจจะต้องเพิ่มการออกกำลังกาย แล้วก็เลิกเครียดเลิกชั่ง นน. ตามที่คุณหมอแนะนำดูค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอวัย + กินครบ 3 มื้อ ผมมากกว่า 200 คลิป ที่ช่วยคุณได้ 🔻 ru-vid.com/group/PLuPMD6vvz5tu92YSHk-QNu--6HohyxEsX

พี่อายุ50 คอลเรสเตอรอลสูงทั้งตัวดีและไม่ดีค่ะ กินยาลดคบอเรสเตอรอลทุกวันๆละเม็ดมาร่วมสิบปีแล้วเพราะคุณหมอสั่งค่ะ พี่อยากหยุดยาตัวนี้ Simvastatine 40 mg เริ่มทำตามคลิปคุณหมอ พยายามกินไขมันดี เลี่ยงแป้งและน้ำตาล และกินไข่ทุกวันๆละ สองสามฟอง จะมีผลต่อเรื่องปัญหาคลอเรสเตอรอลมั๊ยคะ หรือต้องกินไข่ให้น้อยลงคะ

📚หนังสือ "นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น" USB (หนังสือเสียง) 499 บาท หนังสือ (กระดาษ) 449 บาท **แถมฟรี คอร์สออนไลน์ **หลังชำระเงินขอลิ้งเข้ากลุ่มปิด จากคุณแป้งได้เลยครับ ⚠️ สั่งซื้อกับ คุณแป้ง(น้องสาว) 0621932361 LINE: @drteam (ใส่ @ ด้วยนะครับ) หรือ กด line.me/ti/p/%40puo2375u E-Book (อ่านออนไลน์) 349 บาท ซื้อใน WWW.OOKBEE.COM หรือกดลิ้ง www.ookbee.com/Shop/Book/168ea099-9d16-4ba1-af84-0f74e50ced05 ===================================

แนะนำให้งดนมวัวแต่สามารถทานนมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์ได้ งดแป้งและน้ําตาล แต่สามารถรับประทานข้าวได้ตามปกติ นอนพักผ่อนวันละ 8-10 ชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ให้เปลี่ยนที่นอนเป็นยางพาราที่กันไรฝุ่น แล้วรอดูว่าหลัง 7 ขวบเมื่อภูมิคุ้มกันดีขึ้น บางคนจะสามารถหายเป็นหอบหืดได้ครับ

ขอบคุณค่ะ

ลุยกันเลยครับทุกคนทำได้

ไข่แดง1 ไข่ขาว 4 ฟองต่อวันได้ครับ

@@DrTeamChannel ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณครับ ✌🏻

ไม่ช่วยลดความอ้วนครับ แต่ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น

@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ

เนื้อหาของไข่ อยู่ในหนังสือชื่อ "นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น" รบกวน ติดต่อทีมงาน #หมอทีม 🔰 ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

📚หนังสือ "นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น" #หมอทีมรวบรวม.. - ความรู้ที่ช่วยให้สุขภาพดีจนถึงอายุ 85+ ปี - Homeostenosis = เหตุผลที่ทำให้คนที่แก่แล้วตายง่าย กว่าคนหนุ่มสาว - 3 องค์ประกอบของ #ผู้สูงอายุ ที่แข็งแรง #Bone #Body #Brain - มนุษย์สามารถแข็งแรงได้ถึงอายุเท่าไร ? - โรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่พบบ่อย เช่น #ความดันโลหิตสูง #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน - ทำไมต้องกินผัก 7 สี ? - ความลับของโปรไบโอติก และพรีไบโอติก - ความมหัศจรรย์ของ #ไข่ไก่ ที่คนไทย 99% ไม่รู้ - ความลับของ ข้าวแป้งน้ำตาล ที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน และ NCDs - สารทดแทนความหวานที่ใช้ได้อย่างปลอดภัย #จากข้อมูลงานวิจัย - ความลับของ ฟรุกโตสคอร์นไซรัป ที่ผสมอยู่ในน้ำหวาน ชา กาแฟ - ความลับของการดื่มน้ำ ที่คน 99% ไม่รู้ - โรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ เกิดจากการดื่มน้ำน้อยจริงหรือไม่ ? - ความลับของการออกกำลังกายที่ทำให้ #คนแก่ แข็งแรงกว่า #คนหนุ่มสาว - แสงแดดช่วยป้องกันมะเร็งจริงหรือไม่ ? - วิ่งอย่างไรไม่ให้ #ปวดเข่า ? - ทำไมการ #สร้างกล้ามเนื้อ ถึงทำให้ #คนแก่แข็งแรง ? - สมองและจิต คือแหล่งที่มาของ #สุขภาพดี ซึ่งคน 99% ไม่รู้ - #ความเครียด ทำให้เกิด #มะเร็ง และอีก 10โรค จริงหรือไม่? - เทคนิคการ #เพิ่มความจำ สำหรับคนอายุมากกว่า 30 ปี - กิน #ไวน์ ช่วยป้องกัน #โรคหลอดเลือดหัวใจ จริงหรือไม่ ? - #อาหารเสริม ที่ช่วยป้องกัน #โรคสมองเสื่อม - มีวิธี #ลดความอ้วน ที่ทำให้ผอมตลอดกาลจริงหรือไม่ ? - #ระบบการเผาผลาญพัง และวิธีแก้ไข - นอนน้อยทำให้ อ้วนขึ้นจริงหรือไม่ ? - ออกกำลังกายจนเจ็บกล้ามเนื้อ แสดงว่ามาถูกทางจริงหรือไม่? - #ลดความอ้วน = ป้องกันการเกิด 9 โรค - ความลับของชาเขียว ที่ซ่อนอยู่ ? - 10 เทคนิคการ ตรวจสอบก่อน #ทานอาหารเสริม - 10 อาหารเสริมยอดฮิตที่ช่วย #ลดความอ้วน - 9 อาหารเสริม #บำรุงผิว จัดส่งฟรี 449 บาท **แถมฟรี คอร์สออนไลน์ E-Book ราคา 349 ซื้อใน WWW.OOKBEE.COM หรือกดลิ้ง www.ookbee.com/Shop/Book/168ea099-9d16-4ba1-af84-0f74e50ced05 ⚠️ ติดต่อ คุณแป้ง(น้องสาว) 0621932361 LINE: @drteam (ใส่ @ ด้วยนะครับ) หรือ กด line.me/ti/p/%40puo2375u ===================================

ถ้าไม่เป็นไขมันและเบาหวานสามารถกินได้ครับ #อย่าสร้างความทุกข์ช่วงลดความอ้วนด้วยการ... ชั่งน้ำหนัก #ความสุขของการลดความอ้วน คือ 👉👉ใส่ชุดอะไรก็สวย/หล่อ/ไม่มีพุง แสดงว่า #น้ำหนัก ไม่ใช่เรื่องที่เราต้องไปใส่ใจ เรา "ไม่จำเป็น" ต้อง #ชั่งน้ำหนัก จากประสบการณ์ตลอด 3 ปีในการให้คำแนะนำคนไทยลดความอ้วนทั้งในและต่างประเทศกว่า 200,000 คน คนใดก็ตามที่ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ จะมีความเครียดสูง และโอกาสท้อในการลดความอ้วนก็มาก เพื่อลดความเครียด/ความล้มเหลว ในการลดความอ้วน ผมขอแนะนำ งดชั่งน้ำหนัก ครับ ⚠️ เนื่องจากเป้าหมายคือ ผอมลง ดังนั้นต้องวัดเฉพาะ รอบเอว + ต้นแขน +ต้นขา ** น้ำหนักไม่ต้องไปสนใจ โดยเฉพาะเพื่อนๆที่ลงเรียนคอร์สออนไลน์ #เทคนิคลดความอ้วนที่คน99%ไม่รู้ ร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาทดแทน " ไขมันที่หายไป" ่มีเพื่อนๆ หลายคนมากๆ ที่รอบเอวลดลง 3 นิ้ว แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 3 กก. หมอทีม รอบเอวลดลง 2 นิ้ว แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 4 กิโล 😅 ขอแนะนำ งดชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอว รอบต้นขา รอบต้นแขน เป็นเซนติเมตร วันนี้ และอีก 30 วัน แล้วส่งที่เพจนี้ เพื่อเปรียบเทียบ & ปรับปรุงการคุมอาหาร + ออกกำลังกายได้นะครับ ถ้าน้ำหนักเริ่มนิ่งเริ่มตันให้ดูคลิปนี้ 🔻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-saKmdAxaGXg.html

ค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ^^

แนะนำกินไข่แดง 1 ฟองและไข่ขาววันละ 4 ฟองสำหรับลดความอ้วนครับ เนื่องจากมีคอเลสเตอรอลสูง แล้วอนาคตจึงค่อยปรับเรื่องไข่แดงอีก 1 ครั้งครับ

สวัสดีครับ 😊

ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ

สูตรกินไข่ ผอมลง 🍳 ไข่มื้อเช้า ยับยั้งศูนย์หิวที่สมอง +อิ่มนาน 8 ชม. + ป้องกันเบาหวาน + เพิ่มไขมันดี HDL ไข่มื้อเย็น หลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ช่วงนอนหลับ เช้า ไข่ 2 ฟอง + กับข้าว 3 อย่าง + ข้าวไรซ์เบอรี่ 2 ทัพพี เที่ยง ข้าว 1 จานหรือก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม เย็น ไข่ 2 ฟอง + กับข้าว 3-4 อย่าง เน้นผัก/เห็ด & โปรตีน เยอะๆ กินให้อิ่มๆ + ถ้ายังไม่อิ่ม กินฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร เสาวรสอะโวคาโด้ ต่อได้ครับ 🔻 ทำไมต้องกินไข่ 2 ฟองก่อนอาหารเช้าเย็น ? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tfY5unzrjRo.html

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ

เรื่องเวียนศีรษะแนะนำปรึกษาหมอเฉพาะทางอายุรกรรมโรคระบบประสาทนะครับ จะให้ความกระจ่างเรื่องนี้ได้หลังจากตรวจร่างกายอย่างละเอียด

นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้คำแนะนำ

ว้าววว

🌸เลือกหยิบไปใช้เฉพาะข้อที่รู้สึกว่าง่ายก่อนนะครับ🌸 มื้อเช้า ข้าวไม่ขัดสี100% 2-3 ทัพพี + กับข้าว 3 อย่าง คำอธิบาย 🔻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i5IDEXBwtRU.html "กับข้าว" 3 อย่าง คือ "กับข้าว"ไทยๆ 3 ชนิด เช่น ผัดกระเพราหมูสับ ผัดผักรวม ต้มยำปลา = 3 อย่าง หรือ ต้มจืดเต้าหู้ ยำรวมมิตร แกงไก่ หรือ ลาบหมู แกงส้ม ผัดผักกระเฉด ฯลฯ มื้อเที่ยง ข้าวไม่ขัดสี 1-2 ทัพพี +กับข้าว 2 อย่าง หรือก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม มื้อเย็น ข้าวไม่ขัดสี 0 - 0.5 ทัพพี (ลดแป้งน้ำตาลให้มากที่สุด) เน้นโปรตีน +ผัก + ผลไม้เยอะๆ เช่น ทาน "กับข้าว" 3 อย่าง **ส่วนใหญ่กับข้าวคนไทยจะมีแค่ผักกับเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบ จึงไม่ค่อยทำให้อ้วน นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า 🔻ทำไมนอนก่อน4ทุ่ม จึงแก่ช้า/หน้าเด็กลง ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lgjus0WMv7w.html เช้า (หลังตื่นนอน) ออกกำลังกายด้วยการเดิน วันละ 15 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มวันละ 5 นาที จนครบ 1 ชั่วโมง จากนั้นเดินสลับวิ่ง ⚠️วิธีนี้จะลดการบาดเจ็บสำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ 🔻คลิป ออกกําลังกายเพื่อลดความอ้วน(ที่ดีที่สุด) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xA8v5vxKixs.html **ก่อนออกกำลัง 1ชม. ทานขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น เพื่อให้มีแรงออกกำลัง (ไม่ทานก็ได้😊) ระหว่างที่ออกกำลังกาย ให้พูดกับตัวเองว่า " วันนี้ฉันหุ่นดีขึ้น และมีความสุขกับการดูแลตัวเอง " × 10 ครั้ง จะช่วยผอมลงได้เร็วขึ้น 80% 🔻Self Talk (ด้านบน)ช่วยให้ผอมลงได้อย่างไร? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xoO8MQHl_fE.html ลดความอ้วน & ลดน้ำหนัก "ต่างกัน" ชมคลิป>> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6C4lqdL8PU0.html ⚠️ เป้าหมายของการลดความอ้วนคือ ผอมลง ให้วัด รอบเอว+ ต้นแขน + ต้นขา **ไม่ชั่งน้ำหนัก 😄

@@DrTeamChannel ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

สวัสดีครับ

👍👍👍

ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับพี่

ขอบคุณสำหรับคำชมและการติดตามเสมอมานะครับ

📚หนังสือ "นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น" จัดส่งฟรี 449 บาท **แถมฟรี คอร์สออนไลน์ E-Book ราคา 349 ซื้อใน WWW.OOKBEE.COM หรือกดลิ้ง www.ookbee.com/Shop/Book/168ea099-9d16-4ba1-af84-0f74e50ced05 ⚠️ สั่งซื้อกับ คุณแป้ง(น้องสาว) 0621932361 LINE: @drteam (ใส่ @ ด้วยนะครับ) หรือ กด line.me/ti/p/%40puo2375u ===================================

📚หนังสือ "นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น" USB หนังสือเสียง 499 บาท หนังสือ (กระดาษ) 449 บาท E-Book ราคา 349 ซื้อใน WWW.OOKBEE.COM หรือกดลิ้ง www.ookbee.com/Shop/Book/168ea099-9d16-4ba1-af84-0f74e50ced05 **แถมฟรี คอร์สออนไลน์ **หลังชำระเงินขอลิ้งเข้ากลุ่มปิด จากคุณแป้งได้เลยครับ ⚠️ สั่งซื้อกับ คุณแป้ง(น้องสาว) 0621932361 LINE: @drteam (ใส่ @ ด้วยนะครับ) หรือ กด line.me/ti/p/%40puo2375u ===================================

น้องน่ารักจังหน้าเหมือนคุณพ่อหมอเลยค่ะ🙆👪

ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ

แนะนำ 2 อย่างครับ 1. ตัดข้าวตัดแป้งตัดน้ำตาลออกหลัง 16.00 น 2. เพื่อลดความเครียดฯ ควร... ** งดชั่งน้ำหนัก ครับ #ความสุขของการ_ลดความอ้วน คือ 👉👉ใส่ชุดอะไรก็สวย/หล่อ/ไม่มีพุง = สัดส่วนลดลง ดังนั้นเรา "ไม่จำเป็น" ต้อง #ชั่งน้ำหนัก จากประสบการณ์ของผมในการให้คำแนะนำคนไทยลดความอ้วนทั้งในและต่างประเทศกว่า 200,000 คน คนใดก็ตามที่ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ จะมีความเครียดสูง และโอกาสท้อในการลดความอ้วนก็มาก เพื่อลดความเครียด/ความล้มเหลว ในการลดความอ้วน ผมขอแนะนำ ** งดชั่งน้ำหนัก ครับ ⚠️ เนื่องจากเป้าหมายคือ ผอมลง ดังนั้นต้องวัดเฉพาะ รอบเอว + ต้นแขน +ต้นขา ** น้ำหนักไม่ต้องไปสนใจ โดยเฉพาะเพื่อนๆที่ลงเรียนคอร์สออนไลน์ #เทคนิคลดความอ้วนที่คน99%ไม่รู้ ร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาทดแทน " ไขมันที่หายไป" ่มีเพื่อนๆ หลายคนมากๆ ที่รอบเอวลดลง 3 นิ้ว แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 3 กก. หมอทีม รอบเอวลดลง 2 นิ้ว แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 4 กิโล 😅 ขอแนะนำ งดชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอว รอบต้นขา รอบต้นแขน เป็นเซนติเมตร วันนี้ และอีก 30 วัน แล้วส่งที่เพจนี้ เพื่อเปรียบเทียบ & ปรับปรุงการคุมอาหาร + ออกกำลังกายได้นะครับ ถ้าน้ำหนักเริ่มนิ่งเริ่มตันให้ดูคลิปนี้ 🔻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-saKmdAxaGXg.html

@@DrTeamChannel ขอบคุณ​คะ​ จะไม่ชั่งน้ำ​หนัก​แล้วคะ​ แต่​จะวัดสัดส่วน​แล้วจะมารายงาน​ผลอีกทีคะ

ยินดีครับ