Lomber spinal stenoz dediğimiz rahatsızlık diğer bir adıyla belde omurga kanalı daralması, omuriliğe ve omurgadan geçen sinirlere baskı yapabilir. Semptomlar, uzun süre ayakta dururken veya yürürken bacaklarda ağrı veya kramplar şeklinde olabilmektedir.
Lomber spinal stenoz genellikle yaşla birlikte olur. Rahatsızlık genellikle öne eğilirken veya otururken hafifler. Bu videoda sizler için hazırladığımız egzersizler ve esneme hareketleri lomber spinal stenoz ağrısını hafifletmeye yardımcı olmalıdır.
Alt sırt ve gluteus kaslarınızı gererek başlayın. Bu esneme egzersizleri omurganızdaki baskıyı gidermeye yardımcı olacaktır.
Sonra priformis egzersizleri ile beraber rahatlamayı daha çok hissedeceksiniz. Gösterdiğimiz bir çok egzersiz bel sağlığı ile beraber genel bir kuvvetlendirme hareketlerini kapsar. Egzersizleri yaparken nefes kontrolüne çok önem vermeliyiz. Yani zorlandığımız yerde nefesimizi verirken gevşerken burnumuzdan nefes almalıyız.
Egzersizlerle birlikte gevşemesi gereken kaslarımızı esnetmiş olurken aynı zamanda zayıflamış bel çevresi ve core dediğimiz çekirdek aksları da güçlendirmeye yardımcı olan egzersizleri yapmış olacaksınız.
Bu videomuzda Lomber Spinal Stenoz Egzersizleri, Kanal Daralması Egzersizleri, Dar Kanal Tedavisi sorularının cevabını bulacaksınız.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Bel Fıtığı Egzersizleri🏋♂Ameliyatsız çözüm► • Bel Fıtığı Egzersizler...
Bel fıtığı mıyız nasıl anlarız? Belirtileri ve dikkat etmemiz gerekenler !:► • Bel fıtığı nasıl anlaş...
Bel Fıtığının Olmazsa Olmazı!!! Siyatik Sinir Mobilizasyonu ve Germesi :► • Bel Fıtığı Siyatik Sin...
Bel Fıtığına Manuel Terapi Uygulaması Nasıl Yapılır? :► • Bel Fıtığında Manuel T...
BEL DÜZLEŞMESİ (HİPOLORDOZ) EGZERSİZ 👍🏼 KESİN ÇÖZÜM :► • Bel Düzleşmesi Nedir /...
BEL ÇUKURUNUN ARTMASI (ARTMIŞ-LORDOZ) EGZERSİZ 👊 KESİN ÇÖZÜM :► • BEL ÇUKURUNUN ARTMASI ...
PRİFORMİS SENDROMU İÇİN 4 HARİKA EGZERSİZ / KALCA VE BACAK AĞRISI ? :► • Kalçadan Bacağa Vuran ...
#kanladaralması #spinalstenoz #omurilikdarkanal
00:00 Giriş
03:36 EGZERSİZLER
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp,
günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz.
Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden
destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. 🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.
21 июл 2024
