⭐⭐⭐⭐⭐ Soy tu fiel ALUMNA 2 años 1/2 HICE tus PLANES y APRENDÍ a BALANCEAR y PORCIONAR.. Hoy por hoy MI MISMA HAGO MIS MENÚS 😋😋 GRACIAS POR EXISTIR MI querida Mariana 👏🏻👏🏻Dios Padre te BENDICE 🙌🏻🙏🏻💕
GRACIAS INFINITAS POR SUS CONSEJOS.......HABEMOS PERSONAS QUE NO PODEMOS IR AL NUTRIÓLOGO, Y UD. ES UN ÁNGEL Y BENDICIÓN PARA MUCHAS PERSONAS........DIOS LA SIGA BENDICIÉNDO EN COMPAÑÍA DE SU FAMILIA.
Excelente Información dra, nos ayudas a vivir sano, y aprendemos!! Se nos acaban las ideas para comer y no engordar,, Te Felicito, gran videos,, Un Saludo desde el Puerto de Veracruz!!
Mi nutridoctora Yo consumo sus nutrijugos , hotcakes, nutrismothie e amo avena!!!tostada salma con aguacate y semillas de caño Me siento power con todas 3atas recetas😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏
Primera vez que te veo. Como ya estoy cerca de los 50 años,poco a poco voy implementando en mi dieta, este tipo de alimentos y cambios en el menú. Siempre se aprende mucho con expertas como vosotras. Me hice fan de la avena, ahora me falta acostumbrarme a los " nutrijugos" verdes, que x sabor son mas dificiles y x tiempo de preparado tambien. Saludos desde 🇪🇦
Me encanta la Info que compartes, hace una semana te he descubierto y estoy pegada viendo tus vídeos! Tengo hipotiroidismo y trato de bajar de peso, antes pesaba 49kg cuando era soltera y después de mi segundo bb a los 35años me quedé con 70 kilos, ahora estoy en 68kg y mido 1.60cm Me encantaría bajar de peso aunq ya tengo 44 y tengo 9 años luchando con mi peso. Un beso desde Lima Perú
Muchas gracias por la información, yo hago los pankekes de avena algo parecido pero le agregó leche de almendra aceite de coco y stevia aparte le pongo espinaca y plátano o plátano y cacao o manzana y canela salen buenísimos , a ella recomiendo
Yo desayuno mi smoothie dos veces por semana, sandwich de huevo con aguacate, queso panela y lechuga, y panqueques de avena, gracias por tus consejos hermosa :) ahora ya tengo más ideas de desayuno , Dtb
Hola soy nueva en tu canal estoy feliz de haberme suscrito! Estoy en una condicion de prediabetes y tus videos los que hasta el momento e podido ver me estan ayudando muchisimo! Muchas gracias y Dios bendiga tu vida por todo lo que nos compartes 😊🙏
Hola hermosa estoy facinada con los dos canales ya me inscribí soy diabetica y siempre estoy buscando informacion para mi alimentación tengo 49 años y soy del salvador bendiciones.
Hola soy nueva en tu canal , estoy empesando a cuidarme y me propuse a bajar de peso(10 k)y me encanto que explican perfectamente bien aprendere mucho de ti gracias
Hola Doctora, me encantan sus videos explica súper bien y lo mejor de todo es que nos refresca la información, como dice usted y muy cierto es un estilo de vida. Hace poco la encontré y soy su super fan número 1🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏😘
Primera vez que te veo y me gusta mucho como explicas todo tengo hace 14 años un baipás gástrico perdí mucho peso pero aun me cuesta bajar más tengo una meta para esté tiempo y voy a seguir tu diseño de alimentación desde chile 🇨🇱 un abrazo grande y muchas gracias por compartir tus conocimientos 🥰Dios te bendiga 🙏❤️
Hola Mariana cada dia me encantan sus programas y los retos a mis hijos les an encantado todos los desayunos que menciono. Saludos desde Oregon 🌻🌻🌻🍎🍎🍏🍏
Hola Mariana. Como siempre es una alegría ver un video mas tuyo. Mi duda es la siguiente : Si quiero adicionar diferentes toppings como haces tu en tu smothies (chia+almendaras+pecanas+etc) , que cantidad en gramos debería de sumar todas juntas para q sea una porción de grasa? y luego...durante el dia...puedo consumir otros frutos secos o ya no?
Soy de Argentina, me gustan muchos tus sugerencias, pero, me levanto a las 5:30 AM para ir a trabajar y mi desayuno lo hago a las 8:00 am en la oficina, los hotclae se pueden freezar y calentar en el microondas, necesito llevar cosas que pueda calentar , no tengo tiempo para hacer nada en la oficina, atiendo gente todo el tiempo y mi problema es que estoy mucho tiempo sentada, quiero cambiar mi alimentacion porque tengo colon irritable y quiero comer mas sano, tengo intolerancia a la lactosa y las almendras y la leche de coco es muy cara aqui , se pueden sustituir?? que avena debo comprar tradicional o instantanea? y no debo enjuagarla?? no soy gorda ni tengo sobrepeso, pero con la menopausia se me deposita grasa en el abdomen, desde ya mil gracias, ire haciendo una lista para ordenarme
Arkansas anoche enpese a ver tus vídeos tenía mucha ambre y busqué cenas para bajar de peso y pues tenía pollo asado así que comí pollo asado con rodajas de tomate y rodajas de cebollas con limón y sal uy riquísimo grasias yo tengo comiendo saludable 4 años pero mi ensalada save rica pero creo que es hora de aderir algo nuevo ami dieta
Me encantaron tus recetas, soy una persona de 60 años y tengo un sobrepeso de 82 kilos y una estatura de 1.50 m, ya te imaginarás mis pobres rodillas, desde luego empezaré a comer sano y lo que si hago camino 45 minutos. de 3 a 5 días a la semana, lo que como mucho es el pan de dulce y x lo regular como de más, espero cambiar mis habitos. Muchas gracias x compartir tus recetas y claro ya m suscribí teando muchos saludos.
Muy bueno todo como esplicas soy de colombia y debo bajar 40 kilos y me es difisil tengo 53 años y por salud debo bajar megustarua q me ayudes con recetas
Gracias Mariana por todos tus consejos, podrías indicarnos que se puede comer y tomar cuando se sufre de gastritis crónica. Gracias por la respuesta que puedas darme, un beso
Hola como estas, me gustaría un video de como alimentarnos cuando estamos embarazadas para no subir de peso, pero que el bebé se nutra y alcance su peso ideal. Gracias desde Colombia 🇨🇴 muchas bendiones 🙏 😘
Hola buenas noches Mariana viendo los mejores videos de nutricion y los tuyos me parecieron mejor y me suscrivi a tu canal y me gustaria que me dijeras cuales son los horarios para consumir los alimentos.
Buenos días muchas gracias por su programa que DIOS la bendiga y a su familia. Pregunta, no tengo el extractor, cuál sería la opción para desayunar??????????? Espero su respuesta agradezco.
Hola hoy enpense aver sus videos yo quiero bajar de peso pero por las mañanas y por las tardes me da mucha hambre es surto que es por falta de magnesio y potasio me encantaron todos los videos
me encanta toda la informacion , gracias por educarnos a comer bien , soy nueva aqui y me encanta aprender como comer y ejercitarme yo soy muy disciplinada y me gusta aprender , si yo me hago mis smothies 3 veces a la semana y tambien avena con chia , flax y moringa , gracias por educarnos desde illinois USA!
Hola Dra. gracias por la informacion, los nutrismoothies no los consumo por la falta de costumbre pero como estoy llevando una alimentacion en lo que cabe clean para bajar de peso, los hare,porque tambien quiero llevar una alimentacion saludable y ya he tomado nota de varios videos para tener mas tips y probando nuevas semillas que no conocia...saludos...
Hola Mariana, ojalá le des lectura a mi pregunta. Compré tus libros estoy comenzando a leerlos. Muy interesante el de los nutijugos. Sólo que me surge una duda muy importante: por ejemplo mi esposo e hijos comienzan su día con un jugo verde pero se van a sus respectivas actividades no pueden desayunar después, hay inconvenientes si desayunan por ejemplo huevo, aguacate, salsita y su par de tortillas de.maiz acompañada inemedito a la ingesta del jugo. Muy importante tu respuesta para mi. Gracias, saludos. Excelente semana!! 🤗😊
Tambien una rica mermelada hecha en casa o crema de cacahuate o almendra toda va perfecto con esos hot cakes tan ricos. Estoy por experimentar con unos hot cakes de zanahoria cocida y camote, hechando a perder se aprende.
Superrrrrrr me encanto de todo para comer y ricoooo!!!!! Un abrazo desde Chile. Ojalá puedas hacer un capítulo de alimentación para los que tenemos afección renal ... Gracias totales Mariana !!!!
Gracias Mariana!! Me ayudas bastante con tu información nutricional!! Un abrazo saludos😇👋🏻🍉🥦🥕🍍🍓🍊🌽🍆🍇🍎🍏🍌🍗🥗ahora sé perfectamente cómo mezclar, proteínas, carbohidratos y grasas saludables👌
Hola Mariana! te saludo desde Buenos Aires. Me encantan tus videos y aprendo mucho. Tomo los nutrismoothies varios días en la semana. Pero ahora está haciendo mucho frío. Qué desayuno calentito podrás recomendarnos? Gracias!
Apoco se debe de comer dos tostillaas en cada comida, pero no todo pensamos lo mismo xk yo e ido con nutriólogos y me han recetado asta 7 tortillas diarias y aparte 1/2 de arroz. Y bajas de peso