Los cinco mejores ejercicios para aumentar la estatura 

1. Quedarse colgado de una Barra / 2 min. 2. Gemelo en máquina 3. Sentadilla 4. Flexibilidad en las Piernas / Estiramientos de las piernas 5. Elevaciones de Piernas 6. Mejora tu Postura

Hay varios quejándose de que miden 1.70 yo mido 1.54 y ya quisiera medir 1.70 😂

Gracias por contestar algo que te pregunte hace 2 años cuando todavía podía crecer.

Mi portero alemán favorito,Ter Stegen

Like si extrañas su frase "entrenador alemán favorito"

Edad:16 años Estatura: 1.65 Vuelvo en un mes , denle like a mi comentario para no desaparecer.

Me encanta ver tus videos para informarme sobre mi cuerpo, alimentaciones, ejercicios, etc. Eres un excelente instructor y siempre me enseñas algo nuevo e interesante ! Saludos y sigue con tus excelentes videos !

Me leiste la mente!!! Espere mucho tiempo este video. Gracias!!! Eres el mejor entrenador aleman favorito!!

Like si no tienes una barra en donde colgarte :(

Que genio 💪. Muchas gracias!

Empieza en el 2:45

*_Tengo 18 y mido 1,73. Luego de ver este video mido 1,72._*

sos uno de mis youtubers favoritos

Mido = 1,64 Meta = 1,70 Vuelvo en unos meses para decir si funciona

Algunos de tus videos me ha servido mucho y me han informado

Me gustan mucho sus consejos y los pongo en práctica.

Podrias hacer el video con recomendaciones para adolescentes,considerando que se puede influir mas en la estatura 🤔

No dice alemán favorito porque no pasaron ni a octavos

Eres general , por eso eres mi entrenador alemán favorito ♥️👌

Nunca he podido ensanchar la espalda. Podrías hacer un video sobre cómo conseguir la espalda en V si no tienes genética para espalda?

Yo siempre he querido ser modelo y medir almenos 1,85 😓.

En mi experiencia, los mejores fueron los estiramientos de piernas. Sin quererlo ni necesitarlo, al entrenar unos meses en artes marciales me sentí más alto y al medirme tenía 3 centímetros de más

Mauricio, sos lo más, muchas gracias por sus videos. Tengo una duda: Cuantos años tenés vos? Podrías hacer un vídeo con "50 hechos sobre mi" por ejemplo o responder acá.

Genio, gracias!!! 💪💪💪

Tengo 8 años y mido 2 metros esto funciona 👍👍

Sigues siendo nuestro entrenador aleman favorito :v

Justo lo que esperaba!!!😱

Muchas gracias por los consejos couch

1.68 Miren, el enano jajaj 7 meses después 1.78: Ahora si, quien me llamaba enano?

Vine buscando cobre y encontré oro xdxd

Me gustan mucho tus videos y tus consejos amigo gracias, me gustaria ver tu rutina de todos los musculos algun dia mas de pecho y espalda que es lo que mas me ha costado un saludo desde Venezuela

Excelente tema muchas gracias por el vídeo okey

Estoy entre 1,69-1,70 me conformo con 3 cm mas :'c

Huy esto si me interesa 😀

Excelentes vídeos los tuyos...Saludos desde Buenos Aires, Argentina

Buenos consejos fitonica

Un vídeo de rutina en gym para ADOLESCENTES

En vez de desanimar, hacé un video de como puede hacer un adolescente para aprovechar el crecimiento y trabajar los huesos/musculos para aumentar más de altura, creo que los más obsesionados somos nosotros, y somos los unicos que podríamos practicarlos, ya que los adultos no pueden crecer

Tengan fe si crecerán de estatura a cualquier edad coman muchas verduras y cosas ligeras proteinas calcio hierro duerman mucho sean disciplinados y lo lograrán con buena autoestima

Podrías hablar de la escoliosis? Ejercicios de corrección, o como afecta el gim, precauciones etc

Haz un video de como mejorar la postura

BAnda yo les aviso si funciona, actualmente mido 1.60 y voy a los 1.70 minimo

Crack gracias 💪🏼

Bueno mano lo voy hacer, hoy empiezo 💪💪💪

Ok yo si cumplo Edad: 14 Estatura:1.49 Objetivo:1.56 Regreso el 06 de enero del 2020: Ptt: si ven que no e puesto nada despues de la fecha es por que se me olvido xd

Hola saludos desde Puebla 😀😀🤘

Puedes hacer un video diciendo como debo empezar haciendo ejercicio en el gym

buen video men ... saludos de Peru

Like si mides menos de 1.71

"Ehhhhhmmmm yoo thengo 11 añhoz y midoo 3 methroz ehgghhgendb " Casi todos los comentarios que leo, claro que sí campeón :v

buen video!!! 💪

Muy buena información

2:43 estaba haciendo ese ejercicio y mi mamá me llamó chango xd

Tengo 50 años mido 1.10 quiero medir 2 metros en 2 dias vuelvo

Me gustó el video y me dejó con una duda...Practico crossfit de 2 a 3 veces por semana desde hace 4 meses y he progresado mucho rápidamente, perdi mucha grasa (uno de mis objetivos principales) he notado cambios en mis postura ya que estoy ganando mucha fuerza junto con masa muscular y resistencia. Y Empece a ir al gym hace un mes, voy cada lunes y hago una rutina fullbody y los 5 ejercicios del video pues son parte de mis rutinas. entonces con esos ejercicios podré crecer mas? Tomando en cuenta que; Me alimento sano y adecuadamente,Me hidrato correctamente,Mido 1.70cm y que tengo 17 años? Espero que respondas rápido👐👍saludos👍👍

Un vídeo de ejercicios para corregir postura, tengo un ligero desvío en la altura del cuello. Saludos desde Perú =)

¿Quien es este men? donde esta mi entrenador alemán favorito :'v

Edad.16 Estatura.1.59 Mi padre mide 1.57 y mi madre 1.54 A darle q intentar no cuesta nada .vuelvo en un mes . Denle like para ver los resultados .

Me uno a algunos comentarios de que hagas un vídeo de como mejorar la postura de la espalda para dejarla más recta.

Tengo 14 años y mido 1.62 soy mexicana y estoy buscando este tipo de vídeos ya que antes era de las más altas en mi colegio y ahora deje de crecer y veo a la mayoría más altos que yo, gracias por esta información probare los ejercicios ^^💕

me gusta este tipo, dice muy bien las cosas.. no es como esos que te dicen CRECE 80 CM EN 2 DIAS

Yo mido 1.76 pero mi meta es superar los dos Metros de estatura

Hola Mauricio buen vídeo.Interesante la verdad, pondré en práctica tus tíos .Tengo una duda.Me recomiendas hacer peso muerto para ganar masa muscular en la espalda?

Hola!. Por favor resuelveme está duda: yo podría combinar ejercicios para "aumentar un poco la estatura " con ejercicios normales de repeticion que involucren los mismos músculos para un mismo día de jornada de ejercicios?

Tengo 18 y mido 176 quisiera llegar al 1.80 por lo menos 😔 Haré ejercicio volveré en unos meses

Espero que funcione si no me tiro de un Puente :'v

Excelente!

Podrías explicar acerca de una dieta baja en carbohidratos :)

Hola, tengo 16 años (recién cumplidos, ósea el 26 de enero) y mido 1.68. Tendré posibilidades de llegar hasta el 1.80 ? agradecería muchísimo la respuesta,

Ya te encontré en instagram. Listo.

podrias hacer un video sobre que hacer cuando te desvelas? porfa me serias de mucha ayuda, tengo muchas dudas

Estoy creciendo muchisimo con este libro gratuito “AUMENTAR DE ESTATURA: SECRETOS REVELADOS, RUTINA, DIETA Y CONSEJOS QUE NI LOS MEDICOS CONOCEN” un amigo me lo recomendo y no le creia hasta que lo vi nuevamente y mi amigo ya media 15 cm mas. Llevo dos meses que lo tengo y ya aumente 9cm. El libro esta en amazon y es gratis. Le doy gracias a Dios de verdad.

Tengo 15 años y medio , mido 1.77 , y quisiera llegar a 1.80 , has un video también para adolescentes sobre estatura . Gracias

Hola jaja hace tiempo vi un video donde decía que el tamaño de los testículos tenia que ver la que estatura? Responde... era tuyo?? :(

Hacer cardio hiit y un enfriamiento me a ayudado a aumentar 1cm de estatura por mes, lento pero consistente y seguro

Brooo buen videoo ya me suscribii 👍👍

El video empieza en 2:36

Que ejercicios podemos hacer para mejorar los ligamentos del cuerpo y en especial de las muñecas y los tobillos?

Muy buen video mi entrenador aleman :3

Por favor Mauricio, ¿puedes hacer un vídeo de cómo aumentar masa muscular siendo vegano? Saludos y gracias!!!

Me conformo con aumentarme 5cm xd

Che, tenes que inpirar no sacar las ganas

Papi Germann saludos desde Sudamérica. Peru 🇵🇪. Haz un vídeo sobre como borrar las estrías. Esas stretch marks Y porque salen cuando entreno ? Saludos. Y gracias

Como me gusta este hombre!!

Saltar cuerda, estiramientos de pierna,torso,brazos y hacer barra osea estar suspendido ayuda a crecer? Mido 1.71 17 años. 85Kilos. Pd:También hago sentadillas.

Hola, tengo 17 años y mido 1,65. Tengo posibilidades de crecer más?, debería tomar algún suplemento o algo por el estilo?

Quiero un video de como aumentar estatura y mas cosas para jugar mejor al baloncesto de todas las posiciones. Haz un video sobre ello

No es lo que esperaba pero estoy satisfecho xD

Edad: 24 Estatura: 1.60 Vuelvo después

15 años 1,67 Meta: 1,70 Volveré en un mes Haré estos ejercicios todos los días, acompañándolo de pastillas de zinc y buena comida.

amigo yo estoy usando el programa de Ganar estatura de Luis Garcia dime crees que ese programa me funcione porfavor espero tu respuesta .

Hola amigo tengo una pregunta yo tengo 15 años y me inscribí en el gimnasio por esta razón antes de que hicieras este video yo todavía puedo crecer más que unos centímetro por si soy muy bajo

Like si mides 1,60

Hola, una pregunta soy ecotomorfos peso 58 kg pero tengo barriga y quisiera saber si tengo K hacer abdominales para marcar pero estoy en volumen para aumentar masa muscular si me respondes me seria muy útil gracias

Que buen vídeo

Mauricio Está bien ir al gym y a la piscina? 3 veces por semana cada uno Suelo hacer 10 vueltas

Jaja que mentira ami me funciona con los audio subliminales y resando a dios creci 14 cm en 6 messes

Edad:16 Estatura:1.72 Vuelvo en 6 meses, comienzo mañana (28/06/2020) deseenme suerte.

Mauricio hola muy buenas tardes. Oye tengo un problema desde hace unos meses. Me lesione los ligamentos de mi hombro derecho, pero realmente quisiera seguir haciendo ejercisio. Hay alguna rutina que pueda seguir? Ojala puedas contestar, un abrazo

No fue de lo mejor que he visto de este tema pero igual suma.