Luc Léger - bande son - Sengager.fr 

😂😂😂😂😂🤣cheat code activer

We de ouf j’ai cru c’était fini

J’ai eu la même 😢

RU-vid premium 😂

il faut passer par des moyens semi légales

C'est vraiment des imbéciles !

Téléchargements mp3

Je suis d'accord c est vraiment des sacs a merde

vraiment affolant ...

A quel pallier lol ?

💪💪⚠️😢😢😢 C'est chaoui

@skarface azerty alors moi j’ai déposer mon dossier mis début novembre à peu près et là hier j’ai reçu un appel de mon corda en me disant que je passais mes tests le 13 janvier 2021 et que 1 semaines avant on me donnerais un rendez-vous pour récupère la convocation etc...😉

@skarface azerty rien d’indiscret 😉 je les passes à bordeaux

@skarface azerty et toi ?

@skarface azerty ah d’accord dommage

@TASTYBIKE du coup t’es prie ?

🔥

Tes références en minutes ne sont pas les même que les tableaux Luc léger sur la distance 20m ... ( Sur les tableaux on peut se repérer grâce au temps couru , ce qui nous indique notre palier ) Est-ce normal ?

Merci l’ami

😊

Palier 11 > 12 : 12:29

@@yannicks1142 mp pour pouvoir p

@@nourredinearif1406 ⁰

A

A

@@nourredinearif1406 a

Bravo 👏 et en combien de temps tu as évolué ? Je passe mes tests dans 1 mois et demi 💪🏻💪🏻💪🏻

Est-ce que palier 7 est un bon score pour quelqu’un de 11et demie

@@gorio5764 c'est top mais mesures bien les 20m

WOaa, tu t'es entrainé cb de temps ?

Q

C’est le but

Bah télécharge la bande son 😂😂😂 tu n’auras pas de pub

@@teheiariitemaiana3285 hey bro toi ça se voit t’a le bac tu réfléchis beaucoup

Il à raison pour le coup :') @@merwanezoo5031

Merci bien

P

Excellent merci

Pour progresser au luc leger je dois valider le palier 9 et je suis au début du 7 voir milieu et je devient mort mais le problème c'est les aller retour qui me defonce musculairement au niveau des ischiox et mollets donc si je commence au palier 6 et que je force le max ca pourrait améliorer les résultats ? Je suis bodybuilder donc niveau des charges ca va mais la course me demonte assez vite. Merci

C est justement un test a l usure donc ne pas commencer au palier 1 est stupide

Alors sa dis quoi après ces 3 semaines ??

Wow chapeau moi j'ai fait palier 4 aujourd'hui j'ai 1 mois et demi voir 2 mois c'est possible d'atteindre palier 10 ou pas?

@@paulbouytaud si tu t'entraîne bien et que tu fais de bonne récupération et avec bcp de motivation tu peux y arriver !

@@cestlejeandukevin7369 merci pour ta réponse tu m'as remotivé 👍👌💪🏻💪🏻

Pour s'améliorer il faut faire que du Luc léger ?

@@paulbouytaud bien sûr que tu peut mais il ne faut pas te relâcher au bout d’une semaine si tu ne vois pas d’effort il faut persévère j’ai effectué mes tests y’a moins de 5 semaine et j’ai fait palier 10,30 ce qui est très bien mais bon un peu dégoûter de pas faire palier 12 mdrr

Bonjour François, Je vous confirme que le pallier annoncé par la voix off, signifie que le pallier est atteint. Donc si vous entendez pallier 12, cela veut dire que vous avez atteint le pallier maximum demandé pour les évaluations. Il faudra donc vous arrêter. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

@@bobolethug3796 palier 12 max pendant les test il me semble, et merci 👍🏻

PLUS DE PERSÉVÉRANCE COURAGE !!!!!!!!

Good

Bonjour Dinho675, je ne sais pas quelle version vous connaissez, mais cette bande son sera celle des tests pour l'armée de Terre! Bonne journée, caporal-chef Dupont.

le palier 7 est vraiment simple à atteindre avec un peu d’entraînement

@@vikibabak oui du coup jsuis allée jusqu’au palier 9 dès la première fois ! :)

​@@shaylee__ félicitations 🎉

M

Bravo ! J'espère que tu as pu aller où tu voulais 😉

Comment tu as fait?

@@Androtiine tu cours 2 fois par jour et tu y met toute ton ame

@@matteozullo5697 Tu fait quoi comme séance 2 fois par jour ?

@@nimoishardcore30 c'est à dire? Tu fais 2 fois le luc leger par jour

Tu doit pas travailler car pour s'entrainer 2 fois par jour c'est que tu fais rien d'autre

Bonjour Mimi, Voici le lien qui vous renseignera : ru-vid.com/group/PLePB1BEtiZ_3OhltI4xATvdA54zayeUXe Bonne journée, caporal-chef Dupont.

20 m

Bonjour elryu, Il s'agit du temps d'échauffement, il est compris dans la séance ! Le jour de l'épreuve c'est la même bande son. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

Le max c est 12 pour avoir 20

Bonjour YouBie, Pour mettre toutes les chances de votre côté, entraînez-vous régulièrement, (au moins trois séances par semaine de footing, pompes, squats, abdos, CrossFit, tractions, ...). Pour les évaluations sportives, regardez aussi notre vidéo, cela peut vous aider : ru-vid.com/show-UClA62pPS_ovEiLPtG5r6A1A?view_as=subscriber Bonne journée, caporal-chef Dupont.

Bonjour Guiui, C'est bien, il faut continuer 👍 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

@@RecrutementTerre merci, c'est encourageant. J'ai bientôt 50 ans.

ça congestionne

😅

Courage !

Ça fait combien de temps que tu t'entraînes ?

@@lrb6923 ah d acc pas de problème Force à toi alors, encore quelques jours aha 💪

@@francoisnicolas2129 alors ça c’est passer comment ?

@@lrb6923 bah écoute nickel j ai fais palier 10, 16 tractions et 56 squats en 1min Tout s est bien passé j attend la réponse de mes 3 vœux le 16 juin 💪 et toi ?

@@francoisnicolas2129 j’attend aussi les résultats le 21 octobre du coup tu à étés pris ?

Pareil la clope m'a fait perdre masse de souffle

Fumeur palier 11 à l'origine et depuis une vilaine blessure qui date de ce matin palier 0 😂😂

Palier 10non sportif

@@navy_seal3436 Palier 18 non sportif

Palier 32 non sportif

Palier 200 non sportif

Palier je n’est pas encore fini je suis toujours en train de courir pendant que je vous écris étant non sportif et aussi en train de décuver j’ai commencé la séance avant hier j’ai peur de ne plus avoir de batterie je vous tiens au jus les amis courage !

Bonjour Nono, Si vous arrivez au palier 12, alors l'épreuve s’arrêtera directement. Vous aurez atteint le pallier maximum. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

@@RecrutementTerre Merci à vous, cordialement

20metres

Bien joué, avec quel entraînement ?

Quel entraînement ?

@@axa4736 Bah entraînement Luc léger je pense. Ahah

@@maximederak non, on ne s'améliore pas au Luc léger grâce au Luc léger, mais par le fractionné oui

@@axa4736 si, c'est possible.

Bonjour Stane, entre chaque palier, il y a une augmentation d'environ 1 km/h Bonne journée, caporal-chef Dupont.

Je crois que les barèmes ne sont pas donner il sont donner uniquement au instructeur il me semble. Néanmoins si tu fait un score de 7 ou plus tu aura plus de chance de rejoindre les unités qui te font envie !

Bonsoir Nicolas, Un programme dédié à l'épreuve du Luc léger est disponible sur notre chaîne RU-vid. Les séries d'exercices vous aideront à vous y préparer correctement. Bonne soirée, caporal-chef Dupont

@@RecrutementTerre merci beaucoup, je vise l'agrément fs 😉 Bonne soirée

@@nicolasortega102 pour les force spéciale je crois que c’est palier 12 il me semble

@@MTRTPC pour avoir fait les tests depuis le temps, ils veulent au minimum le palier 10, mais plus tu te rapproches du palier 12 plus ils apprécient. De toute façon, toujours donner le meilleur de soi même

@@nicolasortega102 d’accord merci de ta réponses finalement tu t’y plais dans le métier ?

Tu passe tes tests bientot ?

@@andreafavennec4460 oui je trouve cela très compliquer ,je fait le palier un puis pause de 5 minute obliger avant le pallier suivant ,je l’es fait en fin juin dans le 91

​@@James-wi9ts Salut bah faut t'entraîner tu pars avec des poumons dégradés mais je pense que tu peux quand même te créer un niveau, faut juste pas clamser et faire un arrêt cardio respiratoire 😅

Entre 1 et 4, il y a déjà un monde ! Depuis, ça a dû bien bouger :)

@@_Turbotter demain g mes restes sportif !!! Je fait 5 pallier désormais !! Je suis super content de moi

Évolution ?

Aucune certitude mais d'après ce que t'écris l'échauffement peut peut-être durer 2 min ce qui expliquerait le palier 3 au bout de 5 min

Je compatis avec mes 90kg. Au moins je rattrape avec 30 tractions

Bonjour Nathan, Le travail paye toujours 👍💪 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

@@RecrutementTerre bonjour caporal-chef Dupont , oui je travaille dure car j’ai rendez-vous le 13 janvier à 10h au CSO de bordeaux . 🤞

Bonjour, vous êtes parti de quel palier svp

@@paulbouytaud bonjour depuis le début de la bande son j’ai toujours fais de palier 0 jusqu’à se que j’arrête

@@tastybike6998 oui mais je veux dire au début quel était votre palier max et maintenant (l'évolution)

Bonjour Hawecho, Le test commence à partir du pallier 0. Le pallier maximum à atteindre est le pallier 12. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

Bonjour Dreekson, Oui absolument, Vous ne pouvez pas partir avant le BIP. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

Bonjour Karl, Justement, il faut s'entrainer. Voila pourquoi la bande son est disponible. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

bonjour quels entraînements avez vous fait pour progresser en 1 semaine?

@@amelielabbe95 je m’entraînais 1 fois tous les jours, et surtout le matin, perso, j’étais meilleure que l’après midi J’ai réussi à faire le palier 8 aux épreuves

Bonjour Amélie, Pour mettre toutes les chances de votre côté, entraînez-vous régulièrement, (au moins trois séances par semaine de footing, pompes, squats, abdos, CrossFit, tractions, ...). Pour les évaluations sportives, regardez aussi notre vidéo, cela peut vous aider : ru-vid.com/show-UClA62pPS_ovEiLPtG5r6A1A?view_as=subscriber Bonne journée, caporal-chef Dupont.

Bonjour Robyn, pas de panique ! Suivez ce lien : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IeFsRgx9pq0.html Bonne journée, caporal-chef Dupont.

Tout les combiens de temps tu fais le luc léger ?

minimum palier 7, je crois

Faut être à palier 11 pour être dans la moyenne

@@spyj.c4288 Le minimum pour rentrer est le palier 8 pas le palier 11.

Bonsoir butticker, Ça devient bon 👍 Bon courage Bonne soirée, caporal-chef Dupont

Dywan courage 💪🏻

Pour les hommes c'est 10 points pour le palier 7/15 et un point tout les 15 sec supplémentaire pour les femmes 10 points palier 5 et 1 point tout les 15s supplémentaires

Pareil mais je suis au palier 3 🥲

C'est palier 6,45 le minimum

@@alrightdude9121 pour les femmes c’est 4,5

C’est 6.30 le minimum

Bonjour aeleven, Exactement continue dans tes efforts nous espérons te voir bientôt dans nos rangs 😁 Bonne journée, caporal-chef Dupont.

Bonjour caporal, Merci je donnerais tout pour y arriver je vise haut donc il faut être déterminer pour atteindre c’est objectif. Cordialement

​@@aeleven6986 Bravo, continue comme ça 💪

Moi aux 1 èr essaie j’ai réussi pallier 8 et 30 seconde sans jamais faire cardio ni sport et en étant fumeur là j’ai arrêt la clope et je suis mis au sport je fait pallier 11 c’est chaud

Actuellement gendarme je compte passer mes test pour devenir sous officier dans l’armée de terre en tant que chef d’engin blindé j’espère que ça passera👌🏻

Oui palier 9

pareil mais pallier 4...

vous passez le pa ?

@@ybnastro2043 vous passez le pa?

@@jeremyjeremy6555 les test là le 19 septembre 3 jours

Alors mec après 6 semaines tu es à quel pallier ?

Mehdi Simoud je vais refaire le test dans les prochains jours mais je pense que je me suis beaucoup améliorée dans mes entraînements, j’essaye de le faire demain et je te dis 😁💪💪 Et j’ai mes tests à Lyon du 12 au 13 donc je te dis demain 😉

@@ludovic_dsm6505 salut, je viens d'essayer le test luc, je suis à 6 (c'est la première fois que j'essaie) mes test sont en décembre. En 6 semaines, tu trouves que tu t'es amélioré ?

Maxime Lampaert je vous dirai demain ou ce soir quand je l’aurai fais mais après c’est pas facile à tout les entraînements car faut vraiment ce mettre des baffes et continuer car des fois t’a vraiment envie de rien faire et t’arrêter donc mon conseil c’est vraiment regarde ton objectif et le lâche pas des yeux car moi ça a pas été de tout repos avec 3 à 4 entraînement par semaine mais faut tenir bon

Mehdi Simoud , Maxime Lampaert Pour tout vous dire je viens de le finir et j’ai pu me faire que sur de la terre sur un terrain un peu accidenté mais ça passe , j’ai fais palier 8,5 je pense que le 10 était faisable mais la tête ne m’a pas suivis aujourd’hui 😂 mais j’ai compris comment faire bon usage des 10 jours qu’il me reste donc je vais faire que dès séances de fractionner jusqu’au jour j , car j’avais un peu fais l’impasse dessus mais si j’ai un conseil c’est de vraiment les faire ( erreur de ma part que j’ai négligé en me trouvant des excuses ) Mais je pense pouvoir réussir le palier 10 pour le jour de l’examen même si ça me fais peur d’échoué je sais que ce jour là, la motivation pour mon rêve me poussera dans mes derniers retranchements et je réussirai mes tests car après tout l’armée c’est le dépassement de sois et je suis certains que celui qui réussira l’examen sera encore différent du moi d’aujourd’hui. Bonne chance pour vos entraînements et je vous tiendrez au courant de mon avancée 💪💪

Palier 3 seulement ?

@@lasergame33.. normal sans entraînement réfléchi avec ton cerveau si tu en a un déjà

Déjà crois en toi ma sœur et entraîne toi ya pas de secret arrêt de te trouve des excuses

Bonjour Méryl, il y a 10 bips entre le palier 6 et 7 mais cela ne vous servira pas énormément ! Chaque palier dur 1 minute, la vitesse augmente à chaque étape ce qui augmente le nombre de bip ! Bonne journée, caporal-chef Dupont.

@@RecrutementTerre merci énormément ☺️

Bonjour WaZerTV, Quand le palier est annoncé, cela veut dire qu'il est passé. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

@@RecrutementTerre Merci de votre réponse aussi rapide. Bonne journée à vous.

Tu pars de combien à la base?

20 mètre

Bonjour Elli, Le barème n'est pas divulgué si vous voulez avoir toutes les chances de votre côté donnez vous à fond et vous aurez plus de chances d'êtres pris pour votre projet militaire. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

Bonjour vortigFR, La vitesse accélère tout les paliers. Bonne journée, caporal-chef Dupont.

La vitesse augmente à tous les paliers