Tuto kompletní epizodu i další obsah Makej vole Trénink! - tréninkové tipy, rozhovory, instruktážní videa a další najdete na české platformě Forendors - www.forendors.cz/makejvoletre...
O čem je tahle epizoda?
Na základě vašich zpráv jsme natočili tuhle speciální epizodu, která je věnovaná cvikům určeným pro posílení kolene. Můžete je zařadit do svého klasického tréninkového plánu jako prevenci proti zranění nebo je můžete cvičit v rámci rekonvalescence po zranění kolene (v tomto případě však doporučujeme vše probrat se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.) Prostě cviky, které se hodí znát a můžete je cvičit prakticky kdykoliv.
Tuto speciální epizodu jsme rozdělili na dvě části - videa
V tomto prvním videu Vám ukážeme pár cviků určených pro uvolnění fascií (Josef Andrle vysvětlí, co to je a jak to funguje) a také synoviální rozcvičení, které slouží k prokrvení a zahřátí kloubů a také ke zvýšení produkce synoviální tekutiny v kloubu (snižuje tření kloubních ploch a upravuje svalové napětí partnerských svalů.)
Ve druhém videu už jsou přímo cviky určené pro posílení kolene. Obě videa najdete na www.forendors.cz/makejvoletre....
6 фев 2024
