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Massage nerf crural - Comment apaiser la cruralgie ? Comment faire un massage pour la cruralgie ? Masser le nerf crural ? Comment soulager la cruralgie avec un massage ? Comment masser le nerf crural ? Comment soulager les douleurs de la cruralgie ?
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Découvre les meilleurs gestes pour soulager le nerf crural et la cruralgie.
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00:00 introduction
00:10 explications anatomiques nerf crural + prise d'information + stratégie du massage
04:55 massage mollet
07:02 massage de la cuisse
13:54 massage psoas, muscle iliaque, flancs
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Aujourd'hui, parlons sérieusement d'un mal qui touche certains d'entre vous, j'ai nommé : LA CRURALGIE !
Je reçois pas mal de messages sur le sujet, alors je vais essayer de vous apporter mon aide pour vous aider à patienter jusqu'à votre prochain rendez-vous chez le Kiné ou l'Ostéo !
C'est un massage qui peut paraitre technique hors cadre professionnel,
mais je le répète, un suivi chez un professionnel est essentiel :
Et si vous n'en pouvez plus entre deux séances, ces astuces peuvent vous soulager !
Le nerf crural est le miroir du nerf sciatique,
Alors, comment le masser ?
+ Je commence par la cheville et le pied pour que le bas de la jambe se détende,
+ Ensuite : le mollet, le tibia, le péroné, la face interne du genou, l'intérieur de la cuisse, les adducteurs et l'extenseur du fascialata,
+ Et pour finir le psoas, le muscle iliaque et les flancs...
Je vous laisse découvrir la vidéo, et pratiquer par la suite !
A très vite,
Isabelle 😍
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Les adeptes de l'ASMR apprécieront de pouvoir utiliser la vidéo pour être guidé pendant le massage grâce à la voix calme et douce d'Isabelle.
Énormément de personnes utilisent les vidéos pour pouvoir s'endormir !
Vous retrouverez tous les gestes fondamentaux d'une bonne posture de massage, des gestes basiques et fondamentaux du massage et surtout les repères pour structurer votre massage.
Bref, une vidéo incontournable pour tout passionné de massage
C'est un incontournable. Vidéo à voir absolument.
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2 июл 2024
