Eine super Sequenz, die nicht hektisch und stressig ist, sondern ganz entspannt, sodass jeder mitmachen kann. Sie fördert Flexibilität, Mobilität und Beweglichkeit und ist eine tolle Ergänzung zu Ausdauer- und Krafttraining. ❤
Super Workout auch für mich als Anfänger und über 50. Ich bin jetzt 3Monate dabei meinen Körper nach Bandscheibenvorfall wieder zu mobilisieren, und es hilft und man wird ganz langsam immer besser! DANKE
Herrlich! Das tat jetzt gut nach dem langen Bürotag. Besonders den Schultern und meiner Brustwirbelsäule. Nächstes Mal kombiniere ich das mit einem Standing workout, wenn ich etwas länger durchhalte 😅
Danke für deine tollen Videos 😘 ich mache jeden Tag etwas davon und es ist einfach super und deine Stimme dazu ist einfach soo toll und passend 😍 es ist so motivierend und danach fühle ich mich immer toll! Danke 🤗
Ein wunderschönes „Guten Morgen Pilates“ zum mobilisieren, kombiniert mit dem Standing Pilates für Anfänger. Kann ich sehr gut empfehlen auch für ältere Teilnehmer. Lieben Dank liebe Lena, lieber Murat ❤
Liebe Lena Das Video war genial ...konnte mich super konzentrieren um die Übungen sauber auszuführen ❤. Mit dem Powerhaus tu ich mir manchmal noch schwer😊aber es funktioniert immer besser . LG Alexa
Steige grad wieder ins Pilates Training ein und liebe deine Videos ☺️✨ die Anweisungen sind so gut und verständlich, selbst die Korrekturen passen immer 😂😅 fühl mich fast wie im Kurs 🤗
Ich verstehe total, warum du selbst diesen Flow so magst, Lena. 💚 Deine Übungsabwandlungen haben mir sehr gut gefallen und ich bin gerade sehr glücklich, dass mein Infekt so gut wie weg ist und ich so langsam wieder mit meiner täglichen Pilates-Routine beginnen kann. Ach und ich freue mich schon, das Video mit dem Workout „Standing Pilates für Anfänger 20“ zu kombinieren. Denn eins weiß ich: Das wird bombastisch. 🤩☺
Grossartiger Flow! Danke für die tolle Session. Mir reichen 30 Minuten Videos, da ich diese am Morgen um 5 oder 6 Uhr mache, ggf. kann man ein anderes Video dranhängen, wenn man Lust und Zeit hat. Klasse!! Du hast zudem eine sehr angenehme, ruhige Stimme und die Session mutiert nicht zum Stress-Workout ;) Vielen lieben Dank! Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und werde dich auf Patron unterstützen!
Ein grandioses Workout. Ich arbeite seit mai mehr Stunden und konnte daher oft nichts machen weil ich so müde war. Jetzt fang ich langsam wieder mit pilates an, und es tut so gut 😊
Wieder ein tolles Workout. Hatte das Gefühl, die Muskeln noch mehr zu spüren, da ich mich besser konzentrieren konnte. Habe es mit dem Standing Pilatesworkout für Anfänger kombiniert. Schönen Feiertag!
das war mein allererstes Mal Pilates und ich fühle mich jetzt danach echt gut! ab jetzt werde ich deine Workouts wohl öfter machen, vielen Dank für deinen tollen Content 🙏🏼
So ein tolles Workout! Ich habe mit Pilates angefangen, weil ich immer mit Rückenproblemen zu kämpfen habe und durch diese kontrollierte Haltung geht es mir immer besser. Nur das power house zu halten, damit tu ich mir ab und an noch schwer :( hat jemand tipps?
Hallo Lena, vielen Dank für deine tollen Videos! Ich habe gerade erst mit Pilates angefangen, und deine Erklärungen und angenehme Stimme sind ideal 😊 Aufgrund einer körperlichen Einschränkung kann ich meine Handgelenke nicht mehr gut beugen. Gibt es eine alternative Position für die Übung bei 17:27? Könntest du mal Übungen für Leute mit solchen Einschränkungen machen? Viele Grüße!
Dankeschön für dieses super Video. Hilft mir sehr um besser in's Pilates zu kommen. Mache jetzt noch Yoga. Mal schauen was besser ist. Pilates Yoga oder Yoga Pilates.
Liebe Lena, wie funktioniert das mit dem Powerhouse? Muss man es aktiviert halten während eine Übung wiederholt wird oder es mit jeder Ausatmung aktivieren und mit der Einatmung locker lassen? Sehr schönes Video:)
Idh wünschte Pilates gäbe es auch in Dicken-freundlich 😢😢 Aber sowas wie rolldown- rollup kann ich komplett vergessen leider... So schade. Vieles geht sehr gut und macht viel Spaß.
@@nichtswiezuvor ich mach zusätzlich Muskeltraining bisschen mit Eigengewicht. Dann wird man schnell besser. Aber kommt halt auch drauf an wieviel Gewicht die Muskeln tragen können müssen. Je weniger desto schneller geht's auch
Ich bin eine 120kg Frau und ich kann sagen - es wird besser. Ich nehme immer ein kleines bisschen mehr Schwung, aber es wird von Mal zu Mal leichter :)
