Meditace z tradice kundaliní jógy podle Yogi Bhajana.
Tato meditace je skvělá technika pro duševní hygienu. Postupně si procházíme myšlenky, které uvízly v našem podvědomí, vědomě je rozpustíme a tím očistíme svou mysl. Je to krásná meditace, kterou doporučuji vyzkoušet před spaním pro uzavření uplynulého dne.
Tato meditace je vhodná i pro úplné začátečníky a těhotné ženy a klidně se k vám mohou přidat i vaše děti, když budou chtít. Meditujte tak, abyste se cítili dobře. Můžete sedět na meditačním polštářku na zemi nebo klidně i v sedě na židli. Meditaci můžete zkrátit. Ačkoliv jsem pro online kurz vybrala osvědčené a jemné meditace, tak meditace a jóga obecně není vhodná při duševních onemocněních, zejména pokud je nemoc v akutní fázi.
Úvodní ladění: Ong Namó, Guru Dév Namó
Závěrečná mantra: Sat Nám
Online kurzy meditace a individuální lekce:
/ jogabethelight
/ joga_be_the_light
www.BeTheLight.cz
25 окт 2021
