Meditace je z tradice kundaliní jógy podle Yogi Bhajana.
Mantře "Ek Ong Kár" se říká zázračná mantra. Naše negativní myšlenky přeměňuje na pozitivní. Je to velmi silná mantra, která by se měla recitovat s pokorou, v klidném prostředí. Před meditací je potřeba se naladit ochrannou mantrou. A po meditaci je potřeba hlídat svá slova a dávat si pozor na to, co říkáme.
Tato meditace je vhodná i pro úplné začátečníky a těhotné ženy a klidně se k vám mohou přidat i vaše děti, když budou chtít. Meditujte tak, abyste se cítili dobře. Můžete sedět na meditačním polštářku na zemi nebo klidně i v sedě na židli. Meditaci můžete zkrátit. Ačkoliv jsem pro online kurz vybrala osvědčené a jemné meditace, tak meditace a jóga obecně není vhodná při duševních onemocněních, zejména pokud je nemoc v akutní fázi.
Úvodní naladění: Ong Namó, Guru Dév Namó
Ochranná mantra: Ád Guré Namé, Džugád Guré Namé, Sat Guré Namé, Siri Guru Dévé Namé
Mantra v meditaci: Ek Ong Kár, Sat Gur Prasád, Sat Gur Prasád, Ek Ong Kár
Závěrečné odladění: Sat Nám
Hudba: Siri Mantra od Ravidass.
Online kurzy meditace a individuální lekce:
/ jogabethelight
/ joga_be_the_light
www.BeTheLight.cz
11 окт 2021
