¡Hola! Hace unos días hice una encuesta (¡¡he descubierto recientemente que podía hacerlo!!) sobre qué meditación preferíais que subiera y esta ganó por amplia mayoría. Espero os sea de ayuda. Os comparto un artículo que he escrito para acompañarla, por si os interesa saber un poquito más sobre la línea terapéutica en la que se basa esta meditación: www.psicologiaconswing.com/terapia-de-aceptacion-y-compromiso/ Si hay alguna meditación, relajación, o vídeo que quieras que realice, dímelo. Te leo en comentarios. ¡Abrazos y salud!
Me he hecho un RU-vid para darte las gracias. Llevo tres días haciéndolo y me está ayudando mucho. Hoy hacia el final no me venía ningún pensamiento, y me he dado cuenta que ha sido el primer momento de tranquilidad en meses. 😢 Gracias
Muchas gracias por dar todos los pasos para compartir tu vivencia y agradecimiento. Enhorabuena por perseverar en la práctica para tu propio bienestar. Un abrazo afectuoso 💖
Querida Amanda, gracias, mil gracias por lo que haces; es hermoso, relajante y muy útil. Uso tus recursos incluso para mi relajación personal. Con cariño, recibe un abrazo grande de una colega que admira, valora y respeta tu trabajo.
Hola Eva, la comprensión del ejercicio y su finalidad es fundamental para el buen funcionamiento de la práctica, y forma parte del compromiso con el cambio. No obstante, si no quieres transitar tu impaciencia puedes ir directamente a la práctica a través de la línea de tiempo que tienes en la cajita de descripción. En el canal, ademas, puedes encontrar otras meditaciones más sencillas. Y si quieres acompañamiento para tus necesidades concretas, puedes pedirme cita a través de la web. Un abrazo.
Hola. Consultarte cuál sería para una persona sin patología mental grave, un día normal con tus meditaciones. Por la mañana body scan, por la tarde otro tipo..por la noche esta meditación...me gustaría saber tu propuesta standar . Saludos y enhorabuena
Hola Julian, gracias por tu consulta y por confiar en mi para tu respuesta, la verdad es que tu cuerpo sabe mucho mejor que yo cuando le viene mejor una meditación u otra. Mi respuesta partirá de un criterio general, o de un criterio propio. Así que, mindfulness es decirte: todo es probar con curiosidad y amabilidad y ver qué te sienta mejor a ti. Un abrazo y feliz semana 🙏
