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MEJORA LA MOVILIDAD DE HOMBROS

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Hoy les traigo una serie de videos para mejorar la movilidad de hombros. En esta ocasión, comenzamos con el primer video de la serie con ejercicios de la parte dorsal que nos ayudar a ganar movilidad del hombro.
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno

Опубликовано:

20 авг 2024

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Комментарии : 106

@PabloPizzurno 6 лет назад

Algunos consejos para trabajar esa movilidad de hombros que tanto nos cuesta! Para que otra parte del cuerpo les gustaría ver ejercicios de movilidad?

@mikevalencia8987 6 лет назад

glúteos e isqueos!

@joaoarroyo783 6 лет назад

hola una pregunta me quiero ejercitar con cual parte del cuerpo debería comenzar gracias buenos videos

@mariadelosangelesfarias3155 6 лет назад

Escapula me cuesta mucho poder juntarlas para hacer pull up.

@juancarlosa.d.4676 6 лет назад

Cadera

@tonybro7234 6 лет назад

Pablo Pizzurno excelente el video Pablo. Eres kinesiologo? O algo similar? Digo porque sabes mucho.

@cupidu 7 дней назад

Excelente video !!!! Hoy mismo arranco con estos movimientos Gracias queridos por compartir esta muy buena data

@TuteEchegaray1976 6 лет назад

Gracias Pablo, son excelentes tus consejos.... Te agradezco cada ayuda que nos haces a los que disfrutamos del crossfit

@Krupoviesa6 6 лет назад

Hace un video de las peliculas, documentales, videos o series (si es que existen) sobre entrenamiento, crossfit, fitness que mas recomiendes ver y por que.

@PabloPizzurno 6 лет назад

Sebastian Roman buena idea!

2 года назад

Cracks!!! 🙌🙌

@DiegoCanitrot 6 лет назад

Unos ejercicios muy útiles, tener mala movilidad de hombros limita a muchos ejercicios, yo de echo no soy capaz de hacer la sentadilla con mancuerna over head, pero ahí vamos mejorando.

@mauriciocampos3203 6 лет назад

x fin un profe q corrige la postura!!!! groso

6 лет назад

Genial. Es mí problema (a parte de la fuerza). A ponerlo en práctica.

@elalitan1462 3 года назад

Acabo de vr el video y llevo 4 meses en crossfit y no hay manera de que me salga el Overhead, no por fuerza sino por movilidad, soy una tabla, me parecen muy útiles estos ejercicios, los aplícare después del entreno a partir de hoy. Ya iré viendo más video interesantes que tienes en el canal. Saludos desde España

@juancarlosmedeiros4398 6 лет назад

Excelente explicado gracias genio te sigo en cada ejercicios y vídeos 👍👏👏👏👏👏

@publidavid9265 2 года назад

2:09 Dorsal 1 3:01 Dorsal + escapular 4:44 Escapular + hombro

@AntonioAlvarezEguiarte 6 лет назад

Muy buena la recomendación que nos dáis, e interesante para mí, el estirar bien el dorsal pectoral y triceps. Muy profesional, práctico y sencillo.

@rodrigoemanuelfernandez5019 5 лет назад

Mi profe y el box dónde voy son excelentes pero sumándole tus consejos de los vídeos mejoré muchísimo, gracias!

@jorgebogadog.1786 5 лет назад

Hola! Cuántas repeticiones y series debo hacer de cada uno de estos 3 ejercicios que mostraste para ganar flexibilidad en hombros? Genial el vídeo! Saludos

@kost-beatbox8992 Год назад

Movilidad no es lo mismo que flexibilidad

@srbo9810 6 лет назад

Muchas gracias Pablo y Diego! Muy útil! Saludos.

@nomadasdelcamino5494 2 года назад

EXELENTEEEEEE

@omaryesidabrilaguilar8149 6 лет назад

Gracias Pablo... gracias por la sabiduría

@vivianareyeskahle1759 5 лет назад

Foarm Roll ...marginal! Jajaja jaja jajaja me encantó

@ivanzalazar9909 6 лет назад

Pablo podrías hacer un video sobre la descompresión subacromial de hombro, gracias por tus videos

@edgardosoto5025 6 лет назад

Ivan Zalazar que es eso ?

@jorgelorenzo2487 6 лет назад

Gracias por el vídeo y a Diego también. Voy a intentar poner en práctica la información

@adolfoeduardo8850 5 лет назад

Súper bueno el vídeo, comienzo a obsesionarme con realizar over head squad y este vídeo me da pistas para resolver mi problema. Gracias!

@rodrigoamaya3588 6 лет назад

Foam roller marginal jajajaja impecable el video! Sos un grande Pablo!

@martinmas6980 4 года назад

Esssssselente con S de super bien explicado!!! Gracias!

@yoryejunioraceptelo7162 2 года назад

Grandes y muy útiles ejercicios postlesion

@Matiocre 5 лет назад

Buenísimo, cómo siempre concreto y directo. Quería saber si pueden charlar un poco de cómo ejercitar para descomprimir cuando tenés una inflamación de supraespinoso, para no terminar en lesión. Saludos

@ramita8394 6 лет назад

Muy bueno el video👍👍👍

@juancarlosmedeiros4398 6 лет назад

Excelente muy bien explicado, podrían hacer un video explicando la rotación de la cabeza si es entera la rotación.

@auhuesca5842 2 года назад

Brutal los consejos ..me habéis conquistado

@miguelvelasco4115 6 лет назад

Muy buen video para un recien llegado al crossfit. Saludos desde españa

@juancarlosmedeiros4398 6 лет назад

Muy bien explicado me sirvió xa mis hombros gracias genio

@ernestoaugusto6419 6 лет назад

Justo lo que necesitaba capo!

@AdrianaMarin-kt6gs 2 года назад

Excelente

@lorenzoj.roldanbujalance5634 6 лет назад

Buen video, bien explicado y claro

@victornicolas384 6 лет назад

Excelente como siempre Pablo saludos

@deultimahora9847 2 года назад

Me parecio muy bueno Yo tengo lumbalgia espero que me sirva

@banditdog32 4 года назад

Gracias Pablo 🙏

@marchelva5659 5 лет назад

Guauuu!!! Funcionan😄... me encanta (los e probado)

@aliciamunoz5576 4 года назад

Muchas gracias!!👏👏

@jesusbeltran1286 6 лет назад

Excelente 💪❤💪❤💪❤💪❤

@ericafabaz7690 6 лет назад

Hola Pablo 😊👏🏋️ Me gustaría un vídeo o que me digas que hago mal en el back scuat, ya que cuando lo hago me duele la parte interna de de las piernas digamos cerca de la ingle, al subir, y por ende la cintura. Sin contar que no encuentro donde apoyar la barra en la espalda sin sentir que está sobre una vertebra. Pienso que al está pensando en todo en algún momento dejo estar hergida. 🤔🤔🤔 Dato: Hace 4 meses que estoy entrenando. Desde ya gracias por tu respuesta. Aprendí muchísimo con tus vídeos.

@nerigarcia280 6 лет назад

Exelente motivacion gracias

@albertorosales4968 6 лет назад

Neri Garcia Neri García cómo está saludos

@nerigarcia280 6 лет назад

Alberto Rosales bien gracias y tu como estas?

@albertorosales4968 6 лет назад

Neri Garcia muy bien gracias 503) 512-3542 tienes WhatsApp

@ezequielreymundez2057 3 года назад

Hola, es una anteversion pelvica, no una retroversion

@sebastianmiguelbenitez3753 6 лет назад

Muy bueno el.programa

@Felhek 5 лет назад

Gracias.

@jimeleon4831 6 лет назад

Me viene de diez, tengo reventada la espalda

@OMARLALO74 6 лет назад

Haciendo estos ejercicios, después de cuanto tiempo ya podría hacer un over head squad , Saludos desde México👍🏻👍🏻

@PabloPizzurno 6 лет назад

todo de pende de tu acortamiento y cuanto tiempo le dedique a los ejercicios. Igualmente recomiendo que practiques el over head

@OMARLALO74 6 лет назад

Pablo Pizzurno gracias

@mateoquinchaneguamunoz1551 3 года назад

Capos

@oky2974 3 года назад

Los ejercicios para mejorar el rango de movimiento de una articulación específica asi como la del "hombro" la hacemos antes de un calentamiento general y específico? Al terminar la rutina es mejor?

@silviozabala2814 4 года назад

Como hago para dejar la zona media neutra, existe algunos tipos, otra tendrás un vídeo para trabajar los músculos que hacen que tenga hombros adelantados??? Muchas gracias

@emi171000 6 лет назад

Hice lo del video y la verdad es que tengo buena mobilidad de hombros. PD: Pablo tengo una duda existencial, capas alguno me ayude, estoy haciendo una rutina de fuerza y hace unos dias me anoté a una clase de crossfit. Mi temor es que llegue a un punto en el cual produzca un sobre-entrenamiento y pierda masa muscular. Cual seria la mejor opcion dejar el gym o crossfit, o cambiar mi dieta por una que contenga muchas mas calorias?? Gracias de antemano.

@PabloPizzurno 6 лет назад

cual es tu objetivo principal?

@emi171000 6 лет назад

Pablo Pizzurno el objetivo principal es ganar masa muscular, pero al hacer esas dos actividades me genera una inquietud de si en algun momento voy a llegar a un punto de sobre-entrenamiento (como en el video que tenes vos sobre ese tema). Y no se si hacer una u otra, o cambiar la "dieta". Gracias por la atención pablito, se aprecia mucho.

@TheBugabugabu 6 лет назад

Mr.chacky si tu objetivo es ganar masa muscular el CrossFit está lejos de ser lo ideal. Para eso es mucho más efectivo el gimnasio y trabajar cargas pesadas y ejercicios en músculos específicos

@emi171000 6 лет назад

Luciano Morán gracias amigo, me sirvio de mucho tu comentario

@fernanlamas9451 2 года назад

Tengo falta de movilidad hombro y me afecta cuando hago pres de banca no puedo aumentar peso y siento debilidad q ejercicios me recomiendan para fortalecer hombros

@pulipereyra6746 2 года назад

Hola como estas. te consulto para elongar hombros que es mejor parado o sentado

@leandroandresrodriguez8722 5 лет назад

Me mato el foam roller marginal jajajajaja... muy buenos los ejercicios de movilidad

@gagu746 6 лет назад

Perfecto para antes +(dinámica ) y después de nadar. En ves del palo, puedo usar goma? Grandes!

@PabloPizzurno 6 лет назад

mientras no haga precion hacia adentro

@silvanagerezpalacio1337 6 лет назад

Presión*

@JuanJoBartora-taichi-uy 6 лет назад

Hola Pablo, como estas? En el minuto 1:18 se ve alguien al fondo haciendo un ejercicio de rotacion de tronco con un bastón. Pregunto: Ese ejercicio no se tenia como una técnica que no es buena?

@PabloPizzurno 6 лет назад

mis ojos sangraron viendo esa mierda

@JuanJoBartora-taichi-uy 6 лет назад

Sigue siendo erróneo entonces?

@mohamedaslan1668 6 лет назад

JuanJo Bartora ya te lo dejó claro jajajajaja

@JuanJoBartora-taichi-uy 6 лет назад

Mohamed Aslan si, x las dudas mejor asegurar y lamento Pablo el fondo q te quedo al video jaja

@paulinagonzalez3364 6 лет назад

Yo pensé lo mismo.

@florenciaceballos1551 4 года назад

Foarm roller marginal JAJAJAJAJA Amo tus vídeos bldo jaajajjajaa además de aprender, me cago de risa

@gisellev5120 2 года назад

Buenas, estos ejercicios son transferibles a una sesion de levantamiento?

@jonathannavarro6042 5 лет назад

Algún día podré hacer un. OHS

@nicolasrocha2645 6 лет назад

hola pablo como estas?? se puede hacer este ejercio para fortalezer la articulacion acromioclavicular?? me lesione hace 3 años jugando al rugby

@PabloPizzurno 6 лет назад

para fortalecer recomiendo otro

@adriantrolero 5 лет назад

Buenas! Me gustaría mejorar la movilidad del hombro para precisamente hacer el movimiento de press militar. Cuando subo el brazo hacia arriba no se me alinea con el tronco y se me queda para alante, por lo que no puedo hacer ese ejercicio. Como podría mejorarlo? Gracias!!

@sebastianmiguelbenitez3753 6 лет назад

Señor quiero que me enseñe cómo hago

@juliocesargallizzi2529 6 лет назад

Hay que hacerlo antes y después de un entrenamiento? Cuántas series y repeticiones de cada ejercicio

@PabloPizzurno 6 лет назад

nunca antes, despues. Si es en un turno aparte mejor. Series y repeticiones siempre lo mas posible y sobre todo sesiones en la semana

@juliocesargallizzi2529 6 лет назад

Pablo Pizzurno gracias Pablo. Cómo puedo contactarme con vos? Soy de Santa Fe.

@juliocesargallizzi2529 6 лет назад

Pablo Pizzurno aaa...se me olvidaba. Podrías hacer un video de cómo corregir la torsión demoró tibial de rodilla, asociada a una banda ilotibial y facia lata muy tensa y síndrome cruzado inferior con leve lateralazacion de rotulas??

@nachocanamares7750 Год назад

Antes o después de entrenar??

@hernanchaves6717 6 лет назад

💪

@latinfittv 5 лет назад

Como es mejor antes o después de entrenar?

@juanamil2091 3 года назад

Pésimo consejo abuelo EL FUTURO ES HOY VIEJO ESO SON DE ANCIANOS BIEN VENIDO AL 2021😎💪💪💪💪💪🔱

@MolochJanus 3 года назад

1:17...alguien puede decirle al de atrás que no se rota de esa manera ???

@JJOSEMORALES 2 года назад

Cuando Diegüito tenía pelo jajajaja

@adrianchaves1767 2 года назад

Atras hay uno haciendo rotaciones q busca dañarse los discos intervertebrales jajaja

@efrainvazquuez3031 6 лет назад

nesecito flexivilidad

@silviaraquela3030 6 лет назад

Necesito flexibilidad. Así. ;)

@efrainvazquuez3031 6 лет назад

amigos hola juego volley boll y me cuesta jirar el hombro. por que lebanto pesas y cuando juego tengo temor a lastimarme y no le pego duro como yo quisiera contestame

@silviaraquela3030 6 лет назад

El asunto es que debes sacar el impulso del brazo desde el hombro cómo un latigazo. La mano va firme pero no tanto, con los dedos semi abiertos. La mano viene a ser la cabeza del látigo. Y agarrar la pelota justo en el momento del final de la trayectoria cuando sube y va a comenzar la caída. En el cero fuerza de la pelota. Tu le pegas en ése punto y le imprimes toda tu fuerza. Trata de lograrlo. Igual tu cuerpo está en el máximo punto de elevación desde el suelo. Complicado pero se logra. Ensayando primero tocadas. Luego pegar. Espero me entiendas. Saludos desde Uruguay. ;)