TEST EVALUACIÓN MOVILIDAD HOMBRO + TOBILLO + CADERA | ¿CÓMO SABER SI TIENES BUENA MOVILIDAD?
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En este video, Ana Galeote Fisioterapeuta Deportiva especialista en Movilidad Articular, Máster en Osteopatía musculoesquelética, CrossFit Level 1 y fundadora de Physiowods, te enseña a diagnosticar de una manera sencilla las limitaciones de movilidad articular de hombro, cadera y tobillo que pueden aparecer en los atletas de CrossFit.
Si no eres capaz de aprobar estos test de movilidad articular, quiere decir que te falta la movilidad necesaria para realizar levantamientos por encima de la cabeza y para levantar pesado en una sentadilla profunda.
El trabajo de movilidad es indispensable en aquellas personas que no tienen el suficiente rango de movimiento o que no son fuertes en ese rango de movimiento. En el caso de no realizarse, exponemos a nuestro cuerpo a posibles lesiones, sobrecargas y dolores consecuencia de la mala ejecución de los movimientos y los levantamientos con peso típicos de CrossFit y de otros entrenamientos funcionales.
Realiza estos test y no dudes en contactar con Ana si buscas estrategias específicas para mejorarlo.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de Physiowods, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.
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6 янв 2021
