Dolor de HOMBRO: 5 ejercicios para el manguito rotador 

Muy buen video Sebastian Yatra 😊😊

Sufro de dolor , muy fuerte, hice terapia , ELECTRO, magneto , y después de meses me volvió mucho dolor , cansada del dolor , de la pastillas, empecé ha hacer estos ejercicios, al principio eran dolorosos al 7 día empecé a sentir menos dolor. Y sigo cada vez mejor gracias ♥️

Que lástima que sólo puedo darte un “like”. Me has dado exactamente los ejercicios que necesitaba. 😃👍👍

Hoy después de 1 año vuelvo a los ejercicios para mi hombro, los mejores ejercicios.

Me encantan tus ejercicios, son muy focalizados. Mis agradecimientos desde Chile.

Este video debería ser leyenda, en un minuto y diez segundos dá con la raíz del problema, y los ejercicios son brutalmente buenos... Solo te falta comentar la regularidad con la que habría que ejercitarse, pero en los comentarios de tu canal hay mucho nivel y está hablado también Locura d video 10/10

Gracias yatra por los ejercicios❤

Excelente ..gracias gracias!

Hermano, gracias por compartir tus conocimientos con tanta claridad, un seguidor de instagram y ahora uno de youtube, abrazo!

Geniales los ejercicios ,son muy efectivos!!Gracias Julien

Gracias Julien por tu generosidad, por traer luz a donde muchos responden con oscuridad y por darnos la posibilidad de vivir mejor! Abrazo

Gracias por los ejercicios estoy mejorando paulatinamente gracias por tu tiempo

Juego padel,y hace tiempo vengo teniendo molestias, fui a masajistas y la verdad que no siempre ayuda del todo, pero sólo probando los ejercicios un ratito ya siento mucha mejoria, muchisimas gracias!

Muchas muchas gracias Julien! Ya he visto tu canal y tengo los ejercicios q necesito y este es justo justo el indicado ya q mis hombros están muy débiles, un abrazo 🍁

Hay que apoyar este video ayuda mucho en todo tipo de dolor de hombro yo soy beisbolista, Pincher y me lastime y ahora siento una gran mejoría 😊 gracias

Muy buenos ejercicios, yo estoy mejorando de mi dolor de hombro ❤️

Gracias! Mi papá justo está con eso y tú los explicaste muy bien, ya te seguí xq justo estoy estudiando Fisioterapia y Rehabilitación, saludos de Perú 🥰

Chicos, al hacer los ejercicios, el límite es el dolor ... apenas duela, parar y volver a hacerlo hasta completar las repeticiones, no hay que forzar el dolor ... Poco a poco van a ir subiendo más el brazo sin dolor ... Dentro de lo poco que sé , lo mejor es empezar haciendo 10 repeticiones, sin peso y hasta que duela, ahí paran y vuelven a hacerlo ... Hacerlos despacio, no rápido, para que trabaje el hombro ... Si algún ejercicio duele desde el principio, no lo hagan la primera vez, pero hagan los otros ... Al otro día intenten hacer ese ejercicio, además de los demás, si sigue doliendo, no lo hagan y así sucesivamente, hasta que lo van a poder hacer ... Si pueden háganlo todos los días, solo una vez por día, sino, descansen un día o dos, según los casos ... Después suban a 15 repeticiones los que puedan, pero sin peso, también durante una semana ... Vayan agregándole peso a los ejercicios que no les duele sin peso, pero un kilo, no más y así con todos ... Vayan subiéndole el peso, si ven que pueden, pero no de golpe, de a poco ... Hay un ejercicio muy bueno, que es levantar el brazo estirado hacia adelante hasta donde duela, bajarlo hasta la cintura, levantarlo hacia el costado hasta donde duela, mantener 2 o 3 segundos, bajarlo hasta la cintura y por último, llevar el brazo hacia atrás, con el cuerpo derecho, no encorvarse y bajarlo hasta la cintura ... Esa es una repetición ... Mucha suerte a todos ...

Excelente y bien explicado gracias y bendiciones

Muchas gracias. Empiezo a hacerlos.

Excelentes ejercicios!!! Gracias Julien! Saludos

My Bien hice los ejercicios y me senty aliviada. Thanks 👍

Excelente gracias 👌

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gracias

Je vais les faire sólo por tu acento (J'adore) Juro que mañana empiezo, no puedo más de dolor, merci beaucoup Julien!

Hace años estoy con dolores de hombro espalda camsada del dolor ,estos ejercicios me han ayudado sin tener que tomar medicamentos que ya nada me hacian 😢❤muchas gracias por el video 🎉❤

Hola, era justamente lo que necesitaba saber ...ya empecé hacerlos. Gracias 🙌👍😍

Gracias guapísimo, eres un excelente profesional.

Muy buenos tus ejercicios que se me quitó el dolor en mis hombros... gracias por tu tiempo y espacio

Excelentes, muy efectivos. Había probado muchos ejercicios, pero este de inmediato surtió efecto. Gracias

Muchas gracias. Los practicaré con mis pacientes.

Excelente informacion, muchas gracias.

LUIS SANAVIA FERNANDEZ, Calafell, Ctalunya los 5 ejercicios, me recuperaron el hombro en 4 sesiones, estoy encantado

¡Guauuu! Desde hacía varios días que andaba con dolor del hombro, pero ayer fue uno de esos días en donde el dolor era mas intenso, casi no lo podía mover. Solo hice los dos primeros ejercicios (por cuestión de tiempo), y no les miento, al poco rato el dolor empezó a disminuir. Ya puedo mover sin tanto dolor el brazo. Tan pronto tenga tiempo voy a hacer todos los ejercicios. ¡Mil, mil gracias y saludos! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Muy bueno vien facil gracias felicitaciones

Muchas gracias bendiciones.

Muchas gracias! Estoy en una compañía de baile y a veces las coreografías son muy intensas y me dejan bastante dolor de hombro pero estos ejercicios me ayudaron muchísimo

Excelente video. Estoy sufriendo de dolor de hombro izquierdo. Muchas gracias por compartir su conocimiento. Saludos.

Excelente video. Mil gracias.

Excellent. Tres bien expliqué. Merci beaucoup.

Muchas gracias por los ejercicios Saludos!

Gracias, tenia un dolor espantoso en el hombro, hasta pense que se me habia safado el hueso, empece hacer los ejercicios muy suavemente y aunque parezca increible, desde el primer momento me senti mejor, continue haciendolo y a mi me ayudo a recuperarme totalmente.....Muchas gracias por compartir .

muchas gracias por compartir salud. has aliviado mi preocupación y mi dolor

Excelente video una gran terapia

Yo estuve un año entero con mucho dolor,y seguí entrenando a menor medida y menos carga al principio y fui subiendo la carga y diferentes movimientos controlados,al cabo de los 4 meses aumenté la masa muscular del hombro y desapareció tanto el dolor como la lesión, los médicos me aconsejaron operarme pero yo creí escuchar mi cuerpo y confiar en él y funcionó.

No le tenia mucha fe a este tipo de videos, pero, estoy siguiendo estos ejercicios y realmente me esta dejando de doler el hombro, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ESTE GRAN CONSEJO ❤❤

Julien eres muy grande.. todo tu canal es espectacular.. parece que has puesto los vídeos para mi🤣.. todas las carencias que tengo.. lesionado en el manguito... movilidad de cadera..espalda estiramientos.. todo lo que necesito para mejorar mi cuerpo y mi vida.. gracias.. voy a trabajar duro todos tus videos... ademas hablas muy bien español.. doble mérito.. gracias.. en un mes espero contarte que me ha cambiado el cuerpo a mejor.. estoy seguro..

Hola Julien, buenas noches, estoy muy agradecido por este video, los ejercicios son muy eficaces y están super bien explicados, sos un genio!!!! Muchas gracias!

Excelentes ejercicios, en minutos sentí mejoría 😄 muy generoso de su parte compartir. Gracias.

Me disloqué el hombro izquierdo a los 14 años. Hoy tengo 60 y desde hace dos empezó el dolor y avanzó en forma progresiva; recientemente ya muy molesto y parcialmente incapacitante. Empecé a hacer los ejercicios hace 4 días y los resultados son muy favorables. Espero estar muy mejorado en un tiempo más.

Me has ayudado mucho. GRACIAS!!!

Vivo en Francia, estoy aprendiendo español y me gustan mucho tus vídeos. Practico la medicina alternativa y la osteopatía. Muchas gracias por sus videos

wow muchas gracias con solo hacer los ejércicios mientras veo tu video se me bajo en seguida el dolor, ya no me duele el hombro, confirmado funcionan muy bien, muchas gracias hermano

Los ejercicios sirven a la perfección no lo crei hasta que lo probé , milagrosamente desaprecio el dolor con estos simples ejercicios

Muchas gracias por tu trabajo!

¡Magníficos ejercicios! Gracias por compartirlos, he comenzado a hacerlos y me están ayudando mucho.

Esta lesión es terrible, me costó dos años superarla. No es un gran dolor pero si es muy molesto y perseverante. Los ejercicios fueron lo único que me ayudó, así que ha hacerle caso al muchacho.

Excelente se sintió gran alivio en mi brazo, ya que siempre me molesta una bursa,

Excelentes ejercicios, muchas gracias por compartirlo, llevo semanas haciendolos y mi dolor a disminuido un monton. Muchisimas gracias

Gracias Julien.Cada vez que tengo dolor recurro a ti.Muy buen resultado!!!❤

Hola, yo tuve un problema muy serio en el manguito retador, estuve a punto de operarme porque según los médicos ya no se podía hacer nada más y yo seguía sufriendo mucho. Gracias a Dios me encontré con un amigo que me habló de un tratamiento que consistía en inyectar en el hombro una mezcla de mis propias plaquetas ( extraídas con centrífugacion) y calcio. Con 4 inyecciones, una a la semana, me curé. Luego los ejercicios completaron el milagro.

Muchas gracias!!!! Conforme voy ganando fuerza con los ejercicios el nivel de dolor va disminuyendo. Incluso estoy empezando a poder dormir un rato del lado del hombro malo. Lo dicho, muchísimas gracias!!!♥️♥️

Más que bueno, es excelente. Gracias.

Excelente video...muchas gracias

Estos ejercicios son excelentes, luego de la segunda semana vi muchas mejorías se los recomiendo 😊

Dios el alivio se sintió de inmediato!! gracias. Super recomendado!!!

Un millón de GRACIAS!! super efectivos los ejercicios, saludos

Muchas gracias apenas descubrí tu canal y ya empecé hacerlos espero y me funcionen al pie de la letra 🙏🏻

Uffffff yo estaba con dolor en este momento y me puse a hacer estos ejercicios y de una me quito el dolor en el hombro. Tengo una lesión hace años por causa de entrenos que realice con mucha exigencia y en ese tiempo estaba mas joven y no me dolia nada, pero luego aparecio todo y ahora debo cuidarme de hacer algunos movimientos para no lastimarme, me mermaron el dolor de una estos ejercicios, geniales y GRACIASSSSSSSS!

Gracias por este video, me sirvió y me sigue sirviendo ya que no solo alivio mi dolor al hacer el estos ejercicios sin peso, sino que ahora estoy fortaleciendo notablemente todo el sector muscular haciendolo con peso. Ma ayudo mucho para volver a nadar sin dolores, mejor y con más fuerza. Saludos desde argentina!

Excelente ejercicio. Perfecta explicacion, super entendible. En cada movimiento se siente nitidamente de muaculos trabaja y se aborda, la totalidad de rango de movimientos de brazo y hombros, mas partes de la zona cervical. Gracias por toda la info. Me ayudo monton.

Esos ejercicios funcionan muchas graxx por compartirlos!

Sentí muy bien el brazo con estos ejercicios y esta es la primera ves😊 gracias joven

Merci Julien! J'avais très mal au "manguito rotador" (Je ne sais pas le dire en français) et après avoir fait les exercices je me sens très bien. Merci encore!!

Un video excelente fácil y sencillo muchas gracias 😊

Gracias gracias gracias que así sea

Ejercicio 1 - 1:30 Ejercicio 2 - 2:22 Ejercicio 3 - 2:54 Ejercicio 4 - 3:40 Ejercicio 5 - 4:26

Gracias 🙏🏻 el dolor es muy intenso algunos no los pude realizar pero otros si, espero seguir haciéndolos hasta lograrlo. Saludos y bendiciones.

Hola Julien tus clases me ayudan mucho, eres muy bueno y te quiero dar las gracia, siempre te sigo y te deseo este año este lleno de salud para ti y los tuyos. Saludos, cuídate mucho.

Gracias por compartir sus conocimientos excelentes ejercicios

Wow gracias por este increíble video mi espso tenía más de una semana con este dolor de hombre y hoy empezó estos ejercicios y me dijo que se sentía mejor incluso pude escuchar como sonaban los huesos de su hombro . Muchas gracias 🙏

Estos ejercicios son geniales... Gracias!

Excelente de mucha ayuda ❤

Excelente, gracias por tus vídeos, saludos desde Seattle 🇺🇸

Apenas comence a realizar los ejercicios sentí que estaba aliviando el dolor ... Exelenteeeeeee!!! Graciaaaaaaas!!! 💪💪💪

Excelente video!!! Una pregunta, éstos ejercicios ayudan a una bursitis en el hombro??? Q recomiendas para la bursitis??

Muchas gracias, es excelente

Excelente gracias por compartir tus conocimientos

Gracias! Los pondré en práctica pero con menos rango de movimiento porque el dolor y la limitación no me permite mucho, tengo lesión en los ligamentos. Saludos desde Argentina!!

Geniales ejercicios, no podía doblar mi brazo x dolor en hombro y con esos ya puedo, mil gracias!

EXCELENTE... Muy PEDAGOGICO!

Muchísimas gracias por compartir tus ejercisios. Actualmente yo estoy sufriendo de este problema. BENDICIONES.

Buenas noches muchas gracias, voy a realizarlos porque tengo mas de 2meses con esta lesion y el dolor es muy intenso, me dificulta para abrocharme el sosten, amarrar mi delantar, para hacer fuerza al levantar un objeto pesado o abrir la puerta del coche, para dormir de lado etc. Espero pueda mejorar y tener de nuevo calidad de vida.

Llevo 4 dias asiendolo y si a mejorado el dolor lo recomiendo gracias😃👍

Gracias por compartir tus conocimientos que Dios te bendiga

me sirvio mucho! me alivio el dolor en el momento

Muchas gracias! Estoy empezando boxeo y ya estuve 2 veces muy cerca de lesionarme el manguito rotador Edit: flexiones de brazo tambien sirve no?

Hoy empiezo a hacerlo.. me duele el hombro izquierdo hace bastante tiempo.. sigo haciendo ejercicios igual pero sigo con el dolor.. voy a hacer estos ejercicios y después te cuento.. Hice algunos ahora y siento como un calor lindo en el hombro.. que tengas buen fin de semana haré los ejercicios

Excelente explicación

Muy agradecida amanecía con el dolor en el hombro y brazo derecho y la mano hinchada, desde el primer ejercicio me calmo muchísimo y mejorando día a día. Seré su fiel seguidora😊