MENU for the day FOR WEIGHT LOSS by 1300 kcal What to eat during the day to lose weight? 

я тоже хочу такой поток словить) рада за вас!)

Так мало ?

Очень интересно.. На ужин, как можно получить 272.6kcal, если одна гречка 100г - 335 kcal.

Тоже вот очень интересно, искала и не нашла

Посчитала самостоятельно по вашим табличкам) Общее БЖУ 73/61,8/112,3 Ольга, и вы всем у кого калораж для похудения 1300 ккал (среднее) предлагаете меню в независимости от того,что БЖУ им может вовсе и не подходит. Ведь соотношение БЖУ очень важно, особенно учитывая, что калорийность 1300 ккал для похудения чаще всего подходит тем,кто имеет нормальный вес или совсем небольшой избыточный. Поясните, пожалуйста, ваш взгляд на то как БЖУ лучше выбирать, на примерах) Спасибо!

Согласна! Как только начинаю смотреть, так и хочется написать об этом.

А мне нравится с длинными волосами и блонд. Но бывает, что с возрастом блонд уже не подходит, даже ещё до 30, мне пришлось в другой цвет покраситься, когда всего то 26 было, кому как, конечно

у людей разные потребности, это зависит от типа фигуры, процента жира и целей непосредственно человека. для кого-то именно такая норма ккал в день, в следствие предшествующего образа жизни - как раз и будет необходимым дефицитом для сброса веса и одновременного набора мышц. например, девчонка пыталась похудеть с типом фигуры скинни-фет, не понимая, что ей нужно нарастить мышцы, а не избавиться от жира, питалась на ~1600 при её условной норме в 2000, но ничего не получалось, так как белка недобирала, и мышцы не растила силовыми. с таким рационом, где достаточно белка и остальной рацион сбалансирован, ей будет вполне кофмортно и сытно, а если где-то ужать (для кого-то и такие порции могут быть большими, а некоторые продукты исключаются по личным предпочтениям или иным причинам) то можно и любимые вкусняшки впихнуть

Вы рассчитали калории в сухом виде 😊

Если нет лишнего веса, то да ;)

Все совместимо,это полный миф!!!! Откройте биохимию и узнаете как все переваривается

Всю жизнь ели огурцы и помидоры вместе в салатах и ничего вкусно и полезно было ,а сейчас начитаются разной ерунды и умничают ,не нравится не ешьте .

Насущный вопрос. Муж сопротивляется без майонеза и колбасы питаться😂

Та же мысль каждый раз, когда смотрю этот жанр видео. Вроде как взрослый человек 70% жизни проводит на рабочем месте и в пути на/с работы. Чисто для медитации смотрю, чем занимаются иждивенцы целый день

Я тоже такую овсянку с сыром делаю, для разнообразия. Ничего не скучно. Добавьте листья салата, помидор, огурец, повеселее будет)

@@НатальяШевелёва-о6ж помидор, огурец в овсянку??🤯

Углеводы нужно есть 3 раза в день,минимум 3 г на 1 кг веса углеводов,не еды ,а именно макронутриента.И 1300 ккал это прямой путь в мет адаптацию. Нормальное и сбалансированое питание-путь к счастливой жизни.Можете посмотреть хороших специалистов(не реклама)-Толстикова и Крупкина.Они дають адекватную инфу и избавляют от страхов еды.Главное-жить в кайф

Потому что это тяжёлая работа, а не просто найти рецепт и выложить

@@victorias6464 "Тяжёлая работа"????????? Она что сталевар? Шахтёр? Грузчик? Ага, ещё талоны на молоко за вредные условия труда.

@@ОксанаТемник-г4м а что тяжёлая работа только у тех кто работает на обычной на работе ? Только у грузчика и шахтера тяжелая работа?А тут работы не надо ? Времени не уходит ? Сядь и подумай что ей для этого приходится сделать, на что потратиться. А талоны не помешают, от таких как ты, которых приходится выслушивать, вечно не довольных и завистлвых которые сами ниче не умеют

@@ОксанаТемник-г4м а что тяжёлая работа только у тех кто работает на обычной на работе ? Только у грузчика и шахтера тяжелая работа?А тут работы не надо ? Времени не уходит ? Сядь и подумай что ей для этого приходится сделать, на что потратиться. А талоны не помешают, от таких как ты, которых приходится выслушивать, вечно не довольных и завистлвых которые сами ниче не умеют

а что тяжёлая работа только у тех кто работает на обычной на работе ? Только у грузчика и шахтера тяжелая работа?А тут работы не надо ? Времени не уходит ? Сядь и подумай что ей для этого приходится сделать, на что потратиться. А талоны не помешают, от таких как ты, которых приходится выслушивать, вечно не довольных и завистлвых которые сами ниче не умеют

Бабеет немного. Но в общем приятная

@@ИгорьГусев-ы4хне бабеет,а становится очень женственной.Ей очень идёт!

Тоже так показалось

Возможно она ожидает прибавление в семье и с этим связано изменение фигуры. Кто-то может сказать, что типа время не самое подходящее, но у нас тоже немало людей имеют дату рождения в период Великой Отечественной.

А нам даёт рецепты, как похудеть😂. Похоже, нельзя похудеть на её советах!

Согласна с вами, я уверена она на украинском канале , по русскому не рекламирует. Как-то не уважения к нам

Было бы очень здорово создать свой Ютуб канал и показать как правильно делать

@@Alisa-s6g не уважение в чем? В том что вы слышите родной язык человека на ее же канале?? Создайте свой канал и ведите на любом языке. Не надоело уже тема языка? Какая разница, пару лет назад никого это не волновало а теперь прям точка кипения для всех, промойте мозги и будьте добрее

За&бали вы с этим языком. Ути-пути,какие нежные,украинский язык услышали.

@@karynasapian4868 Я не русская, и мову вашу не понимаю 🤷🏻‍♀️ она для вас создала отдельную страницу, здесь для русскоязычных людей! Промывать мозги вам надо, а то тупые с каждым днем …

Да у вас ксенофобия, но это ваша проблема, а не автора видео

Конечно пропускайте, вас ждет телевизор с соловьем. Это ваш уровень, не поднимаетесь с него

что? Человеку нельзя быть из Украины? Э

Злые тетки

@@НинаИльина-ю9ф добрые бабки с огорода...

А вам стать добрее.

Аххаха завистница 🤣