Mes 4 CONSEILS pour te mettre au sport ( quand tu sais pas par où commencer ) 

Une vidéo que je vous avais promis il y a longtemps ! Bon courage à tous pour vous (re) mettre au sport !

Moi, perso, quand j'ai repris le sport y a un an et demi, j'ai commencé fort, avec 2h par jour. Et au fur et à mesure, j'étais au contraire de plus en plus motivés, de plus en plus énergique et c'était top. J'avais déjà de grosses connaissances de mon corps, mais j'étais aussi obèse à cause d'un soucis hormonal. Bref, j'ai perdu 13kg en 2 mois (c'est dur de perdre avec ce soucis hormonal), j'étais super contente, et je me sentais mieux... Et puis soudainement. Des contractions, des douleurs atroces. Horribles. Urgences, on me trouve des calculs biliaires, le chirurgien me voit un mois après, et me dit que non c'est un problème de dos. Je vais donc en voir un autre (parce que les échographies montraient un problème). Je me fais finalement opérer en semi urgence: ablation de la vésicule biliaire. J'ai failli crever sur la table d'opération, parce qu'elle était trois fois trop grosse à cause de l'infection. Quand je vois le chirurgien, il m'explique que c'est courant chez les personnes qui perdent trop de poids trop vite, surtout chez les personnes en fort surpoids et obésité, parce que le métabolisme est changé trop brutalement et la vésicule et le foie ont du mal à suivre si le changement est trop brusque. Etant donné que 7 des 13 kilos que j'avais perdu ont été perdu en 2 semaines, ça rentrait dans cette catégorie. Après ça, j'ai été allité pendant 3 mois et ne pouvait plus du tout faire de sport ensuite, et je tombais dans les pommes au moindre effort (l'opération a été plus lourde que prévu). Tout ça pour dire à tous ceux qui sont dans mon cas, que quand les professionnels vous disent d'y aller mollo, faut les écouter, les risques vont bien plus loin que juste se faire une entorse.. Good luck all !

Il est cynique, intelligent, drôle, incroyablement pertinent.... mais il ne parle pas dans le micro 🤣🤣🤣. Et bravo le monteur, tu le mets parfaitement bien en scène

Merci

Déchaîné en ce moment haha ! Merci pour ce format léger drôle et intéressant !

J'ai 54ans, ancien en musculation, depuis peut crossfit maison,j'ai vue plein de guignols sur RU-vid mais vous vous êtes bon,des bon conseil, j'ai l'impression de m'entendre.bravo.continuez comme sa

Oui à une vidéo sur les lectures !!! En tant qu'éducateur sportif, je voudrait connaître celles du kiné !! (Et bravo pour les montages, ça envoi d'la choucroute !)

J'ai reçu ton livre hier 😍, j'adore comme tu arrives à expliquer les choses simplement tout en étant drôle🤣. Franchement bravo, c'est rafraîchissant de voir des personnes aussi passionnée de nos jours.

Je viens a peine de decouvrir tes videos et franchement c'est tres rafraichissant, tu nous donnes de vrais conseils et comment ne pas trop se prendre la tete tout en decouvrant le sport qui nous convient le mieux, c'est tres motivant et rare, et le tout avec humour, bravo et merci, ton livre doit etre super aussi sur la comprehension du corps 😊

Quelle énergie ! Merci ça motive ! Gardez bien votre ton humoristique et le contenu sérieux ! bonne continuation et encore merci pour vos supers vidéos !

Merci pour cette vidéo et pour toute ta chaîne RU-vid qui est excellente, détente et professionnalisme, c'est un régal !

J'ai découvert ta chaine cette semaine, c'est une bonne surprise, c'est instructif et drôle. Je me suis mise un peu au sport depuis le 1er confinement, je continue depuis.

De mieux en mieux tes vidéos. Et ça m’a booster. Le petit bonus humoristique en plus. 😆. C’est top de nous donner quelques réf de bouquins. Merci Major, j’aime toujours te suivre.

Je viens de découvrir ta chaîne à l'instant et je pense que j'vais pas regretter mon nouvel abonnement, j'aime beaucoup ta façon de parler et ta bonne humeur !

Merci pour ton humour vraiment c'est que du bonheur. J'ai repris le sport depuis 1 ans environ 3 séances de 25 30 mn de hiit un peut de stretching de la mobilite pour mes cervicales et mes épaules mes genoux et oui à 40 ans le corps commence à merder 😅que sa fait du bien sa change la vie, moi qui ne suis pas du tout discipliner et bien là j'arrive à m'organiser je ne me met pas la pression. Merci pour la mobilité forcément tu es mon inspiration et merci move your fit pour les hiits.Courage à vous tous l'objectif santé est primordial, on lâche rien😊.

Merci de cette vidéo (et des autres). Bravo pour cette approche dédramatisée des questions de santé.

Merci pour tes conseils j'adore... Tu me donne une motivation... Franchement tu me motive de fou... Je me demande si demain je ne vais pas me faire un petit programme pour m'y remettre ! Et en plus ton livre est au top encore félicitations 👏🏽

Merci pour les recommandations de lecture et pour cette vidéo 😊

Bonjour, comme d'habitude excellente vidéo 👍 merci j'apprends à chaque fois. 👌😉

Tes videos sont au top, pour toute cette bonne humeur et tous ces bons conseils

Très en forme tu es aujourd'hui. Je me suis marré du début à la fin. Merci ça fait un bien fou. Et bravo pour tes bons conseils.

Merci pour ton ouverture d'esprit. C'est très chouette !`

Pour tes conseils lectures! Découvrons toujours plus !

Toujours aussi génial. Merci pour ton aide et ton honnêteté

Merci pour tous ces conseils et ce partage d'expériences ! Je confirme en tout cas tes propos pour en avoir fait l'expérience. Après une blessure juste avant le confinement, j'ai perdu beaucoup de muscles et, une fois remise (ou du moins, quand j'ai cru être remise), j'ai repris le rythme que j'avais avant ma blessure. Il n'a fallu que quelques séances pour que je me reblesse définitivement et que je reparte à zéro, en commençant par une rééducation, avec un kiné du sport 😊 (et un programme motivant)

Excellente video. T pertinent et sur la coche! En bon Québécois que je suis. Merci d’avoir continué les vidéos!

Super intéressant! J'ai jamais pensé à tout ça en me mettant au fitness chez moi parce que j'ai démarré desuite un programme gratuit et complet sur RU-vid. Ça m'a permit de comprendre l'importance du challenge pour la construction de ma force mentale grâce au sport et l'importance de tout muscler pour augmenter suffisamment mon métabolisme et maîtriser mon poids en me privant de rien!

Super video! Je ne peux que plussoyer! Je me suis marré du début à la fin, et ça aussi, c'est bon pour la santé :-) Merci! :-)

Merci pour ces moments de conseils où l'on se marre🥰🥰🥰

Super bonne vidéo et c'est sympa de rajouter les lectures annexes que t'affectionnes :)

J adorerai une ou des videos en temps réel avec tous les exos de ton livre, genre 3 ou 4 video différentes à faire chacunes leur tour pour mus ler comme il faut tout le corps. Ca c est super motivant.

Merci pour cette vidéo très instructive et très rafraîchissante ! Ça donne envie de s'y remettre. 😊

Salut major, je suis kiné aussi, tes vidéos sont drôles et inspirantes et tu me fais marrer ! 👍 Pour tes commentaires de livres !😉

Au top comme d'habitude ! Merci, pile au bon moment 😬

5:28 : La caravane d'Experiment Boy !! 😅 Je savais pas que c'était devenu un même XD Great job Major 👍

Très content de, toujours, pouvoir te suivre sur RU-vid....merci 😉

Ton contenu est tellement intérésant que je me demande pourquoi tu n as pas plus d abos (d abdo😂). En plus tu es super drôle !!

Wow!! Je crois que c'est ma vidéo préférée sur ta chaîne! Quelle personnalité de ouff!!!

Bravo pour cette vidéos riches en conseils et en humeur jai beaucoup rigolé. Merci merci 🤗🤗

🤗 Grégoire! Quelle humour! Entre ton livre 📖 et cette vidéo 📹, c'est très clair!👌 MERCI 🙏 d'être encore présent ici! Bon vent! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍

Tout est dit et avec humour, parfait 👍 👏🙂

j'adore ce type de vidéo. se qui est dure est de faire le bon mouvement pour ne pas se faire mal. je me suis inscris en salle de sport l'année dernière mais le covid à un peu tout chamboulé. ps:j'ai un kiné dans ma ville qui soigne certaine douleur à la batte de baseball. ils fond un peu mal mais sont super efficace.

Tu as des muscles gratos dans ton dos ! J'adore !

Formidable ! J'ai beaucoup ri mais surtout beaucoup appris, combo parfait, merci beaucoup. Forcément le pouce est lâché.

Le message passe dans la bonne humeur, et jamais dans le jugement. Merci

J'adresse mes plus sincères félicitations à ton monteur ! C'est du grand art !!! Merci !!

Bonjour Grégoire , ayant chopé le covid je vais me remettre doucement au sport je faisais dû hiit mais j’aime plutôt la muscu et c’était exercice qui son dans ton livre que j ai le plaisir d’avoir à la maison ☺️ merci pour tes vidéos instructives et avec humour j’adore ☺️👍🏻 ok pour des vidéos lectures 🤣

Au top ce type de vidéo. On en redemande 🙏🏼

Merci pour cette vidéo super intéressante et c'est très bien aussi les conseils lectures :-)

9:40 "La Biiiible" ahaha des barres :D Trop bien tes vidéos, y'a plein d'info, plein de trucs et on se marre en même temps :D Bonne continuation! j'vais te follow sur tiktok

Ouiiii !!! donne des idées de livres ! 🤩

Je te découvre mais jevais acheté ton livre, j'aime le partage de ta connaissance, tu a un côté rassurant . J'ai suivi beaucoup de programmes mais le mieux (pour moi) c'est le hit en donnant tout se que l'on peut en fonction de son niveau et les résultats seron la. Pour ma part-12 kilos en 2 mois

100% d'accord, je vois tellement de monde autour de moi conseiller en alimentation. Je suis coach, je reste à ma place. Diététicien est un métier avec son diplôme. Cette vision que tu as rend encore plus crédible tes vidéos

Les conseils de lecture je trouve que c'est une super idée, même si à moins de flasher sur un livre il y a peu de chances que j'investisse. Faudrait déjà que je me dise "ce livre, c'est vraiment ce qu'il me faut" ! Super vidéo en tout cas !

Chez nous, notre phrase, pour me 2ieme conseil, c'est "Doucement va loin" !! Merci pour ces conseils et cette bonne humeur ! C'est toujours un plaisir de regarder vos vidéos (et de lire votre livre 😁)

Mais j'adore 😂 Des supers conseils + de l'humour , combo gagnant pour faire passer les bons messages avec le sourire ;-)

Au toooooop mec! Comme d’habitude 🙏

Oui, une revue des meilleurs livres sur la prepa physique (notamment a la maison) serait le bienvenue Merci de la vidéo le Tlsain

J'ai commandé ton livre pour tester ;) Je te dirai dans quelques semaines si j'ai pris du plaisir et ce que ça m'a apporté. En tout cas merci pour tes vidéos, continue comme ça.

Merci beaucoup Major Mouvement, trop cool tes vidéos, t'es un bon 👍 je me suis remis à la piscine aujourd'hui et je vais acheter ton bouquin pour la barak ✌️

merci !!!! je partage 1000 fois !!! et avec le sourire ;)

Une vidéo et un montage au tooop !!!! 💪💪💪👍

chouette vidéo. et super génial tes conseils en matière de lecture

J’ai acheté ton livre et j’adore 👍🏻 tu es cool ! Ton bouquin est top!

Mickael bay n'a cas bien se tenir cette vidéo et hors normes sur les effets spéciaux hahahaha . merci pour la vidéo vraiment très agréable, instructive , qui donne le smile et qui détend.

Excellente ta vidéo je kiffe ta façon de parlez et ton montage vidéo trop bien GG +1 👍😍😍😍

Hooooo je veux les mêmes vitamines que le monsieur!!!! Super vidéo, ça motive, merci beaucoup!

Je t'aime trop. Merci pour les blagues et l’intelligence.

Merci pour cette vidéo riche en bons conseils.

D'excellents conseils comme tjrs👍

Super....c est tellement la base.au c est dit et j espère compris.....

J’adore la métaphore avec la cuisine 3 étoiles et la perte de gras 🤣 Faut que tu me dises ce que tu prends Greg car tu es vachement en forme sur celle-ci !! Au top comme d’hab 👌 👏

J'ai pas suivi une seconde de la vidéo, trop occupé à admirer la sainte bretelle droite enfin à l'endroit et a la bonne place :O

Super Super dans la bonne humeur 😁👍 de bons conseils

J'adore ton style, encore une super video, j'adore tes blagues sarcastique! J'ai arreter la clope et l'alcool en début d'année, toujours un peu de mal à me remettre au sport!

Yes ! Moi je veux bien des conseils lectures ou autres 😁

Super vidéo comme d'habitude :D Une vidéo sur des conseils de lecture serait hyper intéressante, avec par exemple différent niveau de lecture en fonction des savoirs/compétences de la personne (débutant, étudiant en kiné ou en sport, professionnel de santé). Merci pour la passion que tu transmets et tout ces bons conseils ;)

Salut Gregoire, super vidéo comme d'habitude ! 😉 Tu cites et fais la promotion des "coach en APA" c'est top, même si la dénomination exacte de notre profession est "Enseignant en APA". Merci à toi 💪🏼

Merci pour toutes tes videos, je cours acheter ton livre !

J'aime beaucoup cette vidéo 🙂 ! Tu parles de livres qui donnent des conseils pour faire du sport. Mais que penses-tu réellement des challenges sportifs proposés sur le net de certains influenceurs du domaine du sport? 🙂 Quels sont ceux que tu recommanderais? Merci 😊

J'adore tes videos supers conseils qui sont vraiment intéressants

Personnellement, ce qui me motivais (à l'époque où j'ai perdu 12kg) c'était les steps devant une série. Tous les jours, je faisais 30 min de steps sur une BalanceBoard de Wii, avec une bouteille d'eau dans chaque main en regardant Scrubs =D C'était pas très compliqué, ça passait assez vite et parfois j'en faisais deux sessions à la suite. Ajouter à ça 1 ou 2 séances de fitness plus intenses (dont une de 1h avec une coach) par semaine et une diminution de ce que je mangeais (sans privation au niveau du choix des aliments) et c'était franchement une réussite ! Pourtant je suis une collée de l'ordi =)

Super video comme d habitude! (j'adore tes touches d humour au passage). Je me demandais si tu avais des méthodes (évolutives)/livres de référence pour les abdos. Étant en ce moment sur la méthode lafay, je suis moyennement convaincu du duo "Crunch" couplé au "hanging leg raise bent knee". Ça tire sur le dos. Merci si jamais tu passes sur ce message :)!

Oui le message est passé ! Et merci ❤️

J'ai découvert la chaine récemment... J'adore :)

Super vidéo merci 😊😊

L'échauffement dans votre livre m'a vidée ! XD Il était temps de reprendre de l'activité.

Super vidéo, comme d'hab :)

Une vidéo bienvenue, j'ai fait le programme du livre en fin d'année dernière, et j'avais trouvé ça bien, le format Tabata est une belle découverte pour moi qui n'aime pas compter les répétitions. Et ensuite, je voulais tester un autre programme pour découvrir de nouvelles chose, oui mais lequel ? On trouve tellement tout et n'importe quoi qu'il est bien difficile de choisir quoi que ce soit. Un avis éclairé sur les différents livres, programmes et autre applications pour aider les pauvres néophyte à s'y retrouver dans cette jungle pleine d'arnaque et de fausses promesses serait fort apprécié. Des recommandations lectures sont donc les bienvenues, la méthode française m'a l'air intéressant, je vais y jeter un coup d'oeil.

Motivation le premier jour, discipline tout les autres jours =)

Au top j’adore merci

J'adore tes vidéos de conseil ! J'avoue, je te suis depuis peu, mais franchement, dans tes vidéos, n'hésite pas à te lâcher comme tu l'as fait dans celle-ci, parce que les pointes d'humour, ça ancre l'attention de ton public et puis, quand on se marre, on oublie moins facilement ;) Par contre, c'est là que je me dis que le corps n'a pas évolué pour comprendre que le stockage de l'énergie n'est plus utile dans notre société de consommation actuelle (bon, ça ne vaut pas pour tout le monde, mais ça m'fait chier de me dire que mon corps est content de stocker de l'énergie, donc du gras ^^) Par contre, je pense que ta pêche m'a donné suffisamment de motivation pour faire le minimum acceptable afin de voir un changement sur le long terme, mais on va pas se mentir, attendre, c'est chiant ! Bref ! Continue comme ça et ! :)

Super vidéo Major, comme toujours 😊 si je peux me permettre, les variations de sons rendent ça un peu désagréable à l'écoute (mon chat confirme, il a sursauté plus d'une fois 😂), à défaut de pouvoir les éviter pendant le tournage c'est possible de les retoucher après au montage si possible 🙈 et un grand oui pour les conseils de lecture !

Merci pour ces bons conseils!

Super vidéo... comme à ton habitude, claire, rapide et direct. Continue et encore merci. Sinon, par quel biais peut on se procurer ton livre?? Merci

Excellentissime 👏👏👏 Fais gaffe, t'es à deux doigts du one man show 😂😂😂

"Faites du sport dans une tenue qui vous plait" J'hésite entre le faire en costard ou tout nu

Merci Dr ça remotive

Ouiii merci pour les références lecture !

Amen ! Merci. J'ai repartager certains passage sur mes réseaux.