MESA FLEXORA - Essa é a forma CORRETA

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Aprenda a forma correta de fazer a mesa flexora. Aprendendo como fazer corretamente você desenvolve muito melhor a sua musculatura do posterior.

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2 окт 2024

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Комментарии : 1,5 тыс.

@camillaselvaggio6959 2 года назад

Uma fortuna de academia.. e nunca nenhum dos monitores jamais explicou tão bem!!! Minha lombar sempre doeu nesse aparelho e agora eu sei porque. 😍😍😍

@RosaMaria-yg2ep 2 года назад

Você é 1000👏👏👏👏👏 muito obrigada 🥰😘🌹❤️

@gisouza6316 2 года назад

Eu nunca sei como fazer esse exercício não explicam saio dele acabada tenho hérnia de disco na lombar faço errado saio com muita dor

@LetsGotrilhar 2 года назад

nem me fale 🤦🤦eu tb,agora pode ser que o exercício funcione em mim 🙏🏻🙏🏻

@lucianearaujo7886 2 года назад

A minha lombar também doía

@soniamara1360 Год назад

Vdd

@AA-wi9px 3 года назад

Tenho, possivelmente, mais anos de academia que você de idade e nunca tive explicações tão simples e claras. Obrigada! 🌷💞

@edileuzabrito9972 3 года назад

Realmente a explicação é cheia de detalhes q poucos se importam em transmitir … muita competência ! Adorei

@sueldeslima33 3 года назад

Vdd! Ela é muito competente! Adoro! 👏👏👏

@francileidecosta1079 2 года назад

Exatamente,penso da mesma forma.... nunca tive informações tão importantes como essas...... parabéns 👏👏👏

@JaquelineSilva1 2 года назад

Eu também.

@fatimasprovieri1065 2 года назад

Verdade

@AliceAndriani 2 года назад

Essa dica de tentar "descolar" a coxa do banco é puro OURO

@samarapedri 3 года назад

Desde que eu acertei a postura eu senti muita diferença!! Realmente nem da pra colocar muita carga!!

@nataliacampos5944 3 года назад

Verdade, eu também!

@gomelzaaraujo2887 3 года назад

O brigado

@nathallesilvestre9982 3 года назад

Verdade!

@MTDSR 2 года назад

Eu tb não consigo!

@lucianateixeira7811 2 года назад

Bem explicativa, parabéns!

@jesusmestre1234 2 года назад

Cê tá doido! Que professora maravilhosa! Tomei as lapadas que eu precisava 😂😂😂😂😂 é isso aí 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@amanda-qv3ey 3 года назад

Não acredito que sempre fiz errado e ninguém nunca me falou, academia é coisa séria, isso está comprometendo a minhasaude física e a minha velhice.

@laudiceiacarraro3636 3 года назад

Os instrutores só pensam em dinheiro Amanda 👎👎👎💔

@evasantos6298 2 года назад

Muitas vezes nem eles mesmo sabem

@DSTVDO33 2 года назад

Pois eh professores deveriam se atentar ah isso. E fora que a mensalidade não eh barato neh. Tô pagando mico na academia eles passam por mim e não fala nada … fora que me ensinaram deitada

@thaiskelly8971 2 года назад

Pior que e verdade . Tô em uma academia que fico besta vendo várias pessoas malhando errado. E milhares de professores ao redor só olhando sem fazer nada. O que eles querem é que as pessoas pagam eles por fora pra poder ensinar a malhar corretamente só pode . Eles ensina aí nos 1 dias , depois você que se vire

@victoriamaria3193 2 года назад

E aonde eu treino que o professor me falou pra deixar os pés esticados estilo de bailarina.

@gabrielledossantos2781 Год назад

Tay todos os conselhos que já vi SEU e coloquei em prática está dando mto certo e Este será mais UM q farei hoje logo MAIS. Vc é Luz com à Graça de Deus 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 És Bênção 🙏🏽🙏🏽🙏🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽

@rezenderezende8491 3 года назад

tay salvando meus treinos e n deixando eu passar vergonha na academia,como sempre! kkk teamo

@jeanebertoldo1919 3 года назад

Sempre faço esse exercício de forma errada na academia, e nunca fui corrida pelo professor. Agora que aprendi a forma correta. Parabéns pelos ensinamentos.

@antoniodd1955 3 года назад

@danielabarbosa243 2 года назад

Isso que eu ia dizer, que nem o instrutor da academia me corrigiu.... Bendito seja os profissionais online!

@richardgoncalves6882 2 года назад

Homens montam exercícios de maneira que eles possam molestar vocês, passar a mão, com o pretexto de que "é normal do exercício".

@fabiocarvalho9155 2 года назад

Vergonhoso são os professores , q ver agente fazer errado e não procuram nos corrigir. Para fazermos da maneira correta.

@sarakelle1402 Год назад

É minha segunda semana de academia. Estou aprendendo com você, do que com instrutor. Parabéns, pela tua explicação, está me ajudando 100%

@AdrianaGomes-kl1lc 3 года назад

Pois é 3 anos de academia e primeira vez que vejo uma explicação tão cheia de detalhes

@PauloOliveira-tf7jk 26 дней назад

Bom dia. Entrei na academia agora.Estou aprendendo muito com vc

@mariamafra3698 Год назад

Se depender dos instrutores nas academias a gente morre sem saber das coisas aff ....tu é massa menina! ❤️

@sarahdinar9176 10 месяцев назад

Verdade eu faço academia e não tenho ajuda pra fazer os exercícios corretos

@doug_eek 9 месяцев назад

Verdade, eu estava fazendo errado

@CristallovesEd 8 месяцев назад

Notei isso tbm. Se quiser mais instrução p aparelhos, so com personal 😢 2a semana na academia e peguei os exercícios e tô procurando vídeos p aprender

@oficial_vivenciando 7 месяцев назад

Nossa eu odeio esse exercício pq me machuca, daí vim procurar o modo correto se fazer,pois até os instrutores olham e não falam nada.

@mariadosanjos6279 5 месяцев назад

O problema, é que os professores não querem ser incomodados 😏 estão lá, só pra fazerem hora extra. Cada qual que se vire como puder.

@heloisapeixoto7091 Год назад

Na academia eles passam a série e deixam a pessoa se virar sozinha. Muita gente fazendo exercício de forma incorreta. Sou grata por este canal, a Tay merece reconhecimento.

@meyreivonetesantos2131 Год назад

Verdade 😢😢

@theoaredes2770 Месяц назад

VERDADE,TODA VEZ QUE FAÇO ESSE EXERCÍCIO,SINTO DOR DE CABEÇA.

@Giselma11 2 года назад

Gente não pensa, compra logo o curso da Thai é surreal no dia a dia, já fiz Pilates natação entre outros nunca me ensinaram a respirar corretamente, com a Thai é impossível não fazer o certo. É muito incrível!! Sou magrela e meu corpo está mudando muito, nunca imaginei que iria colocar uma calça e ter uma bunda linda, isso porque estou no mês 1 haha estou me sentindo muito linda!! Eu sou linda!! Eu sou incrível!! Obrigada Thaí 💓🌸😍💐🌹

@Freitascomunic 5 месяцев назад

Eu faço deitada kkk achando um máximo, ainda bem que sigo aqui.

@dinorafranco4387 Год назад

Vir até seu vídeo para ver a técnica. Obrigada!

@vivianemoraissousa9670 Год назад

Quando vc explica fica tudo mais fácil

@franlemos8347 2 месяца назад

Tay, você é NECESSÁRIA ❤ Adoro suas dicas

@mariaisabelconceicao8384 3 года назад

Olá menina Tay, gosto muito da maneira como é explicado cada exercício acompanhado sempre de uma boa postura. Fique bem e obrigada.

@silvana6700 Год назад

Tava fazendo errada agora apreendi a maneira certa obrigada Tay você é maravilhosa nus encina. De uma forma simples .

@cristinalima2320 3 года назад

Tay, tava fazendo tudo errado,suas explicações são maravilhosas.Parabéns por espalhar conteúdo gratuito e de qualidade.

@pritchy007 Год назад

Melhor professora . Fantástica 👏🏼

@albaniramarques 2 года назад

Vindo aqui comentar q pela primeira vez em anos de academia eu consegui executar esse exercício corretamente e senti a ativação como nunca nesse exercício!

@daysesantosl2325 Год назад

Sempre fiz errado. Depois que vi sua explicação. Estou vendo minha evolução.

@LeiridianeRamalho 10 месяцев назад

Eu tbm. Odiava mesa flexora, me sentia derrotada. Depois q eu vi ela ensinando, aprendi e agora eu gosto de fazer

@liliancanto5763 5 месяцев назад

O instrutor da academia me disse que era para o glúteo! Que absurdo ! 😮😮😮😮

@alessandraz.1111 5 месяцев назад

Eu tava fazendo errado tb! Qnd eu estava chegando na fadiga sempre o bumbum levantava! Amanhã vou testar da forma que a Tay explicou

@marcelaoliveira124 Месяц назад

Meu Deus, vc paga academia e nunca ninguém explicou como vc essa execução de exercícios. Muuuuito obrigada Tay. Que Deus te abençoe por ajudar pessoas.

@zilmasilva958 20 дней назад

Obrigada pelo as dicas

@Ideepregaievan 3 года назад

Seus vídeos tem me ajudado muito na academia , nunca fiz musculação e os instrutores não conseguem dar muito suporte. Obrigada de verdade pelo conteúdo super bem feito.

@maiaralima812 2 года назад

Nunca vir uma explicação tão específica 🥰

@beatrizandrade4772 2 года назад

tô morrendo fazendo errado e ela falando que quando fizer certo vai ser mais difícil kkkkkkk 🤡

@claramarinho8739 2 года назад

Mds obrigadaVc n faz ideia do quanto c ajuda c esses tipo devideos e explicações

@gabrielataissa6241 2 года назад

Em apenas 2min de vídeo eu saí com mais informações sobre o exercício do que todas 5 academias juntas que eu estava indo. Agora estou melhor orientada. Obrigada mesmo!

@cibellecristina5410 2 года назад

Eu tbm

@konayukine4850 2 года назад

Tu ia em 5?

@maurizabarreto7138 Год назад

Mauriza Barreto de Itapetininga Bahia eu estou aprendendo muito com as suas aulas melhorei muito depois que eu comecei a assistir o seu canal 👏👏👏🌹🌹

@princesawii1 2 года назад

Muito obrigada pelas dicas essenciais fáceis e de graça ,muito obrigada mesmo ,Deus lhe abençoe😭😭😭😭🥰🥰🥰💐💐💐

@maxdanielohnesorge4627 3 месяца назад

Essa mulher é foda demais, salva muito quem não consegue ter dinheiro pra ter personal.

@alenjorgeleao435 2 года назад

Parabéns você é especialista de verdade

@elainefarias5692 3 года назад

Eu já odiava ir pra academia,depois q vi suas explicações e de lembrar q eu fazia tudo errado e aqueles babaca de instrutores nunca me corrigiram fiquei com mais ódio ainda.😡😡😡 Você simplesmente arrasa!!!!!!

@marcilenecampos233 Год назад

Na minha e academia a mesma coisa ,eu estava fazendo tudo errado ,vou fazer certo agora

@Jaki-fj Год назад

E eu que fui chamada pra trabalhar numa academia, via todo mundo fazendo tudo errado e a dona falava pra eu nao corrigir pra nao perturbar, q era todo mundo teimoso.. fda, ne!

@mariacristinapavarinidelim8807 9 месяцев назад

Eu fazia, realmente, com o corpo todo deitado. Oh! Por isso ficava difícil. Vou executar melhor, agora, depois de sua explicação. Obrigada!

@silmaraferreiragomes852 5 месяцев назад

Tay, sei lá Eu tenho um verdadeiro Pânico desta máquina🥺, tem algum opcional!? ...😅🙏🙏 Ela é obrigatória? Consigo o mesmo resultado com outro tipo de exercício!?

@marinabezerra6351 2 года назад

Gostei... Ganhou mas uma seguidora... Explica muito bem....

@patriciaqueirozlima9603 2 года назад

Genteee!!! Estava fazendo tudo errado. Inclusive estava sentindo dor no joelho na hora que estava subindo 😱😱😱😱

@LiduinaBraga 3 месяца назад

Muito obrigada aprendi bastante com suas orientações 😮..

@jaildamoreira2262 3 года назад

Nossa, eu faço tudo errado! Obrigada! 👏🏼👏🏼

@mayraqueirooz5961 2 года назад

Nossa. Esses detalhes dão importantissimos

@ToveLoo 2 года назад

Quando comecei a fazer academia só me ensinaram o básico no 1° dia que fui só 😢 eu fazia tudo errado, lasquei o meu joelho, teve um dia que sentir tanta dor que quase não faço nada. Depois que comecei a acompanhar o canal eu obtive bastante resultado ☺️ as pernas estão torneando e perdi bastante peso. ❤️ Obrigada Tay, você é a melhooooooor

@soniamara1360 Год назад

Quando não tiver alguém pra orientar na sua academia. Mude de academia. Agente paga. As vezes tem 2, 3 professores lá e não tem coragem de orientar. Academia onde não tem personal não vá.

@jaquelinepires2359 Год назад

Na academia que eu faço usamos aplicativo, então os instrutores nem veem a gente fazer, eu aprendo muito aqui no canal, porque antes eu fazia tudo errado e ninguém falava nada.

@BarbaraSouza-on3jq 2 года назад

Que explicação perfeita! Muito obrigada!

@ane.bamberger 3 года назад

Se fizer pé de bailarina, o quadril não sai do banco e pega muito o posterior. Nem dá para pegar muito peso assim.

@geovane876 6 месяцев назад

Obg pela dica o importante é fazer o correto!

@TSM.Martins 2 года назад

Porque na academia os professores não explicam nada disso 😤

@julianadossantoslaurindo806 5 месяцев назад

Verdade

@ruthalmeida8106 3 месяца назад

Pq os professores querem q os contratemos como personal !!!!!

@igrynneigryni4864 3 месяца назад

Por que eles querem ser contratados como personal

@gercynina2574 2 месяца назад

Verdade

@crispontes08 Месяц назад

Quer ganhar dinheiro como personal,tudo é jogada 😒

@nanymkt Год назад

Obrigada!!! Vou testar isso hoje, pq além de tudo, fazer errado dói muito a coluna. Depois eu volto pra dizer como foi.

@fernandabarias 7 месяцев назад

Eu achava q fazia certo kkkk depois de meses de academia, segui direitinho suas dicas e mudou minha execucao, senti o posterior totalmente, antes sentia um incomodo atras do joelho, vc é demais, obrigadaaa

@geldiomarscalzer7629 Год назад

Que dica importante, nunca fui orientada acerca… Não erro mais! Obrigada Tay por tantos esclarecimentos.

@andersonkazuakisato5346 Год назад

começei errado mas vou acertar na proxima :3 boas dicas^^

@luisasousa190 2 года назад

Agora vou fazer certo, pois achava que esse exercício era para o glúteo. Obrigada

@apenasnosdoisamor Год назад

Anos de academia e NUNCA recebi uma explicação tão detalhada como esta. O máximo que me disseram foi pra fixar a lombar. Nunca explicaram se o joelho é aqui ou ali, como deve ficar a postura na cadeira. Enfim...agora pela primeira vez executei o exercício corretamente e trabalhei o músculo que deveria..Só tenho a agradecer. Já maratonei quase todos teus vídeos ☺️❤️ Adoro!! Obrigada. 🙏♥️😌

@marlienebatista8588 11 месяцев назад

Vc está me salvando . Se eu for esperar pelos instrutores de academia, tava lascada . Obrigada!!

@patriciafreitas2497 Год назад

Tay sempre salvando os joelhos e lombares alheias. Além de ensinar o correto conseguimos resultados. Gratidão!

@eric9369 2 года назад

Bah... Tive que voltar aqui pra me inscrever no canal. Já treino faz um tempo considerável e admito que assisti o vídeo sem esperar muito pq achei que a minha forma já estava bem eficiente, mas testei a dica de "tirar as coxas" do aparelho ao invés de pressiona-las contra ele e o exercício mudou completamente pra mim. Nunca senti tanto os isquiotibiais e claramente vou ter que baixar as cargas. Muito obrigado.

@lari.santhiago 3 года назад

Comecei a treinar à 2 semanas e com toda a certeza esse é o exercício de perna que mais odeio! O músculo dói muitoooo, queima às vezes... Ainda não consegui passar dos 10kg nessa máquina 😭

@AnaPaula-dn2de 3 года назад

Oiee eu tbm tenho MTA dificuldade,não saio dos 5 kl

@vanilzaoliveira4115 2 года назад

Eu também tenho dificuldade nesse exercício

@soares3461 2 года назад

Eu faço com 25kg

@sheldonnsidney9924 2 года назад

Vc vai passar a amar 😊

@sheldonnsidney9924 2 года назад

Pense q vc tem q executar muito bem o serviço, assim vc vai ganhando resistência e vai aumentar a carga. Parece estranho, mas falo por mim, meu corpo pede carga mais elevada

@corretoraalcantara4027 2 года назад

Gostei muito!! Eu sempre fiz esse exercício levantando o bumbum, recentemente comecei a sentir dores no joelho apenas quando faço a mesa flexora, tive que parar de fazer pelo desconforto que estava causando.

@lucienegoncalves8792 3 года назад

Já estou inscrita um tempinho, pois já estava pensando em ir para academia e essa semana comecei e já levei suas dicas comigo, pois eu estava sem treinar mais de 10 anos e os aparelhos estão mais modernos, mesmo assim estou me adaptando muito bem, já de primeira, faço o exercício sempre alinhada, os professores falam é isso aí kkkkk 😘 obrigada linda

@regiasilva2046 Год назад

Nossa que explicação perfeita l…gratidão 🤍

@gideonstein863 3 года назад

Pra vcs verem como nós podemos nos lesionar mesmo com acompanhamento de personal! Entrei na academia há uns dois meses e na primeira vez q fui fazer esse exercício a minha reação automática foi deixar a coluna reta como diz no vídeo, a personal me corrigiu e disse q a posição correta era com o rosto colado na mesa. Desde então vinha fazendo assim mesmo sendo super desconfortável pra fazer o exercício assim. Vou mudar a execução de hj em diante.

@dilceiaantunes7780 2 года назад

Grata por explica com tanta clareza🙌🏼🙌🏼🙌🏼

@TayTraining 2 года назад

Eu que agradeço

@vemviajarcomaana 3 года назад

Quanto mais aprendemos mais coisas aparece para aprender, obrigada Tay

@rivo1306 2 года назад

Minha vídeo personal trainer favorita 😍

@laramkd8484 3 года назад

Minha vida toda fiz esse exercício errado kkkkk inclusive hj 😂 vou consertar próxima semana 👏👏👏👏👏

@lucimardalapicula5792 15 часов назад

Eu ja tinha ouvido falar sobre não levantar o glúteo, mas nunca consegui 😳 depois dessa explicação vou tentar dinovo 😂

@jairsantos5980 Год назад

Corretíssimo. infelizmente é raro uma academia deixar bem claro as maneiras corretas de fazer cada exercício. Por isso mesmo é muito importante procurarmos informações em vídeos como os seus, literaturas sérias ou outros meios seguros para nos informarmos. Obrigado. Jair.

@kellycristiane4259 2 года назад

Vc explica muito bem, obrigada 🥰😘

@janainapmfarias 3 года назад

Quando vejo notificação já chego curtindo 😍

@MarliGalhardo 5 месяцев назад

Amei Tay, eu fazia um pouco errado, mas agora, valeu❤❤

@ivonaldooliveira6091 2 года назад

Immpressinate como essa profissional explica tão bem,com palavras simples, e diretas,parabéns Deus te abençoe.

@tamarapradoclementeferreir4537 Год назад

Ótima explicação ... Vou tentar fazer assim 😁

@yarauchoa6013 3 года назад

Eu odiava esse exercício porque fazia ele todo errado! Mas agora com essas técnicas maravilhosas eu estou amando fazê-lo e os resultados são super positivos! Gratidão, vc é super competente! 👏👏👏

@SCHENTH 2 года назад

Ótima professora e este sotaque caipira é um charme a mais. 😄

@ireneapostolo9547 3 года назад

Com certeza eu faço errado!!! Vc é 10.. super didática.. ensina de um jeito fácil de entender, é muito útil principalmente para quem treina sozinho, sem personal…

@Larissa-om5vt Год назад

Explicação excelente!! Obrigada

@patriciaramos479 2 года назад

Estou amando suas dicas, infelizmente nas academias não tem profissionais qualificados como vc. Maravilhosa

@nathalialiellschmitt136 2 года назад

Perfeita! Vou corrigir minha postura

@paulopinheiro905 2 года назад

Mds!! Sempre empurrei a coxa para baixo 🤦🏻‍♂️ Fiz puxando para cima e pega muitooooo! Concentra bem na posterior mesmo! Obrigado!!!

@maristelamary8942 2 года назад

Vc é melhor nunca uma pessoa ensinar tão bem!

@Lara-ch4yj Год назад

Essa mulher é maravilhosaaa!pelo menos onde eu malho, o instrutor ta pouco se lixando pra execução correta da gente. Sempre fico com dores. Agora acompanhando seu canal, creio que tudo mudará. Obrigada por tanto. ❤❤

@ingridbarretu Год назад

Que explicação maravilhosa!

@VicVasconcelosVet 3 года назад

To seguindo suas orientações e não tenho mais problemas com a minha lombar depois dos treinos! Muito obrigada pelo conteúdo. ♥️

@TONNYLEMOSOFICIAL2806 2 года назад

Grata tay pelas suas dicas vc é uma bênção

@shirleyarthuso9163 2 года назад

Vc tem o dom de ensinar com uma facilidade impressionante.🙌🏻🌹

@nilmaassuncao8889 8 месяцев назад

Você é excelente. Eu faço um pouco errado esse exercício

@suelisol0203 2 года назад

Uauhhhh que dica de ouro heimTay?! Tenho muita dificuldade nesse "trem" dessa máquina rsssss. Sempre saio frustrada por não render bem e percebo q tem algo pra melhorar mas não sabia o quê. Nossa, vou ajustar com sua técnica e depois volto aqui pra falar, tenho certeza q agr fará tda a diferença. Gratidão. Um abç

@eloisasantana4836 Год назад

Simplesmente maravilhoso 👏👏👏quanto anos fazendo tudo errado 😱

@nildeliam8537 3 года назад

Foi a melhor personal que já vir pra explicar divinamente bem parabéns

@elieneteles Год назад

Menina vc 💯 nunca na minha vida vir uma explicação assim vc ganhou mais uma escrita 👏👏👏👏👏👏❤️

@AmandaRodrigues-kv5ry 2 года назад

Descobri que estava fazendo tudo errado, obrigadaa amei♡

@IsabelaLacerda81 2 года назад

Que maravilha de explicação 👏🏼👏🏼👏🏼 Sempre achei difícil fazer esse exercício sem levantar, mas agora sim eu entendi como é possível. Muito obrigada por compartilhar. Parabéns pelo conteúdo!

@TayTraining 2 года назад

Sucesso!

@pedagogaraquel8648 3 года назад

Comecei agora na academia e estou amando os seus vídeos. Você explica super bem 😻

@TayTraining 3 года назад

Muito obrigada 😊

@dricacarvalho1997 2 года назад

Hoje eu fiz exatamente como vc explicou e senti muuuuito kkkk,da hora 👏👏👏😍

@fabiulafaria3053 Год назад

Até hoje achava que era impossível fazer esse exercício corretametamente pq pensava que era para os glúteos, obrigada Tay que vc prospere muito em sua profissão

@paulomacena Год назад

pelo amor de Deus… eu achei um vídeo, ou melhor, a resposta que eu precisava. sério. obrigado.

@luanamoro2872 3 года назад

Tay qual sua altura peso medidas? Seguindo você estou melhorando nos meus treinos cada dia mais😍😍

@TayTraining 3 года назад

Oi Luana, tenho 1,60 m mas o peso na balança não importa. Ele diz muito pouco sobre sua estrutura corporal. Minha sugestão é que esqueça a balança e foque no que você accha de você mesma olhando no espelho, é isso que eu costumo fazer

@marih2829 3 года назад

@@TayTraining Nossa no vídeo vc parece ter bem mais q 1,60. Eu tbm tenho 1,60. 😁

@Val-vb1bs 10 месяцев назад

Mto grato. Excelente explicação

@isadorarodrigues8167 2 года назад

Você é INCRÍVEL, obrigada por tantos ensinamentos maravilhosos,salvando nosso treino kk

@salaounisexfernandasilva4256 2 года назад

Vc e muito top parabéns obg pelas dicas 👏☺️

@deboragomes5058 2 года назад

Treino com personal presencial e nunca aprendi este exercício. Sua maneira clara e simples de ensinar é incrível. Tô aprendendo muito. Muito obrigada 🥰😍😍👊🔥🔥

@TayTraining 2 года назад

Gratidão amoooore