Metabolizma Hızınızı Arttıracak 4 Yöntem | Dr.Can 

Çok kaynar suyla yıkanan bir insan olarak bugün ilk defa soğuk duş aldım ve donmadım. Sıcak su daha çok üşümemi sağlıyormuş onu anladım hastada olmadım. Çok enterasan bir durum😂😂

Hocam çok tatlı ve çok akıcı konuşuyorsunuz gerçekten 😊 gerçekten dinlerken hoşuma gidiyor

Can oğlum izlerken sanki aileden biriymis gibi zevkle istekle izliyorum simdiye kadar böyle bir anlatim veren Doktorlar olsaydi insanlar bu kadar ilaclara bağımlı olmazdi

aklaşık 8 yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Sizin verdiğiniz bilgiler cidden çok önemli ve doğru bilgiler. Her şey için teşekkür ederim

Sizi diğer fitness kanallarından konuşmanız olsun tavsiyeler , bilgi seviyeniz olsun daha etkili buldum başarılarınızın devamını dilerim . Teşekkürler.

Değerli bilgiler için çok teşekkür ederim Can Bey hocamız 🧿

Paylaşım için teşekkürler

Başarılarınızın devamini dilerim hocam

Benim için şu an gerçekten "aranan kan bulundu!" RU-vid Türkiye'de maalesef sizin gibi donanımlı insanlar ve faydalı içerik üreticileri pek bulunmuyor, bulunsa bile bilgiyi karşıdakine akıcı ve doğru anlatabilmek çok önemli ve bunu sağlayabildiklerini düşünmüyorum. Sizin hem bilgiye sahip olma hem de bunu bizim anlayabileceğimiz şekilde akıcı ve doğru anlatmak konusunda çok yetenekli olduğunuzu düşünüyorum. Bundan sonra daimi öğrencinizim, esenlikler dilerim.

Çok güzel video bilgilerin için tesekkurler

videolarınızın çoğunu izledim.sahiden çok mantıklı konuşuyorsunuz.işinizi iyi yapıyorsunuz.fakat geçmişten günümüze kadar alışılagelmiş zihniyeti ve alışkanlıklarını yıkmak ne yazık ki zor olacaktır... emeğinize ve bildiklerinizi çekinmeden söylemenize hayranım doğrusu! ki bu zaten hep böyle olmalıdır.her şeye rağmen böyle güzel ve yararlı videolarınız için çok teşekkür ederiz.amacı sağlık olanlara selam olsun ((:

Ne kadar güzel ve anlaşılır açıklıyorsunuz Can bey.

Teşekkürler hocam faydalı ve sağlıklı doğru bilgiler için emeğinize sağlık

Harikasınız kısa Ve öz

1.interval egzerzizler 2.kahve yeşil çay 3.doğru uyku 4. Soğuk yatak odası veya küçük miktarda soğuk su tüketmek

Harikasınız hocam...

Çok teşekkür ediyorum 👏

Hocaa allahına kurban hocaa

Emeğinize sağlık

Harikasın Hocam

Kaşlarınızı almadığınız haliniz daha güzel 👍🏻🤗

Tesekkurler!

Bölgesel yaglanmalar konusuna da bi el atsaniz keske 😊

Teşekkürler dr:)

merhabalar sizin kanalinizla daha bu sabah tanistim,oncelikle cok tesekkur ederim boyle videolar ve yazilar hazirladiginiz icin.yalniz bu videoda veya baska videolarda soylemis oldugunuz dogru miktar kavramini nasil ayarlayacagiz bununla ilgili bilgi verirseniz cok memnun olurum, aslinda calistiginiz yere gelip muayene de olabilirim cunku uzun suredir kilo vermeye calisiyorum ama veremiyorum cok muzdarip bir durumdayim simdiden tesekkurler

Tesekurler hocam

Soğuk su evet bende sık deniyorum bunu. Ertesi günüme bile etki görünüyor

Soğuk su içmeli miyiz, anlaşılır değil, soğuk odada uyunacak onu anladım. Hocam çok uzun cümlelerle ve dolaylı anlatıyorsunuz

Merhaba Dr. Can, öncelikle seçtiğiniz konuları ilgiyle takip ediyorum ve gerçekten çok bilgi verici, emeğiniz için teşekkürler. Sigarayı bıraktıktan sonra yaşanan metabolizma yavaşlaması ve alınabilecek önlemler konusunda da bir video hazırlayabilir misiniz? Sigarayı bırakmayı çok isteyen fakat kilo konusunda benim gibi takıntılı olan insanlara büyük bir fayda sağlamış olursunuz. Tekrar teşekkürler, yolunuz açık olsun.

Can bey sizden ricam siz sağlığınız için nelere dikkat ediyorsunuz nelerden kaçıyorsunuz kırmızı çizgileriniz neler bunlarla ilgili bir video süper olurdu

Hocam gözümü 4 dk boyunca sizden ayırmadım video sonunda hipnoz olduğumu farkettim :)

Allahina kurban

keşke videolarınızda verdiğiniz bilgilere örneklerde verseniz ... yiyeceklere antreman çeşitlerine... herkes tıp okumuyor terimleri ayrıca araştırmak zorunda kalınıyor... bunu dikkate alırsanız videolarınız yarıda kapanmaz...

Abi daha sık video cekermisn bu bilgilere ihtiyaçimiz var

Lutfen hipo tirodle ilgili video cekin bilgilendirin lutfen nasil beslenmeli ne yapmali ne yapmamali duzelirmi 😟😟

teşekkür ederim

Can bey uyku ile ilgili yazınızı okudum ve biyolojik saat konusuna takildim. Ben 2 yıldır avustralyada yaşıyorum 8 saat önden gidiyor burası. Benim biyolojik saatim şuan buraya göre mi çalışıyor yoksa yıllardır alışık olduğu tr saatine göre mi

Sabah kahvaltı etmeden önce dışarı çıkıp koşu yaptım yarım saat kadar sonra eve gelip soğuk duş yaptım sizin tavsiyeniz üzerine 1 hafta kadar. Sonuç= Hasta oldum 🌡️🤒🤧

Doktor sağolasın birde kas gelişimi üzerine video yaparsan abone oluruz arladaşlarla beraber kas en fazla ne kadar büyür myostatin nedir ? Nasıl azaltılır kolay gelsin güzel bir kanal ve aboneye ulaş inşallah.

güzel

can bey siz hangi sporu yapiyorsunuz ve suplement(protein tozu) kullaniyormusunuz.

merhaba hocam sizi uzun zamnandır takip ediyorum FITEKRANdanda buradanda youtube kanalınızdadanda her şeyi izliyip yapıyorum ortalama 5 cm uzadım TEŞEKKÜRLER

Çok faydalı oldu, teşekkürler.

+egzersiz +kahve +uyku +ortam sıcaklığı

hocam karaciğerim yağlanmış siz ne tavsiye edersiniz? teşekkürler bir de hocam testesteron kompleks ne işe yarar? nasıl faydası vardır?

Ben İsviçre'nin Basel kentinde yaşıyorum. Ortalama üç yıldır sürekli kilo alıyorum. Karnım tıpkı sekiz ya da sekiz buçuk aylık gebe bir kadının karnına benziyor. Şu anda neredeyse 90 kiloya yaklaşmış durumdayım. Daha henüz kısa bir zaman önce, yani 26 Ocak 2021 Salı tarihinde aile hekimimden 2009 ya da 2010 yılında 65 kilo kadar olduğumu öğrendim. Sanırım benim metabolizmam (yapım-yıkım) artık eskisi gibi hızlı çalışmıyor ve bunu daha hızlı çalıştıracak herhangi bir ilacın da olmadığını öğrendim. Belirli bir zaman diliminde testis torbasının da sürekli büyüdüğünü fark ettim ve son olarak tedavi için aile hekimine başvurdum; 20 Temmuz 2020 Pazartesi tarihinde Basel St. Klara Hastanesi'nde (St. Claraspital Basel) kasık ameliyatı oldum. 2 Mart 2021 Salı tarihinde tekrar aynı hastanede bir randevum vardı; başhekim beni hastaneye yazılı olarak kendi çağırttı ve bana artık erkek üreme organımın eskiden olduğu gibi işlevini uygulamadığını; daha doğrusu enerjisinin kalmadığını söyledi ve bir reçete yazarak "Testogel 50 mg/5 ml" jel verdi. Bu söz konusu jeli her gün farklı yerlerime yani daha doğrusu sağ koluma, sol koluma, omuzuma, boynuma ve göğsüme sürerek uygulayacak mışım! Fakat bu ilaç İsviçre'de şu sıralar mevcut olmadığı için reçeteyi yaptırmak istediğim eczane, Testogel jeli Almanya'dan sipariş verecekmiş. Daha henüz bu ilaç bana ulaşmadı ve işe yarayacağı da böylece kesin değil! Şayet bir işe yaramaz ise bu ilacın diğer farklı marka rakiplerini deneyecek mişim ya da piyasadaki diğer jenerik ilaçlardan kullanacak mışım!

Katejonik beslenme de insülin direncine etkisi nasıldır?

Hocam ben intermittent fasting yapiyorum. Benim BMI 1810 cikti (175cm/75kg) ama ben genelde 1200 kaloriyle gunu tamamliyorum. Kendimi tok ve iyi hissediyorum fakat acaba zararli mi diye de dusunmeden edemiyorum. Beyne ya da vucuda zarari var midie bunun?

Can bey seker hastslari icin magnezyum ismi ve kramplar icin verebilirmisiniz tesekkurler

O zaman, kışın soğuk havada dışarıda koşmak,yazın sıcak havada ter su içinde koşmaya göre,daha fazla kalori yaktırır ,doğru mudur acep

Cardiodan sonra yemekte fazlasiyla aci tüketme istegi oluyo sizce bunun nedeni ve sebebi ne olabili?

acabaa sabah sütlü kahveye katıp içebileceğim ne önerebilirsiniz.mesela az zerdçal koyuyorum.tadı zehir gibi metabolizmayı zerdeçal mı hızlandırır zencefil mi..

Hocam besinlerin aminoasit değerleri ve PDCAAS değerlerini öğrenmek için tavsiye ettiğiniz bir site var mı ?

Hocam radyoloji teknikeriyim haşimato hastalığı çıktı, nasıl beslenmeliyim, nelere dikkat etmeliyim, ömür boyu ilaca mahkummuyum?

Gözlererinde ciddi bir sorun var gibi, Dakikalarca Hiç gözünü kırpmıyorsun çok enteresan bir durum hocam.

Bütün uyarıcılar metabolizma hızını arttırır mı? mesela reçeteli ritalin kullanıyorum kan basıncını arttırıyor metabolizma hızımın artmasına ve yağ yakımına katkısı var mı?

Soğukluğun derecesi ortalama nedir yani sıcak olmasın yeter mi yoksa üşümek mi? Bir de Dr. Ender Saraç üstüne basa basa sıcak su sıcak su için diyor ne yapalım kafamız karışıyor teşekkürler

Hocam kilolu biri Spor yaparsa yağlar yağlar kasa dönüşür ve yaginiz sabitlenir gibi söylentilerden korkuyorum ,hangi spor u önerirsiniz çok teşekkürler yüreğinize sağlık kıymetli bilgilerinizi paylastiginiz için 😍

Benim şahsi fikrim protein ağırlıklı beslenmek egzersizle birlikte metabolizma hızını arttırır çünkü kas kütlesi arttıkça vücut yağları daha çabuk parçalar egzersiz olmadan metabolizma hızı asla artmıyor aç kalarak metabolizma hızı asla artmıyor hatta vücut yağları korumaya alıyor o yüzden protein ağırlıklı beslenme hareket bol su

Hocam ciddi bir sorunum var kendimi yormadığımda uyuyamıyorum. Günde 2 antreman yaptıgım oluyor 2 şer saatlik ve hala uyuma saatim 2-3 olabılıyor bazen 4. Ve erken kalkıp 07:00 gbı salona gidip kendımı yormaya calısıyorum ertesı gün erken yatayım diye bu tempoda Haftada 3 defa gece 1 gibi uyuyabiliyor oluyorum ... ve ben vardiyalı şekilde çalışan biriyim gün içinde hiç boş anım olmadığı halde ben uyuyamıyorum ... psikolojik olarakta çok iyi olduğumu düşünüyorum yanibir sorunum yok . Enerji mi atamıyorum bilmiyorum. Ve ben soğuk odada uyurum her zaman bazen cam bile açıyorum bu aylarda . Soğuk duş bile alıyorum genel anlamda sorunum ne olabılır .

Her sey iyi guzel hos da kendiniz icin gunluk 1500 kalori yeter dediginizden beri soklardayim. Masallah tosun gibi guclu guvvetli gencsiniz, 1500 kalori ile hem fasting hem de keto nasil olacak?

Hocam selam. Metabolizması hızlı varlıklar daha mı az yaşar. Örnek: kedi, köpek. Metabolizması yavaş hayvanlar daha uzun yaşıyor gibi; misal kaplumbağalar 100+ yıl yaşıyorlar. Burdan metabolizmamızı yavaşlatıp daha uzun yaşayabiliriz sonucu çıkartabilir miyiz? teşekkürler.

Hocam kilo almakta zorlanıyorum zayıfım ve ferritin ve b12 vitaminim ilaçla yükseliyor ara verince geri düşüyor fibromiyalji hastası ve hassas egzamatik ciltlliyim bağırsak geçirgenliğim olabilirmi kanda nelere baktırayım lütfen yanıtlarmısınız

Ezeldeki tefoya benziyorsun hocam 😄

Hocam sigara aldığımız gıdaların yararını alıyor mu??

Şu reklam ve takviye gıda işine girmeseydiniz on numara diyecektim..artik sen de herkes gibisin😂😂

Hocam ben henüz 17 yaşındayım kilolu olduğumu hiç düşünmedim hep idealdim mesela geçen yaz tatilinde 53 tüm artmış olabilir bilemiyorum fakat deli gibi kilo aldığımı düşünüyorum ve özellikle bi 6 7 ay boyunca okula gittiğim için çok sağlıksız ürünler tükettim ve çok fazla kilo aldığımı düşünüyorum. Metabozlima kalıcı şekilde artar mı eski halime geri dönebilir miyim ve metabolizmam düşmüşse bile eskiden ne kadardı bunu merak ediyorum bunuda metabolizmayı ölçmek için gittiğim de öğrenebilir miyim

❤❤❤

Hocam videonun sonunda aciklama kisminda bulabilirsiniz diyorsunuz sma o aciklama yok

Hocam lutfen yabanci kelime katmasak turkce anlamini kullansak.Seviliyorsunuz saygilar

hocam sut deriyi kalinlastiriyormu bunun hakinda bi video yaparmisiniz lutfen? diger sorum testesteron dogal yollardan nasil artirilir ve ne kadar artar lutfen cevaplarmisiniz ya daa bunun icin bi video yaparmisiniz

Merhaba hocam bende haşimato hastalığı var ateş basması var lüfer cevap yazarmısınız

hocam yeşil çaya kahve yapsak zararı olur mu?

İsimden dolayı sabah uyuyorum sorun olurmu ? Kaç saat uyumam gerekir ?

Çok ilginç. Genelde kahveyi zararlı bir içecek olarak söylerler ama doğru miktarlarda tüketince yararı da varmış. Aynı şey soğuk su için de geçerli. Sıcak su içmemizi tavsiye eden bir sürü kişi bulabilecekken bu videoda soğuk su öneriliyor. Şaşırdım gerçekten. :) Edit: Bir de yazın sıcakta terliyoruz daha çok kilo veriliyor deniliyor. Can hoca diyor ki soğukta daha çok kilo verilir :)

👍👍👍

Hocam ben hem kilo alamıyorum, zayıfım hem de metabolizmam çok yavaşmış. Ben bu durumu anlayamadım.

hocammetabolizma hıozlanınca ömürde kısalmıyor mu neden kilo vermek adına yaşam süremizi kısaltlım

www.fitekran.com kalori hesaplama aracını bekliyoruz hocam ne zaman gelecek. iyi çalışmalarrrr.

İyi günler abi ben 14 yaşındayım boyum 170 kilom 80 ve kilo vermem gerekiyor. antreman(fitness) sonrası öncesi ve günlük beslenme olarak ne yapmam gerekiyor. yani ne kadar karbonhidrat protein almam gerekiyor yaanıtlarsanız çok sevinirim bu kanalı yeni keşfettim mükemmelsiniz....TEŞEKKÜRLER

hocam 80 kiloyum ve kilo vermek istiyorum diyete girdiğimden berri en fazla 1300 kalori alabiliyorum sizce bu zararlı mı?

Peki metabolizma hizini kac yuz calori arttirabiliriz

ben en fazla 6 saat uyyuabiliyorum bi sıkıntı olurmu

Doktor bey iki sorum olucak öncelikle video ile ilgili olan meela bir kardiyo sonrası metebolizmanın hızandığını kan akışında hızlanıyor sanırım ki bunu hissediyorsun çünkü yarım saatlik bi kşu sonrası bile halaha yükek enerjiye sahip oluyosun,yorulmuyosun vs. sorum bu sürecin kardiyo sonrası ne kadar zaman devam ettiği,ikinci sorumsa şu meslektaşınız dr.Murat Kınıkoğlu'nun görüşleri hakkında ne düşünüyorsunuz,kendisi vegan beslenmeyi destekliyor hatta sadece vegan beslenen bi hastasıyla olan röpörtajı gerçekten etkileyic ki hasta bu beslenme şekliyle kndini çok iyi,zinde ve tembellikten kurtulmuş görüyor bu psikolojik bir şeymi eğer dedikleri doğruysa bunun sebebi nedir?

Can hocam gün içinde 10 bin adım atıyorum her akşam spor salonunda 1.5 saat yürüyüş eliptik bisiklet tivis yapıyorum ama kilo kaybı yaşamıyorum sebebi ne olabilir insülin direnci olabilirmi

Veya bulamadim

Hocam gunluk kac kalori almaliyiz

Hocam boyun fitigim var hernie seviyesinde, ne tavsiye edersiniz lutfen musait olunce yazarmisiniz

Keşke 'e'leri bu kadar açarak konuşmasanız :)

hocam yesil cay olarak ne önerirsiniz? tsk

Videolara alt yazı ekler misiniz işitme engelliler için

Hocam günlük “kafein” miktarı ortalama kaç gr. Olmalı ? Ve belli bir süre ( 30 gün kadar) her gün aynı miktarda almak metabolizmanın buna alışmasına ve alınan miktarın etkilerine alışması ve etkilerinin azalmasını sağlar mı ?

adamsin

Helal hoşuma gidiyosun tohtooor!!!🤪👏🏾👏🏾👏🏾

Ben günde sabahları 1000 tane ip atladım kilo almam durdu bıraksam bile

Ne yersem yiyeyim hazımsızlık çekiyorum ve hemen uykum geliyor, neden acaba?

insanlar yeterince soğuk zaten

Kilo vermek kolay, asil hüner hiperaktif,metobolizmasi hizli kişi nasil kilo alabilir e cevap verebilmek hocaaaaaa.

Turk kahvesi yag tutuyor hocam

Hocam yaşım 14.5 boyum 166 69 kiloyum erkeğim büyüme plaklarım açık sizce 173 cm yi geçermiyim babam 177 annem 160