Mi transformación en 6 meses (Calisthenics) / Amazing 6 months transformation (Calisthenics) 

hi man

Y la cara apá??

@@alfaalquimista seas mamon

joder si

Cual es la rutina?

Felicidades me imajino no trabaja para aser eso trabajo dies hora todo lo dias ni animo tengo ninpa echar un povo

Claramente hermano, es de las mejores sensaciones, y si... Tengo una vida normal como todos! Solo soy ejemplo de que cuando se quiere se puede!

@@Omonjarasm sos un gran chavon yo tengo 75 kilos y para sumarle tengo ginecosmatia así que me estoy fortaleciendo poco a poco y ahora verano con 3 meses de vacaciones espero ver un poco los resultados 💪🏻

Por que usas una mascara eso no sirve para nada da lo mismo si entrenas sin esa cosa

@@T.H.E.l. en 3 meses puedes lograr mucho hasta bajar unos 15kg* o mas

se ríe pero es triste jajaja 😂

🤣🤣🤣🤣

jajajajaja

Comentario robado siempre encuentro a gente diciendo eso

Como esos musculosos gordos xd

Cómo lo hiciste yo peso 90

@@Venonuk yo te aconsejo que primero vayas a un gym y hagas mucha bicicleta , cinta y escalador , solo deja la gaseosa , las frituras y el pan (que es lo mas dificil) y come normalmente no pases hambre solo evita esas cosas , en 3 o 4 meses abras bajado minimo 13 kilos y abras ganado mucho cardio . entonces te pasas a la calistenia , de esa forma te evitas posibles lesiones .. saludos y a darle

@@sylarcba4887ni caso, no le hagas caso a este tipo no tiene ni idea. Es el típico que piensa que haciendo solo cardio vas a llegar a tener un buen físico naaaaa… haz ejercicios de fuerza bien sea con pesas o con tu propio peso corporal el cardio hazlo 3 o 4 veces a la semana con eso suficiente, sal a caminar todos los días si puedes. La comida: solo reduce los carbohidratos complejos y aumenta la proteína pero auméntala bastante come mucho alimento que tenga proteína (Carne por ejemplo) busca en Google te saldrán muchos ejemplos, tampoco hace falta ir al gym de un solo con que empieces en tu casa con eso ya tienes luego tú mismo sabrás qué momento irás al gym si es posible cómprate unas mancuernas con eso ya puedes empezar y ver cambios. Deja la comida chatarra los refrescos al azúcar pan hambuergas etc y duerme bien al menos 8 hrs esto es funfamendal amigo si no tienes orden en tu ingesta alimentaria no vas a ver cambios. Olvídate de la motivación la motivación dura poco incluso puede solo durarte 1 semana aquí lo que vale es la disciplina. Pon huevos y verás cambios. Saludos!!

Leí negro xdd

Ps si.... Todo cuerpo tiene musculo solo es cuestión de que le quites la grasa

Pero no cuando somos flacos,ahí si cuesta un montón...,para ambos(sea gordo o flaco) cuesta tal vez a unos más que a otros...

@Matias Curtido no son excusas a un tipo de cuerpo le cuesta mucho mas ganar masa muscular

El mio dios griogo como que se quedo en los libros de hostiria

Y lograste algo?

Que tipo de cuerpo es el del vídeo ?

Ian Ceron yea

@@dylanvillalva6021 Yo diría "Endomorfo"

@@brandonbuentello-7874 cual es ese?

El mejor guerrero es el guerrero educado vuaamos

Igual con las barras… en dos meses llegan a 10 seguro

Vadym ,Buff Academy

Vuamos

Hay mujeres que igualmente cuando se ven gordas entrenan y hombres que están gordos y no hacen nada. Sin embargo tu comentario tiene mucha razón en cuestión social el como la gente los ve, sí un hombre publica eso toda la gente le va a insultar y burlarse pero si lo hace una mujer la apoyan y romantizan el tener sobrepeso (Cosa que es muy dañina a la salud tanto mental como físico de la persona).

@@alanrd8248 exaaacto... "gordita pero feliz...... (pero enferma)"

Jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja

Y lo peor que hay gordos que se creen.buenas jajaja a

Lo que pasa es que los hombres tenemos mas músculos y agua en nuestro cuerpo, y las mujeres tienen mas grasas. Por eso les cuesta

Eso!🤙🏼

Creo que con el vuamos te confudiste de canal ggg

Vuadym esta orgulloso de ti

a Vadym le gusta esto.... Vuaaaamos Guereros!

Te equivocaste de canal xD

Hey Eduardo! Muchas gracias, te agradezco por el mensaje, me da mucho gusto saber que esto te inspire y te ayuda a concretar algún proceso que desees en tu día a día. Muchas gracias por el apoyo y también te deseo mucho éxito en todo lo que tengas en camino hermano, te mando un gran Saludo hasta Chile!

CambioFitness este es más inyectadazo... me quedo con el tal oscar monjaras

Adan coila vilca si te refieres a mi hermano nunca eh usando esteroides :) llevó 7 años haciendo pesas

Eduardo Chozas L.j

OMonjaras M hermanito q dieta llevabas ??

VUUUUAAAMOOOOS GERREROU

Vuamosss todos guerreros buff

@@danielmedina736 el mejor guerrero es el guerrero educado.

Si hubieras comido maní tuvieras resultados en un día Vuamos

@@gaber1695 veo Q conoces el canal de buff academy

Ya debes estar mamadisimo

Muy mamadisimo

pues a diferencia de como estaba, si hay muuuuchos cambios, pero todavia no he llegado a los resultados que quiero.

Ya has de estar mas mamadisimo x2

@@ezmathh2821 mucho mejor, tal vez no tengo un cuerpazo pero baje casi 10 Kg, y me siento más fuerte y más seguro de mi mismo

La envidia, no cualquiera se rige a un proceso estricto.

Lo que pasa es que siempre va a ver personas envidiosas ,a mi me motivo mucho, se que tambien podre lograr mi proposito bendiciones al muchacho muy bien por el 🤗😘

Angel Casar creo q no es envidia yo creo q va más por el tema de los esteroides pienso que se puede lograr ese cambio naturalmente pero como que fue muy rápido todo ... ojo quizá esté errado

Por que no les gustó el video ?(

@@mojojojo2393 ¿Si los usara seria algo malo?, ¿Dejaría de ser envidia?, ya sea si los usa o no, tiene que trabajar sus músculos, por lo que al final recae en envidia enfocada a su cuerpo, pero envidia de todos modos.

Miguel G si depaso un pajaso

AarOn M'c se notava por los cayos en tu mano mucha paja

Justamente estoy haciendo yo ..viendo el video entre las frazadas

Jajajajajajaja pero que brujería es esta ????

Brujeria

Jajajajaj te mamaste

Choose a language and stick with it.

Himler August we make spanish memes with when And but

Ok sorry bro. My fault.👍

Himler August no problem 👍

Pero lo haces con peso corporal o Gym Cuentanos eso😐

Creo que eso es mas que obvio, en cualquier tipo de cuerpo se pueden lograr cambios impresionantes en 4-6 meses con una dieta estricta

@@lemonlearner7315 sí pero si te fijas al inicio del video o sea el primer día o no se se ve que tiene bíceps bastante grandes ósea que esto no es una transformación si no talves una reformackon de cuerpo osease que el no empezó a hacer ejercicio estos 6 meses por lo cual la memoria muscular lo ayudo mucho Pd: o eso creo yo

@@Diegomartinez-xb5bh sera por que es mesomorfo??

@@carlossalvador7658 eso ayuda mucho, yo soy meso y en 4 meses baje 19 kg con dieta por una nutrióloga y hiit, pero subí 10 kg en 6 meses y ya estoy con mis rutinas de nuevo

Yo tengo la gran duda si se esforzaba hasta morir o tenia un limite :( ami si me falta motivacion que dure mas de una semana ☹️

El tiempo se pasa rápido ánimos mi hermano q si te lo propones lo puedes conseguír ✌️

xD, de igual manera jsja

El de la foto con el dibujo te evisto en otros vídeos jsjj de este mismo tipo

XDDDD

JAJAJAJA, SAD XD

El dolor es temporal la gloria es por siempre

A ver pasa tips bro, ando empezando en esto

@@JK-gb3op yo hice cosas básicas como cambiar el hábito alimenticio, reduciendo las porciones, comiendo cosas sanas y consumiendo mucha avena, y para ejercitarme solo empecé a correr, saltar cuerda, hacer flexiones, abdominales, lagartija, sentadilla y por último trabajar la parte sicológica como ser disciplinado y nunca rendirse. Así se empieza, luego cuando tomas ritmo avanzas con pesas, calistenia.

Vaya, realmente con cosas simples. Bueno amigo, deséame suerte espero tener resultados buenos. 🙏 Bendiciones

Muchas gracias Elías 🙏

Bien hermano ahora que dstas notando resultados, es moomento de darle con mas motivación

Y el volumen para cuando?

animo

Animo wey yo pesaba 126.6 kilos ahora estoy en 99 y sigo perdiendo.

Gracias por su apoyo Ya estoy en 100 kg Y aunque ya es un poco más difícil y hay mucho desgaste Yo se que se puede 💪💪

Sufri de transtorno alimenticio:(

Alguien sabe de algún alimento que de la sensación de llenura ?

Como te fue?

Men ten paciencia sobretodo, ten en cuenta que todos los boxeadores profesionales no han tardado solo un año si no muchísimos

Bro si te lo propones lo haces, da igual que tan dificil pueda ser eso no quiere decir que deberias dejarlo

@@rodolfoarias6959ya baje 10 kilos y sigo dandole

Tranquilo hay boxeadores gordos, no has visto a Tyson Fury

@jose chavez ya peso 87 amigo pero debido a un accidente que tuve no podré hacer por 2 meses mis rutinas, ya me falta 1 mes para terminar mi tratamiento ya muy pronto voy a seguir continuando, felizmente no eh subido kg más eh logrado bajar solo comiendo saludable pero mis músculos ya se bajaron un poco Psdt: ahora peso 85 kg ya voy a volver a mi rutina en unas semanas, ahora tengo que empezar de nuevo pero se que va a valer la pena

@@pedrodanielbernalesmartini2652 ndiii ya se lesiono la rodilla , que lastima

que ejercicios recomiendas para iniciar?, actualmente llevo 1 semana que inicie y arme una especie de rutina pero me gustaria saber que otros ejercicios funcionan tambien

no se la verdad aveces es muy raro sin hacer dieta ni nada pesaba hace un tiempo 95 y baje a 76 y quede impresionado y ahora a puro ejercicio mi compa dele nomas que puedes

@@angel0391 jajajaja yo inicie asi a lo tipo saitama solo que sin correr como era gordito me cansaba, solo hice los 100 abdominales,100 planchas, 100 sentadillas al inicio dolio pero luego de 2 semanas se volvio una rutina Luego fui aumentando el nivel saltando soga por 10 min Hasta que en un mes despues ya saltaba 1 hora, los abdominales que podia solo 5 por cada 30 seg aumente a 50 por cada 30 seg, planchas 5 por cada 1 min aumente a 25 por cada 45 seg, sentadillas la cambie por mas ejercicios de abdomen distintos tipos que vi de un arabe xd y me compre mis mancuernas de 4 6 y 10 kg, con las que inicie fueron las de 4 kg, pero lo mas importante tomar mucha agua y comer saludable, ya los domingos si quiere premiate pero trata de evitar las harinas

raja dante agree with you 💯 💪🏼 some people are just scared of the hard they have to face

Puedes ver mi ultimo video y dime que piensas

Ponete a entrenar yo ya lo estoy haciendo

Soy mujer y quiero :3

@@toitreve7637 y que mas da que seas mujer? Xd

@@val3ndvz581 Espera men en una semana empesamos

@@tomasj4343 ya empezaste?

Yo me motivé al comenzar 2018 .. Ahora estoy flaco...xD

chat.whatsapp.com/EYMIau93Jkt041fSnEVs3B

+Aaron Garcia No se trata de un grupo con fines Sexuales, Cierto?

+Rander Garcia pues ahora motivate y ponte bien Musculeitor!

Hurry Ticonderoga no men, no hay nadie agregado todavia, se el primero xd, es para motivacion etc

C':

Tu puedes brooo

Siga adelante mano!

Tu me dices por tu experiencia que con solo entrenamientos en casa podre lograr cambiar mi cuerpo como lo estas logrando?

camidrox ce yo nomas hago 10 lagartijas diarias y ya se me estan marcando los cuadros

Lol

At last I found someone whom language I can understand 😹😹😸😸

Haziox ey carnal cómo se llama la rola que pone al principio??

😂😂😂😂😂Lol

what is he wearing on his mouth?

the cesar dark blade

the cesar dark blade no es mentira lo de tres meses todo depende de ti y de la disciplina y la nutricion q lleves

GEORGE WWE STAR es más que obvio que es mentira hermano no soy ignorante oldear un cuerpo no es nada fácil y lleva mucho tiempo y dedicación no cualquiera lo logra en 3 simples meses eso es porque toman esteroides de ahuevo si no no logran nada

Todo depende de la genética, yo en 4 meses reduje de 25% a 13% de grasa corporal y mi genética es promedio, yo creo que un mesomorfo si puede llegar al 10% con esfuerzo y dedicación en 3 meses

Estamos hablando de quemar grasa, quemar grasa es lo màs fácil del mundo con una buena dieta, lo difícil es aumentar masa múscular y mantener porcentajes bajos

Mucha suerte mi pana Tienes mi apoyo de desconocido ndkdk

Coni stans no 9 ió

Constans jaja😂

33 12! Tenemos un 33 12 xD

2 meses después engorda más y c la sigue jalan do :v

Animo mi amigo.

Hola a todos, si estas leyendo este mensaje eres una persona que busca tener cambios reales en su cuerpo pero no han encontrado la mejor forma, les quiero comentar que ultimamente he tenido problemas de salud y con mi figura esteticamente hablando, por lo que les recomiendo esta dieta de dos semanas que cambia completamente el cuerpo, hasta 10 kilos al mes con disciplina go.hotmart.com/V39791847B La hora del cambio es ya!!!

Si se puede, no te rindas, yo baje 10 kilogramos en 2 meses, haciendo ejercicio y un poco de dieta, ahora busco ganar masa corporal

Vamos tu puedes crack

Cómo vas bro?

Claro hermano, la info está en el vídeo aquí en el canal "entrenamiento en los 50 días" en la lista de reproducción de alimentación y entretenimiento. Saludos

@@Omonjarasm Muy clave el poster de Tom Hardy de warrior, esa espalda es digna de motivación

anything is possible mate good luck brother.

me too

Bro my weight is 89 kg i alway play football but my weight never became less why

@@retoriba6484 diet too bro

Reto Riba eat healthy and drink plenty of water

Tu instagram para ver tu cambio bro ,yo empece hoy con 70 kg

Hecho.

El-donballas300 me anoto 84 1.69

El-donballas300 jaja me propuse eso xd

Para que es la máscararilla que utiliza al entrenar

Acepto el reto estamos iguales empiezo el 1 enero

Claro, se vé que ya había hecho ejercicio antes, no es como esos que se ven todos troncos intentando hacer ejercicio jaja!

Eso significa que si soy gordo al bajar de peso se definiran mis musculos? :v yo alzaba mancuernas y mis brazos son muy gruesos pero no se nota por lo gordo q soy

@@SamuelGarcia-jy6fr básicamente Si Si has trabajado antes y bajas la grasa pues si tus músculos se verán

@@SamuelGarcia-jy6fr primero deberías tener una base de ya un cuerpo trabajado ya que si no, te vas a quemar con todo y musculo, prácticamente solo bajarías de peso, se iría tu grasa junto con el musculo, te recomiendo que no solo fuera para tus brazos sino para cuerpo completo y ya teniendo una base ya cuando tus músculos salgan o por lo menos se sientan bastante firmes intentes bajar tu grasa, con cardio, barras o como quieras para tener un resultado mucho mejor y mas notorio, las proteínas y alimentación balanceada son clave de todo, suerte bro ;)

@@SamuelGarcia-jy6fr Exacto!!

Pero Es difícil mantenerse así:(

exacto disciplina es lo mas importante

juegasanti gamer jajajajajajaj NO SE MOTIBEN????

es cierto men la motivacion esta sobrevalorada la disciplina te llevara mas lejo la motivacion es importante pero la disciplina por lejos mas a un

ZIKERIK La motivación te da más fuerza, sólo que debes encontrarla

Krimzon Laift La motivacion solo es un gran empujon para los obstáculos en un camino lleno de disciplina

Hey Alexis, Si yo creo trabajare en ello para poder explicar de una mejor forma cada ejercicio. Muchas gracias por el apoyo, y si si se puede, Adelante hermano, Un gran saludo!

OMonjaras M buen trabajo chavo Felicidades esos son guevos y motivacion

En qué parte del video lo ves en un gymnasio o sentado en un aparato realizando ejercicios aislados? Muestra una forma de entrenamiento que todos pueden hacer, hasta en un parque. Si no te motiva tu forma de entrenar deberías intentar modificarla

Oye man xd. Estoy viendo muchos comentarios acá de que. En un mes comento resultados y etc. Es cierto que en un mes puedes notar cambios (mínimos) que experimentaras al notar un poco más de fuerza o resistencia pero los cambios digamos más notables llegarán no con el mes si no con los 6 que es la medida de tiempo óptima en la que se llegan a notar cambios apreciables. Saludos y suerte

Yo el primer mes lo dediqué mucho a correr y la verdad fueron cambios muy grandes! Eso si corría casi hasta ya no poder!

Yo tengo un mes haciendo pero cardio para hagarrar aire mas con esto de la cuerentena no puedo salir comenze pesando 239 libras y ahorita la bascula me marca 222 primero bajare hasta 200 y despues le metere a definir

@@carlosvaliente2539 me alegro amigo, llevas un buen progreso

En los pocos días que llevó noto un cambio un poco notable en mi resistencia y fuerza.

No

I don't think so

I wasn't waiting a shit 🙂

@@yazsper4321 nadie dijo que esperabas una cagada

@@No-cs2xf me rió?

Hey hermano! muchas gracias por tu comentario en verdad, es muy bueno! en efecto tendremos que cambiar el modo de trabajo si queremos progresar un poco mas, te envío un gran saludo hermano!

Olimpia Barrios te equivocas si se puede perder grasa y ganar musculo el cumplio una de las condiciones para hacerlo que es ser principiante no tiene nada que ver con tipos de cuerpo solo ser principiante te ara ganar musculo y perder grasa. hay otras condiciones en que si se puede ganar musculo y perder grasa me da pereza mencionar.

En el video no se ve eso, yo me baso en las pruebas Y el no gano musculo, solo quemo grasa

John Villa. Yo llevo 2 semanas ya perdi 20 libras que serian 10 kilos comer 5 veces al dia buena proteina nada de mierda como las wheys protein todo natural y combinado con cardio y otros ejercicios

Estas diciendo que perdiste 10Kg en dos semanas?? con mucho esfuerzo una persona normal pierde 1KG, un atleta con Farmacos llegaria a 5KG maximo con una super dieta medida al minuto, pero vos perdiste 10Kg...solo con cardio... Ese es el problema cuando la gente que no sabe ve estos videos, no es tan facil ganar y perder peso pero bueno van años repitiendo lo mismo

asi se dice

cesar vv si sepuede.dale

pero si salió de su casa :v

@@raulrojasm La mayoría dóndd lo hace pendejo,?

@@juniorl.2846 por qué Amargado Wey? Deja de meterte en lo que no te importa

No pendejo

Y lo peor de todo que logró todos esos resultados con mala técnica xd ahora imagínate asiendo buena técnica todo lo que se puede alcanzar? PD ya empezaré a volver hacer ejercicio en el parque y el men del video me volvió a motivar.

Como vas

Échale ganas. Oye yo empeze casi el mismo día y le aposté a un primo que para él 24 d mayo bajaría dos kilos, mido 1.63 y peso 70 kg. Yo entreno dos veces al dia cardio, y aparte 15 min de pesas solamente.

Sou BR tô a 2 meses treinando em casa e já vejo poucos resultados (não sou gordo) Acredito que qndo completar 6 meses fico Sheipado

@@franzariel XD

Empiezo 1 de mayo termino 10 de junio

y como va mijo?

Si tengo un avance me estanque a mitad xk me enferme del covid estuve reposo 3 semanas igual estuve haciendo ejercicios leves para no perder costumbre. Sigo con la dieta aunque es difícil lo bueno es q twngo buena genética y los cambios resaltan rápido

Cómo vas

@@ramiroortiz2504 murio de covid :(

+TUTOSPIXEL • ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JO6NxevQ6VA.html me da mucho gusto hermano, aquí te la comparto, un saludo

OMonjaras disculpa tengo una pregunta estoy basicamente feliz con no cuerpo mido 6 pies y peso 162 libras pero mi unico problema esque tengo los pechos medio gordos y e hecho cardio pero nose si sirva no noto que me ayude el area del pecho.Que Podria hacer asde cuenta tengo el pecho como al principio del video como le hiciste me puedes explicar.

TUTOSPIXEL • por dos

OMonjaras M de de

TUTOSPIXEL yo apenas voy a entrar en calistenia ^^

Jhonny wcp animos perroxD

Como vas?

ya pasaron 2, como vas? xd

si como vas?

Es sacrificado pero ya tengo mas resistencia. Y menos grasa corporal .ya solo toka s definir y ponerle mas huevos

Vaaaa:3

Va x2

Éxito hermano! Saludos!

Ward

x3, acabo de decidir tambien hacer en casa, no me queda tiempo entre trabajo y familia de un gym

Hold tight Adidas

Nothing is impossible, but i did *nothing*

k that was cringey

@@doingcomputermalayalam I will

Don't do it.

si tiene 30 billetes en la máscara de oxigenación

+Adrian S. Muchas gracias hermano en verdad, un gran saludo!

Hey Roman! Posiblemente si lo intentas en la forma en que yo lo hice te darías cuenta de que no necesitas hacks para entrenar duro, cuidar mucho tu alimentación y obtener cosas buenas haha. Saludos hermano!

OMonjaras M el se refiere a los hacks de videojuegos o de un sistema opertaivo no de anabolicos y todas esas porquerias

si, igual algún hack uso, tanto le iba a crecer el pelo en 6 meses

Remy Morg a mi crece muy rapido eso tiene que ver con la queratina

OMonjaras M Haces la dieta flexible?

esque el saitama entreno por tres años y el solo seis meses imaginate 3 años se lelleva todo el cabello uff estuvo cerca:)

Luis Gonzalez eso no creo

Yo tuve un cambio asi en 6 meses, solo que no era gordo, yo era excesivamente flaco, empeze pesando 60kg, ahora estoy 70, tuve un cambio muscular muy rapido y bastante cuadrado, no como me gustaria, pero para eso le doy todos los dias

@@Kennymnl sigue esforzándote bro

Lo intente en 6 meses y puedo decir que tuve un cambio radical

Yo tarde 9 meses en conseguir un físico y todavía me falta

Espero eso bro yo arranque ayer jajaja

Eso dicen todos, F

@@angelbyx6326 todos se olvidan o dejan xd

Vamos a ver si eres otro caído o cumples tu promesa, animo.

Suerte amigo...

Así es...🙏🏼 Saludos!

danny mendez LINK?

JaimeAlexis P es chileno entiendelo xD

Soy chileno y no entendí xdddd

Su eres chileno porque el acento argentino... SOS